Ako povedať svojmu priateľovi niečo, čo nechce počuť?

Vyberte si dobrý čas. Nezačínajte konverzáciu, keď idete spať. Nezačínajte konverzáciu, keď je jeden z vás zaneprázdnený niečím iným. Vyberte si čas, na ktorý sa môžete obaja sústrediť, keď už nemusíte byť nikde inde.

• Navyše nezačínajte náročný rozhovor pred niekým iným. Vyberte si čas, keď ste v súkromnom priestore bez publika.

Začnite pozitívne. Ak začnete hovoriť niečo pozitívne, pomôže vám to ľahšie sa dostať do nie tak pozitívnej časti konverzácie. Môžete napríklad povedať niečo, čo si na ňom vážite, alebo prečo ste s ním radi.

• Ako príklad by ste mohli povedať: „Som veľmi vďačný, že ťa vo svojom živote mám. Si taký silný človek.“

Buď priamy. Zaistite, aby váš partner čoskoro vedel, o čom je rozhovor. Tiež by ste mali mať jasno v tom, že musíte dať najavo svoje pocity. Niekedy je pre vás ťažké hovoriť o tom, čo musíte urobiť, bez toho, aby bol váš partner vnímavý; Ak mu to dáte vopred vedieť, pomôže vám to uvoľniť cestu.

• Pri komunikácii s blízkymi je ľahké skĺznuť k pasívnemu agresívnemu správaniu. To znamená, že vkĺznete do štýlu komunikácie, kde maskujete svoje skutočné pocity a hnev tým, že sa pokúšate skryto manipulovať s osobou. Byť úprimný a priamy je však pre budovanie zdravého vzťahu lepšie.
• Napríklad pasívne agresívne vyhlásenie by mohlo byť "Chápem, prečo sa vám video hier. Hranie videohier môžu pomôcť deťom rozvíjať koordináciu očí a rúk," čo je stab prezlečený za kompliment, pretože to znamená, že to, čo robí, je pre iba deti. Namiesto toho môžete povedať niečo ako: „Viem, že ťa baví hranie videohier, ale niekedy sa cítim vynechaný, keď chceš hrať stále“, čo je priamejším vyjadrením vašich pocitov.

Popíšte svoje pocity pomocou „i.“ Namiesto vyhlásenia „vy“, ktoré môže mať pocit, že sa pokúšate obviňovať druhú osobu, použite vyhlásenie „ja“. To znamená, že namiesto toho, aby ste povedali niečo ako „Nikdy sa nedostanete domov včas“, môžete povedať: „Rozčuľuje ma, keď sa väčšinu dní nedostanete domov v rovnaký čas, pretože sa obávam o vašu bezpečnosť a rád sadni si s tebou na večeru. "

Počúvajte toľko, koľko hovoríte. Ak sa pokúšate vybudovať vzťah, znamená to, že musíte vziať do úvahy aj pocity svojho priateľa. Preto keď hovoríte, nezabudnite si tiež čas na počúvanie. To znamená skutočne počuť, čo druhá osoba hovorí, a zvažovať to, nielen sa snažiť proti tomu argumentovať. Ak sa snažíte zistiť, čo chcete povedať, v skutočnosti nepočujete, čo vám ten druhý hovorí.

• Skúste zopakovať, čo mu priateľ hovoríte. To svedčí o tom, že skutočne počúvate, a uistíte sa, že rozumiete tomu, čo hovorí.

Vynechať nevyžiadané vyhlásenia. Viete, ako stlačiť gombíky svojho priateľa, a môžete urobiť niekoľko vyhlásení, ktoré by naozaj boleli, keby ste chceli. Ak však chcete voči svojmu priateľovi rešpektovať, skúste ich v ťažkých diskusiách a hádkach preskočiť. Oboch vás len rozruší a odvedie pozornosť od aktuálnej témy.

Uvedomte si, že sa tiež môžete mýliť. Pravdepodobne si myslíte, že máte pravdu v tom, čo vychovávate; ako väčšina ľudí, môžete mať problém porozumieť pohľadu niekoho iného. Pri otváraní diskusie musíte byť ochotní vziať do úvahy to, čo ten druhý hovorí, že môže byť správne.

• To však neznamená, že by nemal brať ohľad na vaše pocity.

Zastavte sa na chvíľu. Ak zistíte, že sa obaja rozčuľujete, môže byť najlepšie si od konverzácie oddýchnuť. Môžete to znova spustiť, keď sa obaja upokojíte, buď o niekoľko hodín alebo o ďalší deň.

Ukážte uznanie. Povedzte svojmu priateľovi, že ste vďačná, že vás vypočul. Povedzte mu, že ste radi, že ste vo vzťahu, v ktorom môžete byť k sebe otvorení.