Ako sa rýchlo zbaviť akné na chrbte?
Akné na chrbte môže byť frustrujúce, ale udržiavaním čistého chrbta a vykonávaním zmien v životnom štýle si môžete pomôcť vyčistiť si chodidlá. Skúste sa každý deň osprchovať, aby ste z pokožky odstránili všetky nečistoty a oleje, ktoré môžu spôsobovať akné. Rozhodnite sa pre výrobky bez vôní, ako napríklad telové mlieko a zvlhčovač bez vôní, pretože vône môžu akné skutočne zhoršiť. Tiež by ste mali nosiť čisté košele tak často, ako je to možné, pretože špinavé košele vás môžu vyradiť. Nezabudnite tiež pravidelne meniť posteľnú bielizeň, aby sa vám počas spánku na kožu nedostali nečistoty a oleje. Použitie krému na akné na chrbát, podobne ako výrobok obsahujúci benzoylperoxid, môže tiež pomôcť vyčistiť vaše vyrážky. Tipy od nášho spoluautora Medical, ako umývať oblasti postihnuté akné v sprche, čítajte ďalej!
Aj keď si môžete myslieť, že drhnutie pomôže zbaviť sa akné, drhnutie môže spôsobiť ďalšie akné.
Akné je najčastejším kožným ochorením u dospelých v USA. Akné sa netýka len tváre, ale môže sa objaviť na akejkoľvek časti tela. Chrbát je častou problémovou oblasťou. Ak máte akné na chrbte, existujú spôsoby, ako vám ho pomôcť zbaviť sa.
Metóda 1 zo 4: Zníženie akné na chrbte
- 1Sprcha denne. Sprchovanie každý deň môže pomôcť odstrániť olej a nečistoty, ktoré spôsobujú akné na chrbte. Ak sa nemôžete dostať na chrbát, kúpte si špeciálny nástroj, ktorý je na čistenie chrbta vyrobený. Niektoré majú držadlá pre ťažko dostupný stredný chrbát, zatiaľ čo iné sa šíria po chrbte. Dodávajú sa s hlavami vyrobenými z mäkkej tkaniny, prírodných štetín alebo špongie. Čistiaci prostriedok naneste priamo na zadnú podložku. Ak dávate prednosť kúpeľom, na čistenie chrbta by vám mohla pomôcť podložka chrbta s mäkkými hrotmi. Použite peeling na telo alebo taký, ktorý obsahuje síru, kyselinu salicylovú, kyselinu glykolovú alebo benzoylperoxid.
- Uistite sa, že každý deň použijete novú žinku. Baktérie môžu po sprchovaní rásť a zostať na žínke.
- Po cvičení sa určite umyte. Nahromadenie potu môže spôsobiť akné.
- 2Skúste si nedrhnúť chrbát. Aj keď si môžete myslieť, že drhnutie pomôže zbaviť sa akné, drhnutie môže spôsobiť ďalšie akné. Čistenie dráždi a poškodzuje pokožku. Namiesto toho si jemne umyte chrbát. Používajte aj jemné čistiace prostriedky, ktoré nie sú komedogénne - mali by byť aj označené. Nekomedogénne produkty sú Neutrogena, Aveeno, Cetaphil a Olay.
- Môžete tiež použiť čistiace prostriedky na akné predávané pre vašu tvár na chrbte. Tieto čistiace prostriedky obsahujú benzoylperoxid, kyselinu salicylovú alebo alfa hydroxykyseliny.
- 3Naneste na akné krém na akné. Ak máte partnera ochotného pomôcť, dajte im trocha krému alebo gélu na akné obsahujúcich 2,5 až 10% benzoylperoxidu, 0,5 až 2% kyseliny salicylovej alebo alfa hydroxykyselín. Krém alebo gél naneste priamo na vadu vatovým tampónom alebo vatou. Ak môžete dosiahnuť, môžete to uplatniť sami.
- Na začiatku použite najmenej koncentrovanú látku, aby ste sa presvedčili, že na tieto chemikálie nie ste citliví.
- Postupujte podľa pokynov a nenanášajte príliš veľa krému alebo gélu.
- 4Použite liečivý telový sprej. Existuje tiež mnoho sprejových prípravkov na liečbu akné, ktoré obsahujú podobné zložky ako krémy na akné. Tieto výrobky, vrátane spreja Glytone a spreja Murad, sú často účinné a jednoduchšie, pretože ich môže osoba s akné na tele aplikovať na chrbát alebo hrudník.
- 5Navštívte dermatológa. Ak domáca liečba nezabrala, mali by ste navštíviť dermatológa. Ak máte veľké pupienky, veľkosť hrášku alebo väčšie, mali by ste tiež navštíviť dermatológa. To môže byť príliš závažné na liečbu doma.
- Váš dermatológ vám pravdepodobne predpíše silnejšie lieky, ako je voľne predajné. V závislosti od závažnosti akné sa lieky, ktoré dostávate, môžu líšiť od ošetrenia pokožky až po perorálne pilulky.
- Úplné vyčistenie akné, dokonca aj pri ošetrení na predpis, môže trvať mesiace až roky, takže buďte trpezliví.
- Ženy môžu chcieť užívať perorálne kontraceptíva, ktoré môžu účinne liečiť akné. Tieto môžu pomôcť regulovať hormóny, ktoré môžu prispieť k vzniku akné.
Ako dlho trvá, kým akné na chrbte zmizne po použití jedného z týchto prostriedkov?
Metóda 2 zo 4: používanie neoverených prírodných liekov
- 1Dajte si bylinkový kúpeľ. Zvážte kúpanie v bylinkách párkrát do týždňa. To vám umožní namočiť si chrbát do éterických olejov odstraňujúcich akné, ktoré môžu pomôcť zmierniť akné na chrbte. Do horúcej vody pridajte 10 až 20 kvapiek esenciálnych olejov. Pred použitím vo kúpeli oleje na koži určite vyskúšajte. Niektorí ľudia s citlivou pokožkou môžu mať reakciu. Skúste niektorý z nasledujúcich esenciálnych olejov:
- Levanduľa
- Čajovníkový olej
- Oreganový olej
- Bergamotový olej
- Rozmarínový olej
- Olej z mäty piepornej alebo mäty piepornej
- Tymián
- Nechtík
- 2Skúste kúpeľ s morskou soľou. Soľ môže pomôcť odstrániť niektoré z akné. Pridajte jednu šálku morskej soli do vody do kúpeľa. Namiesto toho môžete použiť aj epsomskú soľ. Nechajte rozpustiť, potom namočte do horúceho kúpeľa.
- Môžete tiež pridať niekoľko kvapiek esenciálnych olejov do vody do kúpeľa.
- 3Na miesto naneste trochu zriedeného oleja z čajovníka. Olej z čajovníka je považovaný za dobrý prírodný prostriedok proti akné; pred použitím však musíte olej z čajovníka zriediť . V opačnom prípade to môže byť škodlivé pre vašu pokožku. Jednu kvapku naneste na kvapku nosného oleja, ako je jojobový olej, alebo do lyžičky gélu z aloe vera. Na dosiahnutie ošetrenia oblastí na chrbte použite tip Q alebo vatu. Olej môžete nechať na koži alebo ho opláchnuť teplou vodou.
- 4Použite jablčný ocot. Z jablčného octu môžete vyrobiť toner, ktorý môže pomôcť redukovať kazy a vyčistiť vašu pokožku. Jednu polievkovú lyžicu octu zmiešajte s dvoma pohármi vody. Vatou si ho votrite do chrbta.
- Jablčný ocot môže dráždiť citlivú pokožku. Ak máte citlivú pokožku, začnite s väčším počtom vody a menej octu.
Skúste sa každý deň osprchovať, aby ste z pokožky odstránili všetky nečistoty a oleje, ktoré môžu spôsobovať akné.
Metóda 3 zo 4: Predchádzanie akné na chrbte prostredníctvom životného štýlu
- 1Udržujte svoje listy čisté. Spánok na špinavých, mastných listoch môže prenášať nečistoty na vašu pokožku a spôsobiť akné na chrbte. Pravidelne perte, aby sa obmedzil prenos nečistôt a oleja na vašu pokožku.
- Skúste obliečky z ľahkej bavlny. Tieto zachytávajú menej vlhkosti ako ostatné tkaniny.
- 2Noste čisté oblečenie Nosenie špinavého oblečenia môže prenášať olej a nečistoty na vašu pokožku, čo spôsobuje akné na chrbte. Vždy noste čisté oblečenie. Ak máte stále problémy s akné na chrbte, uistite sa, že vaše oblečenie je voľného strihu. Vaša pokožka tak bude môcť dýchať a nezachytí tak pot a nečistoty.
- Noste oblečenie z priedušných materiálov, napríklad z bavlny. Syntetické tkaniny môžu zachytávať pot, čo môže spôsobiť praskliny.
- 3Vyhnite sa dráždivým výrobkom. Niektoré pleťové vody a pracie prostriedky môžu vašu pokožku podráždiť a spôsobiť praskliny. Vyskúšajte výrobky bez vône alebo produkty pre citlivú pokožku.
- 4Udržujte vlasy čisté. Ak máte dlhé vlasy, môžu prenášať špinu a olej na váš krk, ramená a chrbát. Aby ste to minimalizovali, často si umývajte vlasy. Je tiež dôležité často si umývať vlasy, ak používate prípravky na vlasy. Výrobky na vlasy môžu upchať vaše póry.
- Skúste po použití šampónu a kondicionéra počkať, kým si umyjete chrbát, aby ste odstránili všetok produkt, ktorý sa vám mohol opláchnuť na koži.
- 5Chráňte svoj chrbát pred slnkom. Solária a prílišné slnečné žiarenie môžu poškodiť vašu pokožku. Poškodená pokožka je vystavená vysokému riziku akné. Navyše, niektoré lieky proti akné spôsobujú, že vaša pokožka je mimoriadne citlivá na ultrafialové lúče. Vyhnite sa slnku, aby ste si pomohli s akné.
Existuje tiež mnoho sprejových prípravkov na liečbu akné, ktoré obsahujú podobné zložky ako krémy na akné.
Metóda 4 zo 4: Predchádzanie akné diétou
- 1Obmedzte cukor. Potraviny s veľkým množstvom cukru môžu spôsobiť akné. Početné štúdie zistili, že potraviny s nízkym glykemickým indexom môžu prispieť k zníženiu akné. Potraviny s nízkym glykemickým indexom (GI) uvoľňujú cukry do krvi pomalšie. Medzi potraviny s nízkym GI patria:
- Väčšina zeleniny
- Väčšina ovocia - mango, banán, papája, ananás, hrozienka a figy majú stredný GI
- Hnedá ryža, jačmeň a celozrnné cestoviny
- Obilné otruby, ovsené vločky
- Pšenica celozrnná, celozrnné pečivo
- Oriešky
- Strukoviny a fazuľa
- Jogurt
- 2Zvýšte svoj vitamín A. Zistilo sa, že vitamín A posilňuje váš imunitný systém. Pôsobí tiež ako prírodný antioxidant. Môžete si vziať doplnok alebo získať vitamín A prostredníctvom stravy.
- Zelenina má vysoký obsah vitamínu A. Skúste tmavú listovú zeleninu, mrkvu, brokolicu, červenú papriku, letnú tekvicu a tekvicu.
- Jedzte ovocie ako melón, mango a marhule.
- Strukoviny majú dobré množstvo vitamínu A.
- Mäso, najmä pečeň, je dobrým zdrojom vitamínu A.
- 3Začleňte potraviny s omega-3. Omega-3 mastné kyseliny majú pomáhať kontrolovať produkciu oleja. Omega-3 mastné kyseliny sa najčastejšie nachádzajú v potravinách: rybie oleje a ryby, ako je losos, sardinky, makrela, biele ryby a tieni; orechy, ako maslové a vlašské orechy; semená, ako ľanové semená, ľanový olej a chia semená; a avokádo.
- Môžete si vziať aj doplnok.
- 4Získajte viac vitamínu D. Vitamín D má pre pokožku mnoho výhod. Pomáha posilňovať imunitný systém, zmierňuje zápaly, pôsobí antimikrobiálne a znižuje produkciu oleja.
- Najlepšie miesto na získanie vitamínu D je zo slnka. Choďte von a sadnite si na slnko asi 10 až 20 minút. Ak je vaša pokožka tmavšia, strávte viac času na slnku.
- Vitamín D môžete získať prostredníctvom potravín. Jedným z najlepších spôsobov, ako získať vitamín D, sú ryby, ako je losos, tuniak, makrela a olej z tresčej pečene. Môžete tiež jesť vajcia, huby a ustrice. Mnoho potravín je obohatených o vitamín D, napríklad mlieko a obilniny. Choďte pokojne na mlieko, pretože môže spôsobiť viac akné.
- Môžete si vziať aj doplnok.
- 5Obmedzte príjem mliečnych výrobkov. Ak jete veľa mliečnych výrobkov, môže to byť prínosom pre vaše prestávky. Skúste vo svojej diéte obmedziť mliečne potraviny. Nahraďte tieto potraviny väčším počtom zeleniny alebo ovocia.
- 6Skúste cesnak. Predpokladá sa, že cesnak má antibakteriálne, antioxidačné, antivírusové a protiplesňové vlastnosti a môže byť nápomocný pri prevencii akné. Cesnak by sa mal konzumovať surový, ak je to možné, aby ste získali všetky výhody.
Prečítajte si tiež: Ako zabrániť akné na hrudníku?
Otázky a odpovede
- Použil som umývanie tváre a stále mám akné na chrbte. Musím to namáhať dezinfekčným prostriedkom na ruky?Môžete použiť zubnú pastu. Znie to šialene, ale funguje to. Čo musíte urobiť, je vziať si bielu zubnú pastu a aplikovať ju na akné. Nie na celej koži, ale iba na pupienkoch. Nechajte pôsobiť cez noc (3 hodiny až 8 hodín) a ak dôjde k podráždeniu, rýchlo ho vyberte.
- Funguje jablčný mušt?Áno, jablčný ocot funguje. Má antibakteriálne vlastnosti a je vhodný na akné.
- Naozaj cesnak funguje?Cesnak sa v medicíne používa už niekoľko storočí. Cesnak má antibakteriálne, protiplesňové, antivírusové a antiseptické vlastnosti ako alicín. Alicín pomáha zabíjať baktérie spôsobujúce akné. Pomáha tiež znižovať opuchy a zápaly a zlepšuje krvný obeh.
- Ako dlho trvá, kým akné na chrbte zmizne po použití jedného z týchto prostriedkov?Závisí to od vašej pokožky, ale väčšinou by to malo zmiznúť do niekoľkých týždňov až mesiaca.
Komentáre (1)
- Denné umývanie chrbta a používanie 2,5% benzoylperoxidu veľmi znižuje moje akné, aj keď nie je úplne preč.
