Ako odstrániť odpad zo svojho života?
Ak vo svojom živote obmedzíte plytvanie, pomôže vám to obnoviť pocit zmyslu a rovnováhy.
Odpad je viac než len veci vo vašom koši. V mnohých častiach svojho života možno tolerujete plytvanie, vrátane toho, ako trávite čas a peniaze a kam investujete svoju energiu. Ak vo svojom živote obmedzíte plytvanie, pomôže vám to obnoviť pocit zmyslu a rovnováhy.
Metóda 1 z 3: zamyslenie nad nehospodárnymi návykmi
- 1Sledujte svoje návyky. Pomocou zošitu si zaznamenávajte svoje aktivity na týždeň, aby ste rozpoznali nehospodárne vzorce, akými sú napríklad nadmerné míňanie alebo prílišná oddanosť príliš mnohým veciam. Písaním o tom, na čo sa každý deň zameriavate, získate ocenenie za to, čo plytvá vašim časom a energiou. Prvým krokom k zmene vašich návykov je vziať si ich na vedomie.
- 2Znížte neuvážené a zbytočné míňanie peňazí. Je ľahké diskontovať hodnotu peňazí a minúť ich bez akéhokoľvek plánovania. Ak si každý mesiac odložíte časť príjmu na sporiaci účet, môže vám to poskytnúť väčšiu finančnú slobodu. Vytvorte si rozpočty pre všetky svoje potreby, napríklad na bývanie, potraviny, účty a váš spoločenský život.
- Ušetrite peniaze nastavením realistického výdavkového rozpočtu a stanovením cieľov, ktoré vám pomôžu ušetriť väčšie výdavky. Uložte náhradné drobné do nádoby a potom ju dajte do banky, keď do nádoby naplníte mince.
- Poznačte si účty a ďalšie termíny platieb do kalendára, aby vás nikdy nezaskočili veľké náklady. Príprava je kľúčom k financovaniu vašej budúcnosti.
- 3Znížte ekologický odpad. Zhodnoťte svoj vplyv na životné prostredie zohľadnením spotreby elektrickej energie a plynu spolu s akýmkoľvek úsilím, ktoré vynaložíte na recykláciu a opätovné použitie materiálov. Vymyslite spôsoby, ako obmedziť akékoľvek plytvanie planetárnymi zdrojmi. Skúste namiesto jazdy napríklad do práce ísť pešo alebo na bicykli. Väčšinu z toho, čo používame, je možné znova použiť alebo recyklovať. Použité predmety je možné tiež opraviť alebo odovzdať priateľovi alebo súrodencovi.
Stanovte si ciele na každý deň a vytvorte si plán, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele efektívne, aby ste nestratili minútu. - 4Ušetrite peniaze za spotrebu vody. Množstvo vody, ktorou plytváte, môžete znížiť vypnutím, kedykoľvek ju práve nepoužívate, napríklad pri čistení zubov. Nezabudnite ihneď napraviť všetky netesnosti na batériách alebo toaletách. Dajte si krátke sprchy a obmedzte používanie vody pri umývaní riadu, pričom používajte iba to, čo je na čistenie nevyhnutné. Váš účet za energie vám určite poďakuje a zníži sa aj vaša uhlíková stopa.
- 5Znížte plytvanie jedlom. Každý týždeň vyčistite chladničku a pamätajte na dátumy spotreby potravín. Vytváranie zoznamov predtým, ako sa vyberiete do obchodu s potravinami, môže zabrániť zbytočným nákupom a neskoršiemu plytvaniu.
- V USA približne 40% potravinového odpadu vzniká doma. Uistite sa, že kupujete iba to, čo potrebujete a budete jesť.
- Požiadajte o zabalenie jedla, ak vám zostane niečo jesť, keď sa pôjdete najesť. Akékoľvek nespracované domáce jedlá je možné uložiť aj ako zvyšky. Zásobte sa plastovými obalmi a nádobami z tupperwaru, aby ste ich mohli ľahko uložiť v chladničke. Jedzte zvyšky jedla včas, aby ste sa vyhli kazeniu jedla.
Metóda 2 z 3: riadenie času a energie
- 1Plánovať vopred. Stanovte si ciele na každý deň a vytvorte si plán, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele efektívne, aby ste nestratili minútu. Plánovanie dopredu pomôže zvýšiť produktivitu, poskytne vám viac energie a času na splnenie vašich cieľov.
- 2Znížte návyky plytvajúce časom. Zostaňte organizovaní a stíšte svoj mobilný telefón. Sústreďte sa na jednu úlohu naraz a dokončite ju až do konca. Osloboďte sa od štandardu dokonalosti a dovoľte, aby váš systém fungoval, pokiaľ má všetko svoje miesto a vy ho v prípade potreby nájdete.
- Viacúlohové úlohy vás v skutočnosti môžu znížiť produktivitu a môžu strácať čas. Vytvorte si zoznam všetkého, čo potrebujete splniť, a riešte ich postupne po jednej úlohe.
- Čas strávený s organizovanými ľuďmi vás môže motivovať k väčšej organizácii. Organizovaný priateľ vás môže nielen inšpirovať, ale môže vás tiež brať na zodpovednosť za vaše chaotické návyky.
- 3Zabráňte prokrastinácii. Obmedzte svoj čas online a obmedzte ďalšie rušivé chvíle, ako napríklad televízia, aby ste mohli zostať na ceste. Zdržte sa neustáleho pripojenia na internet a namiesto toho kontrolujte svoj e -mail iba pravidelne. Vytvorenie zoznamu zvládnuteľných cieľov vám môže pomôcť určiť, ako tráviť čas efektívnejšie.
- Medzi jednotlivými úlohami si robte krátke prestávky a odmeňujte sa za splnené ciele, aby ste sa motivovali.
- Nastavte sa tak, aby ste boli zodpovední za svoje činy, a dajte ostatným vedieť, aké sú vaše ciele. Pravidelná kontrola u podporujúceho priateľa vám môže pomôcť zostať koncentrovaní a na dobrej ceste.
- Dajte si odmeny za dosiahnuté ciele. Zaslúžite si oslavovať aj svoje malé úspechy, pretože každý váš krok je posunom bližšie k vášmu veľkému cieľu. Keď si budete uvedomovať, ako ďaleko ste sa dostali, môže vám to pomôcť uveriť, že dosiahnete všetky svoje ciele.
V mnohých častiach svojho života možno tolerujete plytvanie, vrátane toho, ako trávite čas a peniaze a kam investujete svoju energiu. - 4Využite príležitosti. Obmedziť sa a odmietnuť prijať výzvy môže byť zbytočné, čo môže brániť vášmu pokroku a rastu. Skočte do šance, aby ste sa zlepšili, a využite ich naplno. Povedzte „áno“ niečomu novému a riskujte. Vytvorte si sieť s priateľmi a rovesníkmi, aby ste zlepšili svoje kariérne možnosti. Požiadajte o číslo toho roztomilého cudzinca.
- Zúčastnite sa sieťových akcií s otvorenou mysľou a snažte sa komunikovať s ľuďmi, o ktorých si myslíte, že by ste im mohli pomôcť, a nie s tými, ktorí by vám mohli pomôcť, aby ste dosiahli čo najzmysluplnejšie spojenia.
- 5Vyhnite sa obmedzovaniu svojho potenciálu. Rezignovať na očakávania niekoho iného voči vám je strata času. Zistite, čo vás baví a trávte čas tým, čo máte radi. Rozšírte svoje obzory, aby ste zistili, kam patríte a kde by ste mali vynaložiť energiu.
- 6Ukončite akékoľvek nezdravé vzťahy. Prestaňte plytvať energiou na ľudí, ktorí vás vyčerpávajú, a uprednostnite ľudí, vďaka ktorým sa budete cítiť bezpečne, milovaní a rešpektovaní. Zamyslite sa nad tým, pre koho sa budete snažiť, pretože niektorí ľudia sú sebeckejší ako ostatní. Ak zistíte, že pobyt v blízkosti určitej osoby vám odčerpáva energiu a dáva vám pocity negativity, dištancujte sa alebo odstráňte túto osobu zo svojho života.
- Uvedomte si, že váš čas a pozornosť sú cenné a že si zaslúžite len to najlepšie. Ak sa k vám niekto správa spôsobom, ktorý vo vás vyvoláva nepríjemné pocity, mali by ste mu to oznámiť. Odmeňte sa za pohyby, ktorými sa dištancujete od tohto toxického vzťahu.
- Musíte byť na prvom mieste, pretože ste svojim najsilnejším spojencom v živote. Nie sú ospravedlňovať za zlé správanie druhých. To, že vám niekto nedokáže poskytnúť lásku, ktorú si zaslúžite, neznamená, že nie ste milovaní. Uvoľnite sa z toxických vzťahov, aby ste mohli uvoľniť miesto pre správnu osobu, ktorá vstúpi do vášho života.
- 7Osvojte si bolesť konca a zostaňte dúfať v nové začiatky. Prerušenie vzťahov s niekým blízkym nie je nikdy jednoduché, ale je to nevyhnutné pre náš rast. Skúste napísať o tom, ako sa cítite, a rozptýliť sa prechádzkou v prírode. Porozprávajte sa s dôveryhodným priateľom alebo rodinným príslušníkom; nikdy nie je hanba požiadať o pomoc.
- Je úplne normálne a zdravé plakať, preto sa nezdržujte vyjadrovaním svojich emócií. Nezabudnite, že ste milovaní a cenní. Dávajte na seba veľký pozor, aby sa ostatní mohli naučiť, ako sa starať o vaše potreby najlepším možným spôsobom.
Metóda 3 z 3: zmena vášho postoja
- 1Meditujte a uprednostnite zdravý spánkový režim. Nedostatok spánku vedie k nedostatku produktivity a pozitivity, čo je zbytočné pre váš čas a energiu. Identifikujte príčiny stresu vo svojom živote a pokúste sa nájsť spôsoby, ako ich zmeniť, vyhnúť sa im alebo sa im prispôsobiť. Zapojte sa do 20 minút mediácie každý deň, aby ste znížili pocity úzkosti. Uistite sa, že každú noc spíte 7-8 hodín.
- Ak chcete meditovať, sadnite si alebo si ľahnite, zatvorte oči a dýchajte prirodzene. Sústreďte sa na každý nádych a výdych.
Ak zistíte, že pobyt v blízkosti určitej osoby vám odčerpáva energiu a dáva vám pocity negativity, dištancujte sa alebo odstráňte túto osobu zo svojho života. - 2Zostaň pozitívny. Ak zostanete v negatívnom myslení, budete sa cítiť pomalí a bez inšpirácie a môže to viesť k plytvaniu vašim potenciálom a energiou. Každé ráno odriekajte afirmácie, aby ste začali deň voľna s dobrým prístupom. Uistite sa, že si pripomínate pozitívne aspekty svojej osobnosti, a buďte vďační za dobré veci vo svojom živote.
- Zbavte sa akéhokoľvek hnevu, ktorý môžete mať voči druhým, tým, že si uvedomíte, že ich správanie je skôr ich odrazom než vás. Odpustite im, aj keď je to len súkromne. Akonáhle sa zbavíte zášti, môžete zamerať svoju myseľ na pozitívnejšie aspekty svojho života.
- 3Cvičte starostlivosť o seba. Namiesto toho, aby ste zbytočne míňali energiu sústredením sa na svoje chyby, znovu sa zamerajte a tlieskajte tomu, koľko ste už narástli. Komunikujte otvorene a úprimne so svojimi blízkymi a spolubývajúcimi. Požiadajte o pomoc vždy, keď je to potrebné, či už od dôveryhodného priateľa alebo odborníka na duševné zdravie.
- 4Vyhraďte si čas na pravidelné jedlo a cvičenie. Pomôže to vášmu telu a mysli zostať zdravý. Raňajky sú zásadné a zabránia pocitom únavy pri cvičení. Zostaňte hydratovaní vodou každý deň a začnete si všimnúť, že sa cítite zdravšie a šťastnejšie.
- Vyberte si celozrnný a pšeničný chlieb pred bielym a vyhnite sa sladkým cereáliám. Ovocie môže byť vynikajúcim zdrojom energie a náhradou za príliš sladké, spracované potraviny.
Prečítajte si tiež: Ako postaviť zelenú strechu?
Komentáre (1)
- Zmena postoja mi veľmi pomohla.
