Ako zvládnuť postgraduálnu školu s rodinou?

Venujte nejaký čas pozorovaniu kultúry svojho oddelenia. Na začiatku vysokej školy dávajte pozor na to, čo sa deje okolo vás. Máte vo svojom programe ďalších rodičov? Zdá sa, že členovia fakulty podporujú postgraduálnych študentov s vonkajšími zodpovednosťami? Koľko času zrejme úspešní postgraduálni študenti strávia v kancelárii? Študujú v noci a cez víkendy? Odpovede na tieto otázky vám pomôžu identifikovať potenciálne problémy a čo najrýchlejšie sa prispôsobiť požiadavkám vášho programu.

Zistite, aké zdroje máte k dispozícii. Mnoho univerzít má centrum rodinných zdrojov alebo iné služby dostupné postgraduálnym študentom alebo mladým profesorom.

• Využiť tieto zdroje pred prijatím záväzku voči inštitúcii je dobrý nápad. Centrum zdrojov vám môže poskytnúť predstavu o tom, či je univerzita vhodná pre rodiny.
• Niektoré inštitúcie dokonca ponúkajú pracovné príležitosti alebo zbierajú pracovné ponuky pre manželov / manželky postgraduálnych študentov.

Porozprávajte sa so svojim poradcom. Väčšina postgraduálnych študentov je pri vstupe do programu priradená k poradcovi alebo mentorovi. Dajte tejto osobe vedieť, že ste rodič. Môže mať pre vás konkrétnu radu o vyvážení rodinných záväzkov s vašimi akademickými povinnosťami.

• Ak vám pridelený poradca nesúhlasí s tým, že máte rodinu, skúste nájsť iného osobného mentora, ktorý by viac zodpovedal vášmu pohľadu.
• Rovnako ako pri väčšine interakcií na vysokej škole, aj tu záleží na vašom tóne a postoji. Nefňukajte a nesťažujte sa svojmu poradcovi na to, aké ťažké je vyladiť školu a rodinu, a nevyžadujte špeciálne zaobchádzanie, pretože ste rodič. Učíte sa byť profesionálom, tak sa aj správajte. Usilujte sa o sebavedomie „Zvládnem to!“ Postoj, ale buďte vnímaví na každú radu alebo konštruktívnu kritiku, ktorú vám poradca ponúkne.

Naučte sa efektívne hospodáriť so svojim časom. Prvá zručnosť, ktorú musí absolvent s rodinou rozvíjať, nie je akademická ani intelektuálna - je to jednoduché riadenie času. Odhadnite, koľko hodín týždenne budete musieť stráviť kurzami, čítaním a výskumom; ak je to možné, odhadnite, koľko hodín týždenne budete potrebovať na vyučovanie alebo laboratórne povinnosti. Všimnite si dôležité rodinné povinnosti a vytvorte si rozvrh, ktorý vám umožní všetko zvládnuť. Potom zistite, ako sa tohto plánu držať a maximalizovať svoju produktivitu.

• Na začiatku môžete prísť na to, že neodhadnete správne, ako dlho vám bude práca na seminári, čítanie alebo príprava na vyučovanie trvať. Zvážte požiadanie jedného alebo dvoch postgraduálnych študentov o pomoc, aspoň kým nebudete lepšie ovládať svoje povinnosti. Vysokoškoláci môžu tiež poukázať na „skrytú“ pracovnú dobu, o ktorej neviete - akademickú prácu, ktorá je „neoficiálna“, ale potrebná, konferencie a akcie oddelení a podobne.
• Načasuj sa. Ak ste na konkrétnu úlohu vymedzili tri hodiny času, nastavte si časovač a pokiaľ nie je situácia skutočne zúfalá, zastavte sa v stanovenom čase. Ak znova a znova zistíte, že svoje úlohy nedokončíte v stanovenom čase, musíte svoj rozvrh zrevidovať.
• Zvážte aktívne obmedzenie nepotrebných aktivít, ktoré vám zaberajú príliš veľa času - napríklad Facebook a ďalšie sociálne médiá. Zbavenie sa Facebooku (alebo stanovenie pevných limitov pre váš čas na Facebooku) môže výrazne zvýšiť vašu produktivitu.
• Buďte flexibilný. Vedzte, že nároky postgraduálneho štúdia sa budú časom meniť: budete mať rôzne kurzy a rôzne učiteľské alebo laboratórne povinnosti a začnú a skončia sa rôzne projekty. S rastúcimi deťmi sa zmenia aj vaše rodinné povinnosti. Čo funguje tento mesiac, nemusí fungovať budúci mesiac, takže si uvedomte, že budete musieť svoj plán neustále revidovať.

Požiadajte o pomoc. Naučiť sa vyvažovať absolventský a rodinný život je výzva a prvé mesiace postgraduálneho štúdia budú pravdepodobne najťažšie. Požiadať o pomoc. Ak máte partnera, zistite, či dokáže aspoň dočasne prevziať niektoré z úloh, ktoré ste zvyčajne vykonávali, vrátane prípravy jedla a prania a ďalších domácich úloh. Ak máte to šťastie, že máte v blízkosti priateľov a príbuzných, ktorí chcú pomôcť, prijmite ich ponuky! Mohli by vám strážiť deti, prinášať príležitostné jedlá alebo vás kryť pri činnosti dieťaťa.

Prihláste sa so svojim partnerom a deťmi. Nenechajte sa vtiahnuť do nových povinností natoľko, aby ste zanedbávali svoje staršie. Dajte svojmu partnerovi a deťom najavo, že vám záleží na tom, ako sa prispôsobujú. Ak vás váš adaptačný proces nechal náladovými, vzdialenými alebo zanedbávanými, ospravedlňte sa a dajte im vedieť, že sa pokúsite urobiť to lepšie.

Zachovajte si pozitívny prístup. Prvé mesiace postgraduálneho štúdia môžu byť zdrvujúce a náročné aj pre ľudí bez detí! Doprajte si trochu času na prispôsobenie sa a necítite sa byť neúspechom, ak bojujete. Je tu zahrnutý určitý proces a nakoniec, ak budete tvrdo pracovať a prispôsobiť sa tam, kde je to potrebné, dostanete sa na miesto, kde musíte byť.

Naučte sa hovoriť „nie “. Niektoré záväzky nestoja za váš čas ani energiu, a ak sa chystáte absolvovať postgraduálnu školu s rodinou, budete sa musieť naučiť, kedy povedať „nie“. Podrobnosti sa budú líšiť v závislosti od vašej konkrétnej situácie, ale vo všeobecnosti:

• Príležitostne budete musieť svojmu partnerovi povedať nie. Váš manželský partner alebo partner môže chcieť, aby ste šli v sobotu popoludní do kina, ale ak máte budúci týždeň papier, možno budete musieť túto ponuku odmietnuť. Tieto situácie však môžu vyvolávať nevôľu, preto postupujte opatrne a uistite sa, že o tomto napätí diskutujete otvorene.
• Budete musieť svojim deťom pravidelne hovoriť nie. Ak sa chystáte uspieť na vysokej škole, nebudete môcť nechať svoje deti zúčastňovať sa na všetkých aktivitách, ktoré ich lákajú, ani prijať každé pozvanie na večierok, ktoré dostanú. Vysvetlite im to čo najjasnejšie.
• Budete musieť obmedziť dodatočné povinnosti, ktoré preberáte pre školy a centrá starostlivosti o deti. Ak už pôsobíte vo výbore PTA, napríklad povedzte „nie“, keď vám niekto zavolá a požiada vás, aby ste sa pridali k ďalšiemu. Odolajte nutkaniu prevziať zbytočné finančné zbierky alebo dobrovoľnícku prácu.
• Niektorým akademickým príležitostiam sa budete musieť naučiť povedať „nie“. Môže to byť mínové pole: nechcete sabotovať svoj úspech postgraduálneho študenta, odcudziť svojho poradcu alebo profesorov alebo premeškať zásadné príležitosti. Napriek tomu nemôžete urobiť všetko. Uvedomte si, že je v poriadku zmeškať príležitostnú udalosť oddelenia, odmietnuť príležitosť hovoriť na konferencii alebo vynechať aktívnu úlohu v organizácii oddelenia.

Zistite, kedy musíte povedať „áno “. Ak hovoríte „nie“ príliš často alebo na nesprávne veci, rýchlo budete mať pocit, že zlyhávate - na vysokej škole, v rodičovstve alebo v oboch. O niektorých záväzkoch sa v zásade nedá vyjednať. Podrobnosti sa budú opäť líšiť podľa vašich osobných okolností, ale vo všeobecnosti:

• Budete musieť rozlišovať medzi „prianiami“ a „potrebami“ svojej rodiny. Ak svojmu partnerovi príliš často poviete „nie“, bude sa cítiť zanedbávaný, nemilovaný, nahnevaný a rozhorčený, a to nie je fér. Uvedomte si, kedy potrebujete s partnerom tráviť viac času alebo ho zbavíte niektorých domácich povinností. To isté platí pre vaše deti: Nezanedbávajte ich potreby v mene svojej akademickej kariéry. Uistite sa, že s nimi strávite dostatok času a necháte ich vykonávať zábavné činnosti.
• Budete musieť pochopiť, čo je nevyhnutné pre úspech na vysokej škole. Vedzte, že urobiť minimum pre prekonanie každej prekážky a získať titul nemusí stačiť na to, aby ste sa dostali k svojim cieľom; v niektorých situáciách - ale nie vo všetkých! - budete tiež musieť vyniknúť a zapôsobiť na ľudí. Povedzte áno dostatočnému počtu akademických záväzkov, školských podujatí, konferencií vo vašom odbore a cestujte za výskumom, aby ste zaistili požadovanú úroveň úspechu.

Zvyknite si na predčasné dokončovanie akademických úloh. Vo všeobecnosti je dobrou stratégiou nechať si vypracovať akademickú prácu vopred, takže ak je v daný piatok splatná veľká seminárna práca, zamerajte sa na to, aby ste svoju prácu urobili v piatok pred tým. Stanovenie týchto raných termínov pre seba vám poskytne vankúš, aby ste veci neodkladali neskoro, kedykoľvek sa vyskytnú nepredvídané problémy. Keď máte rodinu, vždy sa vyskytnú nepredvídané problémy! Vaše dieťa ochorie; budete pozvaní na konferenciu rodičov a učiteľov; váš partner bude mať problém v práci. Nechcete si na poslednú chvíľu uvedomiť, že nebudete mať čas na to, aby ste niečo dosiahli.

Zbavte sa perfekcionizmu. Mnoho postgraduálnych študentov je perfekcionista; tvrdo pracujú a chcú, aby všetko, čo robia, bolo v kvalite A+. V konečnom dôsledku vám však tento perfekcionizmus bude stáť v ceste - v škole i doma - a zabráni vám dosiahnuť dokončené veci a užívať si život. Nechcete byť lenivec alebo byť známi priemernou prácou, ale nemusíte sa vyčerpávať snahou byť vo všetkom najlepší.

• Uvedomte si, že väčšina akademických úloh sú prekážky, ktoré je potrebné skákať, a nie monumentálne úsilie, ktoré si vyžaduje genialitu alebo dokonalosť. Nebuď na seba taký tvrdý.
• Je lepšie predložiť dokument včas, za predpokladu, že je kvalita pre váš program primeraná, než požiadať o predĺženie. Vykonajte to znova a znova, aj keď si myslíte, že to zvládnete lepšie; nekopte sa do akademického „dlhu“ tým, že necháte úlohy príliš dlho visieť vo vašom kalendári.
• Zbavte sa svojej túžby udržiavať dokonale čistý dom a byť dokonalým rodičom. Nestane sa to a zbytočné hodiny strávené snahou o jeho uskutočnenie budú mať za následok iba frustráciu a vyčerpanie.

Nájdite si čas na spoločenský život. Medzi vašou akademickou prácou, vašimi rodičovskými povinnosťami a vašim manželstvom alebo iným vzťahom môžete mať pocit, že na spoločenský život nemáte vôbec čas. Ale je lepšie stráviť nejaký čas. Účasť na večierku alebo na drink či večeru s priateľmi vás občas revitalizuje a pripomenie vám, že ste osobou mimo rodičovstva a akademickej obce.

• Skúste sa niekedy stretnúť s ľuďmi vo vašom programe a inokedy s ľuďmi, ktorí vo vašom programe nie sú. Oba druhy priateľov sú cenné. Vaši akademickí priatelia s vami môžu súhlasiť s absolventskou školou a vaši neakademickí priatelia vám môžu pripomenúť váš život mimo neho.

Skúste si dať jeden deň v týždni voľno od všetkých akademických prác. Ak je to možné, rezervujte si sobotu alebo nedeľu ako deň pracovného pokoja. Táto prax vám poskytne naplánovaný čas pre vašu rodinu, a verte či neverte, ostatné z vás môže urobiť lepšieho študenta, keď sa vrátite do práce.

Buďte svojim deťom príkladom. Keď vám je smutno z toho, že nemáte viac času s rodinou, nezabúdajte, že svojim deťom idete príkladom. Môže to byť taká dobrá vec, nechať ich vidieť vás ako niekoho, kto dlho a tvrdo pracuje na dosiahnutí dlhodobého cieľa. Keď vyrastú, budú si pamätať, že ste to urobili, a môže ich to inšpirovať, aby tvrdo pracovali na svojich cieľoch.