Ako sa vysporiadať s videním dievčaťa, do ktorého ste zamilovaní do iného chlapa?

Najmä ak ste netušili — Vidieť svoju lásku k inému chlapcovi nie je dobrý pocit, najmä ak ste netušili, že už bola s niekým iným.

Vidieť osobu, na ktorú máte zálusk s niekým iným, môže byť skutočne ťažké. Ešte ťažšie je to, ak sa v škole nemôžete vyhnúť tomu, aby ste na nich narazili. Je ťažké správať sa normálne, keď ich vidíte spolu. Môžete sa cítiť zlomený zo srdca a dokonca aj trochu beznádejní. Sú to prirodzené pocity. Našťastie existujú spôsoby, ako si to môžete uľahčiť. Akonáhle uplynie trochu času, pravdepodobne sa začnete cítiť oveľa lepšie.

Metóda 1 z 3: Zostaňte pokojní

1
Dýchaj. Vidieť svoju lásku k inému chlapcovi nie je dobrý pocit, najmä ak ste netušili, že už bola s niekým iným. Mysleli ste si, že máte u nej šancu, a zrazu si uvedomíte, že nie. Váš prvý inštinkt môže byť panika alebo dokonca hnev. Rozčúliť sa je normálna reakcia. Keď sa to stane, môžete začať dýchať veľmi rýchlo alebo zadržať dych. To môže, bohužiaľ, vašu úzkosť výrazne zhoršiť.
- Nájdite si chvíľu na svoje dýchanie.
- Dýchajte pomaly a zhlboka. Ak to pomôže, na chvíľu zatvorte oči.
- Pri počítaní do päť nádych, pri počítaní do päť výdych.
2
Dívaj sa inde. Čím viac sa na ňu budete pozerať s niekým iným, tým viac to bude bolieť. Bude to ťažké, ale prinútite sa odvrátiť zrak. Ak to neurobíte, môžete sa začať viditeľne rozčuľovať, vďaka čomu sa budete cítiť ešte horšie. Ak sa pozeráte, môže si to všimnúť a byť nepríjemná. Jej priateľ si to tiež môže všimnúť a nahnevať sa. Budete sa cítiť lepšie, ak sa sústredíte na niečo iné.
- Vytiahnite knihu alebo poznámky z triedy a zamerajte sa na čítanie.
- Aj keď ste príliš rozrušení na čítanie, urobte všetko, čo je v vašich silách, aby ste na stránke nespúšťali oči.
- Ak nie ste v triede, vytiahnite telefón a napíšte kamarátovi správu alebo si zahrajte hru.
3
Vypadnite zo situácie. Nie vždy to bude možné, ale ak môžete, vstaňte a odíďte z miestnosti. Skúste to urobiť čo najpokojnejšie a najprirodzenejšie. Tempo držte normálne, keď zamierite k dverám. Nájdite si pokojné miesto, kde budete mať chvíľu súkromia. Vaše myšlienky budú pravdepodobne spočiatku pôsobiť skutočne negatívne. Môžete byť na seba nahnevaní alebo nie ste dosť dobrí. Toto je normálne.
- Za každou negatívnou myšlienkou, ktorú máte, sa pokúste ihneď nadviazať na pozitívnu. Môžete si napríklad myslieť: „Je oveľa obľúbenejší ako ja a lepší aj v športe. Samozrejme, že ho má nado mnou rada.“
- Skúste to hneď vyvrátiť pozitívnou myšlienkou. Môžete si myslieť: „Ale aj ja som populárny. Mám veľa priateľov. Možno nie som dobrý v športe, ale v iných veciach.“
Na krátky čas to môže mať pocit, že tvoja súčasná láska je jediné dievča na svete.
4
Nájdite si priateľa, s ktorým sa porozprávate. Jeden z najlepších spôsobov, ako sa s touto situáciou vyrovnať, je okamžite vystopovať jedného zo svojich priateľov a porozprávať sa s ním. Uistite sa, že je to niekto, komu dôverujete a s kým môže byť otvorený. Povedzte svojmu priateľovi, čo sa stalo, aj keď sa kvôli tomu cítite trochu trápne.
- Je pravdepodobné, že váš priateľ zažil rovnakú situáciu. V určitom okamihu sa to stane každému!
- Rozhovor o tom s priateľom vám môže pomôcť cítiť sa oveľa lepšie.

Metóda 2 z 3: vyhýbanie sa bolestivým situáciám

1
Zrušte sledovanie jej účtov sociálnych médií. To môže byť náročné, pretože prirodzene budete chcieť vidieť, čo robí. Bohužiaľ, jej sociálne médiá budú pravdepodobne zahŕňať veľa jej fotografií a príspevkov s niekým iným. Prestaňte sledovať jej účty Twitter, Instagram a Tumblr. Nemusíte sa s ňou spriateliť na Facebooku - pravdepodobne si to všimne a vaše priateľstvo by to mohlo byť trápne. Namiesto toho pomocou nastavení ochrany osobných údajov Facebooku zablokujte jej aktualizácie, aby sa zobrazovali vo vašom kanáli.
- Ak sa budete neustále zaoberať jej prítomnosťou online, situáciu vám bude oveľa ťažšie.
- Ak ju nebudete sledovať na sociálnych sieťach, pomôže vám to o nej menej premýšľať a zabránite jej posadnutiu tým, čo robí.
2
Vyhnite sa miestam, kde visí. Pravdepodobne viete, kde má tendenciu tráviť veľa času, čo vám uľahčuje úplne sa týmto miestam vyhnúť. Nemusí ísť o trvalú záležitosť a nikdy by ste nemali mať pocit, že sa vám miesto kvôli inej osobe „zakazuje“. Pravdepodobne sa však budete cítiť lepšie, ak sa aspoň na začiatku vyhnete jej známym hangoutom.
- „Z očí, z mysle“ je staré klišé, ktoré môže byť veľmi užitočné, keď sa pokúšate prekonať rozdrvenie.
- Ak budete celý čas v tvári, sťažíte si situáciu.
3
Zostaňte zaneprázdnení. Izolovať sa, keď vám je smutno z tlačenice, môže byť jednoduché. Možno nemáte pocit, že by ste boli medzi ľuďmi, a môže sa zdať vhodnejšie byť sám vo svojej miestnosti. Snažte sa sústrediť na svoju školskú prácu alebo si nájdite nový koníček, vďaka ktorému budete aktívne myslieť na iné veci. Hľadaj činnosti, ktoré ťa dostanú von z domu a okolo ostatných ľudí.
- Sústrediť sa na niečo iné, ako je vaša zamilovanosť, môže vyžadovať trochu energie navyše, ale môžete to zvládnuť.
- Skúšanie nových koníčkov a vytváranie plánov s priateľmi vám môže pomôcť udržať si myseľ v roztržitosti.

Môže vyžadovať trochu energie navyše — Sústrediť sa na niečo iné, ako je vaša zamilovanosť, môže vyžadovať trochu energie navyše, ale môžete to zvládnuť.

Metóda 3 z 3: pokračovanie

1
Získať podporu. Ak vás táto zamilovanosť príliš ovplyvňuje alebo negatívne ovplyvňuje, porozprávajte sa o tom so svojimi priateľmi a rodinou. Požiadajte svojich priateľov, aby vás rozptýlili a zmenili tému, keď prídete na svoje. Niekedy pomôže ventilovať sa s niekým, komu dôverujete, napríklad s rodičom alebo súrodencom.
- Ak sa cítite príliš hanbliví hovoriť so svojimi rodičmi alebo priateľmi o svojom zúfalstve, porozprávajte sa o svojich pocitoch s poradcom alebo školským terapeutom.
- Niekedy je jednoduchšie otvorene sa porozprávať s niekým, s kým sa nemusíte stretávať každý deň.
2
Nájdite východisko pre svoje pocity. Mnoho ľudí zistí, že zapísanie si svojich pocitov do denníka im pomáha lepšie sa cítiť v zlých situáciách. Ak vás písanie nebaví, existuje mnoho ďalších spôsobov, ako vyjadriť svoje emócie. Skúste robiť niečo kreatívne, napríklad umenie alebo hudbu.
- Ak lepšie reagujete na fyzické aktivity, venujte sa športu alebo chodievajte na časté prechádzky.
- Skúste do zariadenia iPod načítať svoje obľúbené piesne a vyraziť na bežecký chodník.
- Fyzická aktivita vám môže pomôcť zamerať sa na niečo iné a môže mať pozitívny vplyv na vašu pohodu.
3
Dávaj na seba pozor. Rozčuľovanie nad zamilovanosťou môže mať veľa negatívnych účinkov. Vnoci savám môže ťažko spať. Ľudia niekedy stratia chuť do jedla a začnú vynechávať jedlá. Sú to normálne reakcie na smutné pocity. Aj keď sa vám to nezdá, snažte sa v tomto období cvičiť starostlivosť o seba.
- Pite veľa vody a dobre sa najedzte. Doprajte si čo najviac spánku.
- Kedykoľvek sa vám dostane telo, zvládanie emocionálnych problémov je oveľa ťažšie. Ak sa budete fyzicky udržiavať v poriadku, pomôže vám to rýchlejšie napredovať.
4
Buďte otvorení novej tlačenici. Snažte sa stretnúť s ľuďmi, s ktorými máte podobné záujmy a koníčky. Nielenže vás to bude rozptyľovať, ale tiež sa dostanete do dobrej pozície na stretnutie s novou láskou. Na krátky čas to môže mať pocit, že tvoja súčasná láska je jediné dievča na svete. Môžete si myslieť, že už nikdy nebudete mať rád iné dievča tak, ako nikdy predtým.
- Je to normálny pocit a prejde to. Nezabudnite, že sú tu aj ďalšie dievčatá!
- Je v poriadku byť chvíľu smutný, ale nie navždy. Ak sa stretnete s niekým novým, pomôže vám to prekonať napätie a ísť ďalej.
Vidieť dievča, ktoré sa vám páči, s iným chlapom vás môže sklamať, ale znamená to len, že v súčasnosti nie je pre vás to pravé.
5
Budujte svoju odolnosť. Odolnosť je vlastnosť, ktorá vám pomáha kráčať vpred v ťažkých situáciách. Pokúste sa vyvinúť svoju odolnosť, aby vám uľahčila postup vpred a chránila sa v budúcnosti. Niektoré veci, ktoré môžete urobiť pre rozvoj svojej odolnosti, zahŕňajú:
- Vytvorte si pozitívny pohľad na budúcnosť a na seba.
- Stanovte si realistické ciele.
- Spoznaj seba.
6
Naučte sa, ako zvládnuť sklamanie. Pri postupe vpred je dôležité uvedomiť si, že to pravdepodobne nie je jediný prípad, kedy zažijete sklamanie. Môžete však rozvinúť svoju schopnosť vyrovnať sa so sklamaním, aby ste boli v budúcnosti lepšie vybavení na to, aby ste to zvládli. Medzi niektoré veci, ktoré môžete urobiť, patrí:
- Postavte sa svojmu sklamaniu tvárou v tvár. Miesto toho, aby ste sa vyhli situácii, priznajte si ju a hľadajte možnosti a riešenia vzdelávania.
- Nechajte chvíľu cítiť svoje emócie. Je v poriadku cítiť vyjadrené svoje pocity, keď ste sklamaní. Len sa uistite, že sa týmito pocitmi nebudete pozastavovať. Skúste povedať priateľovi, ako sa cítite, alebo píšte o svojich pocitoch, aby ste ich dostali z hrude.
- Urob pre seba niečo pekné. Keď vám niečo nejde, môže vám tiež pomôcť urobiť pre seba niečo milé, ako by ste to urobili pre priateľa, ktorý sa cíti skľúčene. Kúpte si novú knihu, topánky alebo oblečenie. Choďte na masáž alebo manikúru. Alebo si dajte povolenie stráviť deň tým, čo chcete, či už ide o hranie videohier, sledovanie filmov, čítanie alebo turistiku v lese.

Prečítajte si tiež: Ako pozvať von roztomilého cudzinca?

Ako sa vysporiadať s videním dievčaťa, do ktorého ste zamilovaní do iného chlapa?

Kroky

Metóda 1 z 3: Zostaňte pokojní

Metóda 2 z 3: vyhýbanie sa bolestivým situáciám

Metóda 3 z 3: pokračovanie

Otázky a odpovede

Komentáre (2)

Prečítajte si tiež: