Ako zvládnuť svoju zamilovanosť, keď vás odmietla?
Odmietnutie svojou zamilovanosťou môže byť znepokojujúce, ale keď sa sústredíte na veci, ktoré vás bavia, trávite čas s priateľmi a dávate pozor na svoje emócie, zvládnete to! Keď sa stretávate so svojimi priateľmi, povedzte im, čo cítite, aby vám mohli pomôcť rozptýliť vás. Ak sa cítite smutní alebo osamelí, keď ste sami, rozptýlite sa niečím, čo vás baví, napríklad počúvaním hudby, čítaním knihy alebo prechádzkou, ktorá vám pomôže prestať myslieť na svoju zamilovanosť. Môžete si tiež napísať, čo si myslíte a čo cítite, do denníka, ktorý vám pomôže uvoľniť emócie. Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora, vrátane toho, ako nájsť niekoho nového po tom, čo vás jeho zamilovanosť odmietla, čítajte ďalej.
Ak ste boli/ste blízki priatelia, dajte svojmu miláčikovi vedieť, že by ste chceli zostať priateľmi a dúfate, že sa tým veci medzi vami nezmenia.
Priblížiť sa k niekomu, koho milujete, vyžaduje veľa odvahy a môže byť bolestivé, ak vás tento človek odmietne. Mnoho ľudí považuje zamilované odmietnutie za porovnateľné so zlomeným srdcom, ako keby vzťah už prebiehal. Dôležité je, ako sa s týmto odmietnutím vysporiadate a ako sa z tejto situácie dostanete ďalej. Naučiť sa prekonať lásku, ktorá vás odmietla, vám môže pomôcť vyzdvihnúť kúsky vášho milostného života a prejsť do nových a lepších situácií.
Časť 1 z 3: zostať pozitívny
- 1Odolajte hnevu. Je normálne, že sa cítite rozrušený a máte zlomené srdce, keď vás váš zamilovanosť odmietne, ale hnev ničomu nepomôže. Hnevať sa môže byť obzvlášť škodlivé, ak je váš zamilovaný blízky priateľ, pretože hnev môže priateľstvo zničiť.
- Prajeme vášmu miláčikovi veľa šťastia a skúste sa usmiať. Ak ste boli/ste blízki priatelia, dajte svojmu miláčikovi vedieť, že by ste chceli zostať priateľmi a dúfate, že sa tým veci medzi vami nezmenia. Je to najlepší spôsob, ako si zachrániť tvár a udržať si priateľstvo po tom, čo vás odmietli.
- 2Tráviť čas s priateľmi. Jeden z najlepších spôsobov, ako prekonať zlomené srdce a odmietnutie, je obklopiť sa priateľmi. Bez ohľadu na to, či idete do kina, vezmete si jedlo, zájdete si na drink (ak máte dosť rokov) alebo sa len tak povaľujete doma, v náročných situáciách je dôležité byť s priateľmi.
- Dajte svojim priateľom vedieť, že prežívate náročnú situáciu, a opýtajte sa ich, či môžu spoločne stráviť nejaký čas. Niektorí priatelia vynaložia úsilie, aby vás oslovili, ale ostatných priateľov možno budete musieť pozvať. Ak vás vaši priatelia ihneď neoslovia, skúste ich osloviť a dajte im vedieť, že nejakú spoločnosť by ste naozaj mohli využiť.
- 3Robte veci, ktoré vás bavia. Ak pociťujete pichnutie odmietnutím, môže byť nápomocné vyhľadať činnosti, ktoré vás robia šťastnými. Či už radi počúvate hudbu, čítate knihu, sledujete film alebo sa len tak vyberiete na prechádzku alebo na bicykel, robenie vecí, ktoré vás bavia, vám môže pomôcť cítiť sa dobre a zostať pozitívny napriek tomu, ako sa cítite.
- 4Začnite písať denník. Niektorí ľudia môžu predpokladať, že žurnálovanie nepomôže, ale štúdie ukázali, že žurnálovanie môže ľuďom pomôcť dostať svoje myšlienky na správnu mieru a zostať pozitívne naladení aj po tom, ako zažijú zlomené srdce.
- Investujte do nového, vysokokvalitného denníka. To zabezpečí, že časopis bude odolávať akémukoľvek zneužívaniu spôsobenému každodenným používaním a zvýši sa pravdepodobnosť, že budete chcieť denník používať každý deň.
- Každý deň si vyhraďte čas na písanie do denníka. Skúste si nastaviť časovač, aby ste sa prinútili písať dlhšie.
- Nechajte sa experimentovať. Váš denník nie je určený na to, aby ho čítal niekto iný, takže buďte otvorení a úprimní. Dajte si povolenie premýšľať o veciach na stránke, keď na to prídete. Inými slovami, nemusí to byť dokonale premyslený a dobre artikulovaný dokument. Môže to byť iba spleť myšlienok, pocitov alebo postrehov.
- 5Vedieť, kedy požiadať o pomoc. Možno ste boli odmietnutí pred skupinou ľudí a cítite sa trápne, alebo ste len veľmi dúfali, že sa to niekomu podarí. Čokoľvek prežívate, nebojte sa hovoriť o tom, ako sa cítite, ak ste skutočne zničení z odmietnutia. Ak si myslíte, že by to vaši priatelia alebo rodina nerozumeli, skúste sa porozprávať s poradcom alebo terapeutom.
- Mnoho škôl a univerzít ponúka bezplatných poradcov alebo môžete vyhľadať terapeuta vo svojej oblasti online.
Ak chcete získať ďalšie tipy od nášho spoluautora, vrátane toho, ako nájsť niekoho nového po tom, čo vás jeho zamilovanosť odmietla, čítajte ďalej.
Časť 2 z 3: Pohyb po odmietnutí
- 1Vyhnite sa strachu z odmietnutia. Je prirodzené cítiť sa po odmietnutí trochu zranení, ale je dôležité, aby ste sa v budúcnosti nenechali báť odmietnutia. Tento druh strachu a vyhýbania sa je súčasťou katastrofizácie, ktorá zahŕňa predpoklad, že jedna skúsenosť je súčasťou väčšieho a vážnejšieho vzorca.
- Pamätajte si, že aj keď môže byť odmietnutie nepohodlné a dokonca bolestivé, nie je to strašná situácia na život alebo na smrť.
- Majte na pamäti, že odmietnutie nie je nikdy trvalé. Nové príležitosti sa nakoniec vždy objavia.
- 2Oddeľte sa od odmietnutia. Mnoho ľudí reaguje na odmietnutie tým, že ho zvnútorňuje. Je ľahké cítiť, že niekoho odmietnutie je odrazom vašej vlastnej hodnoty, ale jednoducho to nie je pravda. Nepochybne ste sa do niektorých ľudí zamilovali a k druhým ste nemali pocity a nemá to nič spoločné s tým, ako je táto osoba atraktívna alebo zaujímavá alebo sympatická. Veľká časť sa scvrkáva na kompatibilitu. Inokedy môže byť, že človek na vzťah nie je pripravený. Nech už je dôvod akýkoľvek, neodráža sa to na vás.
- Nikdy nenechajte súhlas alebo odmietnutie niekoho iného definovať vašu vlastnú hodnotu. Nezabudnite, že ste úžasní takí, akí ste.
- 3Skúste vnímať odmietnutie ako príležitosť. Áno, je poľutovaniahodné, že sa k vám váš zamilovanosť necítila rovnako a pravdepodobne je to aj trochu bolestivé. Je to však iba jedna osoba a táto osoba nebola pre vás to pravé. Skúste odmietnutie považovať za príležitosť nájsť si lepšiu situáciu s niekým, kto to s vami bude cítiť rovnako.
- Ak si váš zúfalý vzťah nemyslel, že by ste boli spolu kompatibilní, znamená to len, že je tu ešte niekto, s kým budete ešte kompatibilnejší.
Je normálne, že sa cítite rozrušený a máte zlomené srdce, keď vás váš zamilovanosť odmietne, ale hnev ničomu nepomôže.
Časť 3 z 3: nájdenie niekoho nového
- 1Zistite svoje ideálne partnerské preferencie. Ak vás vaša zamilovanosť odmietla, je možné, že vás viac priťahoval ich vzhľad ako ich osobnosť. Nech už boli okolnosti vášho odmietnutia akékoľvek, teraz by bolo načase byť k sebe úprimný a určiť si, čo od ideálneho partnera chcete.
- Zamyslite sa nad vlastnosťami, ktoré by ste chceli od ideálneho partnera. Možno chcete niekoho srdečného a starostlivého, alebo je pre vás dôležitejšia dôveryhodnosť. Spoločné črty alebo pohľad na svet sú tiež bežnou črtou, ktorú ľudia hľadajú u partnera. Nech už si myslíte, že chcete od partnera čokoľvek, urobte si to skôr, ako začnete cítiť city k niekomu inému.
- 2Rozpoznajte svoje emocionálne reakcie. Aj keď ideálne partnerské preferencie formujú typ človeka, ktorého aktívne hľadáte, na väčšinu ľudí, ktorých stretnete, máte aj nevyslovenú emocionálnu reakciu. Niekedy sme zaslepení svojou emocionálnou reakciou na niekoho kvôli jeho vzhľadu alebo očarujúcej osobnosti, ale je dôležité naučiť sa rozpoznať emocionálnu reakciu, ktorú cítite v niekoho prítomnosti.
- Emocionálne reakcie sú zvyčajne v bezvedomí a túto reakciu nemôžete zmeniť. Ale keď analyzujete svoje emócie v priebehu času (možno prostredníctvom denníka), môžete sa naučiť rozpoznať emocionálnu reakciu, ktorú na človeka máte.
- 3Vyhodnoťte drvenie kvôli realistickej kompatibilite. Aj keď má niekto vlastnosti, ktoré považujete za ideálne, a máte na neho pozitívnu emočnú reakciu, jednoducho nemôžete byť tou správnou voľbou, pokiaľ ide o dlhodobú kompatibilitu. Naučiť sa hodnotiť zamilovanosť pre skutočnú a zmysluplnú kompatibilitu môže byť rozdielom medzi frustrujúcimi vzťahovými problémami a zmysluplným a napĺňajúcim partnerstvom.
- Zamyslite sa nad osobnostnými črtami, ktoré považujete za najžiadanejšie. Máte „typ“? Funguje vám tento typ zvyčajne dobre? Alebo vidíte iba povrch ľudí, do ktorých ste zamilovaní?
- Verte svojmu črevu. Ak nájdete niekoho atraktívneho, ale nemáte s ním veľa spoločného, pravdepodobne to nevyjde a pravdepodobne to už poznáte. Naučte sa dôverovať svojmu črevu pri hodnotení potenciálnych partnerov, pretože vám to pomôže v budúcnosti predísť zraneniu a odmietnutiu.
- Nie je to koniec sveta. Odmietnutie nikdy netrvá večne.
- Neber to osobne Možno ten druhý nebol pripravený na vzťah, alebo ste sa k sebe len nehodili. Nech už je dôvod akýkoľvek, nemá to s vami nič spoločné.
- Nezabudnite, že nie ste sami. Mnoho ľudí je každý deň odmietaných svojou zamilovanosťou.
- Vnímajte odmietnutie ako príležitosť. Teraz viete, že nebudete strácať čas citmi k niekomu, kto sa necíti rovnako, a budete pripravení, keď nájdete niekoho, kto je pre vás to pravé.
- Na myšlienku, že vieš, že si dosť tvrdý na to, aby si niečo povedal, je niečo, na čo môžeš byť hrdý. Nájdite niekoho, kto môže mať niekoľko vecí spoločných s vašim predchádzajúcim zamilovaním, kto vie, že sa vám možno tiež páčia.
- Nikdy nenechajte nikoho definovať alebo ovládať vaše pocity, v mori je veľa rýb. Čas všetko zahojí. Berte to ako životnú lekciu a zážitok.
- Odíďte a prijmite stratu elegantne.
- Odmietnutie sa stane! Naučte sa to akceptovať a pokračujte, kým nenájdete niekoho, kto je pre vás to pravé.
Hnevať sa môže byť obzvlášť škodlivé, ak je váš zamilovaný blízky priateľ, pretože hnev môže priateľstvo zničiť.
- Nenechajte sa svojim zdrvením cítiť previnilo. To nezmení myslenie človeka a bude to len trápnejšie alebo bolestivejšie medzi vami dvoma.
- Nehnevajte sa na niekoho kvôli tomu, ako sa cíti. Nemôžu si pomôcť, že k vám necítia nič viac, ako vy môžete pomôcť mať city k nim.
- Ak pociťujete výraznú bolesť alebo smútok, porozprávajte sa s terapeutom alebo poradcom. Dajte svojim priateľom a rodine vedieť, ako sa cítite, aby sa mohli pokúsiť byť tam, aby vás potešili.
Prečítajte si tiež: Ako sa správať okolo dievčaťa, ktoré vie, že sa vám páči?
Komentáre (12)
- Tento článok bol mimoriadne bezmocný. Chcel by som vidieť viac takýchto.
- Naozaj mi to pomohlo, pretože som to práve zažil a teraz sa cítim oveľa lepšie, keď viem, čo mám robiť. Predtým som len vyplakal oči a cítil som sa horšie.
- Pekné. Veľa mi to pomohlo pri čítaní a pripomenulo mi to, ako som silná, keď môj úsmev skrýva bolesť.
- Je to úžasný článok, pretože ukazuje, ako sa veľmi pokojným a rozumným spôsobom vyrovnať s odmietnutím zo svojej zamilovanosti.
- Moja tlačenka mi práve poslala túto skutočne ťažko zvládnuteľnú správu. Zlomilo sa mi srdce, keď som to čítal. Bolo to najkrajšie dievča, aké som kedy videl. V službe Google Hangouts mi poslala skutočne srdcervúcu správu. Tento článok nebol riešením, ale je dobrý.
- Pomohlo mi to prekonať všetko.
- Je to úžasné.
- Toto je najlepší odmietavý článok, aký som zatiaľ čítal. Ďakujem.
- Tento článok mi pomohol získať lepšiu predstavu o tom, čo mám robiť, než premýšľať o tom, čo by mohlo byť, ale teraz premýšľam o tom, čo by mohlo byť. Ďakujem za tento úžasný článok.
- To mi vlastne veľmi pomohlo, pretože dnes budem hovoriť o svojom zdrvení, ale bojím sa, že ma odmietne. Ďakujem za užitočné rady.
- Naozaj ma to presvedčilo, ďakujem.
- Tento článok mi veľmi pomohol. Milujem tento web. Skúsil som dať chlapcovi list, v ktorom boli moje pocity, a on ho odmietol.
