Ako používať zelený čaj na starostlivosť o pleť?
Zelený čaj je možné zakúpiť v čajových vrecúškach na priame použitie alebo si môžete kúpiť voľné listy zeleného čaju v špecializovaných obchodoch a na zdravých trhoch.
Široká škála zdravotných výhod, ktoré môže zelený čaj ponúknuť, je dobre zdokumentovaná. Je to neuveriteľne bohatý zdroj antioxidantov, ktoré neutralizujú voľné radikály poškodzujúce pokožku. Tieto vysoké hladiny antioxidantov v zelenom čaji môžu ponúknuť významné výhody proti starnutiu, ako je napríklad zníženie tvorby a vznik vrások. Antioxidanty spolu s protizápalovými vlastnosťami čaju môžu pomôcť upokojiť spálenie a podráždenie pokožky. Tieto a ďalšie výhody je možné získať topickou aplikáciou, ako aj požitím zeleného čaju.
Metóda 1 z 3: perorálna konzumácia zeleného čaju
- 1Denne vypite najmenej dve až tri šálky zeleného čaju. Zelený čaj je bohatým zdrojom antioxidantov, ktoré neutralizujú voľné radikály poškodzujúce pokožku. Z tohto dôvodu môže pravidelná konzumácia zeleného čaju spomaliť príznaky a príznaky starnutia pokožky. Pitie len dvoch až troch šálok každý deň môže mať pozitívne účinky. Zelený čaj je možné zakúpiť v čajových vrecúškach na priame použitie alebo si môžete kúpiť voľné listy zeleného čaju v špecializovaných obchodoch a na zdravých trhoch.
- Kúpte si najčerstvejší a najkvalitnejší zelený čaj, aký môžete. Poobzerajte sa po čaji, ktorý je dodávaný v uzavretých obaloch vyložených fóliou.
- Ak kupujete čaj v špecializovanom obchode, požiadajte predajcu o čaj mladší ako jeden rok.
- 2Varte zelený čaj s vodou, ktorá má takmer teplotu varu. Dajte zovrieť vodu. Keď dosiahne bod varu, odstavte vodu z ohňa. Pred pridaním čaju počkajte, kým bubliny vytvorené varením úplne nezmiznú. Na každých 8 oz použite jedno čajové vrecúško alebo jednu až dve čajové lyžičky sypaných listov zeleného čaju v čajovom sitku. (237 ml). Nechajte čaj lúhovať päť minút.
- Ak ho necháte lúhovať dlhšie ako päť minút, nezvýši sa obsah antioxidantov vo vašej šálke čaju. Nanešťastie to spôsobí, že bude mať čoraz horkejšiu chuť.
- Čaj zalejte ľadom, ak máte radšej studený nápoj.
Na každých 8 oz použite jedno čajové vrecúško alebo jednu až dve čajové lyžičky sypaných listov zeleného čaju v čajovom sitku. - 3Uvedomte si hladinu kofeínu. Aj keď zelený čaj obsahuje oveľa menej kofeínu ako káva alebo čierny čaj, stále ho má. Jeden 8 oz. (237 ml) dávka zeleného čaju obsahuje 24 až 45 mg kofeínu. Rovnaké množstvo bežnej kávy obsahuje 95 až 200 mg kofeínu. Zdraví dospelí by sa mali vyhnúť príjmu viac ako 500 mg kofeínu za 24 hodín. Dospievajúcim sa odporúča, aby nedostali viac ako 100 mg kofeínu denne.
- Sledujte, koľko kofeínu prijímate, najmä ak máte v úmysle piť zelený čaj často po celý deň.
- Snažte sa ho piť skoro ráno, aby kofeín neovplyvnil váš večerný spánok.
- Ak ste citliví na kofeín alebo by ste sa mu radšej vyhli, pite radšej zelený čaj bez kofeínu. Majte na pamäti, že proces dekofeinácie znižuje antioxidanty v čaji.
- 4Zvážte užívanie doplnkov extraktu zo zeleného čaju. Niektoré zelené čaje môžu chutiť dosť horkasto a nie každému chutí jeho chuť. Ak máte ťažkosti s prispôsobením sa chuti zeleného čaju, zvážte užívanie doplnkov extraktu zo zeleného čaju. Tieto sa dajú zohnať vo väčšine obchodov so zdravím a vitamínmi.
- Doplnky nie sú také silné ako samotný čaj, ale môžu poskytnúť určité výhody.
Metóda 2 z 3: miestne použitie listov zeleného čaju
- 1Oteklé oči ošetrujte vrecúškami so zeleným čajom. Pri miestnom nanášaní zeleného čaju používajte organické listy. Pripravte si dvojnásobnú porciu zeleného čaju, ako obvykle. Potom, čo dva vrecká ponoríte do horúcej vody po dobu piatich minút, vyberte ich a vložte do chladničky. Vrecká tam nechajte niekoľko minút, kým nevychladnú.
- Na každé oko položte jedno vrecúško a nechajte ich na mieste päť až desať minút. Vyberte a zlikvidujte vrecká.
- Trieslovina v zelenom čaji pôsobí ako adstringent. Môže utiahnuť pokožku okolo očí a zmierniť opuch.
ODBORNÝ TIPVďaka antioxidantom a kofeínu je zelený čaj vynikajúci na ošetrenie tmavých kruhov pod očami. Podľa Alicie Ramos, estetičky a majiteľky Smoothe Denver: "Zelený čaj obsahuje veľa antioxidantov, takže je skvelým detoxikačným prostriedkom. Pretože obsahuje kofeín, bude pôsobiť ako sťahovač, takže môže pomôcť znížiť vzhľad." tmavých kruhov spôsobených hromadením krvi pod očami.
Ak máte ťažkosti s prispôsobením sa chuti zeleného čaju, zvážte užívanie doplnkov extraktu zo zeleného čaju. - 2Pripravte si kompresiu zo zeleného čaju, ktorá pokožku upokojí. Silné antioxidanty v zelenom čaji môžu upokojiť a napraviť spálenú alebo podráždenú pokožku. Do veľkej misy vložte dve čajové vrecúška alebo dve čajové lyžičky (alebo viac) sypaného čaju. Varte 16 oz. (474 ml) vody a potom ju zalejte čajom v miske. Pred odstránením vrecúšok alebo namáhaním listov nechajte nálev úplne vychladnúť.
- Vložte do infúzie mäkkú a čistú handričku a nechajte ju tekutinou nasýtiť.
- Odstráňte handričku a položte si ju jemne na tvár na päť až desať minút.
- Je bezpečné vyrobiť a použiť tento kompresný prostriedok niekoľkokrát denne.
- 3Detoxikujte a hydratujte tvárovou parou zo zeleného čaju. Pary na tvári môžu pomôcť zvlhčiť a detoxikovať pokožku, zvýšiť prietok krvi a upchať póry. Vložte 0,13 šálky organických listov zeleného čaju do veľkej misy. Ak máte iba čajové vrecúška, jednoducho ich otvorte a listy sami odstráňte. Misku položte na pevný povrch, napríklad na kuchynský stôl. Varte dve šálky vody, potom ju nalejte do misy. Na misu položte čistý uterák a nechajte nálev lúhovať päť minút. Vyberte uterák a ihneď držte tvár priamo nad miskou.
- Na hlavu i na misku si prikryte veľký uterák, aby para nemohla uniknúť. Nechajte paru, aby vám zahalila tvár.
- Majte oči zatvorené. Dýchajte zhlboka a normálne. Ak je para nepríjemná, možno budete musieť vodu nechať trochu viac vychladnúť. Dajte pozor, aby ste sa nespálili.
- Paríme desať minút. Túto paru na tvár používajte iba raz týždenne.
- 4Raz týždenne si urobte píling pílingom zeleného čaju. Exfoliácia odstraňuje odumreté bunky pokožky a napomáha rýchlej premene buniek. Varte vodu a pripravte čaj obvyklým spôsobom pomocou jedného vrecka na organický zelený čaj. Vyberte vrecko, rozrežte ho a vysypte použité čajové lístky do čistej misy. Pridajte štipku kryštálového cukru a podlejte vodou. Premiešajte a pridajte viac vody, až kým nebudete mať hustý kašovitý šup. Zmes jemne krúživými pohybmi vtierajte na vlhkú pokožku a potom opláchnite vlažnou vodou.
- Tento píling môžete použiť na tvár alebo naskočiť do sprchy a tiež si ho aplikovať na krk, ruky a nohy.
- Peeling touto zmesou vykonávajte iba raz týždenne.
Môžem si umyť tvár zeleným čajom a potom si dať denný hydratačný krém Aveeno bez toho, aby som zelený čaj opláchol vodou?
Metóda 3 z 3: používanie výrobkov starostlivosti o pleť zo zeleného čaju
- 1Vo svojej každodennej rutine používajte krém na tvár zložený zo zeleného čaju. Miestne krémy vyrobené zo vzorcov zeleného čaju si môžete kúpiť v lekárni. Tieto recepty môžu spomaliť starnutie pokožky. Rovnako ako väčšina komerčných antioxidačných krémov však nie je jasné, ako aktívne zostávajú polyfenoly zo zeleného čaju, keď je receptúra vystavená vzduchu. Každý produkt je iný a majú širokú škálu účinností.
- Krém používajte konzistentne - raz alebo dvakrát denne po dobu niekoľkých týždňov - potom zhodnoťte svoju pokožku z hľadiska účinnosti produktu.
- Aplikujte ho po vyčistení a tonizácii pokožky a pred hydratačným krémom.
- 2Pod denný krém na opaľovanie použite krém na zelený čaj. Existuje veľa dôkazov, ktoré naznačujú, že miestne recepty na zelený čaj môžu ponúkať výhody ochrany pred slnkom. Samotný zelený čaj neblokuje UV lúče, ale pretože neutralizuje voľné radikály a zmierňuje zápal, pracuje ruka v ruke s opaľovacím krémom na zvýšenie ochrany pred slnečným žiarením.
- Pred použitím krémov na opaľovanie naneste vzorec zeleného čaju.
- Používajte opaľovací krém na báze oxidu zinočnatého, aby ste sa vyhli chemickým reakciám medzi týmito dvoma látkami.
- 3Experimentujte s inými komerčne dostupnými výrobkami zo zeleného čaju. Pretože sú výhody zeleného čaju tak dobre zdokumentované, stal sa zelený čaj veľmi obľúbenou prísadou rôznych produktov starostlivosti o pokožku. Pleťové masky, pílingy, zábaly, očné kompresie a namočenie do kúpeľa sú všetko populárne výrobky zo zeleného čaju, ktoré môžu poskytovať pokožke výhody.
- Konzumácia zeleného čaju a lokálna aplikácia čerstvých organických listov sú najefektívnejšími spôsobmi použitia zeleného čaju na starostlivosť o pokožku, ale je potrebné preskúmať komerčne dostupné produkty.
- Ak nájdete produkt, ktorý, ako sa zdá, skutočne funguje pre vás, zahrňte ho do svojej rutiny starostlivosti o pleť so zeleným čajom spolu s jeho pitím a lokálnym použitím listov.
Prečítajte si tiež: Ako zmiešať základy?
Otázky a odpovede
- Vďaka zelenému čaju je pokožka spravodlivejšia?Áno. Niečo na zelenom čaji robí pokožku také jemnou. Skúste ho použiť ráno a v noci.
- Som veľmi citlivý na kofeín, niekto by povedal, že alergický, pretože ho nemôžem mať vôbec. Kúpil som si opaľovací prípravok s extraktom zo zeleného čaju. Bude v poriadku používať toto topické mlieko s obsahom kofeínu?Ak ste alergický na kofeín, skúste použiť opaľovací prípravok bez neho alebo si ho naneste na malú časť zápästia a počkajte, či nenastane nejaká kožná reakcia.
- Môžem si umyť tvár zeleným čajom a potom si dať denný hydratačný krém Aveeno bez toho, aby som zelený čaj opláchol vodou?Áno, asi ste v poriadku. Zelený čaj je zvyčajne neškodný, takže je v poriadku ho nevymyť. A zelený čaj neobsahuje žiadne škodlivé chemikálie, ktoré by sa mohli zmiešať s hydratačným krémom.
