Ako zabudnúť na svojho bývalého?

Čo vám pomôže odbúrať myseľ od bývalého — Tiež uvoľňuje endorfíny a znižuje váš stres, čo vám pomôže odbúrať myseľ od bývalého.

Práve ste sa rozišli s priateľkou a nemôžete ju dostať z hlavy? Alebo ste sa na chvíľu rozišli, ale zdá sa, že nemôžete ísť ďalej? Rozchod s niekým je vždy ťažký, ale existuje niekoľko taktík, ktoré môžete vyskúšať, aby ste zabudli na bývalého a pokračovali vo svojom živote.

Metóda 1 z 2: Riešenie nového rozchodu

1
Prijmite pravdu. Musíte byť k sebe úprimní a prijať pravdu. Či chcete, aby to bola pravda, alebo nie, rozchod nastal. Nenechajte sa zdržať tým, že sa k vám vráti alebo vám zavolá. Jednoducho akceptujte, že už nie ste s ňou. Neponáhľajte sa, ale čím skôr to prijmete, tým skôr budete môcť pokračovať vo svojom živote.
- To môže byť jednoduchšie alebo ťažšie v závislosti od toho, ako dlho ste s ňou boli. Ak ste boli spolu roky alebo ste spolu žili, môže trvať trochu dlhšie, kým prijmete to, čo sa stalo.
2

Vyčistite si myseľ. Nenechajte sa ťažiť spomienkami na ňu. Nechcete držať svoje zranenie, ktoré môže ovplyvniť vás a vaše okolie. Zbavte sa hnevu a ľútosti a nezaoberajte sa tým, čo ste vo vzťahu mohli urobiť inak alebo lepšie. Ak sa vám zdá, že na ňu myslíte, urobte niečo, čo vám z toho ide, napríklad čítajte knihu alebo pozerajte film. Akonáhle dostatočne odvrátite svoju myseľ, zistíte, že na ňu menej myslíte. To vám pomôže začať odznova, keď budete opäť pripravení na rande.
3
Myslite na to negatívne. Či už píšete pro/com zoznam, alebo o tom len premýšľate, pamätajte si na ňu všetky negatívne veci. V prvom rade si zapamätajte všetky dôvody, prečo váš vzťah nefungoval. Zamyslite sa nad všetkými vecami, ktoré urobila a ktoré vám liezli na nervy alebo zraňovali vaše city. Pomôže ti to pozrieť sa na ňu iným pohľadom a zložiť ju z podstavca, na ktorý ju máš v mysli, a pomôže ti prekonať city k nej.
- Nemyslite si, že je to najlepšie dievča, s ktorým kedy budete randiť. Zamyslite sa nad tým, ako pre vás musí existovať niekto lepší.
Akonáhle budete mať nejaký čas na to, aby ste sa s tým vyrovnali, zaneprázdnite sa, aby sa vaša myseľ neotúlala späť k svojmu bývalému.
4
Odstráňte jej pripomenutia. Počas vášho vzťahu ste viac ako pravdepodobne nazhromaždili veľa darčekov, obrázkov a spomienok, ktoré vám ju pripomínajú. Zložte veci, ktoré vás nútia na ňu myslieť, napríklad vaša košeľa, ktorú rada nosila alebo CD, ktoré ste spolu často počúvali. Pozbierajte ich všetky a odložte ich. Pomôže vám to rozdeliť všetky vaše city k nej a pomôže vám to ich odsunúť nabok. Bez toho, aby ste ju všade pripomenuli, môžete začať pokračovať.
- Môžete mať nutkanie ich vyhodiť, ale nerobte to. Možno sa budete chcieť pozrieť na tie časy niekedy v ďalekej budúcnosti, keď to tak nebolí. Budete naštvaní, že ste tie veci vyhodili.
- Ak sa vám zdá, že o položkách príliš premýšľate, vyberte si taký, ktorý si nemusíte ponechať a vyhoďte ho do koša. Roztrhajte alebo vyhoďte. Pomôže vám to odpojiť sa od spomienok, ktoré máte, a začne vám opäť pomáhať myslieť na ne ako na objekty.
5
Vystrihnúť kontakt. Akokoľvek by ste chceli, dajte si záležať na tom, aby ste sa so svojim bývalým nevideli. Prerušenie väzieb s ňou jej pomôže dostať sa z mysle a pomôže vám ísť ďalej. Odstráňte jej číslo z telefónu a nevolajte jej. Rozhovor s ňou veci len zhorší a jej reakcie môžu byť pre vás skôr ubližovaním ako pomáhaním. Odstráňte ju tiež zo všetkých svojich účtov sociálnych médií. Keď vidíte, čo robí bez vás, môže vás to len horšie zraniť a dlhšie vydržať.
- Napriek tomu, že myšlienka byť priateľmi je príťažlivá, ak vám na nej stále záleží, v tejto ranej fáze sa jej vyhnite. Pocity sú stále príliš nové a nechcete riskovať, že váš proces odrazu bude dlhší, ako je potrebné. Nechcete, aby to bolo pre vás alebo pre ňu ešte horšie.
- Skúste sa vyhnúť aj jej priateľom. Ak zdieľate priateľov, uistite sa, že tam nebude, keď sa stretnete. A čas strávený s jej skupinou priateľov vám ju len viac pripomenie.
6

Hovor o tom. Ak vám je skutočne zle, porozprávajte sa o tom so svojimi priateľmi. Choďte von, dajte si večeru a vytiahnite všetko zo svojho systému. Rozprávajte sa o dobrých aj zlých časoch. Aj plakať, ak treba. Udržanie v sebe vám nepomôže uzdraviť sa. Skúste si však dať časový limit. Nechcete, aby táto fáza trvala príliš dlho. Skončíš na nej zavesený príliš dlho a už nikdy nebudeš môcť pokračovať vo svojom živote.
7
Stretávať nových ludí. Aj keď na rande ešte nie ste pripravení, chodiť von a socializovať sa nebudete mať v pozore od svojho bývalého. Jeden z dôvodov, prečo vám môže chýbať bývalý, je ten, že ste osamelý. Stretnutie s priateľmi vašich priateľov vás vystaví novým sociálnym kruhom a zníži vašu osamelosť. Tiež vám môže urobiť lepší pocit, keď uľahčí náladu a pomôže vám dostať sa z funk.
- Keď idete von s týmito novými ľuďmi, vyskúšajte nejakú novú aktivitu alebo choďte na miesto, kde ste nikdy neboli. Nechcete, aby ste skončili s rovnakými vecami, aké ste robili vy a váš bývalý, pričom vám ju budú celý čas pripomínať.

Vám pomôže zabudnúť na bývalého partnera — Aj keď nechcete randiť s nikým, s kým flirtujete, vrátenie sa tam a uvedomenie si, že ste opäť atraktívne, vám pomôže zabudnúť na bývalého partnera.

Metóda 2 z 2: Zvládnutie po určitom čase

1
Flirtujte s novými ľuďmi. Kým ste chodili s bývalým, viac ako pravdepodobne ste neuvažovali o tom, že by ste chodili s niekým iným. Ale teraz, keď ste nezadaní, môžete flirtovať. Choďte von a miešajte sa s ľuďmi, flirtujte s niektorými, ktorých vidíte. Aj keď nechcete randiť s nikým, s kým flirtujete, návrat tam a uvedomenie si, že ste opäť atraktívni, vám pomôžu zabudnúť na svojho bývalého.
- Ak poznáte niektorých ľudí, ktorí s vami v minulosti flirtovali, zavolajte im a dohodnite si stretnutie. Možno ste to predtým nedokázali oplatiť, ale teraz, keď ste slobodní, môžete sa vrátiť späť a tiež s nimi flirtovať.
2

Znova rande. Napriek tomu, že máte pocit, že by ste sa možno už nemohli stretnúť, skúste ísť na rande s niekým novým. Možno to nebude váš ďalší vzťah, ale vyjsť von a vedieť, že existujú aj iní ľudia ako váš bývalý partner, vám pomôže pochopiť, že je čas pohnúť sa ďalej. Postavte sa novému dátumu s optimizmom, držte ju mimo mysle a zamerajte sa na nový dátum. Aj keď to spočiatku nefunguje, čím viac budete randiť, tým to bude lepšie.
3
Buďte otvorení novému vzťahu. Aj keď vám bývalý partner môže chýbať, buďte otvorení novým vzťahom. Len preto, že váš posledný skončil zle, neznamená to, že skončí aj tento. Môžete jej dokonca povedať o svojom bývalom, aby pochopila, prečo môžete konať a hovoriť o niektorých veciach, ktoré robíte. Len ju neporovnávajte so svojim bývalým. To sa skončí iba zle a je to nefér voči vašej novej priateľke.
- Nech sa stretne s vašimi priateľmi a rodinou. Keď ju uvidíte komunikovať s každým vo svojom živote, pomôže vám to vzdialiť sa od bývalého partnera a vstúpiť do novej budúcnosti s niekým iným.
4

Buďte dobrodružní. Urobte niečo, aby ste sa spamätali zo strateného vzťahu. Vyberte sa na túru, choďte k oceánu alebo sa dajte zoskok s padákom. Skúšanie nových vecí a nútenie sa do nových a odlišných situácií vám pomôže spomenúť si, kým ste boli pred vzťahom, a pomôže vám stať sa lepším človekom. Dostane vás to tiež z domu a von z vašej vlastnej hlavy, čo vám pomôže pohnúť sa ďalej a reštartovať život bez nej.

Ak chcete na svojho bývalého zabudnúť, skúste vymazať jeho číslo z telefónu a zrušiť priateľstvo s ním na sociálnych sieťach, čo vám pomôže dostať ich z mysle.
5

Napíšte jej list. Niekedy nemôžete prestať myslieť na veci, ktoré ste jej nepovedali, kým ste sa rozišli. Napíšte jej list a povedzte jej, ako sa cítite, čo si myslíte, že sa pokazilo, čo vám na nej chýba, čo vám nebude chýbať a čokoľvek ďalšie chcete dostať z hrude. Ale neposielajte to. Vložte ho do obálky a odložte. Nechcete, aby sa zdalo, že sa nemôžete pohnúť ďalej a dajte jej vedieť, že ste na nej stále zavesení, ale dá vám to šancu povedať všetky tie veci, ktoré ste nikdy nemohli.
6

Posilovať. Sedenie a utápanie sa v smútku vám nepomôže prekonať bývalého. Skúste si zacvičiť, buď v posilňovni alebo vonku. Dostane vás to z domu a okolo ostatných ľudí. Tiež uvoľňuje endorfíny a znižuje váš stres, čo vám pomôže odbúrať myseľ od bývalého. Má to ďalší bonus, vďaka ktorému sa budete viac hodiť pre ďalšie dievča, ktoré stretnete. Navyše, výjazd a užívanie si prírody vám môže pomôcť uviesť veci na správnu mieru a postaviť sa rovno.

Prečítajte si tiež: Ako vyzerať pre mužov neprístupne?

Ako zabudnúť na svojho bývalého?

Kroky

Metóda 1 z 2: Riešenie nového rozchodu

Metóda 2 z 2: Zvládnutie po určitom čase

Prečítajte si tiež: