Ako sa vysporiadať s tým, že najlepší priateľ nadobro preruší priateľstvo?
Veľmi som miloval svoju najlepšiu priateľku a myslel som si, že sme dokonalí, ale zistil som, že je falošná priateľka.
Rozchod priateľstva môže byť obzvlášť bolestivý, keď sa ho váš najlepší priateľ rozhodne ukončiť. Trvá nejaký čas, kým sa z takej rany dostanete, a je v poriadku postarať sa o seba a sústrediť sa na svoje pocity. Nechajte sa smútiť nad touto stratou, nájdite spôsoby, ako sa zamestnať a začať s novými aktivitami a udržať si spoločenský život. Môžete to prežiť a dokonca sa môžete cítiť silnejší, keď vyjdete na druhú stranu.
Metóda 1 z 3: vyrovnávanie sa so svojimi pocitmi
- 1Dovoľte smútiť. Je v poriadku byť smutný. Aj keď ľuďom, ktorí končia romantické vzťahy, dávame veľa súcitu a porozumenia, vo všeobecnosti neprejavujeme rovnakú zdvorilosť tým, ktorí vydržia rozchod priateľstva. Napriek tomu sú často rovnako bolestivé.
- Pochopte, že smútite nad stratou, a najlepší spôsob, ako smútok zvládnuť, je nechať svoje pocity plynúť. Je bolestivé prežívať tieto pocity, ale ich prepustenie vám pomôže cítiť sa lepšie a prekonať smútok. Nechať sa plakať, ak potrebujete, je dobrý spôsob, ako vyjadriť svoj smútok.
- Smútok odchádza a tečie. Môžete sa napríklad cítiť dobre a potom si spomeniete na spomienku na svojho priateľa a zrazu sa cítite opäť hrozne. Je to normálne a postupom času sa to stane menej často.
- Majte na pamäti, že smútok je pre každého iný. Nechajte si čas a slobodu zarmútiť stratu priateľstva spôsobmi, ktoré sú pre vás prirodzené. Keď smútite, snažte sa udržiavať svoju bežnú rutinu. Cvičte denne a trávte čas rozhovormi s priateľmi a rodinou, aby ste sa cítili lepšie.
- Pomôcť môže aj rozhovor s poradcom. Ak bojujete so svojim smútkom a nemáte pocit, že by sa to zlepšovalo, zvážte rozhovor s poradcom, či už prostredníctvom školy, alebo poradenského centra.
- 2Postavte sa za seba. Strata priateľstva môže byť pre človeka významnou životnou udalosťou, ale niekedy ľudia môžu povedať dosť bezcitné veci, pretože vás povzbudia, aby ste sa cítili lepšie. Nedovoľte, aby vaše pocity znížil niekto iný.
- Ak povedia: „Prestaň byť taký smutný, nie je to tak, že niekto zomrel!“ Môžete povedať: „Viem, že sa mi snažíš pomôcť získať určitý uhol pohľadu, ale práve som stratil svojho najlepšieho priateľa a je to ťažké. Je v poriadku, že som chvíľu smutný.“ Alebo môžete povedať: „To, čo si povedal, sa zdá byť pre moje pocity veľmi neplatné. Stratil som dlhoročného priateľa a je to pre mňa ťažké obdobie. Žiadam vás, aby ste to rešpektovali a umožnili mi správne prejsť týmto emocionálnym procesom. teraz. "
- 3Buďte k sebe nežní. Doprajte si dostatok času a priestoru na zvládnutie svojich pocitov. Život sa môže na chvíľu cítiť ťažšie a vy sa môžete cítiť ľahšie depresívne alebo frustrovaní. To je tiež normálne, keď smútite.
- Robte veci, ktoré vás bavia, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie. Choďte na bicykel, sledujte film so svojim bratrancom, stretnite sa so skupinou mládeže vo vašej náboženskej inštitúcii alebo sa okúpte.
- Veci, ktoré robíte pre svoje fyzické, duševné, sociálne alebo duchovné zdravie a o ktorých viete, že vám pomáhajú cítiť sa lepšie, sú úkony starostlivosti o seba. Starostlivosť o seba vyzerá pre každého inak. Zamyslite sa nad niektorými spôsobmi, ako môžete praktizovať starostlivosť o seba - možno vás baví turistika, čítanie alebo tanec s priateľmi.
Rozchod priateľstva môže byť obzvlášť bolestivý, keď sa ho váš najlepší priateľ rozhodne ukončiť. - 4Porozprávajte sa s niekým o tom, ako sa cítite. Môže to byť ďalší priateľ, rodič, školský poradca alebo iný dôveryhodný dospelý. Je ťažké sa vyrovnať so odmietnutím a mať niekoho, kto tam potvrdí vaše pocity, vám často môže pomôcť v tomto procese.
- Nájdite si niekoho, komu dôverujete a bude dobrým poslucháčom. Dalo by sa povedať: „Nevadilo by ti, keby som sa vyventiloval? Bol som tak rozrušený zo svojho boja s Kaylee. Už nechce byť priateľmi.“
- Ak vás zaujíma, čo poviete niekomu, aby sa vrátil k svojmu bývalému priateľovi, zvážte rozhovor s niekým, kto nie je vo vašom sociálnom kruhu, alebo s niekým, kto chodí do inej školy.
- 5Získajte určitú perspektívu. Možno nie ste hneď pripravení objektívne premýšľať o svojom priateľstve, ale ono to časom príde. Keď ste pripravení, strávte nejaký čas premýšľaním o svojom priateľstve. Všetko môže byť skúsenosťou s učením, preto si položte otázku: „Čo som sa naučil alebo som si zobral zo svojich skúseností?“ a „Prečo sa toto priateľstvo skončilo?“
- Hľadaj lekcie v priateľstve. Čo ťa naučil tvoj priateľ? Môže to byť dobrá vec, napríklad ako hodiť oblúkom alebo byť veľkorysý, ale tiež ste sa mohli naučiť niekoľko tvrdých lekcií. Možno ste urobili niečo pre to, aby sa vaše priateľstvo skončilo, alebo ste sa naučili, ako sa s priateľom nerozísť.
- Niekedy sa priatelia rozpadnú, pretože sa život zmení. Vy a váš najlepší priateľ ste mohli byť najlepšími priateľmi v detstve, ale teraz, keď ste na strednej škole, môžete zistiť, že vás to ťahá rôznymi smermi. Toto je bežná skúsenosť pre mnoho ľudí, aj keď to môže byť stále bolestivé.
- 6Napíšte list, ktorý neposielate. Skúste napísať svojmu priateľovi list s vysvetlením, ako sa cítite. Nebude to list, ktorý kedy uvidia, ale napriek tomu vám pomôže spracovať vaše pocity. Potom, čo list napíšete, si ho môžete sami nahlas prečítať a potom ho pochovať alebo spáliť, aby vám pomohol uvoľniť pocity, ktoré ste v liste vyjadrili.
- Písanie listu niekomu bez jeho odoslania má podobné psychologické výhody ako rozhovor s danou osobou. Vyskúšanie tejto techniky môže byť obzvlášť cenné, ak s vami váš priateľ už nebude vôbec hovoriť. Môže vám to pomôcť uzavrieť sa.
- Môžete napísať list svojmu priateľovi do denníka alebo na iné súkromné miesto, kde sa cítite príjemne, a dajte najavo všetky svoje pocity.
- 7Zamerajte sa na pozitívne veci vo svojom živote. Strata priateľa je ťažká a smutná, ale mysli na ďalšie veci vo svojom živote, ktoré ťa môžu udržať. Môžu to byť rodina, priatelia, koníčky, ktoré máte radi, príroda alebo viera.
- Rozvíjajte vďačnosť a pozitívny výhľad tým, že si budete viesť denník vďačnosti.
- Cvičte modlitbu alebo meditáciu, aby ste zostali sústredení, pokojní a plní nádeje.
- Skúste sledovať inšpiratívne TED Talks online, aby ste získali každodennú motiváciu.
- Pripojte sa k skupine, v ktorej sa môžete obklopiť pozitívne naladenými ľuďmi a nájsť si nových priateľov. Ak napríklad radi čítate, mohli by ste sa pridať do knižného klubu.
Metóda 2 z 3: Zostaňte zaneprázdnení
- 1Buďte kreatívni. Skvelý spôsob, ako zostať zaneprázdnený počas smútku, je venovať sa kreatívnemu koníčku. Kreatívne sebavyjadrenie vám môže pomôcť nasmerovať svoje pocity do niečoho silného, s čím sa môžu zaoberať aj ostatní.
- Možno máte umelecký výstup, ktorý vás už baví. Buďte zaneprázdnení vyjadrovaním sa prostredníctvom svojho maľovania, tanca alebo poézie.
- Môžete tiež využiť túto príležitosť a vyskúšať niečo nové. Možno ste sa vždy chceli naučiť sochovať. Skúste sa v nasledujúcom semestri prihlásiť na hodinu výtvarnej výchovy, ktorá vám pomôže naučiť sa.
- Nájdite priateľa, ktorý je umelecký a požiadajte o radu. Môžete povedať: „Rád by som sa naučil maľovať. Myslíš, že by si mi mohol ukázať nejaké rady?“
Môžete povedať: „Viem, že sa mi snažíš pomôcť získať určitý uhol pohľadu, ale práve som stratil svojho najlepšieho priateľa a je to ťažké. - 2Dobrovoľník. Pomoc niekomu v núdzi môže spôsobiť, že sa vaše vlastné problémy budú zdať oveľa triviálnejšie v porovnaní. Nájdite miestnu organizáciu, ktorej vec podporujete, a zistite, ako sa môžete zapojiť.
- Dobrovoľnícka práca môže mať rovnaký prínos ako organizácia, ktorej pomáhate. Môžete mať dobrý pocit z toho, že robíte dobre, a cítiť sa ohodnotení za prácu, ktorú robíte.
- Môžete mať tiež príležitosť naučiť sa niektoré nové zručnosti, ktoré vám môžu byť prospešné v škole alebo na pracovisku. Dobrovoľníctvo vyzerá skvele aj v životopisoch a prihláškach na vysoké školy.
- 3Pripojte sa k novému klubu alebo aktivite. Ak máte čo robiť, môžete sa sústrediť na to, že stratíte priateľa, a zároveň vám umožní nájsť si nových priateľov. Zamyslite sa nad klubom v škole, do ktorého ste vždy chceli vstúpiť, alebo sa rozhodnite skúsiť hrať alebo športový tím. Zdieľať s niekým spoločný záujem alebo cieľ je skvelý spôsob, ako začať nové priateľstvo.
- Možno vás bývalý priateľ odradil od sledovania niektorých vašich záujmov. Teraz je ideálna príležitosť ich vyskúšať. Ak vždy opovrhovali športom, zatiaľ čo vy ste si v skrytosti predstavovali, aké by to bolo, keby ste sa pripojili k dráhovému tímu, považujte to za svoju príležitosť vyskúšať niečo, čo nikdy nemali radi.
- Opýtajte sa niektorých ľudí v novej aktivite, či by sa chceli niekedy stretnúť. Dalo by sa povedať: „Hej, hladujem! Chcete si po skúške dať večeru?“
- 4Spraviť zmenu. Využite príležitosť a urobte vo svojom živote niekoľko zmien. Či už ide o skúšanie niečoho nového alebo zmenu vzhľadu, rozhodnite sa zo seba striasť starú energiu, ktorú v sebe zanechal váš bývalý priateľ, a prijmite nový začiatok.
- Môžete sa rozhodnúť, že sa konečne necháte ostrihať, o čom ste celé mesiace premýšľali, alebo si kúpite niekoľko nových kúskov oblečenia a oživíte tak svoj šatník.
- Môžete sa naučiť novej zručnosti alebo sa stretnúť s novou skupinou ľudí, ktorých ste chceli spoznať.
Metóda 3 z 3: udržiavanie sociálneho života
- 1Zostaňte zdvorilí. S bývalým priateľom sa môžete pravidelne stretávať a zistíte, že s ním musíte komunikovať. Zostaňte zdvorilí a úctiví, aj keď vám ubližuje. Nemusíte s nimi viesť rozhovor, musíte však zostať civilní.
- Pozdravte ich, ak ich uvidíte v hale v škole. Bude to pravdepodobne pôsobiť trápne, ale budete pôsobiť ako väčší človek.
- Ak máte pocit, že ste okolo svojho bývalého priateľa emocionálni, nájdite spôsob, ako sa zo situácie dostať. Opustite miestnosť, zakopajte sa do telefónu alebo knihy alebo začnite konverzáciu s niekým iným.
- 2Vyhnite sa ohováraniu svojho bývalého priateľa. Aj keď možno nebudete chcieť nič iné, ako sa ventilovať tým, ako veľmi vás zranilo, čo sa stalo, nájdite si niekoho, kto nie je vo vašom spoločnom kruhu priateľov, aby to urobil. Okolo ľudí, ktorí stále môžu byť priateľmi vášho bývalého priateľa, odmietnite o svojom bývalom priateľovi povedať niečo zlé. Pamätajte si, že ak to urobíte, pravdepodobne sa im to vráti.
- Ak sa vás niekto spýta, čo sa medzi vami dvoma stalo, môžete povedať: „Už nie sme priatelia. Stále som z toho dosť rozrušený, takže o tom nechcem teraz hovoriť.“
- Nenúťte svojich priateľov, aby sa postavili na stranu. Ak chcete, môžete im dať vedieť, čo sa stalo, ale pokúste sa tieto udalosti vyrozprávať bez toho, aby ste toho druhého obviňovali. Dalo by sa povedať: „Rozhodol sa a ja sa snažím nepokaziť mu to. Som smutný, ale nemôžem veľa urobiť.“ Tiež by ste sa mali vyhýbať rozprávaniu o rozchode s ľuďmi, ktorí sú s danou osobou stále priateľmi. Vždy môžete povedať: „Nebaví ma o tom hovoriť “, a potom zmeniť tému.
- Nehovorte neustále o tom, čo sa stalo. Vaši priatelia to rýchlo unaví. Ak zistíte, že tento rozchod s niekým musíte skutočne spracovať, mohlo by vám pomôcť porozprávať sa s poradcom alebo iným dôveryhodným dospelým, ktorý vás môže objektívne počúvať.
Moja najlepšia priateľka má novú najlepšiu priateľku a vždy sa správa, ako by som ju opustil, ale pre svoj ďalší BFF to skutočne urobila. Nedokážem sa pustiť. - 3Odstúpte od sociálnych médií. Nevychádzajte zo svojho priateľa na sociálnych sieťach. Internet nikdy nezabudne a vy by ste sa mohli ocitnúť v ešte väčších problémoch, keď budete hovoriť o svojom priateľovi.
- Skryte alebo zrušte priateľstvo so svojim bývalým priateľom na sociálnych sieťach, ak tak ešte neurobili. Možno vám pomôže byť menej rozrušený, ak neuvidíte všetko, čo robia.
- 4Rozhodnite sa, čo poviete. Môžete mať určité obavy, že niekde narazíte na svojho bývalého priateľa, najmä ak ich často nevidíte. Možno by ste mali zvážiť vymyslieť im niečo, čo by ste im povedali, keby ste na nich narazili. Skript vám môže pomôcť cítiť sa istejšie.
- Nacvičte si, čo chcete povedať, kým sa nebudete cítiť sebavedomo, že by ste boli schopní efektívne doručiť svoje repliky, keby ste na osobu narazili.
- Ak ste si napríklad neboli istí, prečo vás váš priateľ prerušil, a chceli by ste niečo uzavrieť, môžete sa opýtať: „Lauren, viem, že sa so mnou už nechceš rozprávať, a to je v poriadku, ale ja by som rád porozumieš tomu, čo sa stalo, že si to urobil. Môžete mi to povedať, pretože mojimi ignoráciami naozaj nemôžete ublížiť mojim pocitom viac, ako už máte. " Majte na pamäti, že nemusia odpovedať, v takom prípade to budete musieť prijať a nechať to tak.
- 5Nájdite si priateľov, ktorí vás rešpektujú takú, aká ste. Veci sa mohli skončiť zle pre teba a tvojho bývalého priateľa, ale to neznamená, že pre teba stále nie sú dobrí priatelia. Držte sa priateľov, ktorí vám pomohli prekonať toto ťažké obdobie s vašim bývalým priateľom.
- Váš bývalý priateľ vám mohol pomôcť naučiť sa, aké vlastnosti chcete od svojich priateľov. Hľadaj súčasných alebo nových priateľov, ktorí majú vlastnosti, ktoré obdivuješ.
- Napríklad váš bývalý priateľ si mohol z ostatných veľa robiť srandu a to sa vám na nich nikdy veľmi nepáčilo. Hľadaj priateľov a známych, ktorí sa takémuto správaniu vyhýbajú.
- Možno by ste mohli myslieť na osobu, s ktorou by ste chceli byť priatelia a s ktorou sa v skutočnosti nepoznáte. Prevezmite iniciatívu a požiadajte ich o stretnutie. Možno to znie trochu trápne, ako požiadať o prvé rande, ale niekedy musíte začať nový vzťah riskovať.
- 6Zaujmite dlhodobý pohľad. Aj keď môže byť v tejto chvíli ťažké vidieť ďaleko po ceste, pochopte, že priateľstvá, rovnako ako ľudia, rastú a menia sa. Aj keď si vy a váš bývalý priateľ môžete myslieť, že ste dnes úplne hotoví, niekedy v budúcnosti môže prísť obdobie, kedy sa znova spojíte. Možno si budete opäť blízki, alebo možno budete len tak mimochodom priateľskí. Môžete prísť nato, že sa vaše zranené pocity časom rozplynú.
- Vy a váš bývalý priateľ sa môžete znova spojiť, keď ste v živote na inom mieste. Ak ste vy a váš priateľ mladí, možno sa znova spojíte s vekom, pretože ľudia sa často radi spájajú s tými, ktorí si pamätajú, aké to bolo, keď boli mladí.
- V určitom okamihu môžete prísť na to, že váš život bude opäť podobný, čo spôsobí túžbu znova sa spojiť. Napríklad môžete obaja ísť na rovnakú vysokú školu, zistiť, že sa budete ženiť v rovnakom čase, alebo môžete skončiť v rovnakom meste ďaleko od svojho rodného mesta. Nikdy neviete, čo vám život prinesie!
- Ak ste starší, keď sa skončí vaše priateľstvo, možno zistíte, že keď vstúpite do inej životnej etapy (napríklad, keď vaše deti odídu z domu) alebo sa zapojíte do tej istej komunitnej aktivity, možno budete môcť znova nadviazať vzťah. v niekoľkých rokoch.
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať s falošnými priateľmi?
Otázky a odpovede
- Čo keď moja BFF chodí s inými ľuďmi, pretože je posadnutá populárnosťou a nevidí, že som jej skutočný priateľ?Porozprávaj sa s ňou o tom. Ak nechápe, ako sa cítiš, možno by si mal priateľstvo ukončiť.
- Moja najlepšia priateľka mi niečo sľubuje, ale ona to v skutočnosti nerobí. Každý deň sa hrá s jedným z mojich najhorších nepriateľov, čo mám robiť? Predtým bola skvelá BF, neviem, čo mám robiť.Ľudia sa niekedy rozchádzajú, ale ak si naozaj myslíte, že stále môžete byť najlepšími priateľmi, bojujte o ňu. Povedzte jej, že máte problém s druhým dievčaťom, s ktorým sa hrá, ale skôr, ako to urobíte, nájdite ďalších ľudí, s ktorými sa môžete hrať, ak sa veci neskončia dobre.
- Moja priateľka už nechce byť mojou priateľkou, aj keď mi na nej veľmi záleží. Je niečo, čo môžem urobiť?Ak ste s ňou hovorili a ospravedlňovali sa za čokoľvek, čo ste urobili, a ona napriek tomu nechce byť vašim priateľom, môžete urobiť len málo. Povedzte jej, že je vám ľúto, že sa priateľstvo končí, a potom s ňou prestaňte hovoriť. Možno je to ťažké, ale pre vaše duševné zdravie je dôležité nechať ju ísť a sústrediť sa na svojich ďalších priateľov alebo si nájsť nových.
- Čo môžem urobiť, ak ma môj priateľ obviňuje zo všetkých svojich problémov?Konfrontujte ich. Povedzte im, že nie ste zodpovední za jeho problémy a ste unavení z toho, že sa cítite, že tieto veci sú vašou vinou. Ak bude v tomto správaní pokračovať, nájdite si nového priateľa.
- Mám priateľa, ktorý mi klame takmer 80% času. Veľmi sa mi páči jej osobnosť, ale nepáči sa mi, že klame. Mám jej povedať, ako sa skutočne cítim?Povedz jej, ako sa skutočne cítiš. Zdvihne váhu z vašich ramien a pomôže vám zistiť, či je skutočným priateľom.
- Veľmi som miloval svoju najlepšiu priateľku a myslel som si, že sme dokonalí, ale zistil som, že je falošná priateľka. Ako môžem prestať myslieť na všetky tie dobré spomienky, ktoré sme si spolu urobili?Nie je to zlé, pamätať si dobré spomienky. Vážte si dobré časy, ktoré ste spolu prežili, ale pripomeňte si, prečo už nie ste priatelia.
- Moja najlepšia priateľka má novú najlepšiu priateľku a vždy sa správa, ako by som ju opustil, ale pre svoj ďalší BFF to skutočne urobila. Nedokážem sa pustiť.Skúste sa stretnúť s inými ľuďmi. Kultivácia tak blízkeho vzťahu, ako je vzťah s vašim priateľom, môže nejaký čas trvať, takže buďte trpezliví. Medzitým spoznajte nových ľudí, buďte zaneprázdnení a robte veci, ktoré máte radi.
- Vysvetlil som svojmu priateľovi, že mám pocit, že ma ignoruje, ale zdá sa, že ju to veľmi nezaujíma. Čo mám robiť?Možno bola v rozpakoch a nasadila si predok, aby sa chránila, ale môže to byť aj tak, že nie je tak investovaná ako vy do vášho priateľstva. Urobte krok späť a strávte nejaký čas s inými ľuďmi. Vždy sa k nej môžete kedykoľvek znova obrátiť a zistiť, či sa niečo zmenilo.
- Môžete sa ich opýtať, prečo už nechcú byť vašim najlepším priateľom?Určite môžete vidieť, či sú ochotní vám povedať prečo, a že ste ochotní pracovať na tomto správaní, aby ste zachránili a obnovili svoje priateľstvo.
- Ako môžem povedať, prečo som bol prerušený z priateľstva?Skúste sa s nimi o tom porozprávať. Ak s vami nebudú hovoriť, skúste sa porozprávať o tom, čo sa stalo s niekým iným, rodičom, učiteľom, poradcom atď. Možno vám bude dôvod jasný. Pamätajte si, že ľudia sa niekedy od seba odtrhnú a nie je to žiadna chyba.
Komentáre (5)
- Pomohli #1, #6 a #7. Bol som s ňou kamarát od 1. triedy a môj priateľ povedal, že je čas odpustiť a zabudnúť (aj keď je teraz mojím tyranom).
- Ďakujem. Tieto musím určite vyskúšať, ale najskôr sa skontrolujem, či nie je skutočne zlou priateľkou. Keď sa stretneme v reálnom živote, bude to nepríjemné, pretože chodíme do tej istej školy a možno sme do tej istej triedy.
- Dobré tipy, dobré témy.
- Práve som prišiel o svojho najlepšieho priateľa kvôli vážnemu nedorozumeniu. Cítim sa tak zničene a ťažko som sa sústredil na súčasnosť. Tento článok mi pomohol a teraz som si tiež vytvoril nových priateľov a koníčky.
- Vážneho boja som stratil svojho najlepšieho priateľa. Bolo mi z toho tak smutno. Mal som problémy s vykonávaním bežných životných funkcií. Tento článok mi skutočne pomohol. Vybral som si aj nové hobby.
