Ako prežiť valentínsky deň bez valentína?
Môžete mať pocit, že sa chcete stiahnuť do svojej komfortnej zóny, keď na Valentína nemáte valentína.
Bez valentína na Valentína sa môže každý cítiť trochu osamelo. Skúste vnímať Valentína ako oslavu lásky a starostlivosti, nie ako pripomienku slobodného života. Namiesto zamerania sa na to, čo nemáte, sa zamerajte na to, čo robíte. Podeľte sa o tento deň s ostatnými tak, aby sa cítili milovaní a oceňovaní. Doprajte si veci, z ktorých sa budete cítiť dobre. Vyhnite sa tomu, aby ste Valentína vnímali ako deň plný vysokých očakávaní. Definujete, čo pre vás každý deň znamená.
Metóda 1 z 3: ošetrujte sa
- 1Spríjemnite si deň so starostlivosťou o seba. Robte veci, pri ktorých sa budete cítiť dobre a uvoľnene. Zamerajte sa na činnosti, ktoré vás upokojí a uvoľnia myseľ. Najdôležitejšia láska, akú kedy budete mať, je láska k sebe. Buďte k sebe láskaví mysľou, telom i duchom. Zvážte tieto spôsoby, ako sa uvoľniť a pustiť:
- Doprajte si masáž
- Choďte do denných kúpeľov
- Dajte si horúci kúpeľ alebo sprchu
- Vykonajte meditačné alebo dychové cvičenia
- Počúvajte hudbu pri nápoji podľa vlastného výberu. Horká čokoláda. Čaj. Víno. Pivo. Čokoľvek vám robí dobrý pocit.
- Prečítajte si knihu alebo časopisy
- Sledujte niektoré filmy alebo televízne relácie, ktoré máte radi. Zvážte, ako sa vyhnúť sladkým veciam, ktoré vám spôsobujú zlú náladu na Valentína.
- 2Oddýchnite si pri aktivitách, ktoré máte radi. Robte činnosti, ktoré vám robia radosť. Môžete mať určité koníčky, ktoré vás bavia, alebo ste premýšľali nad tým, že by ste sa začali venovať novému kreatívnemu koníčku. Namiesto toho, aby ste sa cítili zle, si pripomínajte, čo môžete urobiť. Rozprúdite svoje kreatívne šťavy týmito spôsobmi:
- Kresliť alebo maľovať. Nájdite veci, ktoré vám pomôžu vyliečiť sa z toho, že sa cítite zle alebo osamotene.
- Niečo postaviť. Ak ste šikovný človek, začnite pracovať na projekte, vďaka ktorému sa budete cítiť dobre a produktívne.
- Napíšte. Napíšte do denníka. Písať poéziu. Píšte krátke príbehy. Napíšte čokoľvek, z čoho máte pocit, že tento deň prežívate a tento čas sa vám oplatí.
- Robte veci, ktoré vás vždy bavia. Valentín by mal byť o tom, čo robíte radi.
- 3Aktivujte sa. Namiesto sedenia na gauči sa hýbte a buďte aktívni. Môžete sa cítiť menej deprimovaní, ak rozhýbete svoje telo zdravým spôsobom. Nájdite si trochu času, aby ste sa cítili lepšie. Cvičte a pite veľa vody.
- Ísť na prechádzku
- Nájdite si relaxačný park, v ktorom si užijete zábavu vonku.
- Chodiť do posilňovne.
- Absolvujte hodinu fitnes.
Vyhnite sa tomu, aby ste Valentína vnímali ako deň plný vysokých očakávaní. - 4Buďte v kuchyni kreatívni. Aj keď je oddávanie sa čokoláde súčasťou valentínskej tradície, myslite na to, že tento deň využijete ako príležitosť byť pri varení kreatívni. Na dobré jedlo nemusíte nutne ísť von do reštaurácie. Zvážte využitie tohto dňa ako spôsobu, akým budete šikovní so svojimi kulinárskymi schopnosťami doma.
- Upečte sušienky, pečivo a sladkosti, ktoré nie sú vašim bežným dezertom.
- Zamerajte sa menej na jedlá s vysokým obsahom tuku a nájdite jedlá, ktoré sú čerstvé, zdravé a vynaliezavé.
- Myslite na červeno pri jedle. Červená paprika. Čerešne. Jahody. Paradajky. Červená cibuľa. Červené víno.
- Urobiť chutné jedlo s trochou námahy sa môže cítiť ešte obohacujúcejšie.
Metóda 2 z 3: zdieľanie dňa s ostatnými
- 1Rozdajte valentínske karty alebo dobroty iným. Pamätáte si, keď ste boli dieťa na základnej škole? Možno ste rozdali valentínske karty iným spolužiakom v škole. Naučili vás byť láskavý a prejavovať lásku každému. Vykonajte akciu a vráťte to svojmu okoliu.
- Rozdajte valentínske karty, ktorými vyjadríte podporu svojim priateľom, rodine a spolupracovníkom. Valentínske karty nemusia mať iba romantický charakter. Môžu byť zábavné, hravé a šťastné.
- Prineste si nejaké dobroty do práce alebo do školy, aby ste sa o ne mohli podeliť s ostatnými. Zaistite, aby sa v tento deň ostatní cítili ocenení. Ostatní ľudia ako vy sa môžu cítiť vynechaní. Pripomeňte im, že dnes ide o podporu a láskavosť.
- 2Naplánujte si obed, večeru alebo párty s priateľmi. Naplánujte si aktivitu, ako je obed, večera alebo sa stretnete po škole alebo práci. Ak sa chcete zúčastniť večierka, môžete si vytvoriť vlastný alebo sa zúčastniť už naplánovaného večierka.
- Obed môže dobre fungovať ľuďom, ktorí sú večer zaneprázdnení. Naplánujte si tento obed vopred, aby nebol na poslednú chvíľu a s väčšou pravdepodobnosťou sa ho mohli zúčastniť.
- Zvážte večeru doma so svojimi ďalšími slobodnými priateľmi. Urobte si zábavný zážitok s kreatívnym jedlom a aktivitami.
- Naplánujte si párty s ďalšími nezadanými. Ak sa v tento deň chcete zmiešať s inými singlami, zvážte vytvorenie párty pre jednotlivcov alebo účasť na oslave jednotlivcov s priateľmi.
- 3Zapojte svojich miláčikov. Ak je váš chlpatý priateľ láskou vášho života, dávajte pozor na valentínske udalosti, na ktorých sa zúčastňuje aj váš domáci miláčik. Môžu sa konať párty s domácimi zvieratami, prehliadky alebo stretnutia vo verejných parkoch alebo psích parkoch, kde si môžete priniesť domácich miláčikov a osláviť ich s inými milovníkmi zvierat.
Bez valentína na Valentína sa môže každý cítiť trochu osamelo. - 4Dobrovoľník. Vo vašej komunite môžu byť valentínske akcie, ktoré potrebujú vašu pomoc - napríklad detské hry v komunitnom centre alebo večierok, ktorý organizuje váš kostol. Môžete tiež ponúknuť svoj čas a služby polievkové kuchyne, domáceho násilia útulku, zvieracím útulku, opatrovateľskom dome, alebo v nemocnici v rámci podporných jednotiek ostatnými v tento deň. Ukázalo sa, že dobrovoľníctvo zlepšuje psychickú pohodu dobrovoľníka a môže vám tiež pomôcť cítiť sa menej osamelí.
- 5Oslovte priateľov a rodinu, ktorí vás podporujú. Nájdite si tento čas a pripomeňte si, že byť slobodný a osamelý je niečo, čo každý z času na čas cíti. Využite tento sviatok ako spôsob, ako sa spojiť so svojimi blízkymi a priateľmi, ktorí tiež môžu prechádzať ťažkým obdobím.
- Zavolajte príbuzným, ktorí vám pomohli - rodičom, starým rodičom, tetám alebo strýkom. Prajeme im veselého Valentína. Zaslúžia si vašu lásku rovnako ako ktokoľvek iný.
- Zavolajte, napíšte alebo pošlite SMS svojim priateľom, s ktorými ste sa už nejaký čas nerozprávali. Ukážte, že na nich stále myslíte a záleží vám na nich.
- Na Valentína buďte láskaví k podpore priateľov a milostivých cudzincov. Nikdy neviete, čo kto môže prežívať. Skúste povedať: „Dúfam, že máš fantastický deň. Si úžasný.“ Môžu tiež tieto slová opätovať vám a iným.
Metóda 3 z 3: Zanechanie vysokých očakávaní
- 1Vyhnite sa tomu, aby boli tieto prázdniny zamerané na váš vzťahový stav. V tento deň sa vedome snažte milovať seba a ostatných. Vyhnite sa čakaniu alebo nádeji, že niekto iný všetko napraví a budete sa cítiť lepšie. Bez ohľadu na to, či ste slobodný alebo nie, ste najlepším sudcom toho, na čom vám záleží.
- Zamerajte sa na to, ako môžete prevziať aktívnu úlohu v tom, aby ste sa na Valentína cítili lepšie.
- Vyhnite sa tomu, aby ste Valentína vnímali jednoducho ako iba o romantickej láske.
- Nezabudnite, že toto je vymyslená dovolenka. Väčšina z toho, čo vidíte a čo vám hovoria o Valentíne, je prostredníctvom reklamy. Na tento deň si môžete vytvoriť vlastné tradície.
Napíšte čokoľvek, z čoho máte pocit, že tento deň prežívate a tento čas sa vám oplatí. - 2Zamerajte svoj čas na tých, ktorým na vás záleží. Presmerujte svoje negatívne myšlienky o tom, že ste nemilovaní alebo nedocenení, na myšlienky o tom, komu na vás záleží a má vás rád. Najtvrdším kritikom na dovolenke, ako je Valentín, ste často vy. Môžete mať určité nereálne očakávania o tom, aký by mal byť deň.
- Namiesto toho, aby ste sa zameriavali na svoje chyby, pamätajte na tých, ktorým na vás záleží a ktorí vás milujú.
- Buďte láskaví a veľkorysí so svojimi slovami. Povedzte svojmu okoliu, čím sú výnimočné.
- S najväčšou pravdepodobnosťou je vo vašom živote viac ako jedna láska. Lásku nemusí definovať váš partner. O lásku sa dá deliť aj s priateľmi a rodinou. Trávte s nimi viac času. Snažte sa ukázať, že pre vás znamenajú rovnako veľa ako táto romantická osoba, ktorú hľadáte.
- 3Urobte tento deň o vďačnosti. Môžete mať pocit, že sa chcete stiahnuť do svojej komfortnej zóny, keď na Valentína nemáte valentína. Namiesto smútku si spomeňte na tých, ktorí mali ťažké časy a sú tiež osamelí. Ak sa vzdáte a poďakujete svojmu okoliu, budete sa v tento deň cítiť lepšie.
- Darujte jedlo alebo svoj čas tým, ktorí to potrebujú.
- Navštívte pacientov v nemocnici alebo starších dospelých v komunite dôchodcov. Nečakaná návšteva im môže zdvihnúť náladu. Pred návštevou si určite vyžiadajte povolenie.
- Pomôžte známemu v práci alebo v škole s niečím náročným.
- Buďte prítomní a myslite na dobré veci vo svojom živote. Nájdite si pár minút na vyčistenie mysle a zapamätajte si tri veci, za ktoré ste v tejto chvíli svojho života vďační.
Prečítajte si tiež: Ako vyzerať na Valentína skvelo?
Otázky a odpovede
- Môj priateľ (ktorý bol so mnou veľmi dlho) sa so mnou rozišiel, tesne pred Valentínom, ako to mám zvládnuť? Teraz sa cítim veľmi stratený.Ži svoj život pre seba. Ukážte mu, že urobil chybu, a užívajte si slobodu byť single. Choďte von a zabavte sa bez neho.
- Čo mám povedať tomu, koho milujem?Spýtajte sa ich, skúste si urobiť chvíľku osamote a priblížte sa. Potom im jednoducho jasne povedzte, čo k nim cítite.
Komentáre (1)
- Keďže sme slobodní, pomohlo to mnohým.
