Ako sa schladiť, keď ste naštvaní na svojich rodičov?
V týchto horúčavách môže byť ťažké myslieť na rovinu a jednoduchšie pomstiť sa o svojich rodičoch pomstychtivo.
Čas od času sa mnoho detí na rodičov hnevá z rôznych dôvodov. V týchto horúčavách môže byť ťažké myslieť na rovinu a jednoduchšie pomstiť sa o svojich rodičoch pomstychtivo. Je však lepšie hľadať pokojnejší spôsob, ako sa s týmto problémom vyrovnať, a pamätať si, že vaši rodičia sa vám len pokúšajú pomôcť. Tu je niekoľko návrhov, ktoré vám pomôžu nájsť konštruktívne spôsoby, ako sa ochladiť a znova sa upokojiť po hádke alebo patovej situácii.
- 1Piť vodu. To vám môže pomôcť upokojiť sa. Nasledujte to s hlbokým dýchaním, aby ste upokojili všetky závodné pocity a rýchle dýchanie. Posaďte sa niekam ticho a pokojne, aby ste si vzali myšlienky.
- 2Odvrátiť myseľ. Skúste sa zamyslieť nad vecami, ktoré vás zaujímajú alebo ktoré sa čoskoro objavia. Dejú sa nejaké vzrušujúce veci? Plánujete čoskoro pohodový výlet? Keď sa pokúsite zamerať na veci, ktoré sú vo vašom živote dobré, môže vám to pomôcť uviesť argument do perspektívy.
- 3Pripomeňte si, že každý má nedorozumenia a rozdiely. Konflikt je bežnou súčasťou ľudského bytia a je dôležité naučiť sa, ako zvládnuť konflikt zrelo a ohľaduplne, ako si rastú hore. Zvážte, ako sa naučiť reagovať na kritiku a ako pomocou presvedčenia zmeniť nie na áno a ako dosiahnuť kompromisy. Toto sú oveľa konštruktívnejšie spôsoby riešenia vašich problémov než boj.
- 4Myslite v koži svojich rodičov. Prečo si myslíte, že urobili to, čo urobili? Napríklad je pravdepodobne dôvod, prečo nemôžete ísť na ten neskorý nočný film. Ak sa pokúsite vnímať ich dôvody, ktoré vám bránia v tom, aby ste niečo robili alebo trvajú na tom, že robíte niečo, čo nechcete, môže vám to pomôcť prekonať dlhodobejšie dôsledky a vidieť, že ich skúsenosti sa v skutočnosti používajú na pomoc., nie prekážať, ty.
- 5Nechajte vychladnúť aj svojich rodičov. Len sa dostanete do väčších problémov, ak sa pokúsite vysvetliť svoj názor, keď sú stále šialení. Keď je každý vo zvýšenom stave napätia a hnevu, je najlepšie, aby každý dostal priestor na upokojenie a potom sa vrátil a záležitosť vyriešil neskôr.
- 6Hovorte k problému zrelým a zodpovedným spôsobom. Použite vyhlásenie „Cítim“. Napríklad: „Cítim... keď... pretože...“. Povedzte to bez podstaty hnevu. Umožňuje vám to vyjadriť svoje obavy bez toho, aby ste v uznesení obviňovali alebo odmietali prijať svoju potrebu byť zodpovední.
- Napadá vás vhodný kompromis, s ktorým by mohli byť ochotní súhlasiť? Chcete napríklad ísť na podvečerný film, a nie na neskorý večer? Choďte von so skupinou namiesto iba s priateľom? A tak ďalej...
- 7Vyriešte svoj problém bez plaču. Hoci plač niekedy pomôže, plač pred rodičmi ich zavedie zlým smerom. Po určitom čase je plač jednoducho zbytočný, pretože nedokáže vyriešiť veci a nemá byť manipulačným nástrojom; je to na to, aby si sa dostal z toho najhoršieho, ako sa cítiš, a potom môžeš začať odznova.
- 8Nechajte to chvíľu odpočívať. Ak zistíte, že vám rodičia stále nerozumejú, tému opustite. Pravdepodobne sa to len zhoršuje, keď sa do toho pustíte, kým hnev a napätie sú stále čerstvé. Skúste to dať mesiac alebo dva a potom to urobte úplne iným spôsobom, ktorý ukazuje, že ste sa poučili a prišli ste s alternatívnymi riešeniami, s ktorými sa pravdepodobne stretnete s ich súhlasom.
Čas od času sa mnoho detí na rodičov hnevá z rôznych dôvodov.
- Pri použití vyhlásenia „Cítim“ nekričte ani neplačte. Ak to urobíte, naruší to hodnotu jasného vyjadrovania sa.
- Nemajú robiť, že "chyba" znova. Len to vo vás vzbudí viac hnevu a vzdialenosti medzi vami a vašimi rodičmi.
- Buďte zdvorilí, používajte svoje dobré mravy vždy, keď sa rozprávate s rodičmi.
- Vráťte sa do svojej miestnosti a zhlboka sa nadýchnite.
- Napíšte im list, v ktorom vysvetlíte svoje pocity. Odvzdušnenie vám môže skutočne pomôcť zbaviť sa hnevu.
- Ak viete, že vaši rodičia sú tvrdohlaví, nechajte tému zatiaľ.
Prečítajte si tiež: Ako používať zlý jazyk bez problémov?
