Ako byť spoločenský?

Buď menej kritický. Niektorí ľudia, ktorí sa nazývajú „asociálmi“, majú tendenciu neustále kritizovať seba aj svoje okolie. Vyhýbajú sa sociálnej interakcii, pretože sa na jednej strane obávajú, že ich budú druhí súdiť, a na druhej strane (ironicky) sa veľmi odsudzujú voči druhým. Aby sme sa stali spoločenskejším človekom, je dôležité akceptovať, že každý, bez ohľadu na to, ako môže navonok pôsobiť, má pozitívne aj negatívne vlastnosti. Sebavedomých ľudí od neistých ľudí oddeľuje postoj, ktorý majú k sebe. Sebavedomí, sociálni ľudia sa zameriavajú na pozitívne vlastnosti seba a svojho okolia, zatiaľ čo neveriaci a asociálni ľudia sa zameriavajú na svoje vlastné nedostatky a nedostatky ľudí, ktorých poznajú.

• Vytvorte si zoznam vlastných pozitívnych vlastností. Nezabudnite zahrnúť vnútorné (intelektuálne, emocionálne) aj vonkajšie (fyzické) vlastnosti. Zvyknite si denne pripomínať tieto pozitívne vlastnosti a proti každej negatívnej myšlienke, ktorú k sebe máte, sa postavte dvoma pozitívnymi.
• Prestaňte o sebe hovoriť ako o hanblivom, bojazlivom alebo asociálnom. Čím viac budete tieto slová používať na označenie, tým viac posilníte myšlienku, že nie ste schopní sociálnej interakcie! Ak vás táto predstava desí, pamätajte, že vaše vnímanie ostatnými nezávisí na nich, ale na vás. Ak sa chcete stať spoločenskejším človekom, musíte začať tým, že skutočne uveríte, že ste a môžete byť sociálnym človekom. Pripomeňte si, že byť spoločenským je voľba, nie predispozícia.
• Prijmite, že ľudská prirodzenosť je dobrá. Aj keď je tam veľa zlých ľudí, je dôležité akceptovať, že ľudia môžu byť milujúce, láskavé a akceptujúce tvory. Keď tomu uveríte, budete sa skôr tešiť na stretnutie s novými ľuďmi, ako sa tomu budete vyhýbať.

Nerobte prílišnú analýzu svojich interakcií. Nadmerné premýšľanie je zvyčajne to, čo ľuďom bráni užívať si sociálnu interakciu. Aj keď sa to môže zdať ťažké, je dôležité prelomiť zvyky predvídať, aké budú sociálne interakcie, skôr, ako k nim dôjde, a príliš ich analyzovať po ich skončení.

• Namiesto toho, aby ste sa zamerali na to, čo sa môže pokaziť alebo ako sa môžete hanbiť, pristupujte ku každej novej sociálnej interakcii s čistým štítom a pozitívnym prístupom.
• Keď premýšľate o minulých interakciách, zamerajte sa skôr na pozitívne veci než na tie negatívne. Aj keď to nebola najrušnejšia alebo najvzrušujúcejšia interakcia vo vašom živote, pokúste sa identifikovať jednu dobrú skúsenosť z každej interakcie, ktorú máte, aj keď je to také jednoduché, ako keby ste niekoho dokázali rozosmiať.

Uvedomte si, že nie ste taký veľký obchod. Je zaujímavé, že hanbliví ľudia, ktorí sa cítia neviditeľní a nechcení, majú tiež pocit, že sú neustále v centre pozornosti, keď ich ostatní sledujú a kritizujú. Tento zvláštny paradox plachosti je to, čo ľuďom bráni cítiť sa pohodlne byť sami pred ostatnými. To neznamená, že by ste sa mali cítiť ako nedôležitá osoba, ale skôr by ste mali uznať, že ste svojim najhorším kritikom; ostatní ľudia sú príliš zaneprázdnení na to, aby vás neustále súdili a kritizovali.

• Pamätajte si, že ľudia sú tak ponorení do svojich vlastných životov a interakcií, že majú málo času na to, aby si všimli, či sa strápňujete, hovoríte hlúpo alebo nevyzeráte najlepšie. Aj keď si to všimnú, je veľmi nepravdepodobné, že by sa o to veľmi starali, pretože majú svoje vlastné problémy, ktoré musia riešiť.
• Uvedomte si, že každý, do istej miery, sa cíti rovnako ako vy. Aj tí najsociálnejší ľudia sa stále cítia neistí a majú obavy, že by sa mohli hanbiť; Jediným rozdielom je, že sa rozhodnú riskovať a užívať si sami seba, a nie sa obávať, ako budú ostatní reagovať.