Ako sa pripraviť na zimnú túru?
Ak nie ste v zime na turistiku zvyknutí, pripravte sa na túru aj fyzicky.
Zimná turistika má svoje jedinečné kúzlo: pokoj pri vytváraní prvých tratí v napadnutom snehu, relatívna samota, keď ostatní zostanú doma, a krása neskorého východu a skorého západu slnka, ktorá prináša nočným hviezdam jasnú úľavu. Zimná turistika však prináša aj svoje vlastné riziká, vrátane krátkeho denného svetla a rýchlo sa meniacich, potenciálne nebezpečných poveternostných podmienok. Uistite sa, že ste pripravení tým, že si oblečiete vrstvy teplého oblečenia, prinesiete si správnu výstroj a budete počas turistiky múdri.
Metóda 1 z 3: nájdenie najlepšieho oblečenia
- 1Noste niekoľko vrstiev oblečenia zhora aj zdola. Nosné vrstvy poskytujú izoláciu; naneste najmenej 3 vrstvy. Keď vyberáte vrstvu vedľa pokožky, uistite sa, že odvádza vlhkosť, aby vás vlhkosť neochladila. Okrem toho noste vrstvy, ktoré izolujú vaše telo, napríklad vlnu alebo rúno. Potom zvonku skontrolujte, či máte kabát, ktorý blokuje vlhkosť; skúste nájsť taký s kapucňou, ktorý môžete vytiahnuť.
- Vlna alebo high-tech polyester sú dobrou voľbou pre spodnú vrstvu, pretože odvádzajú vlhkosť od pokožky.
- Stredná vrstva by mala byť najobjemnejšia, ako napríklad zateplený fusak alebo bunda z husieho páperia.
- Vyhnite sa noseniu bavlny, pretože namiesto zadržania vlhkosti zadržiava vlhkosť.
- 2Rozhodnite sa pre izolované turistické topánky, teplé ponožky a gamaše. Vaše turistické topánky by mali byť vyrobené do chladného počasia, aby poskytovali izoláciu proti chladu. Nezabudnite si tiež vybrať teplé ponožky, ktoré odvádzajú vlhkosť, napríklad vlnené. Gamaše tiež poskytujú vašim nohám extra ochranu pred chladom.
- Zvážte nosenie 2 párov ponožiek, tenkej vrstvy s odvodom materiálu a potom hrubšieho vlneného páru.
- Návleky sa hodia cez lýtka a členky. Oblečete si ich cez čižmy a nohavice a zabráni vniknutiu snehu.
- Na čižmy si dajte aj trakčné zariadenia, ak ešte nie sú vybavené na ľad! Tieto zariadenia sa tiahnu po spodnej časti topánky a poskytujú vám hroty, ktorými sa môžete zahrabať do klzkých miest.
- 3Prineste si ľahký klobúk a ťažký klobúk. Udržať hlavu v teple je dôležité, pretože pomáha vášmu mozgu zostať v strehu! Počas turistiky by ste mali mať ľahkú zimnú čiapku, ktorá poskytne určitú ochranu pred chladom. Ťažký vás pri chôdzi zapotí. Keď však prestanete, budete chcieť ten ťažký klobúk, ktorý vás zahreje, keď budete odpočívať. Oba klobúky by mali zakrývať aspoň vrcholy vašich uší.
- Pre extra teplo hľadajte prírodné materiály, ako je vlna. Fleece je tiež dobrou voľbou, ak nie je možná vlna.
- 4Vezmite si ľahké a ťažké páry rukavíc. Vrstvy sú dôležité, pretože ich môžete vyzliecť, keď vám bude príliš teplo. Vyberte si 1 ľahší pár rukavíc z rúna alebo vlny a potom vyberte ťažšiu sadu, ktorú môžete nosiť navrchu. Horný pár by mal byť izolovaný a vodotesný.
Ak ste v zime nikdy nechodili na výlet, je dobré ísť do triedy s miestnym klubom zimnej turistiky. - 5Zbaľte si ďalšiu sadu oblečenia. Ak zmoknete na zimnom chodníku, môžete sa veľmi rýchlo veľmi rýchlo ochladiť. Sada suchého oblečenia zabaleného v batohu vám môže zachrániť život, čo vám umožní rýchlo sa prezliecť a zostať v teple.
Metóda 2 z 3: zabalenie správneho prevodu
- 1Rozhodnite sa pre veľký turistický batoh odolný voči vode. Potrebujete dostatočne veľký batoh, ktorý pojme veci ako lekárnička, voda, opaľovací krém, ďalšie vrstvy a jedlo. Navyše musí chrániť pred vodou, pretože vaše ďalšie vrstvy vám nebudú dobré, ak zvlhnú.
- Vyberte si takú, ktorá má nepremokavú kapucňu, ktorá sa hodí cez batoh a pomôže zabrániť vniknutiu vody.
- 2Vyzdvihnite snežnice, oblohu alebo turistické palice na sneh a ľad. Ak sneh siaha do hĺbky viac ako 20 centimetrov (20 cm), potom potrebujete snehule alebo oblohu. V každom zimnom počasí by ste mali mať turistické palice pre každý prípad, pretože vám pomôžu, keď sa pokúšate prejsť zľadovatenými oblasťami.
- 3Noste vysoko energetické, slané občerstvenie. Budete sa potiť, takže na doplnenie paliva budete potrebovať dostatok soli. Navyše budete potrebovať jedlo so sacharidmi, tukmi a bielkovinami, aby ste mohli pokračovať v túre. Pamätajte si, že budete potrebovať viac jedla, ako bežne doma, takže si to naplánujte dopredu.
- Trail mix je napríklad dobrou voľbou, pretože je plný bielkovín a tukov (orechy) a vysokoenergetických uhľohydrátov (sušené ovocie) a soli. Môžete tiež vyskúšať granola, čerstvé ovocie, hovädzie mäso a dokonca aj športové nápoje.
- 4Vezmite si so sebou minimálne 8,5 šálky (2,0 litra) vody. Minimálne toľko budete potrebovať na nenáročnú túru. Ak sa chystáte na náročnú túru, pravdepodobne budete potrebovať niečo navyše. Vždy je dobré mať so sebou viac, ako si myslíte, že budete potrebovať.
- Môžete si so sebou vziať aj jódovú tabletu alebo filtračnú slamku pre prípad, že potrebujete dostať vodu z blízkych potokov alebo riek.
- Izolujte fľašu s vodou, aby nezmrzla. Budete musieť zostať hydratovaní, ale voda vám môže zamrznúť, keď ste na stope. Izolačný rukáv môže zabrániť zamrznutiu, aby ste mohli piť, aj keď ste na cestách! Uistite sa tiež, že máte vodu v bunde vedľa tela, čo tiež pomôže udržať ju v teple.
- 5Vezmite si so sebou opaľovací krém s SPF 30+. Môžete si myslieť, že slnko na zimnej túre nebude problém; napriek tomu môže byť drsné, najmä ak sa odráža od snehu. Opaľovací krém naneste 30 minút pred tým, ako ste na slnku, a potom ho každé 2 hodiny po celý deň nanášajte na odhalené oblasti pokožky.
- Vždy používajte viac opaľovacích krémov, ako si myslíte, že by ste mali. Väčšina ľudí používa málo. Ak pokrývate väčšinu svojho tela, zvyčajne by ste mali použiť asi toľko, koľko sa zmestí do skleneného skla. V zime môžete uniknúť s menším počtom miest, pretože pokrývate menšiu plochu.
- 6Vezmite si so sebou hodinky. V dobe mobilných telefónov vás možno nebude zaujímať hodinky. Telefónom sa však môže vybiť batéria a hodinky alebo iné zariadenie na udržiavanie času vám môže pomôcť udržať sa na ceste. Nechcete byť zaskočení, keď sa zrazu zmráka, a nestihli ste stan ani sa nevrátiť na miesto štartu.
Môžete si myslieť, že slnko na zimnej túre nebude problém; napriek tomu môže byť drsné, najmä ak sa odráža od snehu. - 7Vezmite si baterku alebo čelovku s náhradnými batériami. Aj keď pravdepodobne plánujete byť vonku pred zotmením, pri turistike sa môže stať čokoľvek. Baterka vám pomôže byť pripravená v prípade, že túra trvá dlhšie, ako by ste očakávali, a keď vás zapadlo slnko, zastihnete vás.
- Nechcete byť chytení v tme bez svetla, aby ste videli cestu von!
- 8Noste papierovú mapu a kompas. Nemôžete sa spoľahnúť, že vás telefón dostane von, pretože v púšti môžete prísť o službu. Papierová mapa vám môže pomôcť nájsť orientačné body, zatiaľ čo kompas vás doslova nasmeruje správnym smerom.
- Aj keď sú chodníky zvyčajne dobre značené, môžete sa obrátiť, najmä v zime, keď sú veci skryté snehom!
- 9Zahrňte lekárničku. Nikdy neviete, čo sa na chodníku stane, a lekárnička vám pomôže byť pripravený. Malo by zahŕňať veci ako antibiotickú masť, lekársku pásku, lepiace obväzy, motýľové uzávery, nitrilové rukavice, antiseptikum a gázu.
- Malo by tiež zahŕňať niekoľko liekov, ako sú ibuprofén a antihistaminiká.
- Niektoré základné nástroje, ako napríklad ihla na šitie, lepiaca páska, technický nôž a píšťalka, sú dôležité, ak sa ocitnete v divočine.
- Noste tiež kartu s núdzovými kontaktmi a zdravotnými informáciami alebo ju vložte do núdzovej časti, ku ktorej majú prístup cudzinci vo vašom telefóne.
- 10Noste so sebou hasičské potreby. Aj keď by ste sa nemali spoliehať iba na táborák, ktorý vás zahreje, ak vás zachytí sneh, môže byť nápomocný pri teple a ohreve vody. Na odpratávanie snehu používajte malú lopatku, zapaľovač alebo zápalky na založenie ohňa. Mali by ste mať aj štartéry ohňa, aby ste ich nemuseli nájsť vo vlhkej zemi.
- Medzi štartéry ohňa môže patriť napríklad sušená chumáč alebo vatové tampóny namočené v vazelíne. Uložte ich do vrecka na zips. Zapaľovač alebo zápalky tiež uchovávajte vo vodotesnom vrecku, aby nezmokli.
Metóda 3 z 3: Byť múdry pri turistike
- 1Začnite menšími túrami a postupujte hore. Ak málo chodíte na túry, rozhodnite sa pre menší výjazd, keď vyrazíte von, pretože možno nie ste takí pripravení, ako si myslíte. Neskôr sa môžete vždy prepracovať k väčším trailom! Ak ste tramp, ale v zime ste toho veľa neurobili, vyberte si trasu, ktorú už poznáte, aby ste mali predstavu, čo môžete očakávať.
- Ak ste v zime nikdy nechodili na výlet, je dobré ísť do triedy s miestnym klubom zimnej turistiky. Môžete sa naučiť veci ako to, čo musíte na snehu hľadať, aby ste boli v bezpečí, a ako si postaviť prístrešok, ak vás zastihne počasie.
- Nechcete sa dostať do stredu veľkej cesty a uvedomiť si, že nemáte energiu na to, aby ste sa vrátili, alebo ste nenosili správny výstroj. Hraj to bezpečne!
- 2Sledujte počasie dopredu. Aj keď môže byť zimná turistika zábavná, nechcete, aby vás zastihla snehová búrka alebo mrznúci dážď. Podobne silný vietor môže vašu túru urobiť nebezpečnejšou. Skontrolujte predpoveď počasia a v prípade zlého počasia vynechajte turistiku.
- Blizzardy môžu vytvárať oslepujúce podmienky a mrznúci dážď vás môže činí náchylnými na podchladenie. Zostaňte doma, ak potrebujete!
- 3Jedzte a pite často po ceste, aby ste zostali plní energie a hydratovaní. Snažte sa jesť trochu každých 30 minút až hodinu. Pite častejšie, ako si myslíte, že by ste mali. Možno nepociťujete smäd, ale mali by ste pokračovať v pití aspoň každých 30 minút, aby ste sa uistili, že zostanete hydratovaní.
Zimná turistika však prináša aj svoje vlastné riziká, vrátane krátkeho denného svetla a rýchlo sa meniacich, potenciálne nebezpečných poveternostných podmienok. - 4Nechajte svoje turistické informácie s priateľmi a rodinou. Dajte im vedieť, kedy očakávate odchod, kde budete a kedy sa vrátite domov. Tak sa stane, že ak sa niečo stane, niekto bude vedieť, že vás hľadá, ak sa nevrátite v očakávanom časovom rámci.
- Dajte to na vytlačený list alebo do e -mailu, aby mali kópiu.
- 5Túra so skupinou priateľov. Turistika môže byť sama o sebe nebezpečná, pretože nikdy neviete, kedy sa dostanete do nebezpečenstva alebo potrebujete pomoc. Navyše, ak nemáte skúsenosti, mať ľudí, ktorí s vami majú skúsenosti, môže byť len prospešné. Požiadajte pár priateľov, aby sa s vami vydali na túru, aby vám pomohli zostať v bezpečí.
- Navyše, keď idete na výlet v skupine, má tendenciu odradiť nebezpečnú zver od toho, aby sa dostala príliš blízko, pretože vás budú počuť prichádzať a zvyčajne sa chcú skryť.
- 6Keď prestanete, zahrejte sa prevarenou vodou. Ak máte prostriedky na výrobu malého táboráka, zohrejte nad sporákom trochu vody. Voda vám pomôže zostať v teple, keď sa vyberiete na túru, pracujete zvnútra.
- Navyše, ak ho budete mať v bunde, bude fungovať ako prenosná vyhrievacia podložka.
- 7Podľa potreby odlepte vrstvy alebo ich naneste viac. Pri zimnej turistike je dôležité, aby ste sa potili na minimum. Ak je vám príliš teplo, odstráňte niektoré vrstvy, aby ste sa mohli ochladiť. Ak sa začnete triasť, je načase obliecť si ďalšie vrstvy.
- Udržiavanie telesnej teploty pomôže predchádzať podchladeniu!
- Ak nie ste v zime na turistiku zvyknutí, pripravte sa na túru aj fyzicky. Strávte nejaký čas v posilňovni a choďte po schodoch tak často, ako je to možné. Choďte na dlhšie prechádzky, aby ste sa presvedčili, že ste pripravení.
Prečítajte si tiež: Ako efektívne zabaliť?
