Ako sa vysporiadať so zlým priateľom?
Rokovanie so zlým priateľom vás môže sklamať, ale ak sa postavíte za seba a poviete im, ako sa cítite, môže sa k vám správať lepšie. Ak vás váš priateľ uráža, nebojte sa brániť. Povedzte niečo ako: „To bolo trochu zlé. Nemali by ste hovoriť také veci.“ Majte na pamäti, že ľudia sú často zlí, pretože sa v skutočnosti cítia neistí. Skúste si teda ich urážky nebrať príliš osobne. Čím viac sa budete brániť pred škaredými komentármi, tým viac by sa mali naučiť cúvať. Niektorí ľudia však nie sú dostatočne sebavedomí a akceptujú kritiku. Ak nedostanú správu a budú vás stále urážať potom, čo ste im opakovane povedali, aby s tým prestali, pravdepodobne by ste si lepšie našli priateľov, ktorí sa k vám správajú slušne. Ak chcete získať ďalšie tipy vrátane toho, ako prijať veci, ktoré sa vám na sebe nepáčia,pokračuj v čítaní.
Nebuďte však na to zlí priatelia, pretože by mohla každému povedať, že ste zlí.
Zlí priatelia (niekedy sa im hovorí frenemy) môžu vo vašom každodennom živote predstavovať vážne problémy. Problémy súvisiace so zlými priateľmi môžu tiež spôsobiť chaos vo vašich emóciách. Ak máte priemerného priateľa, ktorému sa buď nemôžete vyhnúť, alebo s ním chcete zostať priateľmi, pretože máte rozsiahlu spoločnú históriu, musíte vyvinúť niekoľko stratégií na riešenie jeho alebo jej starostí. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o tom, ako prevziať kontrolu, keď sa na vás váš priemerný priateľ vynadá.
Metóda 1 z 3: posúdenie situácie
- 1Zvážte veci, ktoré váš priateľ robí a ktoré vám prekážajú. Keď ste sami, premýšľajte o veciach, ktoré robí váš priateľ, a identifikujte dôvody, prečo vás obťažujú. Identifikácia týchto problémov vo vzťahu vám pomôže vypracovať stratégie, ako vzťah zvládnuť a dúfajme, že ho aj zlepšiť. Ruší s vami často plány na poslednú chvíľu? Kričí na teba? Flirtuje s tým chalanom, ktorého máš rada, aj keď si jej povedal, že ho máš rád?
- Ak máte problém presne identifikovať, čo váš priateľ robí, čo vám tak vadí, možno budete chcieť prediskutovať svojho priateľa s iným priateľom alebo s niekým iným, komu dôverujete.
- 2Vyrovnajte sa so svojimi emóciami. Potom, čo identifikujete veci, ktoré váš priateľ robí a ktoré vás trápia, premýšľajte o tom, ako vo vás tieto veci vyvolávajú pocity. Je dôležité priznať si bolesť a iné emócie, ktoré vám váš priateľ spôsobil, a vysporiadať sa s týmito emóciami zdravým spôsobom. Ak odmietnete uznať svoje emócie a vysporiadať sa s nimi, môžu vybuchnúť neočakávaným alebo nevhodným spôsobom.
- 3Zistite, či si problém vyžaduje konfrontáciu. Konfrontácia svojho priateľa bude pre teba náročná a ešte ťažšia pre neho. Predtým, ako sa rozhodnete s touto osobou konfrontovať, zamyslite sa nad tým, či je tento problém dostatočne veľký na to, aby si vyžadoval konfrontáciu. Ak sa s danou osobou konfrontujete a problém je dosť malý, môže sa stať, že budete vyzerať, že sa hádate a to môže vo vzťahu spôsobiť ďalšie problémy.
- 4Vypracujte stratégie pre situácie, ktoré si nevyžadujú konfrontáciu. Nie všetkým problémom sa oplatí postaviť pred svojho priateľa, ale mali by ste sa pripraviť na to, že zvládnete bežné situácie, o ktorých si myslíte, že nestoja za konfrontáciu. Zavedenie stratégií vám tiež môže pomôcť cítiť sa lepšie pod kontrolou, keď váš zlý priateľ hovorí alebo robí veci, ktoré vás rozrušujú.
- Ak s vami vaša priateľka často ruší plány na poslednú chvíľu, urobte si záložné plány, aby ste znížili škody, ktoré pri vás ruší.
- Ak kvôli určitým témam váš priateľ robí hrubé alebo urážlivé komentáre, vyhnite sa diskusii o týchto témach s ním.
Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli viac o tom, ako prevziať kontrolu, keď sa na vás váš priemerný priateľ vynadá.
Metóda 2 z 3: konfrontácia so zlým priateľom
- 1Počkajte, kým váš hnev neustúpi. Nekonfrontujte osobu, kým ste stále nahnevaní alebo rozrušení. Počkajte, kým sa ochladíte a vyventilujete svoje pocity u iného priateľa alebo písomne. Keď sa so svojim priateľom konfrontujete, keď ste stále nahnevaní alebo sa cítite zranení, budete pôsobiť zraniteľne a môže to mať vplyv na výsledky vašej konfrontácie.
- 2Naplánujte si svoju sťažnosť. Napíšte, čo chcete danej osobe povedať, aby vám pomohlo nasmerovať vás, keď sa s ňou skutočne stretnete. Ak si myslíte, že by ste sa mohli počas konverzácie rozčúliť, môže vám pomôcť, keď mu skutočne doručíte sťažnosť, keď si napíšete hlavné body na poznámkový lístok.
- 3Štruktúru svojej sťažnosti uveďte ako príčinu a následok: „Keď ___, cítim sa ___.“
- Nezabudnite, že vaša sťažnosť je stručná a výstižná. Do sťažnosti neuvádzajte žiadne nepotrebné podrobnosti. Príliš veľa podrobností zníži dopad vašej sťažnosti a môže spôsobiť, že váš priateľ bude zmätený z presného účelu vašej sťažnosti.
- Ak ste obzvlášť nervózni z konfrontácie so svojim priateľom, môžete si zacvičiť s iným dôveryhodným priateľom, aby ste sa cítili istejšie.
- 4Postavte sa svojmu priateľovi. Keď sa cítite pripravení konfrontovať svojho priateľa, zhlboka sa nadýchnite a doručte sťažnosť, ako ste to cvičili. V konfrontácii s danou osobou držte tichý a rovnomerný tón a buďte milí a zdvorilí. Ak sa budete zdať pokojný, váš priateľ bude pravdepodobne odpovedať podobným spôsobom.
- Nestrácajte kontrolu a neodpovedajte urážkami, ak sa váš priateľ rozčúli. Ak sa veci začnú rozpadávať, jednoducho poďakujte svojmu priateľovi za vypočutie vašej sťažnosti a ospravedlňte sa. V najhoršom prípade môžete stále ovládať svoje vlastné správanie a budete sa cítiť lepšie, keď viete, že ste situáciu zvládli vyspelým a inteligentným spôsobom.
(Priemerný priateľ nemusí byť priateľ, môže to byť tyran alebo jednoducho negatívny vplyv na váš život!).
Metóda 3 z 3: Chráňte sa a bránite sa
- 1Nauč sa mať rád sám seba. Časť dôvodov, prečo vás niektoré komentáre, ktoré robí váš priemerný priateľ, môžu tak obťažovať, je ten, že komentuje veci, o ktorých ste si vedomí seba. Jeden z najľahších spôsobov, ako sa brániť proti týmto typom poznámok, je prehĺbiť prijatie seba samého. Naučiť sa milovať seba (aj svoje nedokonalosti) nie je jednoduché a bude to nejaký čas trvať, ale práca na vašom vzťahu so sebou samým vám môže pomôcť chrániť sa pred zlými komentármi a správaním.
- Prijmite sa takí, akí ste. Každý deň si urobte čas na ocenenie osoby, ktorou ste. Uznajte svoje silné stránky a triumfy (aj tie malé).
- Odpustite si, keď urobíte chybu. Nebojte sa, ak urobíte chybu, jednoducho si odpustite a pokračujte ďalej.
- Správajte sa k sebe dobre. Nerobte veci, z ktorých by ste sa cítili nepríjemne, ani nedovoľte druhým, aby vás tlačili do vecí, ktoré vlastne nechcete. Robte veci, vďaka ktorým sa budete cítiť šťastní a naplnení.
- Naučte sa povedať nie. Nehovorte áno vždy, keď niekto požiada o láskavosť alebo chce, aby ste s ním niečo urobili.
- 2Bráňte sa. Ak vám váš priateľ niečo hovorí, dajte mu vedieť, že tieto komentáre boli zraňujúce a chceli by ste, aby prepustili.
- Najprv odpovedzte nezáväzným komentárom, aby ste svojmu priateľovi oznámili, že jeho komentáre sú zraňujúce. Skúste povedať niečo ako: „Au! To bolo niečo zlého. Nemohli by ste mi také veci povedať, prosím?“
- Ak bude podlosť pokračovať, dajte mu vedieť, že to myslíte vážne, slovami: „Nerobím si srandu. Ste zbytočne zlí. Vyhoďte to.“
- Cvičte doručovanie týchto žiadostí, kým neznejú prirodzene.
- Buďte pevný, keď hovoríte, a používajte priamy očný kontakt, aby daná osoba videla, že ste sebavedomý a vážny.
- Buďte vytrvalí. Neprestávajte sa brániť len preto, že správanie pokračuje. Čím viac budete tento druh sebaobrany praktizovať, tým viac bude váš priateľ chápať, že ich slová zraňujú a že ich nebudete tolerovať.
- 3Reagujte pokojne a láskavo. Ak na vás váš priateľ kričí, pravdepodobne očakáva, že budete kričať vy. A ak budete kričať späť, on alebo ona bude kričať späť hlasnejšie a podobne. Namiesto toho, aby ste podobným spôsobom odpovedali na hnev alebo podlosť svojho priateľa, reagujte pokojne a láskavo. Tento neočakávaný prístup zamení a presmeruje správanie.
- Napríklad, ak na vás váš priateľ kričí kvôli chybe, ktorú ste urobili, nekričte mu. Reagujte pokojným, láskavým hlasom. Povedzte niečo ako: „Je mi ľúto, že ťa to, čo som urobil, rozrušilo, ale nemyslím si, že to bol taký veľký problém, že o tom nemôžeme rozumne diskutovať.“
- 4Odmietajte urážku, aj keď je to pasívne agresívne alebo jemné. Ak má váš priemerný priateľ tendenciu ponižovať alebo hovoriť s vami povýšenecky, reagujte na tento typ správania tým, že ho na toto správanie upozorníte. Táto technika funguje obzvlášť dobre, ak sú prítomní iní, ktorí podporia vaše odsúdenie tohto typu negatívnej komunikácie.
- Ak napríklad váš priateľ niečo (alebo niekoho iného) urazí, skúste mu odpovedať napríklad: „Poď, Jimmy, podobné poznámky máš pod sebou. Ukáž všetkým, že si lepší ako on.“
- 5Vypadnite zo vzťahu. Ak vás tento človek neustále bije a odmieta zmeniť, keď ste sa s ním konfrontovali, je vašou najlepšou možnosťou vypadnúť zo vzťahu. Nečakajte márne, že sa veci zmenia, pretože je pravdepodobnejšie, že sa budú zhoršovať, čím dlhšie budete k danej osobe pripútaní. Ak je tou osobou niekto, s kým sa musíte pravidelne vídať, pretože spolu chodíte do školy, pracujete spolu alebo kvôli niečomu inému, snažte sa s ním komunikovať čo najmenej.
Štúdie ukázali, že jednanie s priemerným priateľom môže byť stresujúcejšie ako riešenie problému s problémovým človekom, ktorý nie je vašim priateľom, pretože vás priateľ neustále sklamáva.
- Zvážte meditáciu, ktorá vám pomôže rozvinúť vzťah so sebou samým a zmierni stres z jednania so svojim priemerným priateľom. Štúdie ukázali, že jednanie s priemerným priateľom môže byť stresujúcejšie ako riešenie problému s problémovým človekom, ktorý nie je vašim priateľom, pretože vás priateľ neustále sklamáva.
- Ak je priemerným priateľom niekto, komu sa nemôžete vyhnúť, napríklad rodinný príslušník, zvážte vyhľadanie pomoci poradcu. Terapia môže zlepšiť váš vzťah s touto osobou.
- Nebuďte s nimi priatelia, ak sú k vám zlí!! (Priemerný priateľ nemusí byť priateľom, môže byť tyranom alebo môže mať iba negatívny vplyv na váš život!)
- Ignorujte to, znamená to priateľ, a stanete sa lepšími priateľmi s inými ľuďmi. Nebuďte však na to zlí priatelia, pretože by mohla každému povedať, že ste zlí.
- Nepokúšajte sa konflikt zahriať. Namiesto toho sa chvíľu stretnite s inými ľuďmi, kým sa obaja neupokojia.
Prečítajte si tiež: Ako zvládnuť drámu na strednej škole?
