Ako zvládnuť pochybnosti o vašej vírivej romantike a manželstve?
Vírivá romantika a manželstvo môžu byť na začiatku zábavné, ale rýchle zapojenie má svoje dôsledky.
Vírivá romantika a manželstvo môžu byť na začiatku zábavné, ale rýchle zapojenie má svoje dôsledky. Môžete mať pochybnosti o dlhodobej povahe vášho vzťahu. Svoju každodennú neistotu môžete zvládnuť tak, že akceptujete, že sú normálne, a nepremýšľate o malých interakciách. Dlhodobé investovanie do vášho partnera môže posilniť vzťah a znížiť neistotu. Žiaľ, veľké nezhody ohľadom vecí, ako je mať deti a financie, môžu znamenať, že víchorová romantika nebude trvať dlho.
Časť 1 z 3: Riadenie vašej neistoty
- 1Prijmite, že niektoré neistoty sú normálne. Neistoty sú bežnou súčasťou každého vzťahu a môžu byť ešte intenzívnejšie, ak sa váš vzťah rýchlo rozvinie. Veci, ako je príťažlivosť k iným ľuďom, starosť o to, že vychádzate s členmi rodiny, a pocit, že sa usadíte, môžu byť normálne. Skúste prijať neistotu, keď príde, a pripomeňte si, že každý romantický vzťah prichádza s neistotou.
- Pochybnosti sa dajú vo vzťahu očakávať. Občas vás môžu priťahovať iní ľudia. Na rodinných udalostiach môžu byť niekedy nepríjemné veci. Môžete sa čudovať, či ste sa vybrali správne. Je normálne pýtať sa „Čo keby?“ občas rozpoznať nedostatky a nedokonalosti. Žiadny vzťah nie je bezkonfliktný.
- Ak sa strach a neistota vkrádajú len príležitostne, sú pravdepodobne normálne. Ak napríklad raz za čas premýšľate, či je váš partner pre vás to pravé, je to v poriadku. Ak je to však myšlienka, ktorá zaberá väčšinu vašej emocionálnej energie, možno stojí za to ju preskúmať na hlbšej úrovni. Možno budete chcieť navštíviť terapeuta, aby sa o niečom porozprával.
- 2Identifikujte koreň veľkých neistôt. Pomôcť môže odhaliť jadro neistôt a postaviť sa im priamo. Vo vírivej romantike je mnoho neistôt výsledkom rýchlosti vzťahu. Môžete mať aj minulú batožinu, ktorá bráni vášmu súčasnému svetonázoru. Skúste stráviť nejaký čas premýšľaním o základnej príčine vašich neistôt.
- Zamyslite sa nad svojimi ranými vzťahovými modelmi. Tieto môžu často viesť k vášmu vnímaniu vzťahov neskôr v živote. Pozrite sa na vzťah svojich rodičov a svoje prvé vzťahy.
- Pokúste sa identifikovať všetky vzorce, ktoré by v prítomnosti mohli viesť k neistote. Bol napríklad váš prvý veľký romantický vzťah víchrica? Skončilo sa to zle? Rýchly vzťah nie je vždy zlá vec. Mnoho vírivých romantík je úspešných a pozitívnych, ale ak ste s jednou mali v minulosti zlú skúsenosť, možno budete mať svoju stráž.
- 3Nepreceňujte malé interakcie. Ak sa vo vzťahu cítite neisto, môže sa stať, že budete všade hľadať červené vlajky. Aj keď je dôležité uvedomiť si svoje pocity vo vzťahu, nenechajte túto špirálu vymknúť spod kontroly. Vyhnite sa premysleniu drobných interakcií alebo gest. Prijmite, že váš partner je samostatná osoba so samostatnou mysľou. Medzi vami dvoma môžu byť rozdiely, ktoré musíte prijať.
- Váš partner môže napríklad formulovať veci trochu inak ako vy. Kým vy môžete položiť konkrétne otázky o dni svojho partnera („Bavili ste sa v práci? Ako ten projekt dopadol?“), Váš partner vám môže položiť všeobecnejšie otázky („Aký ste mali deň?“). To neznamená, že sa váš partner o vás nestará. Môžu vám jednoducho chcieť dať možnosť toho, o čom chcete počas rozhovoru diskutovať.
- Ak sa veci cítia nejakým spôsobom nevyrovnané, je dobré to povedať. Ak vás budú naďalej trápiť malé veci, môže byť v hre niečo väčšie. Ak sa však rozhodnete riešiť malé veci, v prvom rade zvážte perspektívu svojho partnera a pri vychovávaní na to pamätajte. Napríklad: „Myslím, že by sme mohli komunikovať inak, a chcem s tebou len objasniť niektoré veci. Môžeme sa porozprávať?“
Vo vírivej romantike je mnoho neistôt výsledkom rýchlosti vzťahu. - 4Minimalizujte, ako často hľadáte uistenie. Hľadanie neustáleho uistenia vo vzťahu môže viesť k zlému vzoru. Možno budete potrebovať stále väčšiu istotu, aby ste sa vo vzťahu cítili bezpečne a istotu, a spoliehajte sa na to, ako váš partner vníma svoje vlastné sebavedomie. Skúste sa posilniť, keď sa cítite neistí, a nie neustále od partnera žiadať komplimenty a uistenia.
- Napríklad sa môžete obávať, že vás váš partner nepriťahuje. Zistite, či na to existuje nejaký základ. Má váš partner menší záujem o sex? Nevidí váš partner fyzicky láskyplný vzťah? Ak nie, neistota môže byť vo vašej hlave.
- Podniknite kroky, aby ste sa cítili príťažlivejšie, než aby ste sa uisťovali o svojho partnera. Skúste napríklad viac cvičiť, zdravšie sa stravovať alebo si kúpiť nové oblečenie. Možno prídete na to, že sa sami dokážete cítiť lepšie.
- 5Precvičujte si súcit a sebalásku. Štúdie naznačujú, že praktizovanie sebalásky a súcitu zlepšuje vašu celkovú pohodu a šťastie. To môže následne zlepšiť vaše vzťahy s ostatnými. Ľudia, ktorí praktizujú seba-súcit a sebalásku, sú sebavedomejší a pohodlnejší pri presadzovaní svojich potrieb a názorov bez toho, aby sa museli neustále spoliehať na názor svojho partnera.
- Čím viac budete pre seba prejavovať láskavosť a súcit, tým viac budete schopní túto láskavosť a súcit prenášať na svojho partnera.
- Cvičte sebalásku tak, že sa naučíte vo svojom živote stanoviť limity, ako napríklad odmietnuť tlaky, ktoré by vám mohli uškodiť emocionálne alebo fyzicky. Naučte sa odpúšťať si a cvičte dobrú starostlivosť o seba, aby ste sa lepšie naučili milovať sami seba.
- 6Investujte do vzťahu. Vzťahy dajú prácu. Búrlivá romantika môže mať pocit, že má trvanlivosť, ale ak ste ženatý, mali by ste skúsiť do vzťahu investovať. Vrhnite sa do romantiky a uprednostnite prácu na pokroku vpred so svojim manželom.
- Váš strach vám môže brániť v investovaní do vzťahu. Možno sa už nebudete chcieť znova zraniť, najmä ak ste sa zranili v minulosti. Vaša neistota však bude rásť iba vtedy, ak sa budete držať bokom.
- Pripomeňte si, že vzťahy sú o učení a zmene. Veci nemusia vždy fungovať tak, ako ste si predstavovali, a to je v poriadku. Stojí za to využiť šancu, aby veci fungovali, aj keď je to desivé.
Časť 2 z 3: posilnenie vášho vzťahu
- 1Investujte čas do svojho partnera. Po posilnení vášho vzťahu sa môžete cítiť menej neistí. Keď víchrica prebehne, možno zistíte, že vzťah už nie je taký vzrušujúci ako kedysi. Malé, každodenné veci vo vzťahu však môžu mať taký význam ako veľké romantické interakcie. Investujte čas do svojho partnera, aby ste posilnili svoje puto potom, čo počiatočné vzrušenie prejde.
- Pamätajte si, že vzťahy vyžadujú prácu. Buďte ochotní investovať čas do vášho vzťahu. Ak sa svojmu partnerovi skutočne oddáte, budete sa cítiť bezpečnejšie, pretože ich spoznáte na významnejšej úrovni.
- Skúste si napríklad urobiť spoločný čas každý deň. Ak povedzme budete večerať spolu každý večer, prostredníctvom rozhovoru sa o sebe dozviete viac. Čím bližšie sa budete cítiť, tým viac neistôt prejde.
Možno ste v počiatočných fázach vírivej romantiky prehliadli ich tendenciu odkladať veci ako platenie účtov. - 2Komunikujte svoje pocity. Buďte ochotní hovoriť so svojim partnerom. Vo vírivej romantike si spočiatku nemusíte všimnúť chyby svojho partnera. Po skončení svadobnej cesty môžete byť občas na svojho partnera frustrovaní alebo nahnevaní. Komunikujte o takýchto veciach okamžite, aby ste predišli nahnevaniu. Pamätajte si, že aj tie najsilnejšie páry sa občas pobijú. Mali by ste tiež komunikovať pozitívne veci. Dať svojmu partnerovi vedieť, že si ho vážite, vám môže pomôcť udržať váš vzťah pevný.
- Dajte svojmu partnerovi vedieť, či chcete, aby urobil niečo inak. Možno ste v počiatočných fázach romantiky vo víchrici prehliadli ich tendenciu odkladať veci ako platenie účtov. Ak sa však z toho stáva problém, spomeňte to. Povedzte niečo ako: „Môžeme hovoriť o prísnejších spôsoboch včasného zaplatenia účtov?“
- Mali by ste tiež komunikovať o dobrom. Iskra môže vyblednúť v každom vzťahu, ale intenzívnejšie ju môžete pocítiť vo vírivej romantike. Svoj vzťah môžete udržať pevný, ak sa naučíte pravidelne vyjadrovať pozitívne pocity. Napríklad: „Milujem, keď ráno vynášate odpadky, aj keď viete, že to má byť moja práca. Je to od vás také milé.“
- 3Zostaňte v prítomnosti. Minulé neistoty môžete často nechať poškodiť spôsob, akým komunikujete so svojim partnerom. Vďaka tomu môže byť vaše puto menej silné, čo povedie k väčšej neistote. Skúste zostať v prítomnosti. Pamätajte si, že každý vzťah je iný a negatívne vzorce sa nemusia nevyhnutne opakovať.
- Uvedomte si, keď sa odťahujete kvôli bolestiam z minulosti. Napríklad, možno vás váš starý partner dosť sklamal nad vašimi kariérnymi ambíciami. Váš nový partner vám navrhne, aby ste vyskúšali inú trasu, pokiaľ ide o vaše pracovné zaťaženie.
- Ak vás to začne hnevať, zastavte sa a zhlboka sa nadýchnite. Vnášaš sem minulé výčitky? Skúste sa zamyslieť nad tým, ako sa váš nový vzťah líši od toho predchádzajúceho. To, že bol váš predchádzajúci partner kritický, neznamená, že váš súčasný partner ním bude. Možno sa vám len pokúšajú pomôcť.
- 4Udržujte vonkajšie záujmy. Počas romantickej víchrice môžete na vonkajší svet na začiatku zabudnúť. Možno zistíte, že vy a váš partner trávite všetok čas spolu. Po uplynutí tejto fázy je dôležité, aby ste si udržali vonkajšie záujmy. V zdravých vzťahoch si obe strany zachovávajú svoju individualitu.
- Nikto nemôže splniť všetky vaše emocionálne potreby. Mali by ste byť schopní udržiavať vzťahy s priateľmi a členmi rodiny. Ak sa niektoré vzťahy v raných fázach vášnivej romantiky dostali na vedľajšiu koľaj, oživte ich.
- Mali by ste mať aj svoje vlastné koníčky a záujmy. Nebojte sa vziať si popoludnie znova a znova, aby ste robili niečo, čo vás baví.
- 5Vnímajte konflikt ako príležitosť učiť sa a rásť. Konflikt je prirodzenou súčasťou vzťahu. Konflikt môže byť v počiatočných fázach víchrice romantiky zriedkavý, takže môže byť frustrujúci a stresujúci, keď k nemu dôjde neskôr. Skúste sa na konflikt pozrieť pozitívne. Konflikt vám môže pomôcť ukázať, kde je potrebné zlepšiť vzťah. Môžete prísť na to, ako efektívne komunikovať a lepšie spolu vychádzať.
- Keď prídu konflikty, snažte sa mať otvorenú myseľ. Nebuďte v obrane. Vnímanie situácie alebo udalosti vašim partnerom sa môže líšiť od vášho. Majte to na pamäti a vnímajte to ako príležitosť dozvedieť sa, čo si váš partner cení a ako komunikuje.
- Môžete sa napríklad nestarať o verejné prejavy náklonnosti a to poškodzuje pocity vášho partnera. Skúste počúvať ich stranu. Možno sa cítia bezpečnejšie vo vzťahu, kde je veľa dotykov a fyzického kontaktu.
Žiaľ, veľké nezhody ohľadom vecí, ako je mať deti a financie, môžu znamenať, že vírivá romantika nebude trvať dlho.
Časť 3 z 3: Dlhodobé vyhýbanie sa pochybnostiam
- 1Uvedomte si, že pocity nie sú fakty. Pochybnosti sa časom vkradnú do každého vzťahu. Z dlhodobého hľadiska si uvedomujte svoje pocity. Majte na pamäti, že pocity nie sú vždy založené na faktoch. Ak sa cítite určitým spôsobom, môže vám pomôcť pokúsiť sa vidieť situáciu objektívnejšie.
- Počas konfliktov môžu niektoré veci vyvolať negatívne pocity. Napríklad, keď je váš partner frustrovaný, že ste vyšli bez nich, môžete sa veľmi nahnevať. Pozastavte sa a položte si otázku, odkiaľ pochádza tento hnev.
- Možno ste v minulom vzťahu mali veľmi ovládajúceho partnera, ktorý vás nenechal ísť von. Možno to má vplyv na to, ako vidíte súčasnú situáciu.
- Opýtajte sa sami seba, či váš súčasný partner skutočne kontroluje alebo chce s vami jednoducho tráviť čas. Ak je to to druhé, môže vám to pomôcť cítiť sa bezpečnejšie, že váš vzťah je šťastný a zdravý. Ste jednoducho priniesť minulosti zranenia do situácie na príležitosti, ktoré môžete pracovať.
- 2Zachovajte súcit. Naučte sa vidieť svojho partnera bez posudzovania. Pomôže vám to dostať sa do ich blízkosti a zostať si dlhodobo blízki. To pomôže zabrániť neistote.
- V konfliktoch a každodenných situáciách sa zastavte a premýšľajte o tom, ako sa váš partner môže cítiť. Vidia danú situáciu rovnako ako vy? Prečo áno alebo prečo nie?
- Zamyslite sa nad tým, čo môžete urobiť, ak máte podozrenie, že váš partner cíti niečo negatívne. Aké uistenie robí vášho partnera najcennejším? Ako môžete poskytnúť uistenie?
- 3Identifikujte prerušovače ponúk pre dlhodobú romantiku. Žiaľ, niekedy existuje neistota z nejakého dôvodu. Vo vírivej romantike môžete prísť na to, že nie ste s niekým dlhodobo kompatibilní. Vášeň sa nemusí prejaviť v udržateľnej romantike. Ak identifikujete nejaké zásadné prekážky v obchode, možno by ste mali prehodnotiť vzťah.
- Vidíte sa z očí do očí v zásadných otázkach, ako sú financie a deti? Vidíte podobnú budúcnosť? Nikto nie je stopercentne na tej istej stránke, ale ak sa vaše názory úplne líšia, môže to byť problém.
- Búrlivá romantika sa často začína zo zlého dôvodu. Zvážte, či jeden alebo obaja z vás prechádzajú niečím zásadným, napríklad veľkou stratou alebo veľkým rozchodom. Ak je to tak, vzťah mohol byť oživením bez toho, aby ste si to uvedomovali.
- Ak máte pocit, že nie ste kompatibilní z dlhodobého hľadiska, možno budete musieť spoločne vidieť poradcu pre páry. To vám môže pomôcť rozhodnúť sa, či zostať spolu je správna vec. Terapeut vám nemôže povedať, či má byť vaše partnerstvo rozpustené, ale môže vám každému pomôcť lepšie vyjadriť svoju potrebu, myšlienky a emócie, ako aj pomôcť vám lepšie počúvať partnera.
Prečítajte si tiež: Ako sa vysporiadať so svojim hanblivým chlapom?
Súvisiace články
