Ako pochopiť masážne oleje?
Existuje niekoľko základných olejov, ktoré sú najobľúbenejšie na masáž: Mandľový olej: pravdepodobne najbežnejšie používaným masážnym olejom je sladký mandľový olej.
Keď sa prvýkrát začnete učiť o masážnych olejoch, môže to pôsobiť trochu skľučujúco. Nie je to však také ťažké, ako sa zdá, naučiť sa základy a rýchlo sa vyškriabať na použitie a vlastnosti týchto olejov. Táto základná príručka pre začiatočníkov sa vám snaží pomôcť, keď získate lepšiu masážnu terapiu.
- 1Pochopte účel masážnych olejov. Hlavným účelom masážnych olejov je mazanie pokožky pri znižovaní trenia pri masáži. To pomáha hladkému kĺzaniu a ľahkej spracovateľnosti povrchu pokožky. Medzi sekundárne výhody patrí vyživovanie pokožky a pôsobenie ako „základný“ alebo „nosný“ olej pre éterické oleje pre aromaterapiu.
- 2Dozviete sa viac o najlepších olejoch. Rôzne atribúty, ktoré môžeme porovnať, sú to, ako sa olej šíri, ako ľahko sa vstrebáva, aké sú jeho výživné a zvlhčovacie vlastnosti a vôňa. Medzi ďalšie faktory, ktoré je potrebné vziať do úvahy, patria náklady, ľahké čistenie a spôsob jeho spracovania. Všeobecne povedané, najlepší olej bude extra panenský lisovaný za studena, pretože tento proces zachováva najvyššiu úroveň čistoty pri zachovaní väčšiny prírodných živín.
Pochopte rozdiel medzi základnými masážnymi olejmi a aromaterapeutickými éterickými olejmi. - 3Vyberte si olej vhodný pre vaše potreby a rozpočet. Existuje niekoľko základných olejov, ktoré sú najobľúbenejšie na masáž:
- Mandľový olej: asi najbežnejšie používaným masážnym olejom je sladký mandľový olej. Ľahko sa šíri a je veľmi výživný pre pokožku. Slúži tiež ako vynikajúci nosný olej, pretože jeho vôňa nie je príliš silná. Nachádza sa vo väčšine obchodov so zdravou výživou a v kamenných obchodoch a má primeranú cenu.
- Hroznový olej: Ďalším obľúbeným olejom je hroznové jadro. Ľahko sa vstrebáva pokožkou, ale po aplikácii nezanecháva „mastný“ pocit. Nie je to také bežné ako sladká mandľa a zvyčajne je to o niečo drahšie.
- Slnečnicový olej: Slnečnicový olej je nízkonákladová alternatíva a zvyčajne ho nájdete v miestnom obchode s potravinami. Ľahko sa rozotiera a je dobrým nosným olejom, ale potom sa môže cítiť trochu mastne. Je potrebné vziať do úvahy aj to, že väčšina slnečnicových olejov je lisovaná za tepla a majú veľmi krátku trvanlivosť.
- 4Zvážte ďalšie základové oleje. Ostatné základové oleje majú určité vlastnosti, ktoré môžu pomôcť špecifickým stavom, ako je suchá pokožka, predčasné starnutie alebo ekzémy. Tieto môžu byť pridané v rôznom pomere k primárnemu oleju a niektoré príklady zahŕňajú olivový olej, pšeničné klíčky a jojobu.
- 5Pochopte rozdiel medzi základnými masážnymi olejmi a aromaterapeutickými éterickými olejmi. Aromaterapeutické éterické oleje sa od základných olejov líšia niekoľkými spôsobmi.
- Jedná sa o vysoko koncentrované „esencie“ pochádzajúce z rôznych rastlinných a ovocných zdrojov, ktoré majú výrazný vplyv na systémy tela.
Hlavným účelom masážnych olejov je mazanie pokožky pri znižovaní trenia pri masáži. - 6Vyskúšajte najobľúbenejšie aromaterapeutické oleje. Na výber je veľa éterických olejov, každý so špecifickými vlastnosťami, ktoré pôsobia na telo inak. Tu uvádzame niektoré z najobľúbenejších olejov, ktorých účinky sú prospešné pri masáži a relaxácii:
- Levanduľový olej: Levanduľa je pravdepodobne najznámejšou a najpoužívanejšou zo všetkých éterických olejov. Nielenže má upokojujúci účinok na myseľ, je to tiež antiseptikum a je to jeden z dvoch olejov, ktoré môžete na zmiernenie bolesti použiť priamo na pokožku v prípade popálenia alebo štípania. Levanduľový olej nájdete takmer v každom obchode so zdravou výživou, ako aj v mnohých kozmetických obchodoch a iných centrách starostlivosti o pleť.
- Ylang Ylang: Ylang Ylang môže byť pravdepodobne najužitočnejším éterickým olejom na masáž. Medzi jeho vlastnosti patrí sedatívny účinok na nervový systém, ktorý pomáha pri relaxácii, stimuluje krvný obeh a produkciu endorfínov, ktoré sú prirodzenými liekmi proti bolesti. Je tiež ideálny pre všetky typy pleti, pretože pomáha suchej pokožke, mastnej pokožke a akné.
- Olej z čajovníkového oleja: Olej z čajovníkového oleja je jediný ďalší éterický olej, ktorý môžete použiť neriedený na oblasti pokožky ako antiseptikum aj protizápalovo. Pri použití pri masáži pomáha podporovať hojenie poškodenej pokožky a podporuje zdravé fungovanie dýchacieho systému.
- Eukalyptový olej: A nakoniec, eukalyptový olej je tiež jedným z najbežnejšie používaných éterických olejov na masáž kvôli svojim protizápalovým vlastnostiam, ktoré pomáhajú liečiť svalové kŕče, kŕče a vyvrtnutia. Pomáha tiež pri kožných problémoch a má dokonca schopnosť predchádzať a liečiť jazvové tkanivo. Pridajte toto všetko k svojej schopnosti pomáhať otvárať blokované nosové priechody a stimulovať zmysly. Máte k dispozícii všestranný olej, ktorý pomáha na mnohých úrovniach.
- Niektoré éterické oleje majú vedľajšie účinky a niektoré by sa nemali používať na niektorých ľudí, ako sú tehotné alebo dojčiace ženy, ľudia užívajúci lieky a deti. Vždy si uvedomte kontraindikácie a akékoľvek osobné podmienky alebo podmienky osoby, ktorú masírujete.
Prečítajte si tiež: Ako nájsť kurzy masáže?
Otázky a odpovede
- Ako zistím, kedy vypršala doba platnosti oleja?Hlavne „vypnutým“ zápachom. Mnoho rastlinných olejov vydrží 6 - 12 mesiacov alebo viac; ak na nádobe s olejom nie je uvedený dátum minimálnej trvanlivosti / expirácie, všimnite si, aký starý je olej v čase nákupu.
- Čo mám robiť po masáži?Relaxujte a odpočívajte. Necvičte aspoň dve hodiny. Piť veľa vody.
- Ktorý masážny olej porazí moju bolesť krku?Bolesť krku by vám mohlo pomôcť veľa masážnych olejov. Je známe, že mäta pieporná zmierňuje svalové kŕče, zápaly a bolesť, najmä ak sa bolesť mení na bolesť hlavy. Majorán môže znižovať svalové kŕče, zvyšovať krvný obeh (rozširovať cievy) a podporovať relaxáciu. Bazalka je povznášajúca a tiež zmierňuje svalové kŕče, zápaly a bolesti. Cypriš zvýši lymfatický tok, zníži edém a svalové kŕče. Levanduľa je vynikajúca na zmiernenie stresu, zníženie svalových kŕčov a zápalov. Než vyskúšate rôzne oleje, nezabudnite preskúmať ich vedľajšie účinky.
- Mal by sa príjemca po nanesení masážneho oleja okúpať?Mnoho olejov sa do pokožky vstrebáva dobre. Vane zvyčajne nie sú potrebné, ale ak sa vám po nejakej hodine zdá, že vám je klzko navyše, môžete si jednu vziať.
- Prvú masáž so spálenou oranžovou levanduľou a korením; existujú vedľajšie účinky?Ak bola masáž vykonaná skúseným jednotlivcom, zvyčajne nie. Pre nových masážnych terapeutov je však veľmi dôležité poznamenať, že pri použití / miešaní citrusových éterických olejov nesmie byť príjemca potom vystavený slnečnému žiareniu, pretože veľa citrusových éterických olejov má fotocitlivý účinok, ktorý môže v niektorých prípadoch viesť k silnému spáleniu. kde sa olej nanášal.
- Môžem aplikovať súčasne mandľový olej aj levanduľu?Áno môžeš. Stačí použiť menšie množstvo každého oleja.
- Je KY dobré používať na masáž tela?Závisí od jednotlivca. Niektorým sa zdá trochu lepkavý a väčšina ľudí uprednostňuje prírodný masážny olej ako olivový, slnečnicový, mandľový atď. Na úkor zníženej trvanlivosti. Najlepšie je skúsiť oboje a zistiť, ktoré máte radšej.
- Dá sa detský olej použiť ako základ?Nie. Už je zložený z vône a minerálneho oleja. Vyberte si radšej nosný olej z prírodného zdroja (jojobový, mandľový, hroznový, kokosový).
- Môžem použiť kokosový olej ako zvlhčovač na noc?Absolútne! Kokosový olej je prírodný zvlhčovač. Navrhoval by som nosiť do postele dlhé rukávy a pyžamové nohavice, aby ste si nezničili posteľnú bielizeň.
Komentáre (12)
- Potvrdilo to moje myšlienky o oleji z hroznových jadier a dalo mi to nejaké informácie aj o mandľovom oleji. Vďaka.
- Plánujem masáž chrbta pre priateľa a chcel som vedieť, aký éterický olej mám použiť.
- Lepšia predstava, čo teraz hľadať pri výbere ďalšieho masážneho oleja. Vďaka.
- Ľahko čitateľný. Jasný.
- Členenie informácií je vynikajúce.
- Skvelé písanie a k veci. Nevedela som, ako ísť na výber masážneho oleja. Z ich nákupu bolo odstránené tajomstvo.
- Všetko je užitočné, pretože si chcem otvoriť svoj vlastný obchod s olejmi.
- Chcel som vyskúšať vyrobiť svoj vlastný masážny olej, pretože väčšina z nich je v obchodoch taká drahá. Myslel som si, že to bude ťažké urobiť, kým som nenarazil na sprievodcu. Neverila som, aké to môže byť jednoduché, teraz to môžeme s manželom vyskúšať. Ďakujem.
- Jasné vysvetlenie kurzu a produktu pomohlo, je to fantastické, ďakujeme, že ste priučili nových záujemcov v odbore!
- Pomohla mi vybrať správne veci.
- Informácie týkajúce sa základných masážnych olejov pomohli. Ďakujem!
- Ja sa len dozvedám o éterických olejoch. Každý deň bojujem s chronickou bolesťou v celom tele. Tento článok mi objasnil nielen niekoľko vecí, ale som nadšený, že môžem vyskúšať éterické oleje ako prírodnú alternatívu namiesto toho, aby som vždy bral narkotiká, ktoré ani nefungujú.
