Ako zastaviť suché dvíhanie?
Ak chcete zastaviť suché dvíhanie, skúste zjesť malé množstvo niečoho studeného, napríklad kocky ľadu alebo nanuku. Počas žuvania majte zatvorené ústa, aby sa vzduch nedostal do vášho tráviaceho systému a aby ste sa cítili nevoľnejšie. Ak sa cítite lepšie s niečím v žalúdku, skúste zjesť nevýrazné jedlo, ako sú krekry alebo toasty, a vypite pohár studenej vody. Môžete tiež skúsiť užiť antihistaminikum, ktoré vám môže pomôcť, ak máte alergickú reakciu. Ak však vaše suché zdvíhanie nezmizne, vyhľadajte lekársku pomoc. Ak čítate tipy od nášho hodnotiteľa sestry, ako zabrániť v budúcnosti suchému zdvíhaniu, čítajte ďalej.
Ako by som mohol zastaviť suché dvíhanie, keď som nervózny?
Suché dvíhanie je ten pocit, ktorý sa chystáte zvracať, ale nič vám nevychádza z úst. Tento stav sa bežne vyskytuje u tehotných žien, ale môže sa stať každému. Dvíhanie na sucho môžete vo väčšine prípadov zastaviť vložením správneho jedla alebo nápoja do žalúdka-zvyčajne niečoho nevýrazného, sladkého alebo studeného-alebo použitím voľne predajných liekov, ako sú antihistaminiká alebo lieky proti nevoľnosti, v závislosti od základná príčina a váš aktuálny zdravotný stav. Suché zdvíhanie zvyčajne zmizne s domácou starostlivosťou, ale keď sa to stane nepretržite, potom je najlepšie ihneď vyhľadať lekársku pomoc.
Metóda 1 z 3: používanie domácich liekov
- 1Pite veľa tekutín. Jednou z hlavných príčin suchého dvíhania je, že vo vašom tele cirkuluje málo tekutín, čo spôsobuje nerovnováhu tekutín. Najlepším riešením je teda piť veľa tekutín. Nezabudnite na pravidlo: vypite každý deň najmenej 8-12 pohárov vody. Na nápravu tejto nerovnováhy sú dobré aj športové nápoje s elektrolytmi.
- Ak nemôžete tolerovať tekutiny kvôli zlej chuti v ústach, rehydratujte postupne. Začnite tým, že si dáte malé dúšky vody, jablkového džúsu alebo mätového čaju.
- Dehydratácia v dôsledku suchého dvíhania spôsobuje veľa problémov. So stratou hlienu vaše telo signalizuje vášmu srdcu, aby pracovalo tvrdšie a obličky, aby pracovali dvakrát. Keď sú stresované životne dôležité orgány, môže to viesť k úplnému vypnutiu, ktoré v najhoršom prípade môže viesť k smrti.
- 2Žuvajte malé kúsky zázvoru alebo kardamónu, aby ste zmiernili nevoľnosť. Aromatické bylinky, ako je zázvor a kardamóm, môžu zmierniť nevoľnosť a dostať vaše suché údery pod kontrolu. Žujte malý kúsok čerstvého alebo sušeného zázvoru alebo semienka kardamónu a zistite, či vaše príznaky ustupujú.
- 3Jedzte niečo sladké, aby ste si zvýšili hladinu cukru v krvi. Nízka hladina cukru v krvi (alebo hypoglykémia) je signálom, že vášmu telu chýbajú niektoré živiny, ktoré potrebujete na plné fungovanie. To môže spôsobiť zdvíhanie za sucha a tiež to slúži ako varovanie. Našťastie sa to dá rýchlo napraviť zjedením nanuka alebo nejakého sladkosti.
- Udržiavanie hladiny cukru nielenže zabraňuje hypoglykémii a zdvíhaniu sa na sucho, ale tiež vám pomáha udržať si koncentráciu. Jesť niečo sladké prinesie do vášho mozgu glukózu a pomôže vám transportovať kyslík do krvi, aby mohol správne cirkulovať do rôznych častí vášho tela.
- 4Jedzte nevýrazné jedlo, napríklad toasty alebo krekry zo sódy. Tieto suché, ľahké alebo trochu bez chuti znižujú citlivosť podnebia v jazyku. Zníži sa vám zdvíhanie za sucha, zbavíte sa nepríjemnej chuti v ústach a dokonca môžete predísť zhoršeniu nutkania. Tieto jedlá by mali byť mäkké, nie pikantné a s nízkym obsahom vlákniny. Niekoľko dobrých nevýrazných jedál je:
- Polievka, vývar, bujón
- Ryžová voda
- Obilniny (ovsené vločky, pšeničný krém, kukuričné vločky)
- Puding a puding
- Vajcia
- Tofu
- Prípitok
- Krekry na sódu
Ako môžem zastaviť zdvíhanie za sucha, keď idem do kúpeľne? - 5Pri jedle držte ústa zatvorené. Keď žujete s otvorenými ústami, pustíte vzduch do horného gastrointestinálneho traktu. To môže zvýšiť riziko suchých rias. Žujte so zatvorenými ústami, aby bol príjem vzduchu minimálny.
- Príjem vzduchu počas pitia môžete tiež obmedziť pitím z pohára namiesto použitia slamky alebo pitím priamo z fľaše alebo plechovky.
- 6Vyhýbajte sa jedlám a nápojom s vysokým obsahom vzduchu. Konzumácia jedla s veľkým množstvom vzduchu môže zhoršiť sucho. Vyvarujte sa sýtených nápojov a piva, ako aj jedál ako zmrzlina, šľahačka a omelety.
- 7Jedzte často malé jedlá. Jesť veľké množstvo naraz môže spôsobiť suché chvenie alebo úplné zvracanie. Namiesto toho, aby ste jedli 3 plné jedlá denne, rozdeľte každé jedlo na 2 a pripravte si 6 jedál-plánujete zjesť rovnaké množstvo, len rozložené po celý deň.
- Nedovoľte, aby bol váš žalúdok prázdny. To súvisí s udržiavaním hladiny cukru v krvi, okrem toho, že vyvíjate tlak na žalúdočný zvierač. Aj keď je prázdny žalúdok spúšťačom suchého zdvíhania, hypoglykémia by sa mala brať tiež vážne, pretože môže spôsobiť množstvo ďalších problémov, ako je závraty a nevoľnosť.
- 8Prestaňte konzumovať kofeín. Kofeín je silný a návykový stimulant, na ktorý naše telá ľahko reagujú. Pretože je to taká silná chemická látka, môže to spôsobiť hyperaktivitu gastrointestinálneho traktu, čo môže viesť k suchému zdvíhaniu a zvracaniu, keď sa toho spotrebuje príliš veľa. Aby ste tomu zabránili, obmedzte príjem kofeínu na 250 miligramov denne.
- Káva, čaj a čokoláda nie sú jediným tovarom s obsahom kofeínu. Množstvo kofeínu v každom výrobku, ktorý skonzumujete, nájdete na štítku.
- 9Daj si niečo studené Studené jedlá a nápoje znižujú stimuláciu gastrointestinálneho systému. Ak si vyberiete niečo s cukrom, sú to 2 výhody v 1. Uistite sa však, že konzumujete iba to, čo dokážete tolerovať. Začnite s malým množstvom a pokiaľ je to možné, zvýšte ho. Dobrými príkladmi sú:
- Studená sóda bez kofeínu
- Ľadové lupienky (vložte si ich do úst a nechajte ich rozpustiť)
- Nanuky
- Sherbet
- Mrazený jogurtový bar
Metóda 2 z 3: použitie lekárskeho ošetrenia
- 1Užívajte antihistaminiká (benadryl). Tieto lieky sa užívajú na zvládnutie alergických symptómov spôsobených spúšťačmi, ktoré môžu tiež spôsobiť zvracanie. Užívanie antihistaminík pomôže zvládnuť bolesť, ktorú histamíny spôsobujú, v prípade, že ste dehydrovaní v dôsledku suchého zdvíhania. 1 alebo 2 tablety antihistaminika ako Benadryl by mali pomôcť zastaviť nutkanie na vracanie.
- Histamín je v skutočnosti esenciálnym chemickým poslom v mozgu. Tiež riadi príjem vody a manažment sucha v tele. Práve vtedy, keď tieto chemikálie vzplanú pri alergickej reakcii, príde vhod antihistaminikum.
Ako mám vedieť, čo mi je, keď dvíham nasucho? - 2Zvážte užívanie liekov proti vracaniu/nevoľnosti. Lieky ako Bonine a fenotiazíny je možné užívať na usadenie obsahu žalúdka v žalúdku a na zastavenie vracania. Mali by sa užívať jedenkrát denne alebo podľa potreby vždy, keď sa objavia príznaky. Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, čo je pre vás vhodné-dávkovanie bude závisieť od závažnosti vášho stavu.
- Fenotiazíny (Compazine a Phenergan) blokujú dopamínové receptory, ktoré spúšťajú neurotransmitery na nedobrovoľné zvracanie. Akonáhle sú tieto neurotransmitery zablokované, zvracanie pravdepodobne prestane.
- 3Porozprávajte sa so svojím lekárom o liekoch proti úzkosti. Je zrejmé, že úzkosť spôsobuje stres. Keď ste v strese, prejaví sa horda symptómov, ktoré môžu viesť k zdvíhaniu na sucho. Užívanie lieku Ativan alebo Xanax podľa potreby alebo vtedy, keď sa prejavia záchvaty úzkosti, môže veľmi pomôcť, ak máte podozrenie, že príčinou vášho suchého zdvíhania môže byť stres.
- Alprazolam (Xanax) sa zvyčajne predpisuje v dávke 0,25 mg trikrát denne na krátke záchvaty úzkosti. Správne dávkovanie liekov proti úzkosti by však malo byť na uvážení vášho psychiatra. Toto sú „spúšťače“ a treba ich brať opatrne, pretože spomaľujú a znižujú všetko od srdcovej frekvencie po fungovanie orgánov.
- 4Zvážte alternatívne opatrenia, ako je akupunktúra. Niekedy sa alternatívne opatrenia, ako je akupunktúra a akupresúra, tiež považujú za účinné proti zdvíhaniu za sucha, najmä pre tehotné ženy. Platí tu zásada, že keď je energia nevyrovnaná, dôjde k rozvoju chorôb. Aby sa obnovila rovnováha, je potrebné stimulovať určité body, aby sa znížili epizódy zdvíhania za sucha a uvoľnil sa gastrointestinálny trakt. Tu prichádza na rad akupunktúra.
- Ak nemáte radi ihly, zvážte akupresúru alebo masáž hlbokých tkanív. Uveďte svojej masérke, že máte záujem uvoľniť tlakové body v záujme svojho zdravia.
Metóda 3 z 3: Predchádzanie budúcim epizódam
- 1Pred konzumáciou alkoholu hydratujte. Pred nočným pitím sa snažte vypiť najmenej 750 ml (3 šálky) vody, alebo toľko, koľko dokážete tolerovať. Pitie veľkého množstva vody pred pitím alkoholu vám zabráni v silnej dehydratácii. Keď je vo vašom systéme dostatok vody, alkohol sa zriedi a jeho absorpcia sa spomalí, čo oddiali negatívne efekty nadmernej spotreby, ako je vracanie a zdvíhanie na sucho.
- Keď prehltnete príliš veľa alkoholu, alkohol vám nahradí vodu v tele a spôsobí vám dehydratáciu. Nakoniec zvraciate, kým nič nezostane. Vtedy sa začína suché dvíhanie. S väčším množstvom vody vo vašom systéme sa dá vyhnúť suchým zvodom.
- 2Jedzte jedlo s vysokým obsahom zdravých tukov. Tuky znižujú absorpciu alkoholu vo vašom tele. Funguje to rovnako, ako keby ste nabrali viac vody. Spomaľuje vstrebávanie alkoholu do tela, čím sa spomaľujú jeho účinky. Existuje však rozdiel medzi zdravým tukom a nezdravým tukom. Tu je niekoľko zdrojov tuku, vďaka ktorým sa budete cítiť plní energie a zdravia:
- Mastné ryby, ako je losos, makrela a sleď
- Vlašské orechy, mandle a ďalšie orechy
- Olivový, hroznový a ľanový olej
- Avokádo
- 3Uvoľni sa. Úzkosť a stres sú veci, ktoré všetci zažívame. Ľudia, ktorí sa ťažko vyrovnávajú so stresom, majú v tele prejavy a príznaky. Hovorí sa tomu „konverzia“, typ obranného mechanizmu proti stresu a úzkosti. Nevoľnosť, vracanie a vracanie (suché zdvíhanie) sa objavujú bez jasnej fyzickej príčiny. Aby ste tomu zabránili, zostaňte uvoľnení!
- Okrem užívania liekov proti úzkosti začnite do svojej rutiny zaradiť jogu, meditáciu alebo hlboké dychové cvičenia. Ak nie sú vo vašej uličke, urobte si dovolenku alebo vyskúšajte relaxačný koníček. Aj keď je to pol hodina „me-time“, pomôže to.
Ak chcete zastaviť suché dvíhanie, skúste zjesť malé množstvo niečoho studeného, napríklad kocky ľadu alebo nanuku. - 4Vyhnite sa spúšťačom, ako sú zápachy. Hrozný zápach a vracanie žalúdka vám môže dať nutkanie sa zdvihnúť. K bežným nepríjemným zápachom patrí dym, parfumy a niektoré pachy z jedla. Skúste sa im vyhnúť, ak sa cítite obzvlášť citliví na pachy, svetlo a zvuk. Ak sa tomu nemôžete vyhnúť, noste masku na zakrytie nosa a úst alebo jednoducho použite vreckovku.
- Vône vyvolávajú suché návaly tepla odoslaním príliš veľkého množstva chemických podnetov do mozgu. Váš čuchový systém je silne prepojený s vašim tráviacim systémom, takže zápach môže vyvolať nutkanie na zvracanie.
- 5Minimalizujte vystavenie pohybovej chorobe. Mnoho ľudí pociťuje nutkanie na vracanie, keď trpia pohybovou chorobou. Stáva sa to vtedy, keď to, čo vidíme a čo si naše telo myslí, že je naša pozícia, nie sú v spojení. Spôsobiť to môže jednoducho jazda po veternej ceste, rovnako ako jazda na lodi, horskej dráhe alebo v iných zážitkoch strieľania hore-dole, vľavo a vpravo.
- Snažte sa nepočúvať ľudí, ktorí hovoria o kinetóze. Z neznámeho dôvodu to môže dostať aj človek, ktorý počúva ľudí, ktorí hovoria, že majú pohybovú chorobu. Je to ako zívanie-niekedy je to nákazlivé.
- V boji proti pohybovej chorobe sa pri cestovaní akýmkoľvek vozidlom pozerajte na pevný predmet (príklad: horizont). Fixné pohľady nestimulujú mozog, znižujú nutkanie vstať.
- V prípade, že suché zdvíhanie nie je možné úplne odstrániť pomocou domácich ošetrení, je najlepšie navštíviť lekára a objednať si lieky na predpis, ktoré zvládnu symptómy.
- Počas nevoľnosti by ste sa mali vyhýbať tukovým, koreneným a surovým jedlám, aby ste sa vyhli ďalším gastrointestinálnym problémom.
Prečítajte si tiež: Ako cvičiť kobru?
Otázky a odpovede
- Ako sa nachádzajú vredy?Vredy sú diagnostikované na základe symptómov osoby, histórie, fyzického vyšetrenia, laboratórnej práce a/alebo hornej gastroskopie.
- Zobudil som sa závrat a suché dvíhanie so slzami v ústach a s tečúcim nosom. Čo môže byť zlé?Zdá sa, že máte žalúdočnú chybu a/alebo nevoľnosť. Daj si lieky a malo by to byť v poriadku. Ak sa vaše príznaky nezlepšia, dohodnite si stretnutie s lekárom.
- Kvôli problémom s peniazmi som nejedol viac ako týždeň, ale konzumujem studené tekutiny, ako je voda. Prečo by mi to malo spôsobovať suché zdvíhanie?Vaše telo s najväčšou pravdepodobnosťou reaguje na to, že nedostáva výživu, ktorú zúfalo potrebuje, aby prežilo. Ak si dáte len dve malé jedlá denne, asi 8 až 10 pohárov vody denne a dáte si multivitamín denne, budete oveľa zdravší ako teraz. Ak sú vaše financie také strašné, že si nemôžete dovoliť ani trochu jesť, mali by ste vyhľadať miestnu špajzu (mnohé kostoly ich majú), kde môžete zadarmo zarobiť.
- Ako by som mohol zastaviť suché dvíhanie, keď som nervózny?Tiež som tým trpel. Ativan je skutočný dar. Dýchaj a buď ticho, kým to neprejde.
- Stále sa zdvíham a vraciam, keď robím takmer čokoľvek fyzické. Čo môžem urobiť?O svojich príznakoch by ste mali skutočne navštíviť lekára. Sú veľmi vážne. Lekár vám môže predpísať epipero, ktoré si vezmete so sebou v prípade, že sa dostanete do anafylaktického šoku.
- Máte ďalšie tipy, ak žiadna z týchto metód nefungovala?Tieto metódy by mali fungovať alebo prinajmenšom vykazovať malé známky zmiernenia nevoľnosti alebo zdvíhania za sucha. Ak ste fyzicky vyskúšali VŠETKY metódy, ako napríklad jedenie určitých jedál proti nevoľnosti alebo pitie tekutín a nič sa neosvedčilo, skúste nemyslieť na to, že máte pocit na zvracanie. Skúste sa rozptýliť niečím iným. Aj keď to môže znieť hlúpo, môže byť užitočné zastaviť nevoľnosť.
- Žalúdok sa mi často cíti nepríjemne kvôli nevoľnosti a suchému dvíhaniu, o to viac, keď si ľahnem. Nemôžem spať, pretože sa mi žalúdok takto cíti. Čo môžem urobiť?Neležte, ak máte nutkanie na zvracanie, pretože to všetko len zhorší. Posaďte sa, pite tekutiny a jedzte jedlá proti nevoľnosti (zázvorové cukríky, feniklové semienka, suché krekry atď.), Ktoré vám pomôžu upokojiť žalúdok. V opačnom prípade zaspajte až vtedy, keď sa váš žalúdok upokojí a už nebudete pociťovať suché dvíhanie alebo nevoľnosť.
- Už niekoľko týždňov, každý jeden deň, mám nevoľnosť. Ale len nedávno som začal mať hnačku. Som hypochonder a mám strach. Nezmizne to. Prosím pomôžte. Čo mám robiť?Verím, že musíte navštíviť svojho lekára, aby vykonal hĺbkové posúdenie a vyhodnotenie vašich symptómov, aby sa vyriešili hlavné príčiny vášho stavu a pomohli vám cítiť sa lepšie.
- Pomáha jogurt pri malom jedení?Nie. Je zlé používať mliečne výrobky, ak vám je nevoľno. Jogurt je mliečny.
- Ako môžem zastaviť zdvíhanie za sucha, keď idem do kúpeľne?Keď ste v kúpeľni, držte ústa zatvorené a skúste žuť kúsok zázvoru alebo kardamónu.
Nezodpovedané otázky
- Ako mám vedieť, čo mi je, keď dvíham nasucho?
- Posledné 4 dni som mal pocit, že budem vracať najmenej dva až trikrát denne, najmä keď si idem zaplávať. Čo mám robiť?
Komentáre (10)
- Veľmi dobre, naozaj mi to pomohlo.
- Môj dom je centrálne klimatizovaný a ja som si neuvedomil, že som dehydrovaný. Budem piť Gatorade a jesť menšie jedlá, ďakujem!
- Nemyslel som na prázdny žalúdok, ale celý deň som sa sucho dvíhal - a o jedle som čítal článok, v ktorom sa písalo aj o shoo fly pie - čo sa zhoduje aj s vašou predstavou sladkostí. Vďaka.
- Uvedomil som si, že to môže byť kvôli môjmu rannému príjmu kofeínu. Zdá sa, že to začína väčšinou vtedy, keď mám prvý z dvoch pohárov. Myslel som si, že to môže súvisieť, ale teraz to viem.
- Pomohla mi diagnostikovať možné príčiny môjho stavu a poskytla mi niekoľko nápravných opatrení, ktoré som mohol vyskúšať. Je príliš skoro na to, aby sme zistili, či fungujú.
- Vaša rada bola veľmi cenená, ďakujem!
- Pomerne nápomocné, ďakujem.
- Myslel som si, že sa zbláznim z tohto suchého dvíhania, ale teraz viem, že nie som a budem sa riadiť uvedenými bodmi.
- Trpel som týmto veľmi nepríjemným problémom niekoľkokrát za rok. Považujem tento článok za veľmi nápomocný a poučný do budúcna.
- Som potešený touto informáciou. Po 12 -hodinovom dvíhaní som bohužiaľ nepustil do nemocnice kocky ľadu ani vodu. Skoro som sa zachvela a nemohla som sa ani postaviť. Dostali ma von, pretože som prosil. Bol som rád, že som sa dostal domov, kde som mal ľad a studenú vodu. Nakoniec to prestalo.
