Ako poraziť nudu v práci?
Ak pracujete v maloobchode, kúpte si nové oblečenie, ktoré osvieži váš pracovný vzhľad.
Nie je nič horšie, ako sa nudiť v práci a sledovať, ako hodiny pomaly odškrtávajú sekundy. Ak chcete s touto nudou produktívne bojovať, dajte sa dobrovoľne do práce mimo kancelárie alebo prevezmite iniciatívu s projektom. To však pre vašu prácu nemusí byť možné. V takom prípade možno budete musieť nájsť iné spôsoby, ako sa zabaviť, napríklad naučiť sa jazyk alebo napísať knihu. Ak nič nepomôže, rozjasnite svoje pracovné prostredie plagátmi alebo rozbite každodennú rutinu krátkymi výletmi von.
Metóda 1 z 3: Nájdite produktívne spôsoby, ako využiť svoj čas
- 1Opýtajte sa svojich spolupracovníkov, či nepotrebujú pomoc. Ak v práci nemáte čo robiť a všimnete si, že váš kolega je zaplavený, opýtajte sa ich, či nepotrebujú ruku. Produktívne to odstráni vašu nudu, zlepší váš vzťah s kolegom a potenciálne zlepší vaše postavenie v kancelárii.
- Ak ponúknete svojmu kolegovi pomoc, nečakajte nič. Nerobíte im láskavosť, podávate im ruku.
- 2Choďte navyše. Ak sa ocitnete bez akýchkoľvek úloh, staňte sa overachieverom. Odložte napríklad dva stojany na topánky namiesto jedného. Váš šéf si všimne, že preberáte iniciatívu bez toho, aby ste o to boli požiadaní.
- Nevykonávajte úlohu, ktorá bola priradená niekomu inému. Môžu vaše nadšenie interpretovať ako urážku a zanevrieť na vás za to.
Ak nič nepomôže, rozjasnite svoje pracovné prostredie plagátmi alebo rozbite každodennú rutinu krátkymi výletmi von. - 3Porozprávajte sa so svojim šéfom o prevzatí ďalších povinností. Ak ste v práci málo stimulovaní, možno nebudete dostatočne vyzývaní. Ak je to tak, opýtajte sa svojho šéfa, či môžete natrvalo prevziať viac povinností. Vďaka tomu vás váš šéf bude považovať za pracovitého a obetavého zamestnanca.
- Nesľubujte nič, čo by ste chceli splniť. Váš šéf si bude namiesto tvrdej práce myslieť, že ste šupinatý.
- O prácu navyše požiadajte svojho šéfa, ak všetky svoje povinnosti plníte dokonale niekoľko mesiacov. V opačnom prípade vám môžu povedať, aby ste sa najskôr zorientovali v aktuálnom pracovnom zaťažení.
- 4Zmeňte svoj denný režim. Ak sa nudíte, pretože máte pocit, že vaša práca je monotónna, pokúste sa veci rozhýbať. To prinesie do vášho dňa vzrušenie a rozmanitosť. Napríklad:
- Ak môžete pracovať na diaľku, skúste pracovať z kaviarne.
- Ak bežne triedite vrátené oblečenie tesne pred koncom smeny, zoraďte ho namiesto toho do práce.
- Ak si urobíte obednú prestávku na poludnie, urobte si to o hodinu alebo dve neskôr, aby ste zmenili rozvrh.
Metóda 2 z 3: Zamestnajte sa počas prestávky
- 1Naučiť sa jazyk. Namiesto toho, aby ste si krútili palcami, naučte sa nový jazyk pomocou online programu alebo mobilnej aplikácie. Môžete si vybrať z stoviek bezplatných online programov jazykového vzdelávania. Môžete sa naučiť populárny jazyk, ako je japončina, alebo sa dokonca naučiť programovacie jazyky ako CSS a Javascript.
- Medzi obľúbené online jazykové programy patria Duolingo.com, Babbel.com a Mangolanguages.com.
- Medzi obľúbené online jazykové školy kódovania patria CodeAcademy.com a W3Schools.com.
Napríklad: Ak bežne triedite vrátené oblečenie tesne pred koncom smeny, zoraďte ho namiesto toho do práce. - 2Napísať knihu. Väčšina ľudí, ktorí chcú napísať knihu, tvrdí, že si na to nemôže nájsť čas. Ak sa v práci nudíte, pravdepodobne máte veľa času začať so svojim majstrovským dielom. Písanie knihy vám pomôže cítiť sa produktívne a dá vám niečo, na čo sa môžete tešiť. Navyše, ak sa prinútite písať každý deň, behom okamihu to budete mať hotové!
- Ak pracujete v kancelárii, budete pri písaní knihy vyzerať produktívnejšie, ako by ste surfovali po internete alebo sa hrali na telefóne.
- 3Naplánujte si dovolenku. Nie je nič zábavnejšie, ako vyraziť na dovolenku svojich snov. Druhou najlepšou aktivitou je plánovanie. Pomocou telefónu alebo počítača vyhľadajte rôzne miesta, ktoré by ste chceli navštíviť, a koľko to bude stáť. Akonáhle máte naplánovanú logistiku, vytvorte si ciele v oblasti úspor, ktoré vám pomôžu splniť si sny.
- Uistite sa, že vás nikto nechytá, ako si googlíte „prázdniny na pláži “, kým ste na hodinách.
- 4Vykonajte ľahké cvičenie. Ak ste nútení byť celý deň v práci, môžete si tiež poriadne zacvičiť. Ak pracujete v kancelárii, otáčajte sa v kresle zľava doprava, aby ste si precvičili svaly žalúdka. Ak pre svoju prácu veľa chodíte, zvoľte si namiesto výťahu schody. Niektoré ďalšie príklady zahŕňajú:
- Robte drepy v prestávke, aby ste si vybudovali svaly na nohách
- Sedenie na cvičebnej lopte namiesto stoličky na zlepšenie rovnováhy
Produktívne to eliminuje vašu nudu, zlepší váš vzťah so spolupracovníkom a potenciálne zlepší vaše postavenie v kancelárii.
Metóda 3 z 3: zlepšenie vášho prostredia
- 1Daj si pauzu. Štúdie ukázali, že krátke a časté prestávky zlepšujú vašu produktivitu a znižujú nudu. Asi po hodine práce sa postavte a urobte si krátku prechádzku vonku alebo si dajte prestávku na cigaretu. Prípadne si choďte pripraviť čerstvú kávu a porozprávať sa so svojimi spolupracovníkmi. Medzi ďalšie nápady na prestávky patrí:
- Dobrovoľníctvo na vykonanie úlohy. Pomôže vám to na chvíľu uniknúť zo svojho pracoviska.
- Krátke zdriemnutie
- Hrajte svoju obľúbenú mobilnú hru niekoľko minút
- 2Pridajte nejaký záujem o svoje okolie. Čím menej nudíte svoje prostredie, tým menej sa budete nudiť. O svoje okolie môžete prejaviť záujem tým, že vyčistíte pracovný priestor, vystavíte skvelé umelecké diela alebo zakryjete úchytky nástrojov súvisiacich s prácou roztomilými nálepkami.
- Ak napríklad pracujete v kabíne alebo v kancelárii, dodajte svojim stenám nadšenie pre výtlačky a plagáty.
- Ak pracujete v maloobchode, kúpte si nové oblečenie, ktoré osvieži váš pracovný vzhľad.
- 3Pridajte si výhody do svojho dňa. Zlomte monotónnosť svojho denného plánu tým, že si sami naplánujete malé dobroty. Cez obednú prestávku si napríklad naplánujte malú prechádzku po parku. Podobne si môžete priniesť svoj obľúbený hrnček na kávu a čajovú zmes, aby ste ich mohli mať v miestnosti na oddych. Kedykoľvek sa nudíte alebo vás odrádza, dajte si šálku čaju.
- Zamerajte sa na zdravé dobroty a odmeny. Ak to neurobíte, môžete svoj problém s nudou nahradiť problémom s priberaním.
Prečítajte si tiež: Ako prevrátiť viečka naruby?
Komentáre (1)
- Pomohlo mi to pochopiť, že nuda nie je strašná.
