Ako zvládnuť podvádzajúceho priateľa?
Podvádzanie môže byť skutočne bolestivé a nezaslúžite si tým prejsť. Ak ste sa ocitli v tejto situácii, budete musieť konfrontovať svojho priateľa a urobiť niekoľko ťažkých rozhodnutí, aby ste sa mohli začať uzdravovať a ísť ďalej. Ak ste to ešte neurobili, sadnite si so svojim priateľom a povedzte mu, že to poznáte. Môže sa dostať do defenzívy alebo sa to pokúsiť poprieť, ale snažte sa zostať pokojný a predložte všetky svoje dôkazy. Ak zistíš, že ho stále miluješ, zdá sa mu to úprimne ľúto a máš pocit, že by si mu jedného dňa mohol opäť dôverovať, možno by si chcel s ním zostať a popracovať na tom. V takom prípade načrtnite, čo musí urobiť, aby si získal vašu dôveru, a zvážte návštevu párovej terapie. Na druhej strane, ak si nemyslíte, že mu budete môcť opäť dôverovať, bude asi najlepšie vzťah jednoducho ukončiť. Tipy, ako zistiť úmysly svojho podvádzajúceho priateľa, čítajte ďalej.
Ak si myslíte, že viete, s kým váš priateľ podvádza, môže mu pomôcť porozprávať sa s ním pred konfrontáciou so svojim priateľom.
Nevera je jednou z najbolestivejších vecí, ktoré sa môžu vo vzťahu stať. Ak si myslíte, že vás váš priateľ podvádza, budete ho musieť v tejto záležitosti konfrontovať. Zaistením toho, že skutočne podvádza, čelí svojej nevere a rozhodne sa buď rozísť, alebo zostať spolu, môžete uľahčiť manipuláciu s podvádzajúcim priateľom.
Časť 1 zo 4: vyšetrovanie podvádzania
- 1Rozhovor s dôveryhodnými priateľmi a rodinou. Ľudia, ktorí poznajú váš vzťah, s najväčšou pravdepodobnosťou trávia väčšinu času s vami a vašim priateľom. Možno si všimli zmenu v jeho správaní alebo videli nejakú aktivitu, ktorá by potvrdila jeho neveru. Keďže vás dobre poznajú, pravdepodobne sa do vás vcítia tiež, ak majú o čo zdieľať.
- Je ťažké rozobrať túto ťažkú tému, ale môžete to skúsiť povedať: „Verím, že ma Mark podvádza. Verím ti a chcel som vedieť, či si videl alebo počul niečo, čo to podporuje.“ Ak dáte danej osobe vedieť, v akej úcte si ju uchovávate, zvýši sa pravdepodobnosť, že vám pomôže, ak bude môcť.
- Pokúste sa ovládať svoj temperament pri hľadaní informácií od dôveryhodných ľudí na potvrdenie nevery. Je pravdepodobnejšie, že sa uchýlia, ak sa cítia obvinení alebo sa nejakým spôsobom podieľajú na podvádzaní.
- 2Hľadaj podozrivú komunikáciu. V dnešnej modernej dobe je veľmi ťažké pokračovať v afére bez papierovej stopy, obzvlášť elektronickej. Začnite skúmať verejné komunikačné kanály svojho priateľa, aby ste sa presvedčili, že podvádza.
- Pozrite sa na jeho stránky sociálnych médií. Existujú na Facebooku, Twitteri alebo Instagrame nejaké neobvyklé príspevky?
- Dávajte si pozor na všetky zvláštne telefonáty, ktoré robí alebo prijíma.
- 3Dodržujte jeho rozvrh a všímajte si odchýlky od zavedených vzorcov. Narušenie dlhodobých návykov môže byť znakom toho, že váš priateľ podvádza. Je to ranný človek, ktorý sa zrazu zmenil na nočnú sovu? Zamyslite sa nad všetkými stránkami svojho života, ktoré v poslednej dobe prešli veľkými zmenami, ktoré si nedokážete vysvetliť.
- Ak váš priateľ dodržiava veľmi odlišné hodiny ako obvykle, je to na mieste. Je to stále meškanie v poslednej dobe, keď je zvyčajne veľmi presný?
- Sledujte svoj domáci život. Ste dvaja ľudia, ktorí sa len zriedka hádajú a ktorí teraz bojujú stále? Zamyslite sa nad tým, kedy sa začali akékoľvek zmeny v zavedených vzorcoch a ako dlho prebiehali. Môžu byť vysvetlené iným spôsobom, napríklad ako veľký projekt ako práca? Ak nie, môžu mať zmysel.
- Fyzická intimita je dôležitou súčasťou vzťahu. Ak ste bežne intímne často, ale už niekoľko mesiacov ste nemali sex, na obrázku môže byť niekto iný.
- 4Porozprávajte sa s podvádzajúcim partnerom svojho priateľa. Urobte to iba vtedy, ak ste našli dôkazy o podvádzaní. Mnoho ľudí, dokonca aj podvodníkov, pociťuje nad svojim správaním pocit viny. Ak si myslíte, že viete, s kým váš priateľ podvádza, môže mu pomôcť porozprávať sa s ním pred konfrontáciou so svojim priateľom. Môžu mať pocit, že vám dlžia nejaké informácie za to, že narušili váš vzťah.
- Ak pôjdete touto cestou, zostaňte pri rozhovore pokojní. Osoba, na ktorú by ste sa mali hnevať, je váš priateľ, ktorý sa k vám zaviazal skôr ako k tomuto outsiderovi. Je dokonca možné, že nevedeli, že má vzťah. Rozprávate sa s nimi iba o ďalších podrobnostiach.
- Toto môže byť kontroverzný prístup, a preto je najlepšie ho vykonať iba vtedy, ak sa v tejto konverzácii cítite pokojne a pohodlne. K druhej osobe pristúpte len vtedy, ak máte jasný dôkaz.
- Najlepšie je spojiť sa osobne alebo po telefóne, aby sa museli vyrovnať s tým, že ste skutočná osoba. Pravdepodobne budú správu ignorovať. Môžete zavolať a povedať: „Možno to nevieš, ale ja a Mark sme vo vzťahu. Verím, že máš vzťah aj s ním. Chcel som sa s tebou o tom porozprávať.“
Ak si myslíte, že vás váš priateľ podvádza, budete ho musieť v tejto záležitosti konfrontovať.
Časť 2 zo 4: Konfrontácia so svojim priateľom
- 1Vytvorte si dobrý čas na rozhovor. Nekonfrontujte svojho priateľa počas obednej prestávky alebo tesne pred tým, ako budete potrebovať v noci spať. Na rozhovor o tom, čo sa stalo, budete potrebovať dostatok času. Skúste si nájsť čas, keď nie je zaneprázdnený inými úlohami, alebo si v prípade potreby urobte čas v jeho kalendári.
- Môžete povedať: „Máte dnes alebo zajtra dobrý čas na to, aby sme sa porozprávali o niečom dôležitom?“ Pravdepodobne si nájde čas hneď tam a tam.
- Dôverujte svojim inštinktom a snažte sa neustúpiť, akonáhle si nastavíte čas. Zostaňte v strede a upokojte sa hlbokým dýchaním.
- 2Zostaňte pokojní. Konfrontovať svojho priateľa s niečím tak nabitým, ako je podvádzanie, môže byť veľmi stresujúce. Môžete byť nahnevaní alebo v depresii. Predtým, ako sa s ním porozprávate, sa párkrát zhlboka nadýchnite alebo sa porozprávajte s priateľom, aby ste sa upokojili.
- Prílišný stres môže spôsobiť, že na neho zaútočíte, čo ho urobí obranným. Cieľom jeho konfrontácie je dať mu vedieť, že to viete, a zistiť všetky relevantné detaily, ktoré neboli odhalené.
- 3Povedz to. Ak ste si istí, že podvádza, môžete povedať: „Mám dôkaz, že ma podvádzaš.“ To je pre neho ťažšie poprieť, ako keď sa pýtate: „Podvádzaš ma?“ Ak ste si celkom istí, že podvádza, ale nie na 100%, môžete povedať: „Verím, že ma podvádzaš.“ Toto je viac deklaratívne a pevné ako „myslím“. Pozastavte ho a nechajte ho reagovať. Jeho úlohou je vysvetliť sa.
- Ak odmietne pomer, predložte dôkazy, ktoré dokazujú, že klame, ak ho máte. Ak nemáte spoľahlivé dôkazy, budete musieť urobiť ťažké rozhodnutie o tom, či mu môžete dôverovať, že bude v tejto záležitosti pravdivý alebo nie.
- 4Opýtajte sa na podrobnosti. Zhromaždite všetky informácie, ktoré cítite, že potrebujete na rozhodnutie o budúcnosti vzťahu. Dobré otázky môžu zahŕňať: „Ako dlho to trvá?“ „Si do nej zamilovaný?“ a „Čo to znamená pre teba a mňa?“
- 5Zistite jeho úmysly. Možno podviedol, pretože sa chcel rozísť, ale bol príliš zbabelý, alebo zúfalo hľadal odpustenie za toto hrozné rozhodnutie. V každom prípade je dôležité pochopiť, či váš priateľ chce vo vzťahu pokračovať alebo nie.
- Ak chce zostať spolu, neznamená to, že to musíte chcieť aj vy. Ak však zistíte, že sa chcete pohnúť vpred, budete musieť pochopiť, či máte ochotného partnera alebo nie.
- 6Rozhodnite sa, čo si myslíte o tom, čo ste zistili. Spôsobuje, že to, čo ste sa dozvedeli o jeho podvádzaní, chce ísť s ním ďalej? Nerobte rozhodnutia v týchto chvíľach. Ak na vás nalieha rýchlo, urobte si čas. Môžete povedať: „Nie som pripravený urobiť toto rozhodnutie práve teraz. Potrebujem čas na premýšľanie.“
- Rozprávať sa na dlhých prechádzkach alebo hovoriť s priateľmi sú skvelé spôsoby, ako prekonať svoje pocity.
Ak ste si celkom istí, že podvádza, ale nie na 100%, môžete povedať: „Verím, že ma podvádzaš.“
Časť 3 zo 4: Rozchod
- 1Povedz mu to priamo. Ak sa nechcete vo vzťahu pohnúť dopredu, budete sa musieť so svojim priateľom rozísť. Nájdite si vhodný čas na osobný rozhovor. Nemusíte poskytovať podrobné vysvetlenie ani odôvodňovať svoje pocity. Jednoducho môžete veci s rešpektom ukončiť.
- Môžete napríklad povedať: „Rozmyslel som si to, a pretože si ma podviedol, už s tebou nechcem mať vzťah.“
- Doručte svoje správy pokojným spôsobom. Snažte sa nebyť mstiví, aj keď ste zranení. To, že sa k tebe priateľ správal zle, neznamená, že sa musíš znížiť na jeho úroveň.
- 2Vykonajte predbežné opatrenia, ak je váš priateľ násilný. Ak má váš priateľ násilné sklony, určite dajte vedieť priateľovi alebo príbuznému, kde sa rozídete a kedy. Pomôcť môže aj rozchod na verejnom mieste s inými ľuďmi v okolí. Môžete im povedať niečo ako: „Dnes sa rozchádzam s Markom o 15:00 v parku. Ak do 16:00 nie som doma, zavolajte políciu.“
- 3Zamerajte sa na chvíľu na seba. Keď sa váš vzťah skončí, môžete byť plní zmiešaných emócií. Nájdite si čas a zamerajte sa na seba a obnovte sebavedomie. Môže byť užitočné znova sa spojiť s ľuďmi a aktivitami, ktoré vás bavia a ktoré počas vášho vzťahu stáli na vedľajšej koľaji.
- Ak ste napríklad milovali maľovanie, môžete sa zapojiť do triedy susedského maľovania. Cieľom je len spojiť sa so sebou ako s jednotlivcom, a nie ako so starým párom.
- Je užitočné stráviť všetok čas potrebný na uzdravenie pred vstupom do nového vzťahu. Nájdite si čas, ktorý potrebujete na posilnenie svojich priateľstiev a vzťahu s rodinou, a naučte sa starať sa o seba, než začnete nový vzťah.
Zaistením toho, že skutočne podvádza, čelí svojej nevere a rozhodne sa buď rozísť, alebo zostať spolu, môžete uľahčiť manipuláciu s podvádzajúcim priateľom.
Časť 4 zo 4: Zostať spolu
- 1Načrtnite, čo musí urobiť, aby si získal vašu dôveru. Ak sa rozhodnete, že chcete podvádzanie zvládnuť a pokračovať vo vzťahu, bude dôležité povedať svojmu priateľovi, čo musí urobiť, aby si získal späť vašu dôveru. Vytvorte si zoznam všetkých konkrétnych opatrení, ktoré môže podniknúť, aby začal s nápravou niektorých škôd, ktoré spôsobil.
- Napríklad, ak je osobou, s ktorou podviedol, niekto, koho obaja poznáte, možno budete potrebovať, aby ho prestal vnímať aj ako priateľa. Alebo povedzme, že podvádzanie vášho priateľa začalo pitím neskoro v noci. Možno bude musieť prísť na určitý mesiac domov, aby začal cítiť, že mu môžeš opäť dôverovať.
- 2Požiadajte o väčšiu komunikáciu. Váš priateľ by mal pochopiť, že na to, aby ste si znova začali budovať dôveru, budete od neho možno potrebovať viac komunikácie ako obvykle. Môže byť užitočné mať vopred určené check-iny, keď ste od seba, aby ste sa nezačali znepokojovať.
- Mohli by ste mu povedať: „Viem, že dnes večer pôjdeš von s priateľmi. Môžete mi napísať správu po večeri a potom znova, keď sa dostanete do taxíka domov, aby som vedel, čo môžem očakávať?“
- Rozprávanie si navzájom, ako sa cítite pri práci po skončení tejto záležitosti, vás udrží v spojení. Tiež mu to umožní konať spôsobom, ktorý je ohľaduplný k vašim emóciám v budúcnosti.
- Ak napríklad nesúhlas ohľadom manželstva podnietil podvádzanie, mali by ste sa snažiť prediskutovať túto časť vášho vzťahu. Môžete povedať: „Chápem, že si sa cítil odmietnutý, keď som odmietol tvoj návrh. Veľmi ťa milujem a chcem si ťa jedného dňa vziať. Lenže teraz musím ísť pomaly.“
- 3Nastavte pravidlá na obnovu dôvery. Stanovenie nových pravidiel pre vzťah pomôže vybudovať dôveru, že váš priateľ urobí to, čo hovorí, že urobí. Toto je obzvlášť dôležité, pretože vám hovorí, že sa chce do vzťahu opätovne zaviazať. Teraz, viac ako kedykoľvek predtým, musí dokázať, že svoj zámer splní.
- Ak váš partner napríklad podviedol internetovú zoznamku, môžete nastaviť pravidlo, že zakaždým, keď vojdete do miestnosti a je pri počítači, môžete sa mu pozrieť cez plece a zistiť, čo robí. Táto dočasná nerovnováha síl vám môže pomôcť obnoviť dôveru vo vzťah a jeho malý ústupok v oblasti súkromia ukazuje ochotu postaviť vás na prvé miesto.
- 4V prípade potreby vyhľadajte terapiu pre páry. Ak vy a váš priateľ chcete na vzťahu zapracovať, ale neviete, kde začať, môže byť užitočné, ak vám ťažké emócie súvisiace s podvádzaním sprostredkuje tretia strana. Poradca pre páry môže poskytnúť konštruktívnu spätnú väzbu a cvičenia, ktoré môžete urobiť doma a ktoré vám pomôžu obom opäť vybudovať dôveru.
- Poradca vám môže tiež pomôcť vyriešiť základné problémy vo vzťahu, ktoré mohli v prvom rade prispieť k podvádzaniu.
Prečítajte si tiež: Ako sa dostať cez bývalého, ktorý vás šikanuje?
