Ako nastaviť hranice randenia, aby ste sa cítili bezpečne?
Naučte sa nastaviť hranice, v ktorých sa budete cítiť bezpečne, a to tak, že identifikujete oblasti, kde sú hranice potrebné, porozprávate sa so svojim partnerom o svojich hraniciach, zaistíte svoju bezpečnosť a uvedomíte si spoločné problémy s hranicami.
Spojenie s niekým novým môže byť náročné. Chcete tejto osobe dôverovať, ale musíte sa aj udržať v bezpečí. Ak si vytvoríte nejaké hranice, môžete sa pri zoznamovaní cítiť bezpečnejšie. Hranice sú v zásade usmernenia, ktoré komunikujete s druhým, aby druhá osoba pochopila, čo vo vzťahu povolíte a čo nie. Naučte sa nastaviť hranice, aby ste sa cítili bezpečne, a to tak, že identifikujete oblasti, kde sú hranice potrebné, porozprávate sa so svojim partnerom o svojich hraniciach, zaistíte svoju bezpečnosť a uvedomíte si spoločné problémy s hranicami.
Metóda 1 zo 4: Stanovenie hraníc schôdzok
- 1Počúvajte svoje myšlienky, pocity a presvedčenia. Schopnosť stanoviť vo svojich vzťahoch dobré hranice znamená poznať seba samého. Ak si nie ste istí sami sebou, je ťažké prísť na to, aké limity budete chcieť stanoviť.
- Pozorujte sa niekoľko dní. Dôkladne zvážte svoje interakcie s ostatnými. Všimnite si, aké emócie vo vás vyvolávajú priatelia, rodina a rande. Kedykoľvek sa cítite rozhorčene alebo nahnevane, existuje šanca, že bola narušená osobná hranica.
- 2Preskúmajte problémové oblasti vo svojej histórii zoznamovania. Venujte nejaký čas spomienke na svoje predchádzajúce zoznamovacie stretnutia. Zamyslite sa nad tým, ako sa k vám správali rande. Mnoho ľudí má zoznamovací „typ“-zdá sa, že chodíte po dievčatách alebo chlapoch s určitými vlastnosťami. Dávajte pozor na všetky spoločné črty vo svojej histórii zoznamovania. Všimnite si tiež, prečo mnohé vaše vzťahy nevyšli.
- Často sa stretávate s tým, že by ste nimi museli odôvodniť výber? Cítili ste sa zadusení alebo neschopní byť svojim pravým ja? Boli niektoré z vašich dátumov dotieravé?
- Keď idete na rande, máte vzorec „vyhovieť“ všetkému, čo vaše rande chce?
- Zamyslenie sa nad vzťahovými vzorcami a nad tým, prečo tieto vzťahy neprežili, vám môže pomôcť identifikovať hranice, ktoré vaše dátumy mohli prekročiť.
- 3Napíšte si, čo chcete od svojho partnerského života/vzťahu. Teraz, keď ste sa započúvali a zamysleli ste sa nad svojou históriou zoznamovania, je načase ujasniť si, čo chcete. Vedieť, čo chcete, môže vrhnúť svetlo na to, čo nechcete.
- Môžete napríklad povedať: „Chcel by som sa s niekým skutočne zoznámiť predtým, ako do obrazu vstúpi sex.“ V zásade hovoríte, že vás nezaujímajú príležitostné prepojenia, čo je hranica.
- Napíšte si všetky dôležité vlastnosti, ktoré od svojho partnerského života alebo vzťahov chcete. Tieto informácie vám pomôžu vytvoriť sekundárny zoznam vašich hraníc. Môžete napríklad napísať: „Chcem ísť s niekým, kto občas bude chodiť von s mojimi priateľmi bez toho, aby sa sťažoval.“
- 4Nechajte si poradiť od ľudí, ktorým dôverujete. Máte najlepšieho priateľa alebo súrodenca, ktorý vás dobre pozná? Táto osoba pravdepodobne pozná vašu zoznamovaciu históriu a dokáže sa objektívne pozrieť na problémové oblasti. Môžu byť schopní poukázať na niektoré problémy, ktoré ste prehliadli. Oslovte túto osobu a požiadajte ju o stanovenie hraníc schôdzok.
- Môžete si povedať: „Hej, sestrička, pokúšal som sa nájsť nejaké hranice, ktoré mi pomôžu pri zoznamovaní sa zostať v bezpečí. Prešli ste tu mnohými mojimi vzťahmi. V ktorých oblastiach si myslíte, že je potrebné ich vyladiť?“
- Snažte sa mať otvorenú myseľ. Nie vždy sa vám môže páčiť to, čo počujete o svojich zoznamovacích vzoroch. Vypočujte si rady toho druhého a snažte sa to vážne zvážiť.
- Zaistite, aby mala táto osoba zdravé vzťahové vzorce. Hľadať radu u niekoho, kto je neustále v negatívnych alebo skalných vzťahoch, nemusí byť práve najlepšie.
- 5Stanovte si hranice vopred. Na začiatku vzťahu oznámte druhej osobe svoje potreby, limity a hranice. Skúste to urobiť skôr, ako sa vyskytne problém. To môže zabrániť mnohým problémom a môže vám tiež pomôcť vyhnúť sa situáciám, ktoré vás neskôr rozrušia.
Ak si vytvoríte nejaké hranice, môžete sa pri zoznamovaní cítiť bezpečnejšie.
Metóda 2 zo 4: Komunikácia a presadzovanie vašich hraníc
- 1Podeľte sa o svoje hranice so svojou sociálnou sieťou. Pripravte sa na úspech. Chudobné zápasy môžete odstrániť tým, že budete hovoriť o svojich hraniciach s potenciálnymi dátumami. Informujte priateľov a spolupracovníkov, ktorí sa vás pokúšajú nastaviť. Do svojho online zoznamovacieho profilu vložte vylúčenie zodpovednosti.
- Napríklad vo svojom online zoznamovacom profile by ste mohli povedať niečo ako „Mám záujem o vážny vzťah“, aby ľudia vedeli, že ťa nezaujíma náhodná zoznamka.
- 2Na začiatku si otvorene povedzte o svojich obmedzeniach. Namiesto toho, aby ste randili alebo klamali, aby ste si mysleli, že sa zrazu zmenia, povedzte si vopred, čo vo vzťahu očakávate. Používajte však diskrétnosť. Na prvé rande si nemusíte priniesť zoznam svojich hraníc. Ale môže byť pekné podeliť sa o niekoľko ľudí v neformálnej konverzácii, aby ste sa uistili, že vaše rande rozumie tomu, čo hľadáte.
- Ak napríklad očakávate, že s vami bude niekto exkluzívny, budete to musieť zdieľať. Môžete si povedať: „Naozaj sa mi páčiš a s nikým iným sa nevidím. Si?“
- 3Neospravedlňuj. Bez ohľadu na to, aké pevné sú vaše hranice, odmietnite ich brániť svojim dátumom. Ak sa zdáte, že sa musíte vysvetliť, nebudete pôsobiť pevne na svojich hraniciach. Vyjadrite jednoducho svoje hranice a pokračujte ďalej.
- Povedzme napríklad, že sa vás rande pýta, či sa môžu vrátiť k vám. Mali by ste odpovedať „Rád by som niekoho spoznal predtým, ako ho pozvem k sebe domov. Dúfam, že to pochopíš.“ Zdá sa, že ste pevní vo svojich obmedzeniach, na rozdiel od vágneho „nie dnes večer“, ktoré ich môže prinútiť zistiť, či môžu zmeniť váš názor.
- 4Keď dôjde k porušeniu hraníc, buďte asertívni. Zostaňte pevní vo svojich hraniciach bez ohľadu na to, aké nepríjemné to je. Je pravdepodobné, že dátumy niekoľkokrát tlačia obálku, aby zistili, aké stabilné sú vaše obmedzenia. Očakávajte to a odpovedajte asertívne.
- Napríklad ste už povedali svojmu dátumu, že ich nepozvete späť do svojho domu. Ďalší týždeň to skúsia znova. Jednoducho povedzte: „Nie. Už som vám povedal, že sa to nestane. Myslel som, že som sa vyjadril jasne.“
- 5Odrežte tých, ktorí neustále testujú vaše hranice. Ak stretnete niekoho, kto sa vás snaží presvedčiť, aby ste porušili hranicu, ukončite vzťah čo najskôr. Aj keď to môže vyzerať romanticky, že rande tvrdí, že sú pre vás takí bezhlavo, že chcú vyhodiť pravidlá, nechcete byť s niekým, kto vidí vaše obmedzenia ako obchodovateľné.
- Prerušte kontakt s touto osobou odstránením jej čísla a odstránením tohto kontaktu ako sociálneho kontaktu. Ak zavolajú, môžete sa rozhodnúť to vysvetliť, ale tiež ich môžete ignorovať. Dostanú správu. Nemusíte sa vysvetľovať niekomu, kto ohrozuje vašu bezpečnosť.
Najlepším spôsobom, ako zachovať svoje hranice v zoznamovacích vzťahoch, je začať na dobrej nohe.
Metóda 3 zo 4: zaistenie vašej bezpečnosti
- 1Postupne zverejňujte osobné údaje. V hlavách mnohých ľudí sa nachádza prototypová scéna stretnutia dokonalého človeka a rozliatia vašich najhlbších tajomstiev na prvom rande. Príliš rýchle odhalenie však môže spôsobiť, že sa z dlhodobého hľadiska nebudete cítiť bezpečne.
- Nájdite si čas na zdieľanie intímnych podrobností svojho života v rámci rôznych dátumov. Ešte lepšie je pokúsiť sa prispôsobiť ich tempu. Ak sa vám nezdajú prehnane ústretoví pri zdieľaní súkromných informácií, ani vy by ste nemali.
- Bez ohľadu na to, ako veľmi sa váš dátum zhoduje s vami, dajte si pozor, aby ste boli opatrní pri schôdzkach so slepými ľuďmi alebo s ľuďmi, ktorých stretnete online. Uchovávajte kvalifikačné údaje, ako sú vaše priezvisko, miesto výkonu práce a informácie o vašej rodine, dokým danú osobu lepšie nepoznáte.
- 2Odložte fyzickú intimitu, kým sa nebudete cítiť pripravení. Rande by sa nikdy nemalo snažiť urýchliť na druhú základňu bez vášho súhlasu. Počúvajte svoje črevo a robte iba to, čo vám vyhovuje.
- Majte tiež na pamäti, že sex nie je formou meny. Ak vám rande zaplatilo večeru alebo film, neznamená to, že im to musíte „vynahradiť“ sexom.
- Nikdy sa nedostaňte do situácie, v ktorej by ste mohli byť nebezpeční. Preto je dôležité vyjasniť si svoj postoj k sexu už na začiatku. Tiež sa vyhýbajte návšteve u nich počas prvých pár rande-v prípade, že je pre vás ťažké sa dostať preč alebo ak budú dotieraví.
- 3Povedzte „nie“ alkoholu alebo drogám. Tieto látky ohrozujú váš úsudok a môžu pri zoznamovaní ohroziť vašu bezpečnosť. Najlepšie je stanoviť si jasnú hranicu, že nepijete alebo si dáte iba jeden nápoj na rande. Vášmu dátumu to nemusí byť vysvetlené. Stačí si pripomenúť tento záväzok a držať sa ho.
- 4Verte svojmu črevu. Aj keď by ste sa mali snažiť vyhnúť sa rizikovým situáciám, ako je napríklad pitie alkoholu s niekým, s kým nie ste oboznámení, chcete sa tiež naladiť na svoj inštinkt. Na rande sa mohlo zdať, že všetko prebieha dobre. Ak vám však daná osoba robí zlú atmosféru, neľutujte sa, že skrátite dátum. Alebo zavolajte priateľovi, aby vás prišiel vyzdvihnúť, ak vás má daná osoba odviesť.
- 5Vypracujte bezpečnostný plán. Bezpečné zoznamovanie je predovšetkým o tom, byť pripravený. Ak spolu so skupinou priateľov chodíte, na prvých pár rande sa striedajte. Priateľ by mohol nenápadne sedieť v reštaurácii, kde stretávate rande. Tak sa môžu dobre pozrieť na vaše rande a byť k dispozícii, ak potrebujete rýchlo odísť.
- Tiež môže byť užitočné mať pri sebe hotovosť za taxík alebo si naplánovať vlastnú dopravu. Ďalší šikovný tip je vložiť do tašky píšťalku, ak potrebujete zavolať pomoc.
- Pri prvých stretnutiach sa rozhodnite pre neutrálne verejné nastavenia, ako sú reštaurácie. A vždy sa uistite, že priateľ alebo člen rodiny vie, kde ste.
- Ak sa stretávate s niekým online, zaznamenajte si pre prípad všetku komunikáciu s danou osobou.
Môžete si povedať: „Hej, sestry, pokúšal som sa nájsť nejaké hranice, ktoré mi pomôžu pri zoznamovaní zostať v bezpečí.
Metóda 4 zo 4: Riešenie bežných dilem zoznamovania
- 1Na výber dátumov použite svoje hranice. Najlepším spôsobom, ako zachovať svoje hranice v zoznamovacích vzťahoch, je začať na dobrej nohe. Ak sú vaše hranice pevne dané, mali by ste sa vyhnúť tomu, aby ste sa zaplietli s niekým, kto ich očividne nebude rešpektovať. Buďte si vedomí a počúvajte svoje črevo. To vám môže ušetriť celkové problémy.
- Ak máte pocit, že ten druhý hrá hry, má len sex alebo klame, zastavte sa. Nemá zmysel strácať čas. Ak niekto začne porušovať hranice, bude toto správanie pokračovať.
- Napríklad hľadáte záväzný vzťah, ale ten druhý vám povie, že ho zaujíma len príležitostný sex. Nie je potrebné pokračovať v stretnutí. Nenechajte sa chytiť do pasce myslenia, že niekoho zmeníte názor. Prejdite k niekomu, kto hľadá to isté, čo vy.
- 2K dopytu je potrebné pristupovať s rešpektom. Nie každé rande môže byť dokonalá dáma alebo gentleman, ale aj napriek tomu by sa k vám mali správať so základnou ľudskou slušnosťou. Dávajte si pozor na ľudí, ktorí vás volajú menami (aj keď vyhlasujú, že je to vtip), postavte sa na rande alebo nerešpektujte svoje súkromie.
- Ak sa do dátumu stretnete s neúctou, nemusí byť možné ich uplatniť. Povedzme, že vás chlap nazýva „kuriatko“. Môžete sa rozhodnúť ich opraviť: "Ocenil by som, keby ste sa držali Tiffanyho. To je moje meno." Ale ak sa to stane znova, vedzte, že ak zostanete, odošlete správu, že ste v poriadku s neúctou.
- 3Odmietni čakať. Očakávanie čakať sa môže počas zoznamovania prejaviť niekoľkými spôsobmi. Po prvé, môžete sa stretnúť s niekým, kto je v súčasnosti vo vzťahu, a očakáva, že budete hrať druhé husle. Alebo môžete byť s niekým, kto si s vami pohráva a nemá skutočný záujem posunúť vzťah na ďalšiu úroveň. Obom týmto situáciám by ste sa mali za každú cenu vyhnúť.
- Iste, vzťah sa nikdy nevyvíja tak, ako si naplánujete. Ale ak zistíte, že neustále porušujete svoje vlastné pravidlá, aby ste si niekoho udržali, je to znamenie, že ho necháte ísť.
- 4Získajte odbornú pomoc. Ak zistíte, že vo vzťahu nedokážete uviesť svoje hranice alebo máte problémy s ich presadzovaním, kontaktujte profesionálneho terapeuta. Môžu vám pomôcť nájsť spôsoby, ako presadzovať svoje hranice a zavedenie zdravé, vzájomne úctivé vzťahy.
Prečítajte si tiež: Ako sa zoznámiť s chlapmi?
