Ako uzavrieť mier s priateľom po boji?
Aby ste sa po boji zmierili so svojim priateľom, dajte si chvíľu pokoj a párkrát sa zhlboka nadýchnite. Mali by ste sa tiež vyhnúť ohováraniu ostatných o hádke, pretože to môže konflikt ešte zhoršiť. Potom, čo ste jeden alebo dva dni strávili prácou na svojich pocitoch, kontaktujte svojho priateľa a dohodnite si stretnutie a prediskutujte problém. Na schôdzi namiesto toho, aby ste jednoducho povedali „prepáčte“, ponúknite konkrétne ospravedlnenie za to, čo ste povedali alebo urobili. Môžete napríklad povedať: „Prepáč, že ťa nazývam hlúpym“, čo znamená, že ste sa skutočne zamysleli nad tým, čo ste urobili zle. Potom, čo sa ospravedlníte, dajte svojmu priateľovi čas, aby vám povedal svoju stránku príbehu. Kým hovoria, neprerušujte ich a pozorne počúvajte ich uhol pohľadu. Ak sa ospravedlňujú,dajte im vedieť, že akceptujete ich ospravedlnenie, povedzte niečo ako: „Ďakujem za ospravedlnenie“. Tipy od nášho spoluautora, vrátane toho, ako nechať hádku pred eskaláciou, čítajte ďalej!
Ako mám prejsť bitkou s priateľom, keď nie som ten, kto sa potrebuje ospravedlniť Pamätajte si, že na boj sú vždy potrební dvaja.
Hádať sa s priateľom je hrozný pocit. Môžete sa cítiť frustrovaní a naštvaní na svojho priateľa, alebo sa len chcete vyrovnať. Napriek tomu, že máte pocit, že sa nikdy nevrátite do normálu, môžete priateľstvo napraviť tak, že sa obrátite na svojho priateľa a budete počúvať, čo hovorí.
Časť 1 z 3: Čas na vychladnutie
- 1Odíďte od hádky, kým nezájde príliš ďaleko. Keď dôjde k zvýšeniu nálady, je ľahké povedať niečo, čo nemyslíte vážne. Ak začnete mať pocit, že nemôžete ovládať svoje emócie - alebo váš priateľ neovláda svoje emócie - povedzte svojmu priateľovi, že sa s nimi porozprávate neskôr a odídete.
- Aj keď váš priateľ povie niečo zlé, čo zraňuje vaše city, snažte sa nenechať sa znova vtiahnuť do hádky. Povedzte si, že len lavírujú a nechajte to tak.
- 2Zhlboka sa nadýchnite, aby ste sa upokojili. Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť po hádke, je upokojiť sa. Môže byť ťažké upokojiť sa, keď ste nahnevaní, ale zostať nahnevaný nie je pre vás dobré a zabráni vám to zmieriť sa s priateľom.
- Pomaly sa nadýchnite nosom a potom vydýchnite ústami. Opakujte to niekoľkokrát a zamerajte sa na to, aby ste sa pri každom nádychu viac upokojili.
- Ďalšie veci, ktoré vám pomôžu upokojiť sa, môžu zahŕňať pokojnú prechádzku vonku, pokojnú meditáciu alebo jedenie zmrzliny priamo z nádoby. Nech je to čokoľvek, urobte si trochu času na vyčistenie hlavy.
- 3Prijmite úlohu, ktorú ste v hádke zohrali. Hádky nie sú jednostranné. Zamyslite sa nad tým, čo ste urobili, čo hralo vo vašom boji. Skúste si predstaviť boj z pohľadu svojho priateľa, aby ste získali nový pohľad na veci, ktoré ste povedali.
- Cítite sa v poslednej dobe vystresovaní alebo podráždení? Možno to zohralo úlohu vo vašom správaní.
- Pokúšal sa vám váš priateľ oznámiť niečo, čo ste odstránili? Možno ste zranili ich city, čo viedlo k hádke.
Aj keď sa o svojich pocitoch podelíte s blízkym priateľom, o slove by ste sa mohli dostať späť k priateľovi, s ktorým bojujete. - 4Skúste sa na hádku pozrieť z pohľadu svojho priateľa. Ustúpiť a pozrieť sa na veci z pohľadu niekoho iného môže byť skutočne ťažké, ale schopnosť vcítiť sa dá vášmu priateľovi najavo, že vám na ňom skutočne záleží, a nielen na svojich vlastných pocitoch.
Časť 2 z 3: Plánovanie ospravedlnenia
- 1Nechajte si svoje pocity pre seba. Neohovárajte svojho priateľa ani to, čo spôsobilo hádku, a rozhodne o tom nepíšte na sociálne siete. To situácii dodá väčšiu dramatickosť a môže to spôsobiť oveľa horšie veci ako pôvodný boj.
- Aj keď sa o svojich pocitoch podelíte s blízkym priateľom, o slove by ste sa mohli dostať späť k priateľovi, s ktorým bojujete.
- 2Ak môžete, doplňte do niekoľkých dní od hádky. Nechanie hádky visieť vo vzduchu by mohlo vyvolať rastúcu nevôľu. Chcete dať svojmu priateľovi dostatok času na vychladnutie, ale snažte sa boj vyriešiť čo najskôr.
- Čas, ktorý to bude trvať, je pre každého iný. Niektorí priatelia budú hádať 5 minút po hádke, zatiaľ čo iní priatelia môžu potrebovať mesiace na zotavenie sa zo zraňujúcich slov.
- 3Počkajte, kým nebudete pripravení, a potom sa ospravedlňte. Ak sa ponáhľate s ospravedlnením len preto, že vás unavuje boj, váš priateľ pravdepodobne bude vedieť, že nie ste úprimní.
- Budete vedieť, že ste pripravení ospravedlniť sa, keď sa už nebudete cítiť nahnevaní, alebo keď vám bude viac záležať na tom, aby ste dostali svojho priateľa späť, urobíte to, čo povedali alebo urobili, čo by mohlo zraniť vaše pocity.
- 4Neospravedlňujte sa len preto, že chcete, aby váš priateľ povedal, že ich to mrzí. Váš priateľ nemusí byť pripravený sa ospravedlniť. Mali by ste povedať, že vás to mrzí, pretože vám v skutočnosti je zle, keď ste ublížili svojmu priateľovi. Skúste radšej začať konverzáciu bez toho, aby ste od svojho priateľa niečo očakávali.
- Aj keď váš priateľ nie je pripravený sa na oplátku ospravedlniť, mali by ste sa ospravedlniť, keď ste pripravení. Požiadajte ich, aby ich vypočuli a vysvetlili, čo vás mrzí.
Aby ste sa po boji zmierili so svojim priateľom, dajte si chvíľu pokoj a párkrát sa zhlboka nadýchnite. - 5Naplánujte si čas na rozhovor so svojim priateľom. Osobné stretnutie vám a vášmu priateľovi pomôže znova sa spojiť a pre vášho priateľa bude jednoduchšie vidieť, že vaše ospravedlnenie je úprimné. Zavolajte alebo pošlite SMS svojmu priateľovi a dajte im vedieť, že sa chcete osobne stretnúť a porozprávať sa. Opýtajte sa svojho priateľa, či mu čas a miesto, ktoré máte na mysli, budú vyhovovať. Ak nie, zistite, či nájdete niečo, čo vyhovuje obom vašim plánom.
- Skúste začať rozhovor tým, že poviete niečo ako: „Naozaj mi chýba, aby som sa s tebou po vyučovaní rozprával“ alebo „Cítim sa skutočne zle z toho, čo som povedal, a rád by som sa ospravedlnil osobne“.
- Ak váš priateľ nie je pripravený hovoriť, skúste mu dať trochu viac času. Môžete tiež poslať ručne napísané ospravedlnenie s pozvánkou, aby ste sa stretli a porozprávali sa viac osobne.
Časť 3 z 3: Náprava
- 1Ponúknite úprimné a konkrétne ospravedlnenie. Neponúkajte iba prikrývku „Je mi to ľúto“. Dobre si premyslite, za čo sa vlastne ospravedlňujete, a buďte konkrétni, keď poviete, že vás to mrzí.
- Ak viete, že ubližujete pocitom svojho priateľa, ospravedlňte sa za to, čo ste povedali. Povedzte niečo ako: „Je mi naozaj ľúto, že som ťa nazval hlúpym. Vážim si ťa oveľa viac a moje slová boli nedbalé a neslušné.“
- Môžete povedať: „Prepáč, že som tak dlho čakal, kým ti zavolám po boji“, ak si úprimne nemyslíte, že argument bol vašou chybou.
- 2Dajte svojmu priateľovi šancu povedať svoju stránku príbehu. Potom, čo sa ospravedlníte, nechajte svojho priateľa hovoriť. Počúvajte pozorne, čo vám hovorí váš priateľ, a snažte sa neobraňovať, keď vám povedia, čo si o boji myslia. Možno ste urobili niečo, čím ich zraníte alebo naštvete, čo si ani neuvedomujete.
- 3Podeľte sa o svoje myšlienky o hádke. Môžete hovoriť o tom, čo sa stalo, ale nepoužívajte to ako výhovorku na prehodnotenie samotného boja. Zamerajte sa na používanie výrokov „ja“, ktoré sa zameriavajú na váš uhol pohľadu, a nie na výroky „vy“, ktoré sú zamerané na vinu.
- Môžete povedať niečo ako: „Už v ten deň som sa cítil vystresovaný a stratil som nervy a nemal som to robiť“ alebo „Cítil som sa skutočne frustrovane, keď ste ma nepočúvali, ale nemal by som. prasklo na teba. "
- Neospravedlňujte svoje správanie. Je v poriadku vysvetliť, ako ste sa cítili, ale určite za svoje slová a činy prevezmite zodpovednosť.
- 4Prijmite ospravedlnenie svojho priateľa, ak hovorí, že ho to mrzí. Mnohokrát, keď sa vám ospravedlní, váš priateľ povie „Prepáč aj ja“. Ak tak urobia, dajte im vedieť, že akceptujete ich ospravedlnenie a ste pripravení vrátiť veci do normálu.
- Ak sa váš priateľ neospravedlní, položte si otázku, či je dôležitejšie počuť ho, ako mu je ľúto, alebo mať svojho priateľa späť.
Ak sa váš priateľ neospravedlní, položte si otázku, či je dôležitejšie počuť ho, ako mu je ľúto, alebo mať svojho priateľa späť. - 5Dajte svojmu priateľovi viac času, ak sú stále nahnevaní. Váš priateľ nemusí byť pripravený vám odpustiť alebo dokonca ukončiť hádku. Rešpektujte emócie svojho priateľa, ale nenechajte sa nimi vtiahnuť späť do boja.
- Ak je váš priateľ stále naštvaný, opýtajte sa, čo môžete urobiť, aby to bolo lepšie. Ak vám dajú odpoveď, pokúste sa to urobiť. Ak nič nehovorí, váš priateľ môže potrebovať viac času, alebo bude chcieť priateľstvo ukončiť.
- Skúste byť so svojim priateľom trpezliví, pretože po vašom hádke si nájdu čas na uzdravenie. Môžu potrebovať viac času ako vy, a to je v poriadku.
- 6Končite pozitívne. Či už ste s priateľom priateľstvo napravili alebo je váš priateľ stále naštvaný, pokúste sa rozhovor ukončiť pozitívne.
- Ak ste sa zmierili, odíďte s veľkým objatím a plánujete sa čoskoro stretnúť.
- Ak je váš priateľ stále naštvaný, ukončite konverzáciu niečím ako: „Stále ťa milujem a budem tu, ak sa chceš porozprávať“.
- Ak zistíte, že sa svojmu priateľovi musíte opakovane ospravedlňovať, alebo majú vo zvyku vás položiť alebo vám zo seba robia zlý pocit, možno budete musieť zhodnotiť, či je to zdravé priateľstvo.
Prečítajte si tiež: Ako dočasne zablokovať prichádzajúce SMS?
Otázky a odpovede
- Ako mám prejsť bitkou s priateľom, keď nie som ten, kto sa potrebuje ospravedlniťPamätajte si, že na boj sú vždy potrební dvaja. Môžete mať pocit, že sa nemáte za čo ospravedlňovať, ale váš priateľ s tým pravdepodobne nesúhlasí. Aj keď si myslíte, že ste neurobili nič zlé, vždy sa môžete ospravedlniť za to, že ste zranili ich pocity alebo že sa cítili zle! Na konci dňa je váš vzťah dôležitejší.
- Moja najlepšia priateľka sa so mnou zrazu prestala rozprávať a ona mi nepovie, čo som urobil. Čo mám robiť?Dajte svojmu priateľovi priestor. Možno ju trápi niečo iné, alebo sa s vami práve teraz nechce rozprávať. Skúste sa k nej o niekoľko dní znova priblížiť a opýtať sa jej, prečo je rozrušená.
- Čo robíte, keď ubližujete citom svojho priateľa?Ak ste zranili city svojho priateľa, potom je najlepším prístupom byť so svojim priateľom vopred informovaný o tom, čo ste urobili alebo povedali, aby ste ich rozrušili. Keď to urobíte, dajte im konkrétne ospravedlnenie, ktoré im ukáže, že rozumiete tomu, čo ste urobili. Uistite sa, že uznávate, že ste im ublížili. Dalo by sa povedať: „Je mi ľúto, že som ten vtip urobil včera. Uvedomujem si, že to zranilo tvoje pocity, a je mi z toho zle.“
- Čo keď sa chcú líčiť, ale správajú sa okolo mňa ako blbci?Ak ste sa obaja ospravedlnili a váš priateľ sa stále správa ako blbec, dajte im to vedieť, pokojne a s rešpektom. Povedzte niečo ako: „Nepáči sa mi, ako sa ku mne správaš, zdá sa, že si stále rozrušený.“ Najlepšie by bolo, keby ste si obaja medzi sebou urobili krátku prestávku, kým vaše zranené pocity ustúpia.
- Čo mám robiť, ak zistia, že som o nich stonal voči svojim ďalším priateľom.Vo všeobecnosti sa snažte vyhnúť tomu, aby ste o svojom priateľovi zle hovorili s ostatnými priateľmi. Ak to už máte, najlepšie urobíte, ak budete úprimní - choďte za priateľom, na ktorého sa sťažujete, a povedzte mu, že sa to stalo, že vás to mrzí a že sa to už nebude opakovať!
- Čo by mal konkrétne povedať, aby jej povedal, že sa ospravedlňujem a chcem zostať priateľmi?Skúste povedať „Je mi naozaj ľúto, že sme sa pohádali. Si dôležitejší ako akékoľvek hádky a ja chcem byť stále tvojím priateľom.“ Buďte konkrétni o boji a veciach, ktoré vás mrzia, a potom ukončite otázku „Budeš stále mojím priateľom?“ Ak odpovedia, že nie, opýtajte sa ich, čo môžete urobiť, aby ste si získali späť ich dôveru.
- Čo sa stane, ak si po boji váš priateľ už nebude taký blízky ako predtým?Niekedy trvá, kým sa ľudia po boji prenesú cez pocity bolesti, čo znamená, že môže byť ťažké cítiť sa na chvíľu so svojim priateľom. V niektorých prípadoch bolo možné priateľstvo po boji zmeniť. Skúste sa porozprávať so svojim priateľom, či je možné veci zlepšiť.
- Už viem, že tá osoba moje ospravedlnenie neprijme, ale chcem s ňou uzavrieť mier. Čo mám robiť?Ak osoba, ktorá vašu žiadosť neprijme, stále môžete povedať, že sa vám ospravedlňujeme. Dajte jej vedieť, že tam budete pre ňu, ak alebo keď sa rozhodne uzavrieť mier. Potom dajte svojej priateľke priestor a dúfajte, že sa nakoniec ozve.
- Ako môžem napísať svojmu najlepšiemu priateľovi po tom, čo sa odohrala veľká dráma?Stačí jej napísať správu a povedať niečo ako: „Ospravedlňujem sa za svoj podiel na tom, čo sa stalo, a skutočne dúfam, že to môžeme dať za hlavu a zostať najlepšími priateľmi. Naozaj pre mňa znamenáš veľa.“ Uveďte konkrétne informácie o tom, čo vám je ľúto, aby vedela, že ste o tom skutočne premýšľali.
- Čo keď nechcú nič počuťMusíte to rešpektovať, možno, váš priateľ vám ešte nie je pripravený odpustiť. Skúste sa s nimi porozprávať a prijať ich odpoveď. Ak sa s vami ani nechcú rozprávať, skúste napísať svoje ospravedlnenie do listu alebo e -mailu a odoslať im ho, aby ho mali. Buďte trpezliví - ak sú skutočnými priateľmi a úprimne sa ospravedlňujete, prídu!
Komentáre (5)
- Mne to rozhodne pomohlo.
- Užitočné a pre mňa zaujímavé! Kvety k vám.
- Veľmi mi to pomáha, pretože som si myslel, že beh alebo vyhýbanie sa problémom je dobré. Keď som to čítal, uvedomil som si, že sa musím upokojiť a neustále sa neospravedlňovať, ale hovoriť o tom a napraviť to.
- Ak mám byť úprimný, teraz, keď som sa ospravedlnil, sa mi tento argument zdá hlúpy a zbytočný. Veci vyzerali oveľa lepšie. To mi pomohlo krok za krokom; bolo to naozaj milé.
- Pomohlo mi to, pretože som v boji so svojimi priateľmi.
