Ako vyplniť voľný čas užitočnými vecami?

Náhle zmeny vo vašom živote môžu otvoriť obdobia voľného času, ktoré ste predtým nemali. Vyplnenie voľného času užitočnými aktivitami je spôsob, ako zvýšiť svoju kreativitu, energiu, nadšenie a pocit naplnenia životom. Skúste svoj voľný čas stráviť rozvíjaním nového koníčka, učením sa nového jazyka, dobrovoľníctvom s miestnou skupinou alebo pripojením sa k náboženskej organizácii!

Metóda 1 zo 4: získavanie nových zručností

1
Absolvujte kurz vzdelávania dospelých alebo komunitnej vysokej školy. Využite svoj voľný čas ako príležitosť na získanie znalostí, ktoré nemajú priamy vplyv na vašu prácu alebo kariérny postup. Ponorte sa do učenia sa týchto vecí kvôli tomu, aby ste sa ich naučili, bez toho, aby ste museli vyvíjať tlak na dosiahnutie cieľov, ktoré ste si stanovili.
- Možno ste si niekedy predstavovali, že sa zapojíte do archeológie, spoločenských tancov, výroby šperkov, prvej pomoci v divočine alebo závesného lietania.
- Vyhľadajte miestne kluby pomocou aplikácie alebo webu Meetup a spojte sa s inými ľuďmi.
2
Začnite záhradníctvom. Záhradníctvo je úžasný spôsob, ako tráviť voľný čas a používať ruky na prípravu jedla pre rodinu a priateľov. Kaktusy sú úžasné rastliny, ktoré pestujú nádherné kvety a je takmer nemožné ich zabiť. Alebo môžete vyskúšať bylinky, ktoré sa ľahko pestujú a sú zábavné pri varení alebo v remeslách.
- Ak ste už skúsený záhradník, prepracujte záhradu alebo zmeňte prístup k tomu, čo v nej pestujete. Skúste sa rozvetviť a vytvoriť meditačnú záhradu alebo perzskú záhradu
3
Premeňte varenie na zábavnú aktivitu namiesto fušky. Varenie nových receptov je zábavný spôsob, ako tráviť čas, keď je to robené pre radosť, nie pre nutnosť. Vytiahnite kuchársku knihu a vyskúšajte niekoľko nových receptov. Alebo sa pozrite do chladničky a skriniek a potom online vyhľadajte recept, ktorý používa práve tieto ingrediencie (napríklad vyhľadajte „recepty z brokolice, ananásu a jalapeňa“).
- Strávte popoludnie pečením a naučte sa používať nové techniky, ktoré ste ešte nikdy neskúsili.
- Keď máte vybrúsených niekoľko chutných receptov, usporiadajte neformálnu večeru pre ľudí, na ktorých vám skutočne záleží.
4
Naučte sa nový jazyk. Osvojenie si nového jazyka je úžasný spôsob, ako zapojiť myseľ vo voľnom čase. Pomôže vám to porozumieť cudzím kultúram a spoznať rôzne časti sveta. Kúpte si kópiu knihy o osvojení jazyka online alebo vo svojej miestnej knižnici. Môžete tiež čítať časopisy a knihy alebo sledovať filmy a televíziu v jazyku, ktorý sa učíte, aby bolo učenie sa jazyka zábavnejšie.
- Naučiť sa nový jazyk vám tiež umožní komunikovať s ľuďmi vo vašej komunite, ktorí nemusia hovoriť anglicky.
5
Maľovaniu alebo kresleniu sa venujte ako koníčku. Tvorba umenia je úžasný spôsob, ako tráviť voľný čas: môžete sa vyjadriť a získať novú zručnosť. Vyskúšajte rôzne druhy obrazov, vrátane akrylov, smaltu, fresiek, atramentov, olejov, olejov miešateľných s vodou, pastelov a suchých pastelov, farieb v spreji (graffiti) alebo akvarelov. Ak vás kresby zaujímajú viac, vezmite si skicár a nejaké uhlie.
- Napríklad umenie a remeslo je plné nápadov na možné záujmové uhly; v rámci samotného maľovania by ste mohli skúmať
- Navštívte svoj miestny obchod s výtvarnými potrebami alebo hobby obchod s potrebami.

Ako môžem robiť užitočné veci, ak som chorý?

Metóda 2 zo 4: Pomoc vašej komunite

1
Pripojte sa k kostolu, synagóge, mešite alebo chrámu. Toto je bezpečný spôsob, ako spoznať zaujímavých ľudí a zapojiť sa do svojej komunity, okrem rozvíjania svojho duchovného presvedčenia. Na internete nájdete množstvo miestnych kostolov vo vašej oblasti.
- Na to, aby ste mohli tráviť voľný čas v náboženskej organizácii, sa nemusíte nevyhnutne hlásiť k súboru náboženských presvedčení.
- Napríklad unitariánski univerzalisti, ktorí pochádzajú z kresťanských koreňov, sú známi tým, že vítajú ľudí iného vierovyznania vrátane agnostikov, ateistov, pohanov, slobodomyseľných mysliteľov, sekulárnych humanistov a liberálov všetkých typov.
2
Venujte svoj voľný čas dobrovoľníckej práci na upratovaní komunity. Dobrovoľníctvo je úžasný spôsob, ako byť aktívny vo svojej komunite a budovať priateľstvá. Pomoc pri upratovaní komunity zlepší životné prostredie vo vašom okolí a pomôže vám tráviť voľný čas vonku na čerstvom vzduchu.
- Zistite, či môžete prijať ďalších dobrovoľníkov z miestnych cirkví, skupín mládeže (vrátane skautov a skautiek) alebo komunitných neziskových organizácií.
3
Dobrovoľník na ceste za jedlom. Potravinové pohony často organizujú neziskové organizácie, charity a verejné knižnice. Ak by ste chceli stráviť čas vracaním svojej komunity, kontaktujte organizátorov miestneho jedla a spýtajte sa, ako sa môžete zapojiť. Môžete sa ocitnúť pri návšteve obchodov s potravinami, kde môžete požiadať o dary, alebo pri pozývaní okoloidúcich mimo kostola darovať jedlo.
- Alebo ak nemáte záujem pomôcť s jedlom, zvážte ďalšie nápady pre dobrovoľníctvo. Patrí sem pomoc v obchode so šetrnosťou, získavanie finančných prostriedkov pre miestne neziskové organizácie alebo práca v polievkových kuchyniach.
- Zistíte, že dobrovoľníctvo sa stáva neskutočne naplňujúcim zážitkom, ktorý pomáha mnohým ďalším.
4
Dobrovoľne píšte pre organizácie online. Ak žijete na vidieku alebo na odľahlom mieste, alebo by ste chceli radšej komunikovať s inými online ako osobne, môžete sa stať dobrovoľníkom online. Dobrovoľne môžete napríklad vykonávať webovú prácu pre neziskové organizácie alebo písať bulletiny pre charitatívne organizácie. Online dobrovoľníctvo vám môže poskytnúť pocit úspechu a posilniť osobné kontakty.
- Mnoho ďalších online (a osobných) dobrovoľníckych príležitostí nájdete na stránke VolunteerMatch online na: https://volunteermatch.org/.

Aby ste mohli tráviť voľný čas v náboženskej organizácii — Na to, aby ste mohli tráviť voľný čas v náboženskej organizácii, sa nemusíte nevyhnutne hlásiť k súboru náboženských presvedčení.

Metóda 3 zo 4: Budovanie kariéry

1
Sieť na profesionálne účely vo voľnom čase. To, že ste mimo prevádzky, neznamená, že nemôžete napredovať v kariére alebo si budovať profesionálne kontakty. Zavolajte priateľom a pozvite pár spolupracovníkov na neskorý ranný brunch alebo sa zdržte neskoro po večernom stretnutí a pozvite na koktail pár ľudí, ktorých veľmi nepoznáte.
- Aj keď nemáte záujem tráviť veľa času vytváraním sietí, vybudujte si do týždňa aspoň malé množstvo, aby ste sa presvedčili, že sa budete s ostatnými spájať spôsobmi, ktoré sú bez obmedzenia času, povinností a práce/seba. -stanovené lehoty.
- Skúste sa pripojiť k Small Business Administration (SBA), organizácii, ktorá vám umožní spojiť sa s ostatnými vo vašom odbore a mentorovať ostatných.
2
Usporiadajte si plánovač alebo kalendár. Medzi prácou, stretnutiami, profesionálnymi povinnosťami, spoločenskými stretnutiami a inými časťami života je ľahké byť zavalený povinnosťami. Využite 10 minút svojho voľného času na zorganizovanie kalendára alebo plánovača dní. Zapisovanie a organizovanie dátumov a časov, kedy máte určité povinnosti, zníži stres a pomôže vám udržať si schôdzky.
- Ak ešte nemáte plánovač, skúste si svoje plány zaznamenať do kalendára smartfónu. Pomôže vám to udržať si lepšiu organizáciu a zabudnúť na menej plánov.
3
Priateľte sa s ľuďmi vo vašej škole, kancelárii, kostole alebo komunite. Neskrývajte sa počas celého voľného času. Oslovte ostatných a trávte čas s ľuďmi, na ktorých vám záleží. Naplánujte si týždenné alebo mesačné stretnutia s priateľmi, občas sa spontánne stretnite a dobehnite rodinných príslušníkov, ktorých ste nejaký čas nevideli.
- Budete tak mať príležitosť podeliť sa o nápady, zabaviť sa a načerpať novú energiu prostredníctvom svojich spojení.

Metóda 4 zo 4: Riešenie zdravia a pohody

1
Strávte čas doháňaním čítania. Bez ohľadu na to, či vás najviac zaujíma beletria, literatúra faktu, poézia, filozofia alebo biografia, čítanie zapojí vašu myseľ a pomôže vášmu voľnému času cítiť sa zmysluplnejšie. Čítanie rozšíri vaše perspektívy a zlepší vašu slovnú zásobu. Knihy, ktoré čítate, vám môžu otvoriť myseľ perspektívy a kultúry, ktoré možno ešte nepoznáte.
- Ak si chcete prečítať zábavné tipy, navštívte svoju miestnu knižnicu alebo si hodinu prezerajte neďaleké kníhkupectvo.
2
Trávte čas s domácim miláčikom. Ak ešte nemáte domáceho maznáčika, teraz je na to vhodný čas. Domáce zvieratá vyžadujú pravidelnú starostlivosť a môžu vám pomôcť vyplniť váš voľný čas hrou, prechádzkou alebo prípravou jedla pre zviera. Ak hľadáte zviera, pozrite sa na miestny útulok pre zvieratá.
- Psy a mačky sú obľúbenými možnosťami, a to z dobrého dôvodu. Majú zábavné osobnosti, sú láskyplní a milujúci a môžu byť ponechaní sami na niekoľko hodín.
- Ak máte málo času stráveného s domácimi zvieratami, alebo hľadáte zviera bez rúk, vyskúšajte rybu.
3
Zamerajte sa na svoju spiritualitu. Voľný čas je ideálnym časom na všetky duchovné veci, pretože si dáte priestor na odpočinok, premýšľanie a premýšľanie o celkovom obraze a zmysle života. Bez ohľadu na to, či ste náboženský, alebo nie, duchovný čas je základnou súčasťou ľudského bytia a starať sa o túto svoju stránku je jednou z najzdravších vecí, ktoré môžete pre seba urobiť.
- Po niekoľkých týždňoch každodennej modlitby alebo modlitby si môžete začať všímať pozitívne výsledky vo svojom živote: viac pokoja, lepšiu koncentráciu a väčšiu koncentráciu.
- Centrujúca modlitba používa podobné metódy v kresťanskom kontexte.
4
Naučte sa meditovať. Seďte pokojne 20 minút a dýchajte prirodzene. Počítajte dychy do 10 a potom začnite znova. Myšlienkou meditácie je mať niečo, na čo sa zamerať, aby ste zostali holisticky prítomní a neodchádzali mentálne. Meditácia vás môže upokojiť a vyhnúť sa negatívnym myšlienkam a pocitom.
- Pozrite sa na aplikácie, ktoré budú ponúkať vedené alebo samostatne vedené meditácie.
5
Cvičte, aby ste sa udržali v dobrej fyzickej kondícii. Využiť svoj voľný čas na to, aby ste sa udržali vo forme, je ľahký a zdravý spôsob, ako stráviť hodinu. Voľný čas ponúka dobrú príležitosť udržať si kondíciu, či už dvíhaním závaží v garáži alebo cvičením klikov vo svojej obývačke. Ak máte relatívne málo voľného času, cvičte doma 15-30 minút.
- Prispôsobte svoj cvičebný program tak, aby zodpovedal množstvu voľného času, ktorý máte. Ak máte denne veľa voľných hodín, strávte ich cvičením doma alebo zabehnite niekoľko kilometrov.
- Ak by ste chceli vypadnúť z domu cvičiť, zapojte sa do miestnej telocvične, kde môžete zdvíhať činky a cvičiť, alebo behať na posilňovacích strojoch. Môžete tiež behať vo verejnom parku blízko vášho domu alebo pracoviska. Alebo sa pozrite do miestnej horolezeckej skupiny.

Ak chcete vyplniť voľný čas užitočnými vecami, zamierte do miestneho kníhkupectva alebo knižnice a vezmite si knihu o niečom, čo vás zaujíma.

Tipy

Ak sa chcete venovať koníčku, zvážte niektoré z nasledujúcich vecí: naučiť sa nový jazyk počítačového programovania, napísať poviedku alebo hru, vyrábať šperky, grafické návrhy, amatérsku fotografiu alebo sa naučiť nový druh tanca. Môžete tiež začať pracovať s drevom, golfom alebo si zobrať do ruky hudobný nástroj.
Nebojte sa vyplniť voľný čas aktivitami. Nechcete si pokaziť zábavu hromadením príliš veľa vecí, ktoré musíte urobiť. Voľný čas by mal byť príjemný, nie šialený.
Nájdite si čas na vyskúšanie nových zážitkov. Niečo, čo sa na začiatku zdá byť ťažké, na vás môže začať rásť a bude to prínosnejšie, keď sa toho držíte.
Váš voľný čas je na to, aby ste si robili, čo chcete. Ak sa rozhodnete odísť z cirkvi alebo dobrovoľníckej skupiny alebo prestanete s koníčkom, je to v poriadku.
Skúste sa uvoľniť, kým budete voľní.

Varovania

Pred začatím akéhokoľvek fitness programu alebo namáhavých fyzických aktivít sa poraďte so svojím lekárom. Rovnako tak to nenechajte odložiť; Váš lekár sa rád dozvie, že chcete začať niečo nové, a zabráni vám, iba ak na to máte dobrý dôvod.

Prečítajte si tiež: Ako sa po holandsky povie „rád ťa spoznávam“?

Ako vyplniť voľný čas užitočnými vecami?

Kroky

Metóda 1 zo 4: získavanie nových zručností

Metóda 2 zo 4: Pomoc vašej komunite

Metóda 3 zo 4: Budovanie kariéry

Metóda 4 zo 4: Riešenie zdravia a pohody

Tipy

Varovania

Otázky a odpovede

Komentáre (11)

Prečítajte si tiež: