Ako sa vysporiadať s neprítomným vojenským manželom?

Skúste sa pred začatím nasadenia psychicky pripraviť na čas bez manžela / manželky.

Napriek tomu, že veľa ľudí vstupujúcich do manželstva s aktívnym členom služby verí, že vie, „do čoho idú“, vysporiadanie sa s nasadením vášho manžela je často ťažšie, ako sa očakávalo. Je to emocionálna jazda na horskej dráhe a žiadna jednoduchá úloha. V týchto užitočných radách nájdete inšpiráciu, ako prekonať nasadenie vášho manžela.

Kroky

1
Skúste sa psychicky pripraviť na čas bez manžela / manželky, než začne nasadenie. To znamená hovoriť s manželom o svojich pocitoch, robiť si navzájom čo najviac času pred odchodom, vytvárať pamiatky, ktoré si môžu vziať so sebou, alebo aby ste si ich nechali pri sebe počas ich neprítomnosti atď.
- Fotte spolu. To vám obom poskytne prenosné pripomenutie si navzájom a vašej lásky. Medzi ďalšie možnosti patrí ich obľúbený druh spodnej bielizne (pretože nebude mať na sebe iné civilné oblečenie), milostný list alebo (prípadne) prispôsobená obliečka na vankúš, ktorú si môžu vziať so sebou.
- Kúpte si plánovač s priestormi členenými podľa hodín v priebehu dňa. To vám pomôže vyplniť všetok čas, aby ste nemali čas sedieť a chýbať mu.
- Spoločne si naplánujte, kým odídu za vecami, ktoré chcete dosiahnuť, keď sú preč. Môžu to byť svetské veci (vymaľovať miestnosť v dome atď.) Alebo veci, ktoré majú pre vás oboch sentimentálnu hodnotu (urobte si rodinnú prikrývku, skúmajte svojich predkov a podobne).
2

Pripojte sa k servisnej skupine alebo urobte vlastný servisný projekt, ktorého dokončenie bude trvať približne tri mesiace. Skúste zostaviť projekt balíka starostlivosti pre niektorých mužov z jednotky vášho manžela.
3

Dajte dokopy tréningový pluk, ktorý môžete robiť štyri dni v týždni asi hodinu denne. Cvičenie znižuje stres, zvyšuje duševnú pohodu a uvoľňuje endorfíny, čo vám môže pomôcť zlepšiť náladu.
4

Stanovte si osobný cieľ, ktorý dosiahnete v čase, keď váš milovaný buď príde domov na dovolenku alebo sa vráti zo svojho nasadenia. Využite prestoj na to, aby ste sa zlepšili iným spôsobom, ako len fyzickým zdatným stavom. Prečítajte si knihy, ktoré váš manžel prečítal alebo ktoré odporučil, aby ste sa s nimi cítili bližšie, absolvujte kurzy, ktoré ste vždy chceli absolvovať (či už je to varenie, tanec, jazyky alebo prírodoveda / literatúra / fotografia).
5

Naplánujte si týždennú večeru alebo šálku kávy s dobrým priateľom alebo rodinným príslušníkom, aby ste sa porozprávali a vyventilovali niektoré z týchto neslýchaných pocitov a myšlienok. S manželom nebudete môcť hovoriť toľko, koľko by ste chceli. Uchovávanie všetkých vo vnútri však môže poškodiť vaše emocionálne zdravie.

S manželom nebudete môcť hovoriť toľko, koľko by ste chceli.
6

Prihláste sa ako dobrovoľník na víkendové prespanie pre deti alebo sa chyťte zorganizovať večeru pre priateľov, ak nemáte deti. Pozvite spoločnosť a pokúste sa usporiadať spoločenské stretnutia, ktoré sa nebudú sústrediť výlučne na otázku nasadenia.
7

Kúpte si a prečítajte si najmenej tri knihy o niečom, čo vás zaujíma. Tieto knihy by nemali mať nič spoločné s vojnou alebo politikou, pokiaľ to nie je jediné, čo vás zaujíma.
8

Urobte si perličkový kúpeľ; počúvajte svoju obľúbenú hudbu a aspoň raz týždenne dýchajte. Ak by bol doma a boli by ste v strese, povedal by vám, aby ste urobili to isté!
9

Pošlite mu/jej náhodné milostné e-maily, aby ste ukázali, ako veľmi vám na tom záleží. Aj keď váš manžel / manželka nemá pravidelný prístup na internet, hľadanie správ od vás, kedykoľvek dostane príležitosť, im rozjasní deň a dá im niečo krásne, z čoho môžu čerpať silu.
10

Pošlite mu svoje fotografie, na ktorých ste vy, vaša rodina a udalosti, ktoré sa stávajú, aby sa mohol cítiť zaradený do vášho života, aj keď sú ďaleko od domova.
11

Kúpte si webovú kameru / mikrofón, prihláste sa na skype účet a pošlite mu rovnaké vybavenie, aby ste sa občas videli.
12

Pripojte sa k svojej skupine pripravenosti na jednotku rodiny a získajte podporu a odpovede na otázky.

Tipy

Vždy sa snažte zlepšiť im deň, keď vám zavolajú, pretože telefonát s vami je pravdepodobne najlepšia vec, ktorá sa im môže stať celý deň.
Použite svoju rodinu a priateľov, aby ste sa poučili o svojom smútku a frustrácii z nasadenia.
Nevymýšľajte, aké hrozné ste, keď sa s ním rozprávate po telefóne, pretože sa vďaka nim cítia bezmocní, pretože pre vás nemôžu byť v čase núdze.

Dajte dohromady cvičebný pluk, ktorý môžete vykonávať štyri dni v týždni asi hodinu denne.
Pravidelne sa stretávajte s inými manželmi a zdieľajte zdroje. Vypracujte plán, pripravte si zoznam hovorov, aby v prípade núdze (veľkej alebo malej) v skupine mohol ktokoľvek zapojiť a ponúknuť všetko, čo je potrebné, aby sa člen služby mohol sústrediť na svoju prácu a nemusel si robiť starosti. veľa o problémoch doma.
Využite tento čas osamote na zlepšenie niečoho na sebe, čo vás trápilo. Zostaňte v kontakte s komunitou a udržujte hladinu stresu na čo najnižšej úrovni.

Varovania

Nie všetci muži a ženy tam majú prístup k počítačom a internetu, takže účet Skype by nebol veľmi užitočný.
Projekty služieb by nemali byť dlhšie ako tri mesiace, aby ste sa neopotrebovali. Skúšanie nových vecí vám pomôže zabrániť tomu, aby ste sa nudili a zase osamelí.

Prečítajte si tiež: Ako byť so svojim manželom menej núdzny?