Ako sa starať o svojho manžela?
Ak sa chcete o svojho manžela lepšie starať, skúste sa ho emocionálne opýtať, čo potrebuje, počúvajte, čo hovorí, a snažte sa mu to dať. Ak napríklad hľadá viac zlučiteľnosti, zaujímajte sa o svoje záľuby alebo sa snažte spolu hľadať niečo nové. Môžete tiež naplánovať prekvapenia pre svojho manžela, ktoré udržia romantiku nažive. Nemusia byť veľké ani drahé. Stačí mu k obedu vložiť milostný list! Nakoniec sa o neho bude starať, ak sa budete usilovať o spoločnú zábavu, ako keby ste robili niečo, čo ste milovali, keď ste spolu chodili. Ak sa chcete dozvedieť viac od nášho spoluautora profesionálneho poradcu, napríklad o tom, ako porušiť svoje rutiny, aby ste sa spolu zabavili, pokračujte v čítaní článku!
Aby ste sa o svojho manžela lepšie starali, skúste sa ho opýtať, čo potrebuje emocionálne, počúvajte, čo hovorí, a snažte sa mu to dopriať.
Každý vzťah si občas vyžaduje prácu. V manželstve je to obzvlášť dôležité. Jedným z najlepších spôsobov, ako zabezpečiť, aby veci boli každodenné hladké, je ukázať svojmu manželovi, že vám na ňom záleží. Naučiť sa, ako uspokojiť potreby svojho manžela, môže pomôcť zabezpečiť, aby vaše manželstvo bolo šťastné a úspešné.
Časť 1 z 3: uspokojenie emocionálnych potrieb vášho manžela
- 1Dajte svojmu manželovi otvorenie. Niektorí muži sú sociálne podmienení, aby sa vyhli rozprávaniu o svojich pocitoch. To môže byť pre vzťah škodlivé, pretože veľa dôležitých pocitov zostane nevyjadrených. Ak sa váš manžel ťažko otvára, možno budete musieť viac zapracovať, aby ste sa dozvedeli, ako sa vo vzťahu cíti a čo potrebuje.
- Dajte svojmu manželovi vedieť, že by ste chceli vedieť, ako sa cíti. Možno vám bude užitočné pravidelne si vyhradiť čas, v ktorom obaja hovoríte o tom, ako sa cítite.
- Nesúďte svojho manžela podľa toho, ako sa cíti, a nerobte unáhlené závery podľa toho, čo vám hovorí. Chcete vytvoriť situáciu, keď sa váš manžel bude cítiť bezpečne, keď s vami bude diskutovať o svojich pocitoch, a aby sa cítil bezpečne, musí vedieť, že sa nebudete rozčuľovať ani ho nebudete súdiť za to, čo hovorí.
- 2Opýtajte sa svojho manžela, čo potrebuje. Niektorým ľuďom nie je príjemné niečo žiadať, pokiaľ problém nevyrieši niekto iný. Ak máte obavy, že nespĺňate emocionálne potreby svojho manžela, porozprávajte sa s ním o tom a opýtajte sa ho, čo konkrétne potrebuje.
- Zistite, či váš manžel potrebuje zmenu (napríklad pocit uviaznutia v koľajisku alebo pocit nespokojnosti s niektorým aspektom vzťahu), porozumenie (väčšia komunikácia, väčšia ochota pozrieť sa na problém z jeho perspektívy) alebo väčšia kompatibilita (väčšia intimita)., viac času stráveného spolu). Toto sú tri dôležité kľúče úspešného a podporného vzťahu.
- 3Komunikujte svoje potreby so svojím manželom. Ak potrebujete zmenu, porozumenie alebo väčšiu kompatibilitu, dajte mu vedieť a na týchto problémoch spolupracujte. Vzťah nebude fungovať, ak iba jeden z manželov pracuje na uspokojovaní potrieb toho druhého. Skutočné, skutočné partnerstvo existuje iba vtedy, keď obaja partneri pracujú na tom, aby boli navzájom šťastní a naplnení.
- 4Pracujte na tom, aby ste si navzájom vyhoveli. Len čo ste určili, čo váš manžel potrebuje, aby sa cítil milovaný a naplnený, a oznámili ste svoje potreby, skúste mu pomôcť tieto veci dať. Požiadajte ho, aby sa usiloval o to, aby vám poskytol aj to, čo potrebujete.
- Ak váš manžel potrebuje zmenu, pracujte s ním na riešení. Skúste sa vymaniť zo svojich kolektívnych rutín. Robte spolu niečo iné, napríklad si vezmite dovolenku alebo sa spoločne naučte novému koníčku.
- Ak váš manžel potrebuje porozumenie, venujte viac času rozhovorom medzi sebou. Vypočujte si, ako sa cíti, a ponúknite mu podpornú spätnú väzbu.
- Ak váš manžel potrebuje väčšiu kompatibilitu, skúste sa viac zaujímať o jeho koníčky a požiadajte ho, aby urobil to isté s vašimi záujmami. Pracujte na tom, aby ste spolu trávili viac času, a snažte sa byť k sebe dôvernejší.
- 5Uprednostňujte jeden druhého. Pri mnohých úspešných manželstvách dáva každý z manželov na prvé miesto potreby toho druhého. To zaisťuje, že obaja manželia majú svoje potreby uspokojené, a zároveň sa snaží o to, aby bola druhá osoba šťastná. Každý vyhráva, keď obaja manželia pracujú rovnako.
- 6Počúvajte, ako sa cíti váš manžel. Ak sa obávate o uspokojenie emocionálnych potrieb svojho manžela, je dôležité počúvať, ako sa cíti. Mali by ste medzi sebou komunikovať otvorene a čestne a počúvať, keď vám hovorí, ako sa cíti.
- Buďte aktívnym poslucháčom. Spracujte, čo hovorí váš manžel, namiesto toho, aby ste pripravili odpoveď, skôr ako dohovorí. Povzbudzujte ho, aby pokračoval tým, že budeš udržiavať očný kontakt, kývneš hlavou a kladieš otázky.
- Vyhnite sa kritizovaniu pocitov svojho manžela. Pomôžte mu cítiť sa príjemne a podeľte sa o svoje pocity bez strachu, že ho budete súdiť alebo napraviť.
- Porozprávajte sa o akomkoľvek správaní, ktoré vy alebo váš manžel / manželka ovplyvňujú váš vzťah. Možno budete chcieť začať rozhovor tým, že sa opýtate, či by ste mohli niečo robiť inak, a potom jemne povedať svojmu manželovi, či existujú veci, ktoré by mohol robiť inak.
- Pokúste sa aktívne riešiť všetky nastolené problémy a požiadajte svojho manžela, aby urobil to isté.
- 7Identifikujte problémy s komunikáciou. Ak stále ťažko komunikujete so svojím manželom o tom, čo každá z vás potrebuje, môže sa stať, že vy a váš manžel máte odlišný štýl komunikácie a nezachytávate skutočné pocity toho druhého. Ak je to tak, jeden alebo obaja z vás možno budú musieť prispôsobiť svoj prístup k komunikácii, aby sa navzájom lepšie prispôsobili.
- Jasná a priama komunikácia je vtedy, keď sa nevyhnete tomu, čo musíte povedať. Niektorým ľuďom sa to môže zdať príliš tupé, ale niektorí odborníci sa domnievajú, že ide o najzdravšiu formu komunikácie. Skúste si navzájom povedať, ako sa cítite, bez cukru.
- Jasná a nepriama komunikácia jasne komunikuje základnú správu, ale nemusí smerovať túto správu na príslušnú osobu. Príkladom jasnej a nepriamej komunikácie by bolo tvrdenie, že vás určité správanie obťažuje, ale bez toho, aby ste priamo oslovili zamýšľaný cieľ. V takom prípade budete musieť byť vy alebo váš manžel priamejší.
- Maskovaná a priama komunikácia smeruje komunikáciu k príslušnej osobe, ale bez toho, aby bolo jasné, čo sa vlastne komunikuje. Príkladom maskovanej a priamej komunikácie by bolo povedať niekomu, že určité správanie môže byť rozrušujúce, bez toho, aby priamo hovoril, že zamýšľaný cieľ sa zapojil do tohto správania. Opäť môže pomôcť nácvik priamosti.
- Maskovaná a nepriama komunikácia zakrýva správu aj zamýšľaný cieľ kritiky. Toto sa považuje za veľmi nezdravý spôsob komunikácie. Ak to znie ako vy alebo váš manžel, mali by ste sa snažiť byť k sebe úprimnejší. Skúste si napísať, čo chcete povedať, ako spôsob, ako si vyjasniť svoje pocity, než sa navzájom vyjadríte.
- 8Naučte sa jasne komunikovať. Možno ste identifikovali nejaké nezdravé alebo nepriame tendencie v spôsobe komunikácie vy alebo váš manžel. Asertívna komunikácia je skvelým modelom pre jasnú komunikáciu, pretože je založená na vzájomnom rešpekte: postavíte sa za svoje potreby, ale budete tiež počúvať ostatných a robiť kompromisy. Ak chcete komunikovať jasne a asertívne, vyskúšajte nasledovné:
- Používajte výroky „ja“. Namiesto toho, aby ste začali vetu „vy“, ktorá môže znieť obviňujúco a často robí druhú osobu obrannou, použite „ja“. Takže namiesto „Mýlite sa“ poviete: „Nesúhlasím.“ Medzi ďalšie vyhlásenia „I“ patria: „Cítim“, „Potrebujem“, „Chcel by som“.
- Hovorte o správaní, nie o manželovi. Namiesto toho, aby ste povedali: „Vyzeráš ako slob,“ opýtaj sa: „Vedeli ste, že košeľa má vpredu horčicovú škvrnu?“ Vyhýba sa tak úsudku a sústreďuje sa na fakty.
- Venujte pozornosť tónu a hlasitosti. To, ako hovoríte, je rovnako dôležité ako to, čo hovoríte. Nekričte a nekričte ani nehovorte šeptom. Hovorte pevným hlasom pri normálnej konverzačnej hlasitosti.
- Reaguj, ale nereaguj. Ak zistíte, že sa hneváte a bránite alebo je to váš manžel, dajte si od diskusie pauzu. Dohodnite sa, že sa vrátite k problému, keď sa upokojíte, a uistite sa, že diskusiu dotiahnete do konca a dokončíte. Pamätajte: byť asertívny nie je to isté ako byť agresívny.
- Cvičte v situáciách s nízkym rizikom. Ak sa bojíte presadiť sa alebo ste nervózni z väčších konfliktov, skúste začať v malom (ako keby ste hovorili, ak hovorí, že vákuum je v garáži, ale vy viete, že je v skrini). Ak to nie je jednoduché urobiť s manželom, nájdite si niekoho (napríklad priateľa alebo člena rodiny), s ktorým sa cítite dostatočne pohodlne a nesúhlasíte.
- 9Namiesto „výhry“ sa snažte konflikty vyriešiť. Pokus o „víťazstvo“ v hádke môže viesť k tvrdohlavosti, nevôle a obmedzeniu možnosti kompromisu. Vedzte, že „súhlasiť s nesúhlasom“ je možná a stále je prijateľným výsledkom.
- Dajte jasné žiadosti. Namiesto toho, aby ste svojho manžela vyzvali, aby odpovedal „nie“ na otázky typu „Bude vám vadiť...?“, Objasnite svoje potreby otázkou „Potešíte sa...?“ Neskôr je s úctou a stále môže povedať nie, ak sa rozhodne, ale vy už nežiadate o povolenie mať svoje potreby.
- 10Nájdite si čas a vážte si jeden druhého. Každý partner vo vzťahu prináša cenné príspevky a robí zmysluplné zmeny v živote druhého človeka. Niekedy, keď ste s niekým dlhší čas, sa manžel môže cítiť emocionálne zanedbávaný alebo považovaný za samozrejmosť. Ak tomu chcete zabrániť, nezabudnite oznámiť svoje uznanie manželovi.
- Povedzte svojmu manželovi upokojujúce veci, napríklad „Vážim si pekné veci, ktoré pre mňa robíš,“ alebo „Som taká šťastná a vďačná, že si v mojom živote.“
Svojmu manželovi môžete pripomenúť, že vám na ňom záleží, a to tým, že ho občas prekvapíte.
Časť 2 z 3: Udržanie romantiky nažive
- 1Nájdite si čas jeden pre druhého. Ak s niekým žijete už dlhší čas, je ľahké sa občas cítiť ako samozrejmosť. Jedným zo spôsobov, ako tomu zabrániť, je vyhradiť si čas na spoločné trávenie času. Môže to byť víkendový pobyt alebo dokonca len pár hodín po večeri vyhradených na konverzáciu bez vyrušovania. Ak si však vyhradíte čas pre manžela, uistite sa, že sa to deje pravidelne, a aby ste si obaja užili spoločné chvíle.
- Skúste si dať týždennú rande. Každý týždeň si môžete vyhradiť jednu noc, aby ste šli na večeru a pozreli si film. Alebo si prineste rande v noci domov, ak chcete, a uvarte si jedlo spolu.
- 2Prekvapte svojho manžela. Dlhodobý vzťah môže ľahko viesť k tomu, že páry upadnú do rutiny a rutiny. Svojmu manželovi môžete pripomenúť, že vám na ňom záleží, a to tým, že ho občas prekvapíte. Nemusí to byť žiadne prekvapenie. Jednoduché, malé prekvapenia - ako napríklad zanechanie poznámky na obede alebo získanie malého darčeka bez zvláštnej príležitosti - vám môžu pomôcť udržať vzrušenie z romantiky nažive.
- Môžete sa navzájom prekvapiť aj tým, že spolu vyskúšate nové veci. Štúdie ukazujú, že pri robení nových vecí s partnerom sa uvoľňuje oxytocín, takzvaný „hormón objatia“. Skúste si zobrať spoločnú hodinu alebo dokonca choďte spolu do novej reštaurácie.
- 3Buďte spolu intímni. Intimita pomáha budovať trvalé väzby vo vzťahu, možno viac ako ktorýkoľvek iný faktor. Intimita sa neobmedzuje iba na sex, aj keď mnoho odborníkov považuje zdravý sexuálny život za dôležitý faktor pre zdravé a úspešné manželstvo.
- Držanie sa za ruky, bozkávanie, maznanie sa a prechádzka ruka v ruke sú všetko spôsoby, ako si môžete každodenne užívať intimitu so svojím manželom.
- Nájdite si čas na podporu intimity tým, že sa budete spolu túliť pri sledovaní televízie alebo filmov a držať sa za ruky pri vybavovaní vecí. Ak sa raz budete usilovať o to, aby ste boli dôvernejší, s najväčšou pravdepodobnosťou začnete vidieť čoraz viac spôsobov, ako si navzájom dôverovať.
Nesúďte svojho manžela podľa toho, ako sa cíti, a nerobte unáhlené závery podľa toho, čo vám hovorí.
Časť 3 z 3: Spoločná zábava
- 1Synchronizujte sa navzájom. Môže to znieť očividne, ale je dôležité, aby ste s manželom robili spoločné malé veci, kedykoľvek je to možné. Aj jednoduché zmeny, ako je spoločné jedlo a spanie súčasne, môžu prispieť k pocitu, že vy a váš manžel trávite čas spoločne.
- 2Znova vytvorte dátumy. Jednou z bežných sťažností medzi ľuďmi, ktorí zápasia s manželskými problémami, je to, že pár už nerobí veci, ktoré robil počas randenia. Čas, keď ste spolu chodili s manželom, sa môže cítiť ďaleko, ale iskru môžete udržať nažive tým, že si znova vytvoríte zábavné rande, ktoré ste mali pred svadbou.
- Choďte spolu tancovať, ak vás a vášho manžela tanec baví. Je to zábavné, energické a môže vám pomôcť pripomenúť, prečo ste sa zamilovali na prvom mieste.
- Dajte si spolu romantickú večeru. Môžete ísť von do svojej obľúbenej reštaurácie, alebo v nej zostať a dať si intímne jedlo doma.
- 3Robte si plány na dovolenku. Dokonca aj keď si nemôže vlastne vziať dovolenku v tomto okamihu jednoducho pri pohľade na dovolenku voľby a plánovať potenciálny spoločný výlet môže byť veľký lepenie cvičenia.
- Akonáhle si naplánujete svoju vysnívanú dovolenku, začnite pracovať na tom, aby sa stala skutočnosťou.
- 4Vytrhnite sa zo svojich rutín. Skvelý spôsob, ako sa pobaviť so svojim manželom a znova rozprúdiť romantiku, je vymaniť sa zo svojich bežných denných alebo týždenných návykov a spoločne urobiť niečo nové.
- Ak nie ste typicky párom v exteriéri, skúste sa vydať na spoločnú túru alebo na obyčajný piknik vonku.
- Ak zvyčajne zostávate cez víkendy, skúste spolu urobiť niečo iné. Môžete ísť na dvojité rande s inými pármi-priateľmi alebo usporiadať večierok a pozvať ľudí, ktorých ste už dlho nevideli.
- Bez ohľadu na to, čo si vyberiete, je dôležité, aby ste z času na čas spoločne robili nové veci. To neznamená, že musíte zošrotovať to, čo je pohodlné. Stačí občas niečo zmeniť.
Keď ste určili, čo váš manžel potrebuje, aby sa cítil milovaný a naplnený, a oznámili ste svoje potreby, skúste mu pomôcť tieto veci dať.
- Neporovnávajte svojho manžela s ostatnými, s ktorými ste chodili, a buďte si istí, že vás neporovnáva ani s ostatnými.
- Nájdite si čas na rozhovor každý deň. Vyhraďte si pravidelný, ničím nerušený čas, napríklad rande alebo rozhovor po večeri.
- Komunikujte, čo potrebujete / chcete, a počúvajte, čo váš manžel potrebuje a chce.
- Skúste si prečítať o rôznych spôsoboch komunikácie so svojím manželom. „Päť jazykov lásky“ od Garyho Chapmana je populárna kniha, ktorá ponúka rady, ako môžu páry medzi sebou lepšie komunikovať.
- Ak sa domnievate, že vy a váš manžel ťažko komunikujete, zvážte rozhovor s poradcom pre páry.
Prečítajte si tiež: Ako byť so svojim manželom menej núdzny?
Komentáre (1)
- Všetky tieto body platia pre vzťah, ktorý mám s partnerom. Určite sa na ne budete pozerať a odškrtávať ich. Možno sa tá malá iskra čoskoro vráti!
