Ako ignorovať niekoho, koho milujete?
Niekedy je potrebné ignorovať niekoho, koho milujete, aby ste sa po vzťahu mohli posunúť ďalej alebo sa chrániť pred zranením.
Počas konfliktu, po rozchode alebo keď je milovaný človek toxický, možno budete musieť ignorovať niekoho, na kom vám skutočne záleží. Ignorovať niekoho môže byť ťažké, najmä ak je to niekto, koho milujete. Stanovte hranice, keď uvidíte túto osobu na verejnosti, a urobte kroky, aby ste sa jej vyhli, ak ju uvidíte v škole alebo v práci. Je ťažšie ignorovať niekoho, s kým žijete, ale môžete si medzi sebou vytvoriť odstup. Ak niekoho po rozchode alebo bitke neochotne ignorujete, môžete znížiť pokušenie hovoriť s ním.
Metóda 1 z 3: stanovenie hraníc na verejnosti
- 1Ak je to možné, vyhýbajte sa miestam, ktoré pravdepodobne navštívia. Snažte sa držať ďalej od ich obľúbených reštaurácií a obchodov, ako aj od ich pracovísk. Ak im nekrižujete cestu, bude ľahšie ich ignorovať. Pri tejto príležitosti vyskúšajte nové miesta a zážitky.
- Je možné, že sa im nebudete môcť vyhnúť, ak pracujete alebo chodíte do školy spolu. V takom prípade prepnite svoju rutinu, aby ste sa tak často nestretli s krížom. Napríklad môžete ísť inou chodbou, aby ste sa dostali do triedy, alebo ísť do svojej skrinky počas iného prechodného obdobia.
- 2Zabráňte kontaktu s očami a keď ich vidíte, použite uzavretú reč tela. Obrátením očí pošlete správu, že nechcete hovoriť. Môže tiež pôsobiť dojmom, že ich nevidíte. Navyše, urobte sa neprístupným tak, že budete mať bradu sklonenú k zemi a pozerať sa od nich. Prekrížte si ruky cez telo, aby ste ich vypli.
- Ak sedíte, prekrížte si nohy.
- Majte oči vpred a sústreďte sa na to, kam máte namierené. Ak sú priamo pred vami, pozerajte sa dole alebo preč. Môžete predstierať, že ste skontrolovali svoj telefón.
- Ak je to potrebné, môžete sa zamračiť alebo vyzerať nahnevane. To im môže ukázať, že nemáte náladu na rozhovor.
- 3Konajte zaneprázdnene alebo počúvajte hudbu, aby ste sa vyhli interakcii. Skontrolujte svoj telefón a konajte, akoby ste práve videli dôležitú správu, alebo vytiahnite svoju domácu úlohu alebo súbor s klientom, aby ste si ho mohli naposledy prezrieť. Počúvanie hudby pri chôdzi po chodbách alebo pri práci vám pomôže minimalizovať vaše interakcie s každým, vrátane osoby, ktorú ignorujete. Ak je v blízkosti niekto iný, o kom viete, začnite s ním konverzovať. Ak sa zdá, že vás zamestnáva niečo iné, budete mať dôvod ich ignorovať.
- Ak sa vám zdá hudba v práci rušivá, noste slúchadlá do uší, ale nepúšťajte hudbu. Nikdy sa nedozvedia, že práve nosíte slúchadlá, aby ste ich ignorovali.
- Keď chodíte po chodbách v škole, predstierajte, že používate telefón, alebo si skontrolujte domáce úlohy. Ak ste v triede, robte si poznámky alebo si napíšte do plánovača.
- V práci sa sústreďte na svoje pracovné úlohy a držte sa čo najviac mimo miestnosti na oddych.
- 4Ak môžete, choďte od nich preč. Keď do nich narazíte, napríklad v reštaurácii alebo obchode, dajte si medzi sebou odstup. Prejdite cez miestnosť, presuňte sa na iné miesto alebo odíďte, podľa toho, čo je pre vás najpohodlnejšie.
- V škole si môžete zahrať do kúpeľne alebo do knižnice. Ak ste s danou osobou v triede alebo v školskom klube, skúste začať konverzáciu s niekým iným, aby ste ich zablokovali. Môžete tiež počkať, kým vstúpite do učebne alebo klubového priestoru na schôdzky, až tesne pred jej začiatkom.
- Ak ste v práci, choďte do pracovne alebo do kancelárie spolupracovníka a prediskutujte pracovné problémy.
Ak sa zdá, že vás zamestnáva niečo iné, budete mať dôvod ich ignorovať. - 5Ak sa s vami pokúsia rozprávať, jednajte s nimi formálne. Neignorujte ich jednoducho, pretože sa tak budete javiť ako nezrelí. Namiesto toho s nimi hovorte pokojne a zdvorilo. Povedzte čo najmenej, potom sa ospravedlňte zo situácie.
- Poskytnite im čo najkratšiu odpoveď a neutrálny tón. Môžete si napríklad povedať: „Nie som si istý, čo robím tento víkend, ale práve teraz sa musím dostať do triedy.“
- 6Ak sedíte blízko nich, vymeňte si sedadlá alebo si nájdite nový pracovný priestor. V škole sa opýtajte svojho učiteľa, či môžete prestúpiť na nové miesto. Pomôže vám sedieť v blízkosti niekoho iného, koho poznáte, aby ste mohli predstierať, že sa len chystáte sedieť s ním. V práci sa môžete presunúť do novej kabíny alebo zariadiť svoju kabínu, stôl alebo kanceláriu, aby ste vytvorili väčšie súkromie.
- V škole môžete svojmu učiteľovi povedať: „Mám problém sústrediť sa na svoju prácu tam, kde teraz sedím. Môžem sa priblížiť k prednej časti miestnosti?“
- Ak nemôžete prepínať sedadlá, pokúste sa vytvoriť bariéru medzi vami dvoma. Vytvorte priečinok medzi pracovnými stolmi, ktorý bude slúžiť ako rozdeľovač. Zásoby majte na boku pracovného stola, ktorá je najbližšie k nim.
- Ak nemôžete presunúť pracovné priestory, nastavte vývesku, kalendár alebo inšpiratívny plagát, ktorý ich zablokuje.
- 7Jedzte obed niekde inde, ak bežne jete spolu. Obed sa môže stať nepríjemnou situáciou, ak s nimi bežne jete alebo sú za jedným stolom. Ak zmeníte svoju rutinu, ľahšie ich budete ignorovať, najmä ak sa s vami stále snažia rozprávať. Ak s nimi musíte obedovať, požiadajte svojich spoločných priateľov, aby fungovali ako nárazník.
- V kaviarni prepnite stoly alebo sa opýtajte, či môžete obedovať vonku. Môžete tiež rýchlo zjesť obed a potom sa ísť flákať do knižnice.
- Ak bežne obedujete v práčovni v práci, choďte na obed alebo sa najedzte v aute alebo v skrinke.
- 8Minimalizujte rozhovory s nimi na udalostiach organizovaných spoločnými priateľmi alebo rodinou. Ak ignorujete priateľa alebo príbuzného, je pravdepodobné, že budete obaja na zozname hostí pre večierky a sviatky. Ak s vami hovoria, je najlepšie odpovedať, pretože predstieranie, že ich nepočujete, je pasívne agresívne. Nemusíte s nimi však viesť dlhé rozhovory. Namiesto toho sa porozprávajte so svojimi ostatnými priateľmi alebo príbuznými.
- Zvážte požiadanie svojich najbližších priateľov alebo príbuzných, aby v prípade potreby fungovali ako nárazník medzi vami a osobou, ktorú ignorujete. Možno si poviete: „Snažím sa tráviť čas preč od Katie a viem, že bude na Deň vďakyvzdania. Dáš mi dôvod na krok, ak so mnou začne hovoriť?“
- Ak máte pocit, že v danej osobe nemôžete byť vôbec, je v poriadku, ak zdvorilo odmietnete pozvanie na udalosť, o ktorej viete, že sa jej zúčastní. Vo väčšine prípadov je najlepšie nechať si svoj dôvod pre seba, aby hostiteľ nemal pri plánovaní udalostí pocit, že si musí vybrať medzi vami a osobou, ktorú ignorujete.
- 9Počas verejných akcií sa obklopte podpornými priateľmi. S touto osobou sa môžete často stretnúť na udalostiach, ako sú miestne malé ligové hry, bohoslužby alebo váš susedský park. Ak viete, že by ste do nich mohli naraziť, požiadajte o podporu ľudí vo svojom živote, ako je váš partner alebo najlepší priateľ, aby šli s vami. Môžu sťažiť osobe, aby s vami hovorila, alebo ukradnúť vašu pozornosť mimo udalosti, ktorej sa zúčastňujete.
- Už len to, že máte niekoho pri sebe, vám môže uľahčiť, aby ste si udržali kontakt s osobou, ktorú sa snažíte ignorovať. Ak hľadáte vzťah s niekým iným, budete sa zdať menej prístupní.
Metóda 2 z 3: vytváranie vzdialenosti doma
- 1Trávte viac času osamote vo svojej izbe. Jedzte jedlo, sledujte svoje obľúbené predstavenia a relaxujte vo svojej izbe. Požiadajte ich, aby nenarúšali vaše súkromie, ani si nenainštalovali zámok. Využite svoj čas sám na to, aby ste robili veci, ktoré sú pre vás dôležité, napríklad študujte, venujte sa záľubám alebo čítajte.
- Ak zdieľate miestnosť s osobou, ktorú sa snažíte ignorovať, hľadajte miesto, kde by ste sa mohli chvíľu povaľovať. Napríklad budete môcť tráviť čas v garáži, vonku na verande alebo stočený pod oknom.
- Môžete tiež tráviť viac času vonku, doma u kamaráta alebo tráviť čas na miestach, ktoré vás bavia.
Ak zmeníte svoju rutinu, ľahšie ich budete ignorovať, najmä ak sa s vami stále snažia rozprávať. - 2Keď ste v zdieľaných priestoroch, zablokujte ich pomocou slúchadiel. Môžete počúvať hudbu alebo sledovať svoje obľúbené programy na telefóne alebo notebooku. Keď máte nasadené slúchadlá, nebudete počuť, ako sa s vami rozprávajú. Slúchadlá do uší vám navyše dajú dôvod ignorovať ich bez toho, aby vám bolo zle.
- Ako ďalšiu alternatívu môžete vyskúšať aj štuple do uší s potlačením hluku. Zoberte si knihu, časopis alebo domáce úlohy a potom pomocou ušných štupľov môžete v pokoji pracovať.
- 3Udržujte potrebné konverzácie krátke, emocionálne a vecné. Keď žijete spolu, je nevyhnutné, že sa s nimi budete musieť v určitom okamihu porozprávať. Dajte krátke a jednoduché odpovede bez toho, aby ste sa zaoberali čímkoľvek, čo máte povedať. Neukazujte žiadne emócie, aj keď vás rozladili. Zdvorilo odpovedzte a pokračujte, aby sa konverzácia rýchlo skončila.
- Možno si poviete: „Dnešok bol dobrý, ale musím sa učiť.“
- 4Ak je to možné, strávte pár dní mimo domova. Ak ste uprostred zápasu s rodičom, partnerom, spolubývajúcim alebo súrodencom, pobyt niekoľko dní s niekým iným môže dať veciam čas na ochladenie. Je ľahšie niekoho ignorovať, ak nie ste okolo neho celý deň. Zvážte možnosť zostať s priateľom alebo príbuzným, kým sa nebudete cítiť znovu s danou osobou.
- Ak nie ste dospelí, pred odchodom z domu si overte, či máte povolenie od svojho rodiča alebo zákonného zástupcu. Môžete povedať svojmu rodičovi alebo zákonnému zástupcovi: „Cítim sa, akoby som teraz potreboval priestor na riešenie svojich pocitov po hádke z minulej soboty. Môžem tento víkend zostať bývať u babičky?“
Metóda 3 z 3: vyhnúť sa pokušeniu hovoriť s nimi
- 1Zrušte ich sledovanie alebo zablokujte ich na sociálnych sieťach. Ignorovať niekoho, koho milujete, je ťažké, ale ešte ťažšie je, ak na sociálnych sieťach vidíte všetko, čo robí. Či už ide o bývalého alebo rozdrveného zverejňovania obrázkov s novým partnerom alebo priateľom, ktorí idú von bez toho, aby ste boli vy, dodržiavanie ich aktuálneho stavu vám bude veci iba sťažovať. Kliknite na Zrušiť sledovanie, aby ste nevideli ich príbehy, alebo ich zablokujte, ak je príliš veľké pokušenie.
- Na pár dní môžete vyskúšať aj detox na sociálnych sieťach. Ak nemáte prístup k svojmu informačnému kanálu, neuvidíte ich príbehy!
- 2Ak vás pokúša textová správa, zablokujte im v telefóne číslo. Ignorovať bývalého alebo zamilovaného, ktorý nemá záujem, môže byť naozaj ťažké, najmä ak ste zvyknutí im písať SMS. Podobne môže byť ťažké ignorovať texty od toxického príbuzného. Komunikácia s nimi vám iba ublíži! Urobte všetko, čo musíte urobiť, aby ste zabránili odosielaniu tohto textu, aj keď to znamená blokovanie ich počtu.
- Ak ich nechcete blokovať, zvážte zmenu mena v telefóne na „Nevolajte Troy“ alebo niečo podobné.
- Ďalšou možnosťou je zapísať si ich počet na papier a potom ich vymazať v telefóne. Takto budete mať stále číslo, ale bude pre vás ťažšie zavolať alebo napísať SMS.
- 3Zamestnajte sa, aby vás nelákalo kontaktovať ich. Začnite deň napĺňať aktivitami, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše osobné, vzdelávacie a kariérne ciele. Venujte sa novému alebo obľúbenému koníčku, vyskúšajte nové miesta v okolí vášho mesta alebo sa zúčastnite kurzu, aby ste sa naučili nové zručnosti. Keď máte život plný vecí, ktoré sú pre vás dôležité, nebude ťažké niekoho ignorovať.
- Vyzdvihnite si nový koníček, napríklad naučiť sa hrať na nástroji, kresliť alebo pliesť.
- Konkurz do komunitného divadla.
- Vyrobiť a predať produkt.
- Vyskúšajte všetky kaviarne v okolí.
- Zúčastnite sa triedy v miestnej škole, knižnici, komunitnom centre alebo online. Môžete si nájsť voľné predmety z významných inštitúcií v https://edx.org/.
Je ťažšie ignorovať niekoho, s kým žijete, ale môžete si medzi sebou vytvoriť odstup. - 4Zamerajte sa na budovanie svojich ďalších vzťahov. Trávte viac času s priateľmi a príbuznými, ktorí majú pozitívny vplyv na váš život. Skúsenosti s týmito zábavnými a zdravými vzťahmi vám môžu pomôcť spomenúť si, prečo túto osobu ignorujete. Buďte prvý, kto osloví iných ľudí a urobí si plány. Nenechajte sa odrezať zlou skúsenosťou s blízkym.
- Ak chcete nájsť nových priateľov, použite web ako meetup.com a nájdite vo svojom okolí ľudí, ktorí majú rovnaké záujmy. Ak stále chodíte do školy, môžete sa pripojiť alebo založiť nový klub.
- Robte to, čo je najlepšie pre vaše duševné zdravie. Niekedy je potrebné ignorovať niekoho, koho milujete, aby ste sa po vzťahu mohli posunúť ďalej alebo sa chrániť pred zranením.
- Dávajte pozor, aby ste niekomu nedali „tiché zaobchádzanie“, čo môže byť forma emočného týrania. Nepredstierajte, že niekoho nevidíte ani nepočujete, ani ho neignorujte, aby ste dosiahli to, čo chcete. Zdvorilo im odpovedzte, potom situáciu ukončite.
Prečítajte si tiež: Ako sa dať po rozvode späť?
Otázky a odpovede
- Čo ak sú to váš najlepší priatelia, ktorí neustále kradnú vaše frázy a vy ste toho mali dosť?Povedzte im, že sa vám nepáči, že to robia, a požiadajte ich, aby s tým prestali. Ak to neurobia, oznámte im, že priateľstvo je na tenkom ľade.
