Ako obnoviť zdravie pokožky po opaľovaní?
Na spálenú oblasť pokožky hojne používajte hydratačný krém, ktorý ochladí, upokojí a obnoví vašu poškodenú pokožku.
Poškodili ste si pokožku opaľovaním alebo spálením od slnka? Škody spôsobené slnečným žiarením a ultrafialovým (UV) žiarením sú, bohužiaľ, viac-menej trvalé a nikdy sa nedajú úplne vyliečiť, čo časom spôsobí škvrny, vrásky alebo dokonca rakovinu kože; Stále však môžete podniknúť kroky na vyliečenie popálenín a na opravu dlhodobých poškodení. Najdôležitejšie je, že môžete tiež obmedziť svoju budúcu expozíciu UV žiareniu.
Časť 1 z 3: Ošetrenie pokožky na spálenie
- 1Naneste hydratačný krém. Na spálenú oblasť pokožky hojne používajte hydratačný krém, ktorý ochladí, upokojí a obnoví vašu poškodenú pokožku. Hydratačný krém nespálí slnko, ale upokojí podráždenie a bude vám lepšie.
- Vyskúšajte hydratačný krém s aloe vera, ktorý má prirodzené upokojujúce vlastnosti. Pomôcť môže aj krém alebo gél s hydrokortizónom, ktorý zmierňuje opuchy a zápaly a zmierňuje bolesť.
- Znovu nanášajte hydratačný krém alebo iný krém často, niekoľkokrát denne.
- Pite tiež veľa vody. Expozícia na slnku spôsobuje stratu tekutín cez pokožku, preto doplňujte tekutiny do tela.
- 2Zmiernite bolesť a svrbenie. Úpaly sú nepríjemné - bodavé, svrbiace alebo oboje. Pokúste sa nájsť iné spôsoby ako pleťové krémy zmierniť toto nepohodlie. Obklady, kúpele alebo sprchy a lieky proti bolesti môžu fungovať.
- Dajte si chladné sprchy alebo vane na ochladenie pokožky. Na oblasť môžete tiež použiť chladný obklad, napríklad vlhký žínku alebo uterák. Vyhýbajte sa alkoholu a výrobkom obsahujúcim alkohol, ktoré však môžu pokožku vysušiť.
- Zvážiť over-the-counter lieky proti bolesti ako je ibuprofén bolesti riadiaci, rovnako, kým bolesť a opuch odznie. Najmä ibuprofén zmierňuje zápal na koži, ktorý spôsobuje bolesť. Tylenol môže byť tiež vhodný, ale pravdepodobne nebude taký efektívny.
- Na svrbenie natrite na postihnuté miesto kalamínové mlieko a podľa potreby opakujte. Ak ste alergický na lidokaín, vyhnite sa akýmkoľvek miestnym liekom proti bolesti s názvom „-caine“ (napríklad benzokaín), pretože môžu spôsobiť alergické reakcie.
Možno ste si už pri opaľovaní všimli poškodenie kože. - 3Jemne ošetrite pľuzgierovanú a odlupujúcu sa pokožku. Po spálení môže vaša pokožka pľuzgierovať a potom sa odlupovať, v závislosti od závažnosti popálenia. Nenechajte sa zlákať, aby ste do tohto procesu zasahovali - je to prirodzený spôsob, ako sa naše telo vysporiada s poškodenou pokožkou. Zber a lúpanie pokožky v skutočnosti môže proces hojenia skôr spomaliť, ako pomôcť.
- Blistre nevyberajte ani nevylievajte. Blistre sú ochrannou bariérou, ktorú tvorí vaše telo, a ich praskanie môže spôsobiť infekcie a spomaliť hojenie.
- Namiesto toho všetky pľuzgiere zakryte gázou - gázu môžete najskôr namočiť vodou, aby bola na blistri pohodlnejšia. Ak sa zlomia, umyte ich mydlom a teplou vodou, naneste dezinfekčný krém a zakryte ich vlhkým obväzom.
- Vaša vonkajšia poškodená pokožka sa môže počas liečenia odlupovať. Nechaj to tak. Stále však často nanášajte hydratačný krém.
Časť 2 z 3: Oprava dlhodobého poškodenia
- 1Použite retinoidný krém. Retinoidové krémy sú vyrobené z vitamínu A a zvyčajne sa nanášajú lokálne na pokožku, ako napríklad Retin-A, Tazorac, Renova a ďalšie. Pri takomto použití vám pomôžu zbaviť sa starých kožných buniek a čiastočne obnoviť poškodený kolagén. Vyhľadajte ich v miestnych lekárňach alebo požiadajte svojho dermatológa, aby vám jednu odporučil.
- Uvedomte si, že retinoidy môžu spôsobiť, že vaša pokožka bude svrbieť, vysušovať ju alebo šupinatá. Používajte ich spolu s dobrým hydratačným krémom.
- Lokálne retinoidy môžu tiež spôsobiť, že vaša pokožka bude náchylnejšia na spálenie, takže ich kombinujte so silným opaľovacím krémom (minimálne SPF 30) a tiež ochranným odevom, keď ste vonku.
- 2Získajte laserové ošetrenie pre dlhodobé poškodenie. Laserové ošetrenie „obnoví povrch“ vašej pokožky, aby odstránil vonkajšie, poškodené vrstvy a umožnil podkladovým vrstvám rásť na svojom mieste a hojiť sa. Môže odstraňovať škvrnité škvrny a vrásky spôsobené poškodením slnkom a tiež stimulovať rast nového kolagénu a zlepšovať vzhľad kožovitej pokožky.
- Porozprávajte sa s dermatológom certifikovaným nástenkou o vašich možnostiach. Môže odporučiť „ablatívne“ ošetrenie laserom, ktoré je agresívnejšie a bude sa hojiť niekoľko mesiacov, ale účinok môže byť výraznejší.
- Existuje druhý typ „neablatívneho“ laserového ošetrenia. Tento postup predstavuje menšie riziko a ponúka jemnejší účinok. Možno budete musieť postup opakovať niekoľkokrát, aby ste videli výsledky.
Myšlienkou, rovnako ako pri laserovom ošetrení, je podporiť rast nových a mladšie vyzerajúcich kožných buniek pre hladšiu pokožku. - 3Vyskúšajte chemický peeling alebo dermabráziu. Chemický peeling a dermabáza sú ďalšie dva spôsoby, ako obnoviť pokožku a zmierniť účinky dlhodobého poškodenia slnkom. Obe zahŕňajú odstránenie vrchných vrstiev pokožky a stimuláciu rastu spodných vrstiev, čo ideálne vedie k novej, napnutejšej a mladšie vyzerajúcej pokožke. Porozprávajte sa s dermatológom o týchto zákrokoch, aby ste zistili, ktoré z nich vám môžu pomôcť.
- Lekár v chemickom peelingu odstráni horné vrstvy pokožky poškodenej slnkom pomocou slabej kyseliny. Myšlienkou, rovnako ako pri laserovom ošetrení, je podporiť rast nových a mladšie vyzerajúcich kožných buniek pre hladšiu pokožku.
- Dermabrázia funguje rovnako, ale používa sa skôr abrazívna kefka ako kyselina. Môžete dostať hlbokú dermabráziu alebo ľahšiu mikrodermabázu, ktorá odstráni iba najvyššiu vrstvu pokožky.
- Uvedomte si, že oba tieto postupy môžu spôsobiť nepríjemné pocity, začervenanie alebo opuch a ich liečenie môže chvíľu trvať. Sú často drahé a všeobecne nie sú kryté poistením, pretože sa považujú iba za kozmetické zákroky, nie za lekársky nevyhnutné zákroky.
Časť 3 z 3: Obmedzenie vystavenia UV žiareniu
- 1Vonku používajte krém na opaľovanie. Aby ste zabránili ďalšiemu poškodeniu pokožky, urobte základné preventívne opatrenia vždy, keď idete von. Tieto postupy nevrátia pokožku do pôvodného stavu, ale zabránia vám v zhoršovaní situácie. Prvou vašou základnou obrannou líniou by mal byť silný opaľovací krém.
- Aplikujte krém na opaľovanie hojne, kedykoľvek idete von. Mali by ste si ho položiť na to, či je alebo nie je slnečno, na každú exponovanú pokožku.
- Použite SPF 30 alebo vyšší. Dajte opaľovací krém najmenej 30 minút, aby sa absorboval do pokožky, a nanášajte ho každé dve hodiny alebo po plávaní alebo silnom potení.
- 2Noste ochranný odev. Snažte sa tiež obmedziť svoje ďalšie vystavenie priamemu slnečnému žiareniu. Čím menej celkového slnečného žiarenia vaša pokožka absorbuje, tým menšie bude dlhodobé poškodenie. Pre najlepšiu ochranu používajte oblečenie, klobúky, dáždniky, tienidlo, slnečné okuliare a ďalšie oblečenie.
- Uprednostňujte voľné odevy vyrobené z pevne tkaných látok, pretože tieto poskytujú lepšiu ochranu. Tmavé farby a suché odevy tiež chránia lepšie ako svetlé farby a mokré oblečenie.
- Nasaďte si čiapku - v ideálnom prípade čiapku so širokým okrajom - a slnečné okuliare. Skúste si zaobstarať slnečné okuliare, ktoré blokujú najmenej 99% UV a UVB lúčov.
- Použite tieň vo svoj prospech. Skúšajte tiež svoje outdoorové aktivity, keď na ne nie je priame slnečné svetlo, a to buď ráno, alebo neskôr popoludní a večer.
Tieto postupy nevrátia pokožku do pôvodného stavu, ale zabránia vám v zhoršovaní situácie. - 3Zrieknite sa opaľovania a opaľovania. Jednou z najhorších vecí, ktoré môžete s pokožkou urobiť, je vystaviť ju priamemu UV žiareniu opaľovaním a opaľovaním. Možno ste si už pri opaľovaní všimli poškodenie kože. Z dlhodobého hľadiska môže nadmerné vystavenie slnečnému žiareniu znížiť pružnosť pokožky, vytvoriť škvrny a spôsobiť, že pokožka bude pôsobiť kožovito. Taktiež vás vystavuje zvýšenému riziku rakoviny kože.
- Vyhýbajte sa opaľovaniu vonku. Opaľovací krém nebude „pôsobiť proti“ škodlivým UV lúčom.
- Vnútorné solária a postele sú pre vašu pokožku rovnako škodlivé ako prirodzené slnečné svetlo. V skutočnosti môžu skutočne produkovať koncentrovanejšie UV lúče.
- Ak sa chcete opaľovať, rozhodnite sa pre umelé opálenie nastriekaním alebo natretím. Je to oveľa bezpečnejšie a šetrnejšie k pokožke.
Prečítajte si tiež: Ako si vyrobiť pleťovú masku z medu a ovsa?
