Ako zastaviť akné na tom istom mieste?
Ak vám okuliare spôsobujú akné, zvážte použitie bodového ošetrenia alebo ich úplne vyhoďte a noste kontakty.
Oddýchnuť si za odpočinkom v tej istej oblasti môže byť skutočne nepríjemné, ale máme pre vás riešenia! Vykonali sme výskum a zistili sme, že správna starostlivosť o vašu pokožku je najlepším prvým krokom. Ak máte stále ťažké časy, zastavte problém skôr, ako začne, a urobte preventívne opatrenia. Ak máte problémy s telom, a nie s tvárou, uistite sa, že máte na sebe priedušné textílie a udržujete telo a posteľnú bielizeň čisté.
Metóda 1 z 3: starostlivosť o vašu pokožku
- 1Obmedzte to, čo sa dotýka vašej pokožky. Ak sa vám opakovane tvorí akné na konkrétnych častiach tela, myslite na to, čo sa danej oblasti pravidelne dotýka. Môžete prísť nato, že sa ruky alebo kus oblečenia dotýkajú tejto oblasti a môžu spôsobiť praskliny. Aby ste tomu zabránili, nedotýkajte sa tváre špinavými rukami ani nenoste tesné alebo špinavé oblečenie.
- Ak napríklad nosíte baseballovú čiapku a pravidelne sa vám robí akné na čele, pokúste sa nenosiť klobúk a zistite, či sa akné vyčistí.
- Akné sa môže objaviť aj na miestach, ktoré sú pravidelne v kontakte s vašimi vlasmi (napríklad na čele, pod ofinou). To môže byť osobitný problém, ak používate mastné výrobky na ošetrovanie vlasov. Pokúste sa udržať vlasy mimo postihnutej oblasti a držte sa vlasových prípravkov, ktoré neobsahujú olej.
- 2Pravidelne si čistite pokožku. Aby ste sa vyhli akné, mali by ste umyť oblasti náchylné na akné iba dvakrát denne. Umývaním pokožky odstránite mastnotu a odumretú kožu, ktoré môžu viesť k vyrážkam. Keď hľadáte krémy alebo gély na akné, hľadajte niečo s účinnou látkou buď benzoylperoxidom alebo kyselinou salicylovou.
- Vyhnite sa nadmernému umývaniu pokožky, ktoré ju môže vysušovať a dráždiť.
- Ak si nie ste istí, aké umývanie si máte dať, poraďte sa so svojim lekárom alebo dermatológom.
- 3Jedz zdravo. Aj keď myšlienka, že konzumácia určitých potravín, ako je čokoláda, môže viesť k akné, je mýtus, diéta ovplyvňuje hladinu hormónov v tele, ktoré môžu spôsobiť vyrážky. Aby ste predišli lupienkom, snažte sa jesť vyváženú stravu s vysokým obsahom ovocia, neškrobovej zeleniny a celozrnných produktov. Mali by ste sa tiež vyhnúť mastným, sladkým alebo spracovaným jedlám. Konzumácia zdravej a vyváženej stravy pomôže regulovať vaše hormóny a predíde problémovým výpadkom.
Aby ste sa vyhli akné, experimentujte s rôznymi výrobkami a nájdite taký, ktorý nedráždi vašu pokožku. - 4Obmedzte stres. Napriek tomu, že úzkosť akné nespôsobuje, môže ho ešte zhoršiť. Stres spôsobuje, že vaše telo uvoľňuje hormóny, ktoré môžu spôsobiť vyrážky. Ak chcete obmedziť vplyv úzkosti na vaše akné, pokúste sa uvoľniť a trénovať všímavosť. Môžete tiež cvičiť, čo pomáha znižovať úzkosť.
- 5Vyhnite sa vyberaniu alebo praskaniu akné. Ak sa vám akné vyskytne, vyberanie alebo praskanie pupienkov môže viesť k infekcii a tvorbe jaziev. Neporiadok s vašimi kazmi tiež spomaľuje ich schopnosť uzdraviť sa a odísť. Ak vás trápi nevzhľadnosť akné, použite korektor na zakrytie kazu, kým sa nezahojí.
- 6Navštívte dermatológa. Ak sa s akné vyrovnávate alebo ho zvládate ťažko, mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom alebo dermatológom. Je dôležité, aby bolo vaše akné ošetrené, aby sa zabránilo tvorbe jaziev. Môžu vám predpísať lieky, masti alebo výplachy určené na pomoc pri riešení vášho akné. Na ťažšie prípady akné existujú aj rôzne terapie, ako napríklad chemický peeling a steroidné injekcie.
- Účinok mnohých predpísaných liečebných postupov môže trvať aj niekoľko týždňov, buďte preto trpezliví.
Metóda 2 z 3: Predchádzanie prasklinám na tvári
- 1Vyskúšajte rôzne make -upy. Napriek tomu, že make -up môže byť skvelý na skrývanie akné, môže tiež spôsobiť vyrážky. Nadmerné nanášanie make -upu alebo používanie obzvlášť mastných produktov môže upchať póry a viesť k infekciám. Ak sa vám na určitých častiach tváre objavia vyrážky, vyskúšajte iný výrobok a zistite, či sa vyčistí.
- Vo všeobecnosti sa snažte používať výrobky, ktoré sú bezolejové alebo nekomedogénne. Tiež by ste sa mali poobzerať po makeupoch, ktoré obsahujú zložky bojujúce proti akné.
- Pred spaním sa vždy odlíčte. Ak je vaša pokožka obzvlášť mastná, možno budete musieť namiesto jednoduchého umývania tváre použiť špeciálny odličovač.
- 2Vymeňte svoje vlasové výrobky. Ak vás trápia výrony na čele, pokožke hlavy, krku a chrbta, na vine môžu byť vaše vlasové produkty. Výrobky ako gély, pomády a spreje majú tendenciu blokovať póry a dráždiť vašu pokožku. Môžu tiež spôsobiť alergické reakcie, ktoré môžu mať za následok akné. Aby ste sa vyhli akné, experimentujte s rôznymi výrobkami a nájdite taký, ktorý nedráždi vašu pokožku.
- Vo všeobecnosti hľadajte výrobky s kratšími a prirodzenejšími zoznamami zložiek. Hľadajte predovšetkým výrobky, ktoré sú bez parfumácie a sú nekomedogénne (neupchávajú póry).
- Aby ste sa vyhli použitiu príliš veľkého množstva prípravku, zvážte umývanie vlasov dvakrát alebo trikrát týždenne alebo ich opláchnite denne kondicionérom. Môžete tiež zvážiť spanie s vlasmi hore, aby ste sa vyhli tomu, že sa budete v špinavých vlasoch váľať celú noc.
- Ak sa domnievate, že máte alergickú reakciu na určitý výrobok, prestaňte ho používať a poraďte sa so svojím lekárom alebo dermatológom. Možno budete chcieť byť testovaní, aby ste vedeli, čomu sa v budúcnosti vyhnúť.
Ak sa vám opakovane tvorí akné na konkrétnych častiach tela, myslite na to, čo sa danej oblasti pravidelne dotýka. - 3Snažte sa nedotýkať sa tváre. Pretože sa vaše ruky počas dňa dostanú do kontaktu s mnohými predmetmi, môžu na vašu tvár preniesť nespočetné množstvo baktérií, čo má za následok praskliny. Ak si položíte hlavu do dlaní, môžu sa vám objaviť vyrážky na brade alebo lícach. Aby ste tomu zabránili, pravidelne si umývajte ruky a snažte sa tváre dotýkať čo najmenej.
- 4Namiesto okuliarov noste kontakty. Ak máte tendenciu vyrážať okolo nosa, môžu byť na vine okuliare. Vaše okuliare obsahujú baktérie, ktoré môžu spôsobiť infekcie. Navyše vašu pokožku trú a vyvíjajú tlak, čo ju môže podráždiť a stimulovať produkciu oleja. Ak vám okuliare spôsobujú akné, zvážte použitie bodového ošetrenia alebo ich úplne vyhoďte a noste kontakty.
- Chrániče nosa na okuliaroch pravidelne čistite umývaním horúcou mydlovou vodou. Tým sa odstránia všetky baktérie, ktoré by mohli spôsobiť únik.
- 5Obmedzte trhanie a voskovanie tváre. Kedykoľvek vytiahnete vlasy z folikulu, vytvoríte otvor, ktorý je náchylný na infekciu. Ak si nechávate vytrhať obočie alebo si depilovať chĺpky na tvári, napríklad okolo úst a brady, môžete si všimnúť niekoľko výronov. Aby ste tomu zabránili, obmedzte frekvenciu trhania alebo voskovania chĺpkov na tvári.
- Podobný efekt môže mať aj holenie, najmä ak použijete tupú žiletku, ktorá chĺpky vytrhne z folikulu namiesto toho, aby ich ostrihala.
- Skúste alternatívne k vytrhávaniu alebo voskovaniu pocukrovanie alebo navliekanie nití.
- 6Pripravte si a ošetrujte pokožku správne, ak si robíte šklbanie alebo voskovanie. Ak si musíte vlasy vytrhávať alebo voskovať, urobte niekoľko základných opatrení, aby ste sa vyhli prípadnému vypadnutiu:
- Pred vytrhávaním alebo voskovaním pokožku jemne odlupujte a očistite. Používajte antimikrobiálny čistiaci prostriedok na vosk.
- Pred vytrhávaním a voskovaním si starostlivo očistite ruky a nechty a počas voskovania a čistenia noste jednorazové rukavice.
- Po vytrhnutí alebo voskovaní opäť očistite a na druhý deň jemne pílingujte. Čerstvo navoskované alebo ošklbané oblasti udržujte čisté a bez potu, špiny alebo dráždivých produktov.
- 7Odložte telefón. Pretože ich väčšina ľudí berie všade (dokonca aj do kúpeľne) a neustále sa ich dotýka, mobilné telefóny sú pokryté baktériami. Kedykoľvek hovoríte na telefóne, potierate si tieto baktérie po celej tvári. To môže viesť k vyrážkam na lícach a brade.
- Aby ste sa vyhli problémom s telefónom, zvážte používanie funkcie reproduktora telefónu alebo zaobstaranie handsfree náhlavnej súpravy Bluetooth.
- Výpadky súvisiace s telefónom môžete tiež minimalizovať pravidelným čistením telefónu antibakteriálnymi obrúskami.
Ak napríklad nosíte baseballovú čiapku a pravidelne sa vám robí akné na čele, pokúste sa nenosiť klobúk a zistite, či sa akné vyčistí.
Metóda 3 z 3: Vyhnite sa telesnému akné
- 1Noste priedušné oblečenie. Ak sa vám na hrudi, chrbte alebo zadku objaví akné, zvážte nosenie oblečenia, ktoré vašej pokožke umožní dýchať. Priliehavé oblečenie môže zadržiavať vlhkosť a dráždiť vašu pokožku, čo môže viesť k vyrážkam. Namiesto toho noste oblečenie vyrobené z prírodných vlákien, ako je bavlna alebo hodváb, ktoré umožňujú prúdenie vzduchu a odvádzajú vlhkosť.
- Toto je obzvlášť dôležité, pokiaľ ide o oblečenie, v ktorom sa veľa potíte, napríklad cvičebné pomôcky.
- Ak sa vám na chrbte z nosenia batohu objaví akné, zvážte radšej použitie kabelky alebo aktovky.
- 2Sprcha bezprostredne po cvičení. Akonáhle skončíte s cvičením, vždy by ste si mali vyzliecť spotené cvičebné oblečenie a osprchovať sa. To umožňuje vašej pokožke dýchať a zmýva olej a pot, ktoré môžu spôsobiť vyrážky. Ak vaša telocvičňa nemá šatňu so sprchami, uistite sa, že sa hneď po príchode domov osprchujete.
- Ak sa nemôžete ihneď osprchovať, zvážte používanie cestovných obrúskov, ktoré obsahujú kyselinu salicylovú.
- 3Jemne odstráňte chĺpky z tela. Pretože zanecháva póry a folikuly citlivé na baktérie, odstránenie chĺpkov na tele holením alebo voskovaním môže viesť k vyrážkam. Namiesto toho môžete zvážiť laserové odstránenie chĺpkov, ktoré menej dráždi pokožku. Ak sa musíte holiť, určite používajte krém na holenie určený pre citlivú pokožku.
- To je obzvlášť dôležité, ak sa vám v okolí bikín objaví akné.
- Môžete tiež skúsiť jemnejšie alternatívy, ako je cukrenie a navliekanie nití.
- 4Perte pravidelne. Pretože sa vám na oblečení a posteľnej bielizni môžu povaľovať baktérie, mali by ste pravidelne prať všetky látky, ktoré prídu do styku s vašou pokožkou. Baktérie na vankúšoch môžu spôsobiť prasknutie tváre a neumyté oblečenie môže viesť k akné na tele. Dbajte na to, aby ste si pravidelne prali oblečenie a posteľnú bielizeň najmenej každé dva týždne.
- Ak nosíte nejaké klobúky, určite ich pravidelne umývajte, aby ste predišli prípadnému prasknutiu na čele.
Prečítajte si tiež: Ako sa stať sexy (len pre chlapcov)?
Komentáre (2)
- Užitočné tipy, ako napríklad typ oblečenia, vyvážená strava.
- Tento článok mi veľmi pomáha, pretože som teenager a mám tieto problémy neustále.
