Ako prinútiť rodičov, aby ťa milovali takú, aká si?
Aby ťa tvoji rodičia milovali takú, aká si, vybuduj si s nimi silnejší vzťah tým, že ukážeš, ako veľmi ti na nich záleží. Povedzte im napríklad, že ich máte radi, dajte im objatia alebo bozky alebo im povedzte, ako si ich vážite. Ak sa cítite rozčúlení alebo frustrovaní z vašich rodičov, pretože vám zrejme nerozumejú alebo vás neprijímajú, skúste sa zhlboka nadýchnuť, zamerajte svoju myseľ na to, aby ste zanechali svoje výčitky alebo choďte na miesto, kde sa cítite. kľud. Okrem toho, že sa zbavíte hnevu voči rodičom, stanovte si aj hranice, čo je prijateľné povedať. Môžete napríklad povedať: „Mami, viem, že nesúhlasíš s mojím povolaním, ale cítim sa zranený, keď tvrdíš, že to nie je úctyhodné. Svoje pripomienky k mojej práci si nechajte pre seba.“ Ak sa chcete dozvedieť, ako viesť zmysluplný rozhovor s rodičmi, čítajte ďalej!
Ak chcete, aby vás vaši rodičia bezpodmienečne milovali, skúste im prejaviť rovnakú lásku a podporu.
Vaši rodičia môžu mať určité očakávania alebo presvedčenia o tom, kým by ste mali byť a kým ste. Niekedy nemusia dať najavo, že vás bezpodmienečne milujú a starajú sa o vás. Aj keď nemôžete prinútiť svojich rodičov, aby sa správali určitým spôsobom, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste si vybudovali silnejší vzťah, komunikovali svoje pocity a našli si podporu. Naučte sa spájať s rodičmi o tom, kým ste, pokojným a láskyplným spôsobom.
Metóda 1 z 3: budovanie silnejšieho vzťahu
- 1Ukážte, že vám na tom záleží. Ak chcete, aby vás vaši rodičia bezpodmienečne milovali, skúste im prejaviť rovnakú lásku a podporu. Aj keď sú niektoré rodiny láskyplnejšie než ostatné, je dôležité, aby ste svoju lásku a starostlivosť prejavovali spôsobmi, ktoré fungujú pre vás a vašich rodičov.
- Objať. Dajte bozky. Robte to, čo vám vyhovuje.
- Povedz ľúbim ťa." Použite iné slová uznania, napríklad: „Ďakujem veľmi pekne“ alebo „Si úžasný.“
- Pomôžte im s vecami, ktoré je potrebné vykonať, napríklad s domácimi prácami alebo vybavovaním vecí. Skúste urobiť všetko pre to, aby sa svojimi činmi cítili ocenení.
- Pochopte, že niektoré dni vám to rodičia budú oplácať, a iné dni nie. Vyhnite sa pocitu sklamania, ak sa niekedy nevrátia. Vyhnite sa tomu, aby ste sa obviňovali.
- 2Buďte milujúci a láskaví. Správajte sa k druhým tak, ako by ste chceli, aby sa oni správali k vám. Aj keď to vaši rodičia nemusia vždy dodržiavať, vyhýbajte sa tomu, aby ste sa na nich hnevali, boli zlí alebo aby ste ich nenávideli. Sústreďte sa na to, aby ste boli láskaví k sebe a aby ste boli láskaví k nim aj k ostatným.
- Čím viac láskavosti a lásky prejavujete, tým je väčšia pravdepodobnosť, že si vás budú vážiť a milovať vás.
- Akceptujte, že nedokážu vždy prejaviť lásku, ktorú očakávate. Buďte otvorení rôznym spôsobom prijímania lásky a rešpektu. Váš otec sa napríklad nezdá byť milujúci, napriek tomu sa zúčastňuje vašich školských akcií a takmer každú noc pripravuje večeru pre vás a vašu rodinu.
- Zamyslite sa nad tým, ako sa rôznym ľuďom prejavujú „láskavosť“ a „láska“ rôznymi spôsobmi. Medzi spôsoby, ako prejavovať starostlivosť, patria služby (oprava auta, umývanie riadu); prostredníctvom dotyku (objímanie, bozkávanie, objímanie okolo nich); slová potvrdenia (komplimenty, ktoré im hovoria, že si ich vážite); spoločne strávený kvalitný čas; dávať premyslené darčeky.
- 3Trávte čas so svojimi rodičmi. Aj keď môžete stráviť veľa času na tom istom mieste, koľko z toho je kvalitný čas strávený spoločne s rodičmi? Zamyslite sa nad tým, ako môžu vaši rodičia častejšie dávať najavo, že vás milujú a že vám na nich záleží, ak nájdete spôsob, ako sa spojiť, a nie hádať sa. Považujte tieto činnosti za spôsob, ako stráviť viac času:
- Spoločenské hry, šarády alebo iné spoločenské aktivity
- Interaktívne hry na počítači alebo videohry, ktoré si môžete užiť obaja
- Hranie vonku na dvore, v parku alebo v prírode
Aby ťa tvoji rodičia milovali takú, aká si, vybuduj si k nim silnejší vzťah tým, že ukážeš, ako veľmi ti na nich záleží.
Metóda 2 z 3: Komunikácia vašich pocitov
- 1Pokojne sa porozprávajte so svojimi rodičmi. Otvorte svojim rodičom, kto ste. Nájdite si čas, ktorý bude pre nich aj pre vás menej stresujúci. Zvážte nájdenie spôsobu, ako z neho urobiť súkromný rozhovor mimo svojich ostatných rodinných príslušníkov.
- Hlbší a zmysluplnejší individuálny rozhovor vám môže pomôcť dôverovať im a cítiť sa nimi milovaný.
- Zvážte načasovanie. Identifikujte časy po večeroch alebo cez víkendy, kedy budete mať s rodičmi viac času na to, aby ste sa skutočne porozprávali o tom, čo máte na mysli.
- Nevzdávajte sa ich, ak pokojný a láskyplný rozhovor neprebieha tak hladko, ako ste si pôvodne predstavovali.
- 2Podeľte sa o svoje pocity. Buďte asertívni v tom, kým ste. Buďte si istí tým, čo je pre vás v živote najdôležitejšie. Vyjadrite, čo máte radi. Vyjadrite, čo vás trápi. Vyhnite sa odmietaniu svojich pocitov alebo ich potláčaniu, pretože vaši rodičia môžu mať iný názor.
- Keď sa cítite skleslo alebo s niečím bojujete, buďte ochotní požiadať o pomoc. Požiadajte ich, aby vám poskytli uistenie.
- Možno budete musieť skôr povedať, ako predpokladať, že budú „vedieť“, čo majú robiť. Povedzme napríklad, že to máte s priateľom ťažké, mohli by ste rodičom povedať, že prežívate ťažké obdobie, a potom povedať: „Mohol by som teraz použiť nejaké uistenie a podporu.“ Aj keď sa to na prvý pohľad môže zdať nepríjemné, objasní to, aké sú vaše potreby.
- 3Vyhnite sa hnevu, rozrušeniu alebo konfrontácii. Akonáhle sa budete cítiť naštvaní na svojich rodičov, vyhnite sa pokusom postaviť ich tvárou v hnev. Svojím hnevom nemôžete prinútiť niekoho, aby vás miloval za to, kým ste. Ak máte problémy s rozhovorom so svojimi rodičmi bez toho, aby ste sa rozčuľovali, zvážte nasledujúce kroky:
- Nájdite si miesto, kde sa budete cítiť pokojne. Skúste v tomto priestore odstrániť svoje negatívne myslenie o sebe a ostatných.
- Zhlboka sa nadýchni. Používajte dychové cvičenia. Zvážte meditáciu alebo modlitbu.
- Zamerajte svoju myseľ na zbavenie sa nenávisti, hnevu a odporu. Sústreď sa radšej na to, aby ťa mal rád. Napíšte svoje pocity do denníka. Zvážte použitie umenia, ako je kresba alebo maľba, ako spôsobu, ako uvoľniť svoje frustrácie.
- Komunikujte so svojimi rodičmi, keď sa dokážete pokojnejšie podeliť o svoje pocity.
- 4Stanovte si hranice so svojimi rodičmi. Ak vás vaši rodičia z akéhokoľvek dôvodu nebudú milovať a prijímať, môžete si stanoviť aspoň hranice toho, čo je prijateľné vám povedať a ako očakávate, že sa k vám budú správať. Dajte im vedieť, čo vo vzťahu s nimi neprijmete a čo sa stane, ak narušia vaše hranice.
- Pri komunikácii o svojich hraniciach používajte jazyk „I“. Používanie jazyka „vy“ môže spôsobiť, že ľudia začnú byť defenzívni a budú to vyčítať. Nehovorte: „Vždy strhneš moje úspechy a moju prácu. Si taký nepodporujúci a taký tyran!“
- Namiesto toho môžete povedať: „Mami, viem, že nesúhlasíš s mojím zvoleným povolaním, ale cítim sa zranený, keď tvrdíš, že to nie je úctyhodná kariéra. Odteraz si svoje pripomienky k mojej práci nechajte pre seba. Ak pokračuj, prestanem chodiť na nedeľné večere.“
- 5Pripomeňte svojim rodičom, že nie všetci sú rovnakí ako oni. Aj keď môžu mať vaši rodičia určité očakávania od toho, kým by ste mali byť a čím by ste sa mali stať, pomôžte im zapamätať si, že každý človek má svoje vlastné záujmy, preferencie a identitu. Pre niektorých rodičov to môže byť veľmi ťažké akceptovať, ale je dôležité vyjadriť, akým spôsobom ste vlastnou osobou.
- Povedzte im, že s ich záujmami, preferenciami a presvedčením budete zaobchádzať s rešpektom a dúfate, že urobia to isté. Zostaňte verní svojmu slovu a ukážte im, že dokážete rešpektovať ich rozdiely.
- Uvedomte si, že vaši rodičia môžu mať určité znalosti alebo hodnoty, ktoré odrážajú to, ako sa správajú a čo hovoria.
- Zamyslite sa nad tým, čo je pre vás dôležité. Ak hľadáte ich lásku a rešpekt, povedzte im: „Napriek našim rozdielom dúfam, že ma môžete milovať a rešpektovať.“
Ak hľadáte ich lásku a rešpekt, povedzte im: „Napriek našim rozdielom dúfam, že ma môžete milovať a rešpektovať.“
Metóda 3 z 3: hľadanie podpory mimo svojich rodičov
- 1Prijmite, že nemôžete ovládať správanie svojich rodičov. Nemôžete ich prinútiť, aby vás milovali a prijali. Aj keď môžete mať ideál toho, čo chcete, aby bol váš vzťah rodič-dieťa, správanie vašich rodičov sa pravdepodobne cez noc nezmení. Naučte sa zbaviť toho, čo nemôžete ovládať.
- Sústreďte sa na prijatie a lásku k sebe. Zamerajte sa na to, čo môžete urobiť lepšie. Aj keď sa to nemusí zmeniť na tvojich rodičoch, pomôže ti to nájsť v sebe silu.
- Ver v seba.
- 2Vyhľadajte podporu od iných dospelých alebo starších rodinných príslušníkov. Ak máte pocit, že vaši rodičia nedokážu pochopiť, kto ste, oslovte ostatných členov rodiny, ako sú tety, strýkovia alebo starí rodičia. Zvážte nájdenie ďalších dospelých vo svojom okolí alebo prostredníctvom školy. Nájdite spôsoby, ako s nimi hovoriť otvorene a úprimne o sebe a o tom, čo cítite.
- Vďaka podpore ďalších dospelých a rodiny môžete nájsť zdravšie spôsoby, ako sa vyrovnať so svojimi rodičmi. Zvážte možnosť požiadať ich o radu, ako zvládnuť pocit nedocenenia. Skúste ich porozprávať priamo s rodičmi.
- Ak sa zdá, že tvoji rodičia nereagujú na tvoje potreby, požiadaj o viac času s rodinou alebo inými dospelými, ktorí ťa oceňujú, milujú a rešpektujú.
- 3Zvážte rozhovor s poradcom. Niekedy môžete mať pocit, že otváranie sa rodine alebo iným okolo vás je príliš ťažké a rozhovor s poradcom vám môže pomôcť prekonať hnev, úzkosť, smútok alebo strach súvisiaci s rodičmi. Poradcovia vám môžu pomôcť zistiť, ktoré potreby sa nenapĺňajú, a môžu vám pomôcť nájsť spôsoby, ako sa uzdraviť.
- Skúste sa porozprávať so školským poradcom alebo sa opýtať svojej školy na zdroje poradenstva vo vašej oblasti.
- Diskutujte s poradcom o možnostiach rodinného poradenstva, aby ste do tohto procesu mohli zapojiť aj svojich rodičov. Rodinná terapia by mohla zahŕňať jedného alebo viacerých vašich rodičov do poradenského stretnutia. Tieto typy relácií sa zameriavajú na to, ako efektívnejšie komunikovať.
- 4Nenúťte sa zmeniť, ak vám to pripadá nesprávne. Môžete robiť len to, čo vám vyhovuje. Ak na vás rodičia tlačia, aby ste urobili niečo, s čím nesúhlasíte, zvážte, či sa o vás starajú alebo majú v srdci jednoducho svoje vlastné záujmy.
- Povedzme napríklad, že si vaši rodičia myslia, že ak ste dievča, potom musíte nosiť šaty a vyzerať pekne, keď ste na verejnosti alebo s priateľmi svojich rodičov. Možno budete radšej nosiť rifle a tričko. Vysvetlite im, že sa obliekate tak, ako vám to vyhovuje a vyhovuje, a želáte si, aby to rešpektovali.
- Buďte verní tomu, kým ste. A vedzte, že nie ste sami.
Aj keď sú niektoré rodiny láskyplnejšie než ostatné, je dôležité, aby ste svoju lásku a starostlivosť prejavovali spôsobmi, ktoré fungujú pre vás a vašich rodičov.
- Vyhnite sa činom sebapoškodzovania alebo sebapoškodzovania ako spôsobu, ako sa s tým vyrovnať. Vyhnite sa užívaniu drog alebo alkoholu. Vyhnite sa izolácii od všetkých okolo vás. Aj keď sa môžete cítiť nemilovaní a trpieť bolesťou, pri týchto spôsoboch zvládania sa pravdepodobne budete cítiť horšie. To, že sa odmietnete, vás k láske už viac nepriblíži.
- Ak máte pocit, že vás rodičia opakovane šikanujú, znevažujú, odmietajú alebo zneužívajú, zvážte zavolať na pomoc dôvernú horúcu linku. Obráťte sa na národnú linku pre zneužívanie detí Childhelp a požiadajte o emocionálnu podporu a rady: 1-800-4-A-CHILD (1-800-422-4453) alebo https://childhelp.org/hotline/
Prečítajte si tiež: Ako prestať byť rodičom helikoptéry?
Komentáre (4)
- Pomohlo mi to dostať sa z ulity a mať ľudí, ktorým na mne v mojom živote skutočne záleží.
- Rád čítam články a tento článok je veľmi dobrý pre každého.
- Ukázať, že mi na tom záleží, bolo dobré.
- O 10 minút neskôr a to mi veľmi pomohlo. Ďakujem.
Súvisiace články
