Ako vyzerať mladšie?

1. 1
   Udržujte zdravé zuby. Dobré zuby vás môžu okamžite pripraviť na mladší a atraktívnejší vzhľad. Uistite sa, že máte správnu starostlivosť o zuby. Patrí sem čistenie zubov, čistenie zubnou niťou a umývanie úst. Ak vaše zuby nie sú dostatočne biele alebo ak máte problémy so zubami, obráťte sa na svojho zubára. Mohli by ste si dať profesionálne bieliť, alebo ak by ste mali problémy ako kaz, zvlnené zuby alebo zafarbené zuby, mohli by ste si tieto veci nechať ošetriť.

   • Existujú aj výrobky na bielenie, ktoré sú dostupné na pultu a ktoré môžu byť tiež účinné, aj keď možno budete chcieť vopred požiadať o radu svojho zubného lekára.
   • Zuby môžu prezradiť váš skutočný vek viac ako ktorejkoľvek inej časti tela, preto začnite včas s celkovou rutinou starostlivosti o zuby.
2. 2
   Zakryte svoje šediny. To nie je pre každého, pretože niektorí ľudia majú veľmi radi, že sa im vlnia šedé alebo korenené vlasy. Mnoho ľudí sa však chce zbaviť šedivých vlasov a na trhu existuje veľa farieb na vlasy, ktoré si s nimi poradia. Najlepšie je zvoliť farbu, ktorá je dosť podobná vašej prirodzenej farbe vlasov, aby pôsobila prirodzenejšie. Môžete si zvoliť farbenie vlasov v salóne, alebo zvoliť lacnejšiu variantu a kúpiť si doma súpravu na farbenie vlasov. Musíte si však uvedomiť, že všetky farby na vlasy sú pre vlasy škodlivé, preto ich nepoužívajte príliš často a používajte prostriedky určené na starostlivosť o poškodené alebo zafarbené vlasy.

   • Aby ste sa vyhli príliš častému farbeniu vlasov, môžete farbu na vlasy naniesť primárne ku korienkom, kde sa zobrazuje vaša skutočná farba vlasov, nechať ich tam pôsobiť dlhšie a potom zvyšok pôsobiť cez vlasy posledných pár minút. Ďalšou alternatívou je nákup súprav na opravu koreňov, ktoré zodpovedajú použitému farbeniu vlasov.
   • Ženy by mali zvážiť možnosť nechať si zvýrazniť vlasy spolu s farbením vlasov, aby svojmu novému vzhľadu dodali jemnejší okraj.
   • Skúste použiť prírodné alebo organické farby na vlasy neobsahujúce škodlivé chemikálie. Budete mať lepšie vlasy a bude to lepšie.
3. 3
   Aktualizujte si účes. Rockujete „The Rachel“ posledných dvadsať rokov? Ak je to tak, potom ste sa už oneskorili po trendovejšom strihu, ktorý dokáže naplno využiť vašu mladistvú tvár a vlastnosti. Prezrite si niektoré štýlové časopisy alebo dokonca nejaké časopisy o klebetách celebrít a pozrite sa, aké účesy sú dnes populárne. Nemusíte ísť do niečoho ultra trendy, ak to nie je vaša vec, ale účes, ktorý vám bude vyhovovať viac ako ten váš starý, vás môže pripraviť o desaťročie mladšieho. Keď sa chystáte na nový účes, treba zvážiť niekoľko vecí:

   • Ženy:
     • Zvážte, či si ofinu zaobstarať, ak máte väčšie čelo a či sa hodí k vašej tvári. Vďaka nim budete vyzerať mladšie.
     • Vrstvy vám môžu tiež ubrať roky z toho, ako vyzeráte. Vďaka nim budú vaše vlasy vyzerať textúrovanejšie, vzdušnejšie a objemnejšie a zbavia vás toho plochého, vláčneho vzhľadu, ktorým vaše vlasy môžu trpieť.
     • Zostrihajte si vlasy, aby vám zarámovali tvár a padali nad vaše plecia. Odstrihnutím pár centimetrov od vlasov budete vyzerať o roky mladšie. Len sa uistite, že ste to neskrátili príliš nakrátko, aby ste nakoniec vyzerali, akoby ste kolísali po babičkinom vzhľade.
   • Muži:
     • Nechajte svoje vlasy trochu dorásť, aby vaše funkcie vyzerali menej drsne. Nenechajte však vlasy príliš strapaté, inak budete vyzerať ošúchanejšie a staršie.
     • Ak idete plešatý, zvážte oholenie hlavy. Vďaka tomu budete vyzerať mladšie - a viac sexi - namiesto toho, aby ste svoju plešinu nechali iba na očiach.
4. 4
   Oblečte sa pre svoj vek a tvar tela. Vďaka oblečeniu, ktoré lichotí vašej postave, môžete okamžite vyzerať štíhlejšie a trendy, bez toho, aby ste sa museli príliš snažiť. To platí aj pre mužov, hoci tvary tela mužov majú menšiu rozmanitosť ako tvary tiel žien. Nebudete vyzerať o nič mladšie, ak sa oblečiete ako človek o polovicu mladší; v skutočnosti to môže spôsobiť, že budete vyzerať ešte staršie. Namiesto toho sa zamerajte na oblečenie, ktoré je pre vás to pravé .

   • Ženy nemusia vykazovať ďalšie dekolty, aby vyzerali mladšie; namiesto toho noste lichotivé košele, ktoré zdôrazňujú vaše najlepšie vlastnosti, bez toho, aby ste príliš upozorňovali na svoju hruď.
   • Ak už posledné desaťročie nosíte rovnaké veci, je načase aktualizovať svoj šatník. Ak neviete, čo si kúpiť, skúste poprosiť priateľa alebo člena rodiny s dobrým štýlom, aby s vami šiel do niektorých obchodov, alebo vám je to nepríjemné, pozrite sa do časopisov a uvidíte, na čom sa vám páčia veci modelky a uvidíte, ako to môžete na seba aplikovať.
   • Ak si stále nie ste istí, buď choďte do obchodu a požiadajte o radu obchodného asistenta, alebo si len choďte vyzdvihnúť všetky kúsky oblečenia, ktoré sa vám páčia, aj keď si myslíte, že by vám nemuseli vyhovovať, odneste ich do šatne a bavte sa skúšaním nových vecí. Nakoniec vás niečo príjemne prekvapí a budete mať niečo nové a čerstvé.
5. 5
   Noste žiarivé farby. Vďaka žiarivým farbám budete vyzerať mladšie, zábavnejšie a žiarivejšie. Vďaka žiarivým farbám sa budete cítiť aj mladšie a energickejšie. Zbavte sa všetkého čierneho, sivého a neutrálneho oblečenia a okoreňte svoj šatník červenými, oranžovými, zelenými a inými slávnostnými farbami. Aj keď môžu byť čierne a tmavšie farby zoštíhľujúce, vyzerajú tiež o niečo staršie, ako v skutočnosti ste.

   • Nemusíte sa úplne zbaviť oblečenia tmavšej farby. Ale ak si napríklad oblečiete čiernu košeľu, okoreňte ju farebnou kravatou alebo žiarivým šperkom.
6. 6
   Správne doplňte (pre ženy). Ženy by si mali odložiť tie zodpovedajúce sady náhrdelníkov a náušníc, vďaka ktorým vyzerajú dôstojne, ale o niečo staršie, v prospech trendovejších šperkov. Budete vyzerať oveľa mladšie, ak máte roztomilé a štýlové náušnice namiesto toho, aby ste nosili zladené perlové náušnice a náhrdelník, ktoré máte tak radi. Ženy, ktoré nosia farebné prstene, tiež údajne vyzerajú mladšie, pretože obrúčky dodajú ich outfitu trochu korenia.

   • Okrem toho pomáha pravidelne absolvovať manikúru a pedikúru. Vďaka tejto mimoriadnej údržbe rúk budete vyzerať ešte mladšie.
7. 7
   Noste parfém s vôňou ružového grapefruitu (pre ženy). Štúdie ukazujú, že nosenie ružovo-grapefruitového voňavého parfému - alebo dokonca pleťovej vody - spôsobuje, že ženy vydávajú mladšiu atmosféru ako ktorákoľvek iná vôňa. Nepreháňajte to, samozrejme, ale iba špička za ušami dokáže zázraky.
8. 8
   Zostaňte hydratovaní. Pite najmenej 10 8 oz. poháre s vodou a pomôžete udržať svoju pokožku vlhkú a budete aj naďalej vyzerať tak sviežo a mlado, ako len môže byť. Vďaka hydratácii bude vaše vnútro zdravé a budete sa nielen cítiť lepšie, ale navonok budete vyzerať zdravo. Urobte si z pitnej vody pravidelnú súčasť svojho denného režimu. Nepite ho len k jedlu, ale nezabudnite si dať pohár každú hodinu alebo dve, aj keď práve nepociťujete obzvlášť smäd.

   • Nemusíte nadmerne hydratovať, ale dbajte na dostatočné pitie vody, aby ste zostali zdraví a vyzerali mlado.
9. 9
   Cvičenie. To môže byť ťažké, niektorí ľudia sú príliš zaneprázdnení, nie sú si istí, čo majú robiť, alebo si myslia, že sú príliš nespôsobilí na to, aby začali cvičiť. Avšak aj malé, ale pravidelné množstvo pohybu vám pomôže udržať si energiu a živosť, vďaka čomu nielenže budete vyzerať mlado, ale budete sa tiež cítiť ako mladí! Ak to skombinujete so zdravou a vyváženou stravou, budete dlhodobo zdraví lepšie, budete mať viac energie a budete predchádzať chorobám, ktoré vám môžu pridať vzhľad ešte roky.

   • Dajte si cieľ cvičiť aspoň 30 minút denne.
   • Ak je naozaj ťažké zapracovať cvičenie do svojej dennej rutiny, zamerajte sa na chôdzu, ako môžete. Choďte pešo do obchodu s potravinami na 20 minút namiesto šoférovania, choďte pešo, keď chatujete s priateľmi alebo len skúste chodiť aspoň dve hodiny týždenne.
   • Aj keď je dôležité zostať v kondícii, drastické chudnutie alebo diéty typu jo-jo môžu spôsobiť, že zrazu výrazne schudnete, ale v skutočnosti vás bude vyzerať staršie. Rýchle chudnutie môže spôsobiť, že vaša tvár a pokožka krku vyzerajú trochu ochabnuto, takže je lepšie brať veci s mierou a chudnúť postupne. Nízkotučné a tučné diéty môžu skutočne pomôcť pri chudnutí.
   • Medzi skvelé cviky pre starších ľudí patrí jóga, pilates, cyklistika, nenáročná turistika a tenis.
10. 10
    Jedzte jedlo, vďaka ktorému budete vyzerať mladšie. Aj keď neexistuje jediné čarovné jedlo, ktoré vám zoberie z tváre desať rokov, sú niektoré jedlá, ktoré môžete jesť pravidelne, vďaka čomu budete vyzerať a cítiť sa mladšie. Tu je niekoľko potravín, ktoré by ste mali zahrnúť do svojej stravy, ak ste tak ešte neurobili:

    • Pomaranče. Vitamín C v tomto lahodnom ovocí sa zaručene postará o to, aby ste sa cítili mladšie.
    • Brokolica. Táto zelenina má vitamín C a vlastnosti, ktoré pomáhajú udržiavať vašu pečeň silnú.
    • Nízkotučný jogurt. Môže pomôcť vašej pokožke a dodať vám vápnik, ktorý potrebujete pre zdravé zuby.
    • Bobule. Antioxidanty v akomkoľvek druhu bobúľ môžu pomôcť udržať vašu pokožku sviežu.
    • Sladké zemiaky. Sú skvelé pre vašu pleť a vlasy.
    • Mrkva Jedná sa o ďalšie fantastické jedlo pre vašu pokožku.

Doplnky sú dobrým spôsobom, ako sa ubezpečiť, že v ničom nemáte nedostatok, a pomôcť telu zdravo starnúť.

1. 1
   Vezmite 1000 - 2000 mg vitamínu C (aka kyselina askorbová, askorbát vápenatý alebo čokoľvek s askorbátom). Je to vo vode rozpustný vitamín, ktorý je antioxidantom. To znamená, že chráni vaše bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Je známe, že vitamín C pomáha pokožke pri hojení, chráni pred škodlivými UV lúčmi slnka a podporuje zvyšok tela (nielen pokožku) inými spôsobmi. Neužívajte viac ako 2000 mg denne, pretože to môže zvýšiť pravdepodobnosť vzniku obličkových kameňov.
2. 2
   Užívajte 4000 IU vitamínu d3 každý deň. Tento vitamín rozpustný v tukoch pomáha udržiavať naše kosti silné, predchádza rakovine a autoimunite a podporuje zdravé starnutie pokožky. Po celom tele existujú receptory pre vitamín D.
3. 3
   Vezmite si vysoko kvalitný doplnok komplexu B. Ukázalo sa, že tieto vitamíny pomáhajú opraviť pokožku a pravdepodobne zabrániť Alzheimerovej chorobe.

1. 1
   Mať sex. To je správne. Štúdie ukazujú, že sex najmenej trikrát týždenne spôsobí, že budete vyzerať desaťkrát mladšie ako ľudia, ktorí to nerobia. Je to tak preto, lebo sex vedie k produkcii ľudského rastového hormónu, ktorý zabraňuje starnutiu. To neznamená, že by ste mali tri noci v týždni chodiť hľadať dobrého chlpáča, len aby ste vyzerali mladšie, ale ak máte partnera, ktorého milujete (alebo máte radi), urobte si bod, aby ste ho dostali trochu viac.

   • Možno si hovoríte, že ste príliš zaneprázdnení, unavení alebo toho máte na mysli príliš veľa na to, aby ste sexovali. Ale hej, teraz si môžete myslieť, že sex nie je zábavný spôsob, ako tráviť čas, ale ako prostriedok, ako vyzerať mladšie. Teraz je to produktívne!
2. 2
   Držte správne držanie tela. Nič vás nenechá vyzerať staršie, ako keď sa budete lenovať ako vaša babička. Vďaka správnemu držaniu tela budete vyzerať oveľa mladšie; všetko, čo musíte urobiť, je vyvinúť vedomé úsilie, aby ste udržali chrbticu vystretú, ramená hore, namiesto toho, aby ste sa krčili, a tvár, ktorá sa pozerá dopredu, nie dole na podlahu, a okamžite budete vyzerať o desať rokov mladšie. Ak budete mať chrbticu vystretú, bude tiež efektívnejšie horieť nervové bunky v chrbtici, čo vám dá viac energie a budete vyzerať a cítiť sa po celý deň mladšie.

   • Môže to byť lákavé sedieť, keď sedíte, ale nezabudnite, že správne držanie tela je niečo, čo si môžete udržať, či už sedíte alebo stojíte.
3. 3
   Doprajte si veľa spánku. Nemali by ste ísť každú noc 10-12 hodín spať, len aby ste sa pokúsili vyzerať mladšie. To nebude fungovať. Mali by ste sa však usilovať o to, aby ste boli dobre odpočinutí tak často, ako môžete. S pribúdajúcim vekom sa na vašom tele budú čoraz viac prejavovať príznaky únavy, najmä okolo očí. S pribúdajúcim vekom dokonca môžete zistiť, že potrebujete menej spánku ako pred desiatimi rokmi, a to je tiež v poriadku. Skúste sa držať toho, na čo vám kúzelné spánkové číslo funguje, zvyčajne 7-9 hodín.
4. 4
   Pravidelne si doprajte masáže. Masáž najmenej raz za mesiac, či už je to profesionálna, alebo ju poskytuje milujúci (alebo protivný) iný, môže spôsobiť, že sa budete cítiť uvoľnene a zmiernite napätie, vďaka ktorému vaše telo vyzerá staršie. Stimuluje tiež vylučovanie anabolických hormónov, ktoré znižujú starnutie.

   • Dajte si cieľ, aby ste si dopriali masáž aspoň raz mesačne alebo ešte častejšie, ak sa cítite obzvlášť napätá.
5. 5
   Cvičiť jógu. Cvičenie jogy je spôsob, ako sa starať o svoju myseľ a telo, zbavovať stresu a cítiť sa vďačnejšie za život, ktorý dostaneš. Poobzerajte sa po jogovom štúdiu a zistite, aké mladistvé a energické sú všetky ženy; určite ísť na jogu aspoň raz alebo dvakrát týždenne nemohlo ublížiť tomu, ako mlado vyzeráš. Jóga je tiež vynikajúci spôsob, ako cvičiť, liečiť zranenia alebo cvičiť ako začiatočník (teda ak sa chystáte na kurz pre začiatočníkov).

   • Cvičenie jogy tiež všeobecne podporuje zdravý životný štýl, ktorý vám pomôže vyzerať mladšie.
6. 6
   Znížte stres, ako môžete. Je pravda, že stresujúci životný štýl vás unaví a nešťastí a urobí vám vrásky. Pokúste sa znížiť počet povinností, ktoré máte, a nájsť nové spôsoby, ako sa vyrovnať s požiadavkami života. Skúste si aspoň hodinu denne odpočinúť a dopriať si niečo ako relaxáciu vo vani s dobrou knihou alebo sledovanie obľúbeného televízneho programu. Aj keď je nemožné úplne vylúčiť zo svojho života stres, aj keď žijete v tropickom raji a našli ste mešec plný peňazí, môžete podniknúť kroky na minimalizáciu stresu, ktorý pociťujete.

   • To znamená vyhnúť sa situáciám, ktoré vám spôsobujú veľký stres, napríklad ísť na hlasné večierky, ktoré sa vám dokonca nepáčia, alebo nasadnúť do auta počas dopravnej špičky.
   • Urobte si zoznam desiatich vecí, ktoré vás najviac stresujú. Teraz si napíšte päť spôsobov, ako môžete znížiť svoju expozíciu voči jednotlivým veciam, ak môžete.
   • Samozrejme, existujú určité stresujúce veci, ktorým sa nemôžete vyhnúť, napríklad starnúci rodič alebo manžel, ktorý stratil prácu; máte však moc vyvinúť pozitívnejší vzťah k týmto veciam.
7. 7
   Nefajcit Ak ste fajčiari, vynakladajte spoločné úsilie, aby ste prestali fajčiť čo najskôr (ľahšie sa to povie, ako urobí, hm?). Je to jedna z najhorších vecí, ktoré môžete urobiť, ak sa snažíte vyhnúť sa starému veku. Zúži vaše pery, vysuší a zvrásni pokožku a zmatní a zafarbí vaše vlasy a nechty. Okrem toho vám odvykanie spôsobí, že budete v budúcnosti oveľa zdravší a menej pravdepodobné, že ochoriete na vážne ochorenie.

   • Fajčenie očividne tiež páchne po cigarete. Toto nie je vôňa spojená s ľuďmi v prvom kvete mladosti - rovnako nie v roku 2013.
8. 8
   Smejte sa, ako môžete. Dodajte svojmu životu smiech. Ako starnete, šťastie a smiech sú základným prvkom vašej pohody. Obklopený dobrými priateľmi so zábavnými príbehmi, vás udrží mladými a živými. Nerobte si starosti s tým, že si budete dávať vrásky od toho, že sa budete príliš smiať - proste sa smejte srdcom. Buďte okolo ľudí, ktorí vás rozosmejú a cítia sa o desať rokov mladší, a začnete to vyzerať.
9. 9
   Vyvarujte sa nadmerného alebo pravidelného požívania alkoholu. Vedľajšie účinky pitia alkoholu sú menej známe ako účinky fajčenia, sú však rovnako škodlivé. Alkohol môže spôsobiť predčasné starnutie a byť spojený s chorobami v neskoršom živote. Alkohol vás tiež dehydratuje, vďaka čomu bude vaša pokožka vyzerať suchšia. Alkohol môže tiež spôsobiť opuchy okolo očí deň po jeho vypití, a to tiež nevytvára mladistvý efekt.

   • Súčasťou mladého vzhľadu je samozrejme cítiť sa mlado a baviť sa. A pre niektorých ľudí je alkohol zábavným sociálnym mazadlom. Ak sa teda radi blázni a dáš si občas nejaké martini, neprerušuj pitie zo svojho života úplne.
10. 10
    Majte mladý prístup. Vážne. Súčasťou toho, ako vyzerať mlado, je zábavný a bezstarostný prístup. To neznamená, že by ste mali byť nezrelí, tancovať na stoloch alebo si robiť srandu z ľudí, ako ste v šiestej triede. Znamená to, že by ste mali byť pozitívni, priateľskí a mali by ste sa vyhýbať žiarlivosti, odporu alebo iným pocitom, ktoré vo vás vyvolávajú pocit, že sa z vás stáva stará dáma.

    • Prestaňte sa trápiť, ako sa len dá, a choďte tam a užívajte si svet. Budete príliš zaneprázdnení zábavou, aby ste si robili starosti s tým, ako vyzeráte.
    • Buďte hrdí na svoj vek. Buďte pozitívni v tom, ako vyzeráte, aj keď si prajete, aby ste vyzerali o niečo mladšie, a ostatní ľudia uvidia váš vzhľad v pozitívnejšom svetle.