Ako dosiahnuť, aby bola vaša pokožka hodvábna, hladká, jemná, lesklá a zdravá
Ak chcete svoju pokožku získať hodvábnu, hladkú, jemnú, žiariacu a zdravú, začnite denný režim starostlivosti o pleť, ktorý zahŕňa chladnú sprchu, aby ste zabránili jej vysušeniu nadmerným teplom. Nepoužívajte príliš veľa mydla ani v sprche, pretože môže pokožku vysušiť a zanechať zvyšky, ktoré pôsobia mdlo. Namiesto toho používajte prírodné mydlo na báze oleja alebo nepoužívajte vôbec žiadne mydlo. V prípade, že pokožka aj tak vyschne, použite každý deň po sprche hydratačný krém, ktorý vlhkosť utesní. Ako prírodnú možnosť vyskúšajte ako zvlhčovač kokosový olej alebo gél z aloe vera. Ak sa chcete dozvedieť viac informácií od nášho spoluautora kozmetológa, napríklad ako zmeniť stravovacie návyky a cvičebné postupy na zlepšenie pleti, pokračujte v čítaní článku!
Ak chcete dosiahnuť, aby bola vaša pokožka hodvábna, hladká, jemná, lesklá a zdravá, začnite denný režim starostlivosti o pleť, ktorý zahŕňa chladnú sprchu, aby ste zabránili jej vysušeniu nadmerným teplom.
Slnko, chladné počasie a suchý vzduch môžu mať vplyv na štruktúru pokožky a zanechať ju drsnú a suchú. Ak urobíte niekoľko zmien vo svojom dennom režime a životnom štýle, môžete pleť časom zjemniť a tonizovať. Čítajte ďalej o metódach, ktoré môžete použiť na získanie žiarivej a zdravej pokožky, po ktorej túžite.
Metóda 1 z 3: mať denný režim starostlivosti o pleť
- 1Začnite každý deň suchým kefovaním. Suché čistenie zubov je starodávna exfoliácia, ktorá slúži na odlupovanie odumretej kože a stimuláciu cirkulácie vášho tela. Suché čistenie zubov raz alebo dvakrát týždenne spôsobí, že vaša pokožka bude žiarivejšia. Ak budete pokračovať v rutine, pokožka začne žiariť.
- Vyberte si radšej suchú kefu vyrobenú z prírodných vlákien ako plastové štetiny. Prírodné štetiny nie sú na pokožke také drsné.
- Očistite si telo krátkym, pevným ťahom od vonkajších končatín smerom k srdcu. Kefujte si nohy, trup a ruky. Na tvár použite jemnejšiu, menšiu kefku.
- Vždy začnite so suchou pokožkou a suchou kefkou. Čistenie pokožky za mokra nedosiahne rovnaký efekt.
- Ak máte citlivú pokožku alebo kožný stav, ako sú ekzémy alebo psoriáza, nepoužívajte kefovanie na sucho, pretože tento postup môže dráždiť vašu pokožku. Aj keď nemáte žiadne z týchto stavov, mali by ste tiež zastaviť alebo znížiť, ako často kefku sušíte, ak si neskôr všimnete začervenanie, bolesť alebo citlivosť.
- 2Dajte si chladnú sprchu. Opláchnite pokožku studenou, nie horúcou vodou. Horúca voda je tvrdá pre vašu pokožku a spôsobuje jej vysušenie a spevnenie. Na začiatku sprchovania použite teplú vodu na jemné umytie nečistôt. Na konci pleť prepnite do studenej vody.
- Spravidla by ste sa mali sprchovať iba raz denne asi desať minút. Dlhšie sprchy môžu vašu pokožku vysušiť.
- Keď si tvár umývate, postriekajte ju namiesto horúcej vodou studenou vodou.
- Horúce kúpele si odkladajte na špeciálne príležitosti. Sú dobré pre dušu, ale nie nevyhnutne pre pokožku.
- 3Ak ste kefku nevyschli, urobte si ich pílingom. Na čistenie môžete pri sprchovaní použiť lufu, handričku alebo pílingové rukavice bez prstov. Používate aj telový peeling. Jemne si utrite handričku cez pokožku. Možno budete chcieť použiť samostatnú textíliu na umývanie tela a tváre.
- Nezabudnite tieto nástroje pravidelne čistiť, aby ste zabránili hromadeniu baktérií. Baktérie môžu spôsobiť škvrny a spôsobiť, že textúra vašej pokožky bude drsná.
- 4Nepoužívajte príliš veľa mydla. Komerčné telové mydlá a pílingy, ako aj veľa mydiel s mydlom obsahujú detergenty, ktoré vašu pokožku vysušia a zanechajú zvyšky, ktoré pôsobia matne. Používajte prírodné mydlo na olejovej báze alebo sa vzdajte mydla a čistej vody.
- Skúšajte umývať iba oblasti tela, ktoré sú pravidelne špinavé alebo spotené, ako sú nohy, pohlavné orgány a podpazušie. Na suché oblasti pokožky, ako sú lakte, holenia a predlaktia, potrebujete iba vodu.
- 5Zvlhčite svoju pokožku. Dôkladne si pokožku osušte. Nenechávajte pokožku vlhkú. Potom naneste na pokožku pleťovú vodu alebo iný liečivý zvlhčovač, ktorý utesní vlhkosť a chráni pokožku pred suchým vzduchom po celý deň. Vyskúšajte tieto hydratačné krémy pre žiariacu a zdravú pokožku:
- Kokosový olej. Táto sladko voňajúca látka sa topí vo vašej pokožke a dodáva jej krásny lesk.
- Bambucké maslo. Tento zvlhčovač je obzvlášť vhodný na použitie na vašu krehkú pokožku tváre. Môžete si ho naniesť aj na pery.
- Lanolín. Ovce produkujú lanolín, aby bola jeho vlna mäkká a suchá, a pôsobí ako vynikajúca ochrana pred chladným zimným vzduchom.
- Olivový olej. Pre prípady, keď vaša pokožka vyžaduje hĺbkové ošetrenie, vyhlaďte olivový olej na tele a nechajte ho 10 minút vsakovať. Opláchnite ju vlažnou vodou a osušte.
- Lotion s obsahom kyseliny mliečnej je dostupný v drogériách. Zanecháva suchú, šupinatú pokožku, ktorá je pružná a hebká.
- Gél z aloe vera je prírodná voľba, ktorá je ideálna pre citlivú alebo slnkom poškodenú pokožku.
- 6Vyhovujte svojmu typu pokožky. Niektorí ľudia majú suchú, šupinatú pokožku, iní majú mastnú pleť a mnohí majú kombináciu týchto dvoch spôsobov. Vedzte, ktoré časti tela si vyžadujú osobitnú starostlivosť, a zabezpečte, aby ich zohľadňoval váš každodenný režim.
- Ošetrujte akné, či už na tvári, alebo na tele, s mimoriadnou opatrnosťou. Vyhýbajte sa suchému kefovaniu na akné a nepoužívajte drsné mydlá ani chemikálie, ktoré by ho mohli zhoršovať.
- S ekzémom, ružou a inými problémami spojenými so suchou pokožkou je potrebné zaobchádzať opatrne. Používajte výrobky, ktoré váš stav nedráždia ďalej, a ak je to potrebné, poraďte sa so svojím lekárom o predpise na ošetrenie pokožky.
Vyskúšajte tieto hydratačné krémy pre žiariacu a zdravú pokožku: kokosový olej.
Metóda 2 z 3: výber zdravého životného štýlu
- 1Začnite cvičiť. Cvičenie tónuje pokožku a zlepšuje krvný obeh. Zlepšuje tiež vaše celkové zdravie, ktoré presvitá vo vašej pokožke. Pot je skutočne užitočný na čistenie odumretých buniek a oleja z pokožky. Začlenite do svojej rutiny nasledujúce typy cvičení trikrát alebo viackrát týždenne:
- Kardio cvičenia ako silová chôdza, beh, bicykel alebo plávanie. Tieto cvičenia vám rozprúdia krv a dodajú pokožke zdravý odtieň.
- Cvičenie s vlastnou váhou s činkami. Posilnenie svalov zlepšuje tón pleti, takže vyzerá hladšie.
- Cvičenie jogy a ohybnosti. Tieto typy cvičení tónujú vaše svaly a zlepšujú vzhľad pokožky.
- 2Jedzte vyváženú stravu. Ak nedostávate potrebné živiny, prejaví sa to na vašej pokožke. Získajte späť svoju žiaru tým, že budete jesť veľa ovocia, zeleniny, chudých bielkovín a celozrnných výrobkov. Zahrňte potraviny, ktoré sú zvlášť zdravé pre pokožku, vrátane nasledujúcich:
- Avokádo a orechy. Obsahujú zdravé tuky, ktoré vaša pokožka potrebuje, aby si udržala svoju pružnosť.
- Rastliny bohaté na živiny. Zamerajte sa na produkty, ktoré obsahujú vitamín A, E a C, ako sú sladké zemiaky, mrkva, kel, špenát, brokolica, mango a čučoriedky.
- 3Piť veľa vody. Voda nahromadí vaše kožné bunky a urobí vašu pokožku sviežou a žiarivou. Keď ste dehydratovaní, pokožka začne vysychať. Pite dostatok vody (na základe pohlavia, veku a životného štýlu), aby bola vaša pokožka zdravá. Ak nemáte radi pitie pohára po pohári vody, tieto možnosti vás tiež hydratujú:
- Vodnaté ovocie a zelenina, ako sú uhorky, šalát, jablká a bobule.
- Bylinkový čaj a iný čaj, ktorý nie je kofeínovaný.
- Vyskúšajte pohár sódovej vody s lisovaním citrónu ako osviežujúcu alternatívu.
- Ak čistá voda nie je vaša vec, môžete si pripraviť ochutenú vodu tak, že pred pitím necháte vo vode namočiť ovocie alebo bylinky.
- 4Vyhýbajte sa látkam, ktoré sú tvrdé na pokožke. Bez ohľadu na to, ako nábožensky sa držíte svojej každodennej rutiny starostlivosti o pleť, použitie určitých látok vás vráti späť na cestu za krásnou pleťou. Obmedzte alebo úplne vylúčte tieto látky poškodzujúce pokožku:
- Tabak. Tabak farbí pokožku a spôsobuje predčasné vrásky. Pokiaľ ide o poškodenie pokožky, tabak je jedným z najhorších vinníkov.
- Alkohol. Príliš veľa alkoholu môže napnúť pokožku, najmä okolo a pod očami, pretože spôsobuje, že telo zadržiava vodu. Znižuje tiež obsah vitamínu A v pokožke a môže spôsobiť zlomeniny krvných ciev. Obmedzte alkohol na jeden alebo dva nápoje niekoľkokrát týždenne.
- Kofeín. Pitie veľkého množstva kofeínu odvodňuje vaše telo, čo má nepriaznivý vplyv na vašu pokožku. Kávu obmedzte na jednu šálku denne a postupujte podľa nej s veľkým pohárom vody.
Niektorí ľudia majú suchú, šupinatú pokožku, iní majú mastnú pleť a mnohí majú kombináciu týchto dvoch spôsobov.
Metóda 3 z 3: Začnite návyky, vďaka ktorým vaša pokožka nevyzerá matne
- 1Používajte opaľovací krém každý deň. Slnenie môže pokožku dočasne zosvetliť tým, že sa opálite, ale z dlhodobého hľadiska je to mimoriadne škodlivé. Ak pokožku necháte horieť alebo sa opaľovať celé leto, môže to viesť k vráskam, fľakom a pravdepodobnosti rakoviny kože.
- Pred odchodom z domu si naneste krém na opaľovanie, a to aj cez zimu.
- Používajte krém na opaľovanie na krk, plecia, hrudník, ruky a všade inde, ktoré majú tendenciu byť viac exponované. Keď máte oblečené krátke nohavice alebo idete na pláž, nezabudnite si tiež zakryť nohy.
- 2Nenoste mejkap do postele. Nechanie make-upu na tvári cez noc je pre vašu pokožku ťažké, pretože necháte chemikálie presakovať celú noc. Do rána vaša pokožka make-up úplne absorbovala a pravdepodobne sa to zhoršuje horšie. Použite odstraňovač make-upu a stopy každý večer pred spaním opláchnite studenou alebo vlažnou vodou.
- Neodstraňujte make-up z tváre, pretože by to mohlo spôsobiť podráždenie a poškodenie pokožky. Použite dobrý odličovač a namočte ho radšej uterákom.
- Vyskúšajte tento trik na odlíčenie očí: na riasy a okolo očí si vatový tampón namočený v odličovači namočte. Make-up sa hneď zotrie.
- 3Chráňte pokožku pred drsnými prvkami. Koža sa vytvrdzuje v dôsledku vystavenia chemikáliám, extrémnym teplotám a abrazívnym materiálom. Udržujte svoju pokožku jemnú a citlivú podľa týchto opatrení:
- Počas zimy noste rukavice, aby ste si neporanili ruky. Chráňte zvyšok tela primerane teplým odevom.
- Pri čistení silnými chemikáliami noste rukavice.
- Pri práci v drsných podmienkach sa chráňte pred mozoľmi pomocou chráničov kolien, hrubého pracovného odevu a vhodného bezpečnostného vybavenia.
Ak máte citlivú pokožku alebo kožný stav, ako sú ekzémy alebo psoriáza, nepoužívajte kefovanie na sucho, pretože tento postup môže dráždiť vašu pokožku.
- Umývajte si tvár ráno a večer vždy asi 2 minúty výnimočne studenou vodou.
- Noste krém každý deň
- Najlepšie výsledky dosiahnete ihneď po kúpeli alebo sprche. Uistite sa, že si krém nanášate dvakrát denne, najlepšie vo dne v noci.
- Nespi s mejkapom
- Dajte si studené sprchy.
- Dotknutím sa svojej tváre budete mastnejší, takže sa jej nedotýkajte.
- Pite zelený čaj! Zelený čaj má anti-aging a protizápalové vlastnosti. Pomáha tiež žiariť pokožku, pomáha bojovať proti akné a zlepšuje vaše celkové zdravie, ktoré je nevyhnutné pre skvelú pleť.
- Nepoužívajte kokosový olej na svoje telo, pretože môže vašu pokožku mastiť. Na čistenie a zvlhčenie tváre používajte kokosový olej.
Prečítajte si tiež: Ako sa opaľovať, keď je zamračené?
Otázky a odpovede
- Ako môžem získať jemnú tváričku?Pite veľa vody, noste každý deň krém na opaľovanie a hydratačný krém a používajte výrobky určené pre váš typ pleti.
- Mám na tvári nejaké čierne bodky. Čo môžem urobiť?Na rozpustenie nečistôt a oleja používajte chemický píling (alfa alebo beta hydroxykyselina) 2-3 krát týždenne. Účinné môže byť aj pravidelné cvičenie.
- Čo môžem použiť na rozjasnenie pleti?Múka z múky, trocha kurkumového prášku, med a mlieko. Vytvorte pastu a použite ju ako pleťovú masku.
- Cez zimu ma pokožka svrbí. Čo môžem urobiť?Skúste pri umývaní použiť chladnejšiu vodu a zvážte použitie silnejšieho zvlhčovača, ako je bambucké maslo alebo kokosový olej. Sprchy udržujte krátke a pite veľa vody.
- Ako si vyčistím pokožku?Pitie veľkého množstva vody a pravidelné cvičenie pomôžu vyčistiť póry, rovnako ako použitie chemického pílingu, napríklad kyseliny glykolovej, niekoľkokrát týždenne.
- Aký je rozdiel medzi opaľovacím krémom a krémom na opaľovanie?Opaľovací krém slúži len na ochranu pokožky pred škodlivými UV lúčmi, zatiaľ čo krém na opaľovanie, ktorý obsahuje opaľovací krém, má chrániť a zvlhčovať pokožku súčasne.
- Ako získate hladkú pokožku?Udržiavanie hladkej textúry pokožky je vecou udržania dobrého obehu a exfoliácie odumretej pokožky. Začnite každé ráno suchým čistením pokožky, aby ste ju jemne odlupovali a zlepšili krvný obeh. Niekoľkokrát týždenne naneste alfa-hydroxykyselinu na jemný chemický píling.
- Ako si urobíte pokožku jemnou?Ak je vaša pokožka drsná, môže byť dehydratovaná alebo môže ísť o známku vážnejšieho problému. Ak sa o pokožku staráte dobre, pijete veľa vody a zdravo sa stravujete, možno budete musieť navštíviť dermatológa, aby zistil, o čo ide.
- Ako liečim tmavé kolená a kĺby bez bielenia?Každé ráno si masírujte kolená a kĺby citrónom (polovica), aby ste mali jasnejšie kolená a kĺby.
- Čo pomôže zvlhčiť a rozjasniť moju pokožku, ak som čierna a dieťa?Spravidla to urobia obyčajné pleťové vody. Ak chcete dosiahnuť plný účinok, možno budete chcieť pleťovú vodu používať najmenej dvakrát denne, raz ráno a raz v noci.
Nezodpovedané otázky
- Aký druh bielidla môžem použiť na svoju pleť, aby bola jasnejšia?
- Aké produkty používam na zbavenie sa škvŕn na tvári?
- Ako získam bezchybnú hodvábnu pokožku?
- Aký peeling musíme použiť?
Komentáre (6)
- Ukázali ste mi to jednoduchými spôsobmi, takže si myslím, že si váš web vyberiem lepšie od ostatných!
- Pravdepodobne najlepší článok vôbec.
- Milujem články o svojpomoci! Príjemné čítanie o tom, ako udržiavať pokožku zdravú.
- Naozaj to funguje. Skús to.
- Skutočne to stojí za detaily, ktoré som pre svoju pleť dostal. Ani kožný lekár nehovorí žiadne podrobnosti a nevedia! Ďakujem za informácie.
- Tipy pomohli, pretože som to nikdy nevedel.
