Ako používať retinol?
Ak chcete použiť retinol krém, naneste si ho na tvár pred spaním, pretože pokožka ho v noci lepšie vstrebá. Pred aplikáciou si tvár umyte jemným mydlom a počkajte 20 minút, kým pokožka nevyschne. Akonáhle je vaša tvár suchá, stlačte si na prst množstvo retinolu vo veľkosti hrášku. Potom si asi polovicu naneste na čelo a zvyšok na líca a bradu. Krém si vtierajte do pokožky krúživými pohybmi, až kým ho už nebudete vidieť. Ak zvlhčujete svoju tvár, počkajte pred použitím zvlhčovača ďalších 20 minút po podaní retinolu, aby ho pokožka mohla správne absorbovať. Pri prvom použití počkajte 3 až 4 dni, kým znovu použijete retinolový krém, aby nedošlo k vysušeniu tváre. Potom ho po niekoľkých týždňoch používajte trikrát týždenne, asi 3 týždne. Pomaly zvyšujte svoje používanie po dobu 6 mesiacov, kým ho nebudete používať každý deň,pretože si vaša pokožka môže na krém postupne zvyknúť. Ďalšie tipy, vrátane toho, ako rozpoznať a zvládnuť vedľajšie účinky krému s retinolom, čítajte ďalej!
Retinol je voľnopredajný pleťový krém získaný z vysoko koncentrovanej formy vitamínu A. Zvyčajne sa nanáša na tvár, aby sa zvrátili niektoré z účinkov starnutia, a dá sa kúpiť v akejkoľvek veľkej lekárni, drogérii alebo supermarket. Ak používate krémy s retinolom správne, môžu eliminovať akné, redukovať vrásky a znižovať viditeľnosť poškodenia pokožky. Ak máte akékoľvek kožné problémy (napr. Ekzém) alebo máte zdravotné alergie, pred aplikáciou retinol krémov sa poraďte s lekárom.
Metóda 1 z 2: nanášanie retinolového krému
- 1Kúpte si voľnopredajný krém s retinolom. Ak ste predtým nepoužívali na pokožku krém s obsahom vitamínu A, je najlepšie začať s jemným OTC krémom. Retinol krémy sú tiež dostupné v lekárskom predpise, ale môžu poškodiť vašu pokožku, ak ste predtým krém s vitamínom A nepoužívali. OTC retinol krémy ako retinylpalmitát alebo retinaldehyd (oba bežné typy) sú jemné a na začiatok výborné.
- Ak na pokožku, ktorá nie je zvyknutá, nanášate retinolový krém na predpis, pokožka bude suchá a odlupuje sa.
Odpoveď odborníkaNa otázku: „čo robí retinol?“
Alicia ramos, estetička a majiteľka smoothe denver, hovorí: „Retinoidy zvyčajne vyhladia vašu pokožku, znížia výskyt vrások a môžu dokonca pomôcť zmierniť škvrny na slnku alebo iné problémy s pigmentáciou. Robia to tak, že povzbudzujú hornú vrstvu vašej pokožky. pokožka sa odlupuje a odhaľuje mladšiu a sviežejšiu pokožku. Toto vedie vaše telo k produkcii nových a zdravých buniek pokožky a zvyšuje to životnosť vášho kolagénu, ktorý je časťou vašej pokožky, o ktorej je známe, že vyzerá mladistvo a sviežo. plný.
- 2Naneste krém s retinolom večer pred spaním. Retinol bude fungovať najlepšie, ak vám na tvári zostane dlhší čas (napr. Cez noc) bez toho, aby ste si ho pošúchali, narazili alebo inak narušili. Jemná pokožka na tvári je tiež priepustnejšia v noci. Preto začleňte retinol krém do svojej nočnej starostlivosti o pleť.
- Napríklad si zvyknite natierať sa retinolovým krémom po umytí zubov a tesne pred spánkom.
- 3Umyte si tvár a počkajte 20 minút, kým pokožka nevyschne. Použite jemné mydlo a teplú vodu z kohútika v kuchyni alebo v kúpeľni. Akonáhle ste sa umyli, pošúchajte si tvár čistým uterákom. Potom počkajte 20 minút po umytí tváre a až potom si naneste krém s retinolom.
- Ak nečakáte 20 minút a rozhodnete sa krém naniesť predčasne, akákoľvek zvyšná vlhkosť môže interagovať s retinolom a spôsobiť podráždenie, začervenanie a olupovanie.
Potom počkajte 20 minút po umytí tváre a až potom si naneste krém s retinolom. - 4Vytlačiť 1/8 v (3,2 mm), retinol krém na prste. Množstvo, ktoré si vytlačíte na prst, by malo byť zhruba také ako hrášok. To je všetok krém, ktorý budete potrebovať na zakrytie celej tváre. Ak na začiatku použijete nadmerné množstvo krému s retinolom, riskujete vysušenie a poškodenie tváre.
- Majte na pamäti, že pokožka tváre je jemnejšia ako pokožka na iných častiach tela.
- 5Krém si vtierajte do pokožky tváre krúživými pohybmi. Vezmite asi polovicu krému s retinolom, ktorý máte na dosah ruky, a jemne si ho vtierajte do čela. Potom zoberte zvyšok krému a končekmi prstov z oboch rúk si ho pretrite po lícach a brade a okolo očí, kým už nevidíte žiadny produkt. Krém vtierajte malými kruhovými pohybmi.
- 6Ak je to potrebné, po 20 minútach naneste hydratačný krém. Retinol krémy sú hrubé a chvíľu trvá, kým sa absorbujú do vašej pokožky. Čítajte knihu, pozerajte televíziu alebo umývajte riad po dobu 20 minút, kým krém vsiakne. Ak si v rámci svojej nočnej rutiny nanášate na tvár hydratačný krém, naneste ho po uplynutí týchto 20 minút.
- 7Pred ďalším použitím krému s retinolom počkajte 3-4 dni. Ak pokožka tváre nie je zvyknutá na nanášanie retinolového krému, môže sa rýchlo vysušiť alebo sa môže začať šúpať. Namiesto toho, aby ste krém retinol používali každý deň, nechajte svoju pokožku prispôsobiť sa novému krému. Pokiaľ ste si teda krém v prvom rade nanášali v nedeľu večer, počkajte do stredy alebo štvrtka v noci, kým si krém znova nanesiete.
- Ak máte citlivú pokožku, skúste počkať celý týždeň, kým si znovu nanesiete krém s retinolom.
Ak chcete použiť retinolový krém, naneste si ho na tvár pred spaním, pretože pokožka ho v noci lepšie vstrebá. - 8Budujte denné využitie po dobu 6 mesiacov. Pri ďalšom používaní retinolu stratí pokožka tváre citlivosť na krém a budete ju môcť nanášať častejšie. Postupne eskalujte svoje použitie, aby sa pokožka neodlupovala. Skúste to napríklad používať 2-krát týždenne počas 2 týždňov, potom 3-krát týždenne počas 3 týždňov.
- Potom vyskúšajte krém retinol nanášať každý deň, pokiaľ sa u vás nevyskytnú žiadne vedľajšie účinky.
Metóda 2 z 2: riešenie vedľajších účinkov
- 1Pri bežnom používaní buďte pripravení na ľahký peeling pokožky. Ak nanášate na svoju pokožku krém s vitamínom A prvýkrát, objaví sa u vás niekoľko miernych vedľajších účinkov. Pokožka okolo očí alebo na lícach môže mať svetločervenalú farbu a mierne svrbieť alebo byť podráždená. Môžete si tiež všimnúť, že sa vám z tváre odlupuje malé množstvo kože.
- Je to normálne a malo by to prestať o 2-3 dni.
- 2Keď ste cez deň vonku, nanášajte si na tvár krém na opaľovanie. Retinol môže spôsobiť, že vaša pokožka bude veľmi citlivá na ultrafialové lúče zo slnka. Noste opaľovací krém, ktorý pokožku ochráni a zaistí jej sviežosť. Predtým, ako vyjdete na slnko, si naneste ochranný krém na tvár s minimálnym ochranným faktorom 30, ktorý poskytuje ochranu proti UVA a UVB.
- Kúpte si krém na opaľovanie na tvár v ktoromkoľvek veľkom supermarkete alebo v akejkoľvek drogérii či lekárni.
- 3Ak pokožka začne byť napnutá alebo suchá, použite hydratačný krém. Je to obzvlášť pravdepodobné počas chladného zimného počasia alebo v období nízkej vlhkosti vzduchu (najmä ak najskôr žijete v suchom podnebí). Ak si začnete všímať nárast suchých škvŕn z retinolového krému, zvýšte množstvo hydratačného krému alebo zvlhčovacieho mlieka, ktoré si nanášate na tvár.
- Ak so svojim retinolovým krémom ešte nepoužívate hydratačný krém, vyskúšajte ho a zistite, či má rozdiel na akejkoľvek šupinatej pokožke.
Ak máte akékoľvek kožné ťažkosti (napr. Ekzém) alebo máte zdravotné alergie, pred aplikáciou retinolových krémov sa poraďte s lekárom. - 4Ak sa vám pri používaní krému s retinolom silno šupinky, vyhľadajte lekára. Niektorí ľudia, najmä ktokoľvek s citlivou pokožkou, zistia, že nemôžu dlhodobo používať krém s retinolom bez toho, aby spoznali bolestivo začervenanú a šupinatú pokožku. Ak sa u vás vyskytnú, naplánujte si schôdzku so svojím lekárom a vysvetlite svoje príznaky. Môžu vám navrhnúť, aby ste našli alternatívny krém, ktorý neobsahuje vitamín A.
- Ak váš lekár nemá veľké skúsenosti s retinolom a inými krémami na báze vitamínu A, môže vás odkázať na dermatológa.
- Retinol účinkuje aplikáciou antioxidantov, ktoré neutralizujú voľné radikály na pokožke tváre. Voľné radikály urýchľujú proces, pri ktorom sa vaša pokožka vráska, takže ich zničením sa spomalí proces vráskania a vaša pokožka bude vyzerať mladšie dlhšie.
- Ľudia, ktorí sú tehotné alebo dojčia, by sa mali vyhnúť používaniu retinolových krémov.
- Krémy s retinolom môžu negatívne interagovať s inými liekmi, ktoré užívate. Ak užívate akékoľvek antikoagulanciá alebo retinoidy, pred použitím krému s vitamínom A sa poraďte s lekárom. Poraďte sa tiež so svojím lekárom, ak užívate lieky na chudnutie ako Orlistat alebo lieky proti rakovine ako bexarotén.
