Ako sa prestať báť po sledovaní strašidelných filmov?
Aby ste sa po sledovaní strašidelného filmu nebáli, skúste sa rozptýliť sledovaním zábavnej televíznej relácie alebo filmu. Môžete tiež skúsiť tancovať, behať alebo 5 minút skákať, aby ste vypustili paru, takže sa budete cítiť menej napätí. Ak sa pokúšate zaspať, nechajte si zapnuté jemné, slabé svetlo, aby nebolo také tmavé, a pustite si relaxačnú hudbu, ako napríklad zvuky prírody, ktorá vám pomôže zaspať. Zvážte tiež pozvanie priateľa, aby sa vyspal, alebo im zavolajte pred spaním, aby ste sa v mysli neodpálili od strašidelného filmu. Ak sa chcete dozvedieť, ako sa pri sledovaní strašidelných filmov nebáť, čítajte ďalej!
Aby ste sa po sledovaní strašidelného filmu nebáli, skúste sa rozptýliť sledovaním zábavnej televíznej relácie alebo filmu.
Ak ste sledovali strašidelný film a teraz sa na vás pozerá s obavami a úzkosťou, nezúfajte! Vykonávaním aktivít, ako je sledovanie zábavnej šou alebo počúvanie pozitívnej hudby po filme, sa môžete prestať báť. S určitým uistením a dôverou sa môžete ľahko vzdialiť od strachu a cítiť pokoj.
Časť 1 z 3: zmiernenie úzkosti počas filmu
- 1Sledujte film ráno, aby pôsobil menej desivo. Namiesto sledovania filmu po západe slnka ho zapnite na začiatku dňa. Kým je čas ísť do postele, budete mať celý deň aktivít, ktoré vás budú rozptyľovať. Vďaka tomu nebudete z filmu mať taký strach.
- Väčšinou sa zľaknete hororu, ak ho pozeráte, keď je vonku tma.
- To neznamená, že musíte popcorn vynechať!
- 2Vyhnite sa sledovaniu strašidelných filmov sami. Strašidelné filmy sa často zdajú horšie, keď ste sami a nerušíte toľko rušenia. Aby ste tomu zabránili, vždy sledujte strašidelné filmy aspoň s 1 ďalšou osobou. Čím viac, tým lepšie!
- Vďaka tomu budete mať menší strach z toho, že sa film skončí.
- 3Rozprávajte sa so sebou alebo s ostatnými počas celého filmu, aby ste si uľahčili myseľ. Diskutujte o zápletke, prostredí a postavách so svojimi priateľmi alebo rodinnými príslušníkmi, ak sledujete film s ostatnými. Ak sledujete film sami, pri hraní filmu urobte komentár ako „Ako hlúpe“. Týmto spôsobom ponúknete uistenie sebe (aj ostatným) a prelomíte akékoľvek napätie, ktoré zo zápletky vzniká.
- Komentovanie filmu vám môže pomôcť znížiť stres a cítiť sa uvoľnenejšie.
- Môžete povedať napríklad: „Videl si, ako pomaly beží!“ alebo „Pekný účes“, so sarkastickým tónom.
- 4Smejte sa počas strašidelnej časti filmu, aby ste sa nenechali vystrašiť. Akonáhle začne byť hudba intenzívna a budete vedieť, že sa blíži niečo desivé, smejte sa alebo povedzte niečo vtipné. Urobte to, aj keď si myslíte, že časť filmu nie je komická. Smiech zmierňuje napätie a desivé chvíle nebudú pôsobiť traumaticky.
- To tiež celkovo zlepšuje náladu, takže ak sledujete film s inými ľuďmi, pravdepodobne si aj oddýchnu.
- 5Sledujte špeciálne funkcie, aby ste sa vo filme poučili. Ak vidíte, ako bol film natočený, často sa vám to zdá menej realistické a strašidelné. Väčšina diskov DVD ponúka funkcie zo zákulisia a špeciálne ponuky režiséra si môžete vyhľadať online. Zvláštnosti sa spravidla hĺbkovo popisujú v príbehu a v podrobnostiach postáv, čo môže pôsobiť nerealistickejšie.
- Môžete si tiež prečítať recenzie filmov, ktoré vám pomôžu lepšie porozumieť filmu.
Ak sa chcete dozvedieť, ako sa pri sledovaní strašidelných filmov nebáť, čítajte ďalej!
Časť 2 z 3: Oddych po filme
- 1Pripomeňte si, že film nie je skutočný a ste v bezpečí. Povedzte si: „Toto je falošné“ a „Som v bezpečí“, znova a znova, kým tomu neuveríte. Možno to bude vyžadovať určité opakovanie a sebadôveru, ale je užitočné uistiť sa, že film je fikciou. Môžete si spomenúť na časti filmu, ktoré sú obzvlášť tvarohové alebo nereálne, aby vás presvedčili. Ak vám to uľahčí myseľ, zamknite dvere.
- Aj strašidelné filmy propagované ako „podľa skutočného príbehu“ sú prehnané a zintenzívnené, aby boli presvedčivejšie.
- Napríklad, darebák má zlý makeup, aby ste celý čas poznali jeho skutočnú identitu.
- Alebo možno sú postavy vo filme v skutočnom živote nereálne, ako bažinová príšera alebo zombie. Tieto podrobnosti vás môžu presvedčiť, že film je fiktívny.
- 2Vykonajte krátke cvičenia 5-10 minút, aby ste sa zbavili nadbytočnej energie. Potom, čo si pozriete horor, ste v stave „boja alebo úteku“. Cvičenie môže pomôcť znížiť stres. Robte veci, ako je tancovanie, behanie na mieste, skákanie na lyžiach alebo boj s vankúšom.
- Potom, čo vypustíte paru, sa budete pravdepodobne cítiť menej napätí a vystrašení.
- Vyhnite sa nadmernému cvičeniu pred spaním. Ak ste stimulovaní, môže byť ešte ťažšie spať.
- 3Rozptyľte svoju myseľ povznášajúcim televíznym programom, filmom alebo knihou. Jednoduchý spôsob, ako sa prestať báť, je rozptýliť sa. Okamžite zapnite iný film alebo televíznu reláciu a uistite sa, že je to veselý predmet s pozitívnym tónom. Budete sa tak zameriavať na to dobré a nebudete sa báť starosti a úzkosti.
- Vyberte si napríklad komédiu alebo inšpiratívny dokument.
- Môžete si tiež prečítať knihu, listovať v časopise alebo kresliť.
- Okrem toho sa zamerajte na pozitívne nadchádzajúce udalosti, aby ste sa nerozptyľovali. Môžete sa tešiť na vzrušujúcu rande alebo večer.
- 4Trávte čas s priateľmi alebo rodinou, aby ste sa necítili sami. Ak ste pozerali film s ostatnými, pokračujte v trávení času s nimi. Ak ste film sledovali sami a potom sa bojíte, oslovte priateľa alebo člena rodiny. Pozvite ich napríklad na stretnutie. Ak ste sami, je väčšia pravdepodobnosť, že sa budete cítiť vystrašení a znepokojení. Mať okolo seba ďalších ľudí vás uistí.
- Môžete si napríklad uvariť jedlo, porozprávať sa o svojom dni alebo si zahrať hru.
Ak už máte strach po zhliadnutí hororu, ďalšiemu strašidelnému filmu sa vyhnite.
Časť 3 z 3: zaspať
- 1Ak sa budete cítiť bezpečnejšie, spite so zapnutým nočným svetlom. Zapojte nočné svetlo do blízkej zásuvky a zapnite ho pred spaním. Týmto spôsobom môžete vidieť v tme a vedieť, že po vás neprichádzajú žiadni duchovia ani boogeyman. Skúste to použiť iba po zhliadnutí filmu, aby ste neboli odkázaní na nočné svetlo zakaždým, keď idete spať.
- Môžete napríklad použiť ozdobné nočné svetlo, napríklad v tvare mesiaca alebo hviezdy, alebo môžete použiť jednoduché nočné svetlo.
- 2Ak máte problémy so zaspávaním, pustite si relaxačnú hudbu. Hudba na pozadí vás môže uspať, aj keď máte po sledovaní strašidelného filmu obavy. Predtým, ako pôjdete spať, zapnite zvuky prírody, ktoré pripomínajú vlny narážajúce na pláž alebo vtáky v lese. Potom sa nechajte unášať pokojným spánkom.
- Počúvajte tiež inštrumentálnu hudbu na spánok, napríklad „Brahms Lullaby“.
- Toto si môžete vypočuť v slúchadlách alebo prostredníctvom zvukového systému.
- 3Povedzte si „je to len film“, ak sa zobudíte uprostred noci. Ak ste schopní zaspať, ale prebúdzate sa zo strachu, pripomeňte si, že ste jednoducho mali nočnú moru a nie je to skutočné. Potom si zopakujte, že desivé pocity sú len z filmu. Robte to, kým tomu neuveríte a znova nezaspíte.
- Zhlboka sa nadýchnite, keď si to budete opakovať. Pomôže vám to relaxovať, aby ste sa mohli vrátiť do postele.
- 4Požiadajte priateľa alebo člena rodiny, aby sa vyspali, aby ste neboli sami. Ak nemôžete spať, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, môžete sa cítiť lepšie, ak spíte s niekým iným. Opýtajte sa priateľa, príbuzného alebo spolubývajúceho, či môžete spať na ich podlahe, alebo ich požiadajte, aby spali vo vašej izbe. Môžete tak pohodlnejšie zaspať s vedomím, že nie ste sami a ste v bezpečí.
- Urobte to, ak sa skutočne bojíte a zdá sa, že nič iné nefunguje.
- Okrem toho si prineste ďalšie vankúše, prikrývky, občerstvenie a aktivity, ktoré z neho urobia spánok! Takto sa môžete zabaviť a pritom zabudnúť na svoje obavy.
Ak vás nebaví pozerať strašidelné filmy alebo si myslíte, že sa na nich príliš fixujete, potom horory nemusia byť vaše.
- Predstavte si niekoho, ku komu vzhliadnete, alebo silného superhrdinu, ktorý mláti zloducha. Vďaka tomu sa budete cítiť lepšie, alebo sa budete aspoň smiať.
- Ak sa vám nechce pozerať strašidelný film, tak nie! Pozerajte strašidelné filmy, iba ak chcete.
- Pozrite sa na show, v ktorej sa zúčastňujú tvorby kostýmov hororov a špeciálnych efektov. Takýmto spôsobom porozumiete postupu a nebudete sa tak báť.
- Použite logiku. Povedzte si, že ak pred zhliadnutím filmu neexistovali zombie/upíri/duchovia atď., Nebudú teraz zrazu existovať, keď ste ho videli. A keby aj áno, aká je pravdepodobnosť, že tá strašidelná vec bude vo vašom meste na všetkých miestach?
- Použitie hodnotiaceho systému ako spôsobu, ako zistiť, aký strašidelný alebo strašidelný je film, je dobrý nápad (napr. Ak máte dvanásť, nemusí to byť taký dobrý nápad, ako si myslíte, že si pozriete film s hodnotením R.)
- Vyhľadajte film a pozrite sa na obsadenie. Nezabudnite, že sú to všetko herci a špeciálne efekty.
- Ak už máte strach po zhliadnutí hororu, ďalšiemu strašidelnému filmu sa vyhnite. Vďaka tomu budete len nervóznejší a paranoidnejší. Ak máte filmový maratón, vyskúšajte radšej komédiu.
- Po skončení filmu nerobte veci, ktoré by vás ešte viac vystrašili, ako napríklad pozeranie sa z okna alebo vypínanie svetiel. Vďaka tomu sa budeš cítiť len horšie!
Prečítajte si tiež: Ako previesť video na animáciu vo formáte GIF?
Otázky a odpovede
- Sledoval som televízny program o nadprirodzenom a teraz sa bojím spať. Čo mám robiť?Skúste si zapamätať, že show nie je skutočná a nemôže vám ublížiť. V skutočnom svete nie sú duchovia ani iné nadprirodzené bytosti (príšery atď.), Je to fikcia.
- Čo keď sa cítim príliš vystrašený opustiť svoju izbu?Nebudete sa cítiť lepšie, kým neopustíte miestnosť a nerozhliadnete sa po dome, aby ste dokázali, že sa nie je čoho báť. Len to rýchlo urobte. Ak je s vami doma ešte niekto, požiadajte ho, aby šiel s vami.
- Čo keď na mňa rodičia kričia, aby som sa pripravil na ďalší deň a ja som príliš vystrašený, aby som išiel sám?Povedzte svojim rodičom, že sa príliš bojíte. Pri príprave na zajtrajšok sa môžete rozptyľovať aj počúvaním hudby alebo hukotom.
- Ako môžem sledovať horor bez strachu?Jeden z najlepších spôsobov, ako sa prestať báť hororov, je pozrieť si ich veľa. Váš mozog si po chvíli začne podvedome uvedomovať, že desivé veci, ktoré vidíte na obrazovke, vám nikdy nespôsobia žiadnu skutočnú ujmu. Potom začnete byť voči týmto filmom znecitlivení a budete sa menej báť. Nenechajte sa však traumatizovať maratónskym sledovaním najstrašidelnejších filmov, aké boli kedy natočené. Prepracujte sa sledovaním filmov, ktoré vás len trochu desia, a potom prejdite na strašidelnejšie.
- Čo mám robiť, ak nemôžem spať, pretože tá strašidelná vec sa mi stále objavuje v snoch?Skúste pred spaním myslieť na niečo iné, najlepšie na niečo príjemné ako zábavnú dovolenku. Tiež máte údajne menšiu pravdepodobnosť nočných môr, ak spíte na pravom boku.
- Prečo ma horory tak desia?Horory vyvolávajú váš strach situáciami a obrázkami, ktoré sú na inštinktívnej úrovni desivé. Aj keď viete, že to, čo vidíte, nie je skutočné, tieto druhy obrazov môžu váš nervový systém uviesť do režimu prežitia. Preto môžete skákať, kričať, schovávať sa za vankúš alebo sa chytiť osoby vedľa seba, než budete mať šancu dokonca mentálne spracovať to, čo ste práve videli!
- Čo keby video, ktoré som sledoval, bolo založené na skutočnom príbehu?Väčšina filmov zvyčajne uvádza, že film bol „založený na skutočnom príbehu“, len aby bol strašidelnejší a zvýšil popularitu. To však neznamená, že sa to skutočne stalo, ako to film zobrazoval, a aj keď sa to stalo, bolo to jeden z milióna alebo viac a pravdepodobne sa to už nikdy nezopakuje.
- Môže sledovanie desivých filmov vyvolávať úzkosť?Sledovanie hororových filmov môže vyvolať obavy, ktoré už existujú, ale desivé filmy pravdepodobne nie sú vo svojej podstate zlé pre vaše duševné zdravie. Najdôležitejšie je pokúsiť sa pochopiť svoje vlastné limity. Ak vás nebaví pozerať strašidelné filmy alebo si myslíte, že sa na nich príliš fixujete, potom horory nemusia byť vaše. Nenúťte sa sledovať niečo, čo vám je príliš nepríjemné.
- Ako sa môžem zbaviť časti relácie, ktorá je desivá, aby som ju mohol naďalej sledovať?Skúste vypnúť zvuky, keď príde desivá časť. Zvuky v najdesivejšej časti sú zvyčajne zamerané na zvýšenie vašej reakcie. Ak budete obrazovku sledovať bez zvuku, zistíte, že je oveľa menej strašidelná a možno aj trochu hlúpa. Odvrátiť zrak od strašidelných scén môžete aj tým, že si cez hlavu stiahnete vankúš.
- Čo keby bol film o chorobe a ja by som sa jej teraz bál?Pripomeňte si, ako je nepravdepodobné, že by ste sa touto chorobou nakazili, najmä bezprostredne po sledovaní filmu. To by bola dosť veľká náhoda. Ak ide o nejakú bláznivú chorobu, ako je mor zombie, pripomeňte si, že nie je ani skutočná.
Komentáre (7)
- Toto bolo skvelé! Milujem množstvo informácií, ktoré ste mi poskytli.
- Pekné metódy, ktoré si myslím, že mi pomôžu.
- Bol som sám doma a pozeral som Scary Movie 3 a nebol som posvätný. Keď sa to však skončilo, trochu som sa bál.
- Bol som tak vystrašený, vaše metódy mi veľmi pomohli.
- Sledoval som Nepriateľa a to ma sakra vydesilo. Toto trochu pomohlo.
- Tento článok mi pomohol, keď som si najskôr pozrel paródiu na Prsteň na Otravný Orange a potom skutočný trailer na Prsteň, ktorý po siedmich dňoch „urobí niečo zlé“. Prekonal som strach! Vďaka!
- Keď som sledoval The Shining, veľmi mi to pomohlo. Ďakujem!
