Ako sa zariadiť na nasledujúci deň?
Každý deň si stanovte cieľ, napríklad splniť svoje 3 najdôležitejšie veci pre daný deň pred poludním.
Hektické ráno vám môže zahodiť celý deň. Nielenže môže byť stresujúce, že vás ráno niekto ponáhľa, ale aj to, že človek sa ponáhľa a vedie k chybám. Možno ste na ceste za dverami zabudli dôležitý priečinok do práce alebo, čo je ešte horšie, na kávu! Organizácia predchádzajúcej noci môže viesť k menšiemu počtu chýb a menej stresujúcemu ránu.
1. časť z 3: predstavenie vášho rána
- 1Zbaľte si obed večer predtým. Klasické ľahké obedy, ktoré vám zostanú na noc, zahŕňajú sendviče, šaláty a zvyšky jedál. Dajte si na chladničku poznámku, aby ste ju nezabudli chytiť, keď otvoríte chladničku pri raňajkách.
- 2Vytvorte priestor pre nevyhnutné veci. Vyberte si miesto, kam budete mať vždy kľúče, peňaženku, vreckové a všetko, čo chcete mať vždy pri sebe. Zvyknite si dávať si veci hneď po príchode domov a odtiaľ si ich vyzdvihnite.
- 3Nechajte si lístok pri dverách. Možno si telefón v noci nabíjate na nočnom stolíku. Nechajte pri svojich dverách poznámku, ktorú si vezmete so sebou. Používajte lepiace poznámky alebo dokonca niečo atraktívnejšie, napríklad kriedovú dosku.
Možno to ráno začne studené a do konca dňa sa zahreje. - 4Nastavte časovač na kávovare. Aj tie najzákladnejšie kávovary majú časovače. Pred naspaním stačí naliať usadeninu do filtra a môžete sa zobudiť, dať si kávu opraviť bez zbytočného času čakania alebo jej prípravy. Je to ako váš malý robotický barista.
- 5Pripravte si stôl na raňajky. Ohoľte sa ešte pár minút zo svojho ranného prípravného času tým, že sa rozhodnete, čo budete ráno jesť, a pripravíte si ho tak veľa, ako môžete večer predtým.
- 6Upratať. Doprajte si čistý deň. Urobte riad, zametajte, vyperte zo stolov a stolov. Nielen, že vypratanie harabúrd z vášho domu vyčistí vašu myseľ, ale tiež to všetko ľahšie nájdete v tých vzácnych ranných chvíľach.
2. časť z 3: Vyberajte, čo si zajtra oblečiete
- 1Skontrolujte počasie. Nezabudnite si všimnúť, ako sa bude počasie meniť počas celého dňa. Možno to ráno začne studené a do konca dňa sa zahreje. Rozhodnite sa, aké vrstvy budete potrebovať, aby ste boli v pohodlí celý deň.
- 2Berte do úvahy vaše dochádzanie. Ak idete pešo alebo verejnou dopravou, na konci vášho dochádzania vám môže byť teplo a chcete si na ochladenie vziať niekoľko vrstiev oblečenia. Tiež by ste si mali byť istí, že budete mať pohodlnú obuv, aby vás vaše nohy už do práce nepoškodili.
Večeru je možné pripraviť veľa jedál, aby ste si na druhý deň nechali čas na varenie. - 3Doplniť. Ak budete vonku na slnku, prineste si čiapku. Bude pršať? K vchodovým dverám si dajte dáždnik, aby ste na ne ráno nezabudli. Ideš po práci von? Prineste si kufrík, do ktorého si môžete zaviazať kravatu alebo si zabaliť nejaké šperky typu blingy, aby ste mohli svoje pracovné oblečenie zúžiť na večerné oblečenie.
- 4Vyskúšajte svoj outfit. Uistite sa, že všetko sedí a cítite sa dobre. Takto sa vyhnete nutnosti vykonávania akýchkoľvek zmien na poslednú chvíľu, ktoré vám bránia vyraziť včas z dverí.
Časť 3 z 3: Plánovanie vášho dňa
- 1Vytvorte si zoznam úloh. Ráno si zapíšte všetko, čo musíte urobiť. Nerobte zoznam príliš zdĺhavým alebo komplikovaným, jednoducho si napíšte podstatné veci. Každou úlohou sa budete môcť efektívne pohybovať bez toho, aby ste na niečo zabudli.ODBORNÝ TIP
Skúste si naplánovať najdôležitejšie úlohy skôr v priebehu dňa. Každý deň si stanovte cieľ, napríklad splniť svoje 3 najdôležitejšie veci pre daný deň pred poludním. Väčšina ľudí má v prvej časti dňa vyššiu energiu a tá potom popoludní poklesne, takže vám to pomôže ľahšie dosiahnuť vaše ciele.
- 2Poznačte si svoje priority. Všimnite si, ktoré veci treba v ten deň urobiť alebo čo čoskoro vyriešiť. Všimnite si, čo sa dá urobiť neskôr a ktoré možno delegovať na niekoho iného. Sústreďte sa na to, aby ste najdôležitejšie úlohy splnili ako prvé.
- 3Doprajte si dostatok času. Upozorňujeme, že odhady, ako dlho vám bude trvať dokončenie jednotlivých položiek. Určite to nepodceňujte a pridajte si nejaký čas navyše, aby ste počítali s nepredvídanými zdržaniami.
Jedzte doplnok na obed nasledujúci deň alebo ho zmrazte a zjedzte na ďalšiu večeru v super nabitom dni. - 4Vyskúšajte aplikáciu. Používanie programu, ako je napríklad kalendár Google, wunderlist alebo todoist, vám pomáha mať pripravenú digitálnu kópiu vašich povinností a stretnutí. Môžete si nastaviť pripomienky, aby ste sa udržali na správnej ceste.
- 5Naplánujte si jedlo dopredu. Večeru je možné pripraviť veľa jedál, aby ste si na druhý deň nechali čas na varenie.
- Na raňajky si nakrájajte ovocie a zmiešajte ho s lisom z citróna, aby bolo čerstvé aj počas noci. Primiešame jogurt. Ráno pridajte krúpy a užívajte si!
- Obed môžu byť zvyšky jedla. Keď varíte večeru, zdvojnásobte recept. Jedzte doplnok na obed nasledujúci deň alebo ho zmrazte a zjedzte na ďalšiu večeru v super nabitom dni.
- Večera sa dá pripraviť v crockpote. Napríklad vložte vykostené kuracie prsia s trochou kuracieho vývaru do hrnca, ktorý sa bude počas práce piecť na nízkej úrovni. Po príchode domov si na ľahkú večeru pridajte ryžu a šalát.
- Ľahké pripravené občerstvenie, ako sú jablká, majte po ruke. Môžete si tiež rozdeliť občerstvenie, ako sú orechy a sušené ovocie, aby ste ich ráno mohli chytiť pri dverách.
- 6Upratané pri práci. Po dokončení úlohy vyčistite pred začatím ďalšej úlohy. Napríklad ste dokončili prezentáciu. Pred otvorením všetkých súborov na nadchádzajúcu konferenciu odložte všetky použité prezentačné materiály a súbory, ktoré ste použili. Neskôr si ušetríte čas tým, že nebudete musieť triediť veľa vecí, ktoré chcete odložiť a uložiť. To vám tiež pomôže dôkladnejšie sa sústrediť na každú úlohu, ktorú máte po ruke.
- 7Vykonajte úpravy. Vyskúšajte svoju novú rutinu tri týždne. Ak to funguje pre vás, super! Ak nie, upravte úlohy, ktoré robíte, a čas, ktorý vstáva, kým vaše dni nebudú plynúť plynulejšie.
Prečítajte si tiež: Ako odovzdať stratenú kreditnú kartu?
Komentáre (1)
- Článok je nádherne navrhnutý a každý jeho krok je krištáľovo čistý a motivujúci! Ďakujem!
